ダイエットクラブ

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9月26日 にがり水

体重を計測する習慣をつけなきゃ(>_<)

友達がダイエットに「にがり」が良いと言っていたので、今日からにがり水を飲んでみます(^_^)

にがりを入れたら水がまろやかになりました。
無味だけど飲みやすくはないです(汗)


にがりダイエットについてネットで調べたら…

◎脂肪分や糖分の吸収を抑える→肥満防止
◎便秘解消
◎美肌効果
◎お風呂に入れたら発汗作用があった

×下痢になるだけ
×むくみが悪化する
×摂取量に注意

などなど良い事も悪い事も情報がいっぱい(^_^;)
とりあえず買ったにがりを使い切るまで続けてみます!


体重・体脂肪
朝:計測忘れ
夜:

ごはん
朝:和菓子2つ、にがり水
昼:ガレット、しゅうまい2個、キャベツの千切り、にがり水
夜:

運動
立ち腕立て伏せ:10回

URL
/diaries/2013/09/26/2527129.html

明日からがんばるぞ!

産後1カ月経った事だし、そろそろダイエットがんばるぞ!
体重も+10kg だし…
来月は結婚式あるし、本格的にがんばります(^^)v
とりあえず、
インスパイリングダイエット
お風呂上がりのストレッチ
レコーディングダイエットをやってみる(^^)d

URL
/diaries/2011/03/14/204214.html

ダイエット再開!

冬の間にまた太ったー(;´д`)

ということでダイエット再開!

朝→にがり入り炭酸水500ミリ、パプリカ、トマト、鶏の骨付き股肉のトマト煮込み、玄米80グラム、とろけるチーズ

間食→メイプルシュガー入りカフェオレ

昼→牛筋どて煮、煮たまご二個、ブロッコリーとキャベツのナムル、なっとう

URL
/diaries/2013/06/05/2296081.html

あれ?笑

ダイエットゆーて太ってますやん笑。
いやー難しいですね。ダイエット。笑

しかし!6月中に60kgきりますよ。
ライバルさん、一緒にがんばりましょ〜(´・Д・)」笑

ライバルさんたくさん作ろう。
モチベーションあがりそう!きっと!

さてさて、がんばるぞ。よし。

URL
/diaries/2014/06/04/2974520.html

体重計ダイエット7日目*

こんばんわ(・∀・)
前記コメントありがとうございます(*´Д`*)

体重計ダイエットをはじめて早一週間
体重が上がり下がりしています(´・ω・`)きっとこれは完食「アイス」のせいですね(^o^)W

やっぱ食べたくなっちゃうんですよねぇ(´・ω・`)

どうにか完食しないようにがんばらなくては(`・ω・´)


半身浴は毎日欠かさずがんばってます(○´∀`○)♪たっぷり汗かいて代謝をよくしたいです(*_*)♪

URL
/diaries/2012/07/23/1533084.html

1日目

ダイエット1日目が何回目になるんだろうか~
もうすぐ春だし本気でダイエットせなピンチやー
今度こそは成功させるぞ!!

朝 サラダ、ヨーグルトきな粉かけ、キットカット3袋
昼 生姜ティー、豆乳、野菜
夜 野菜

間食 あめ2つ

運動 6キロジョグ
   ウォーキング

ドム先輩の為に、自分の為にがんばる!!

URL
/diaries/2011/02/25/169991.html

ダイエット宣言

ようやく重い腰を上げてダイエットすることにしました。

正直最近の自分の体をみているといやになります。

年齢と共に体のお肉は下にさがり、お腹は出てくる一方だし・・・。

自分が嫌にならないためにもダイエットに挑戦することにしました。

私がするダイエットは置き換えダイエットです。

夜ごはんをところてんや納豆、ヨーグルトなどにしてカロリーを抑える作戦です。

ここでみなさんと一緒にがんばっていきたいと思います☆☆☆

URL
/diaries/2010/06/04/24208.html

84.8kg 40.9%***はじめの一歩。




今日からダイエット開始です!!!


recodai


あさ...食パン1 コーヒー

ひる...×××

よる...もやし味噌汁



お腹減るからガム噛もうかなあ(^O^)
明日買いに行こ(^O^)


今日からあさとお風呂あがりに
腹筋をはじめました。

30回って意外にしんどい...


明日もめげずにがんばります\(^o^)/



URL
/diaries/2011/12/09/901754.html

*50日目*

*18時以降食べないダイエット*
50日目

★朝★
ハムトースト
バナナ
ヨーグルト

★昼★
おにがり 2個
から揚げ
コロッケ

★夜★
ちらし寿司
春巻き

★間食★
ちまき
ケーキ


昨日、忙しくて日記書けなかったぁ
昨日68.6㌔

今日は息子の初節句でした

URL
/diaries/2012/05/05/1310641.html

とりあえずやること

■7年前にやっていたダイエット方法
・ウォーキング 1日30分以上
・にがり・豆乳など 合わせて -6kg 

・代謝が良くなった
特に何もしていないけど1年で-6kg
・その後体重は落ちなく

・コアリズム 1日40分
・腹筋 1日150回 -2kg


とりあえずウォーキングをはじめて代謝を良くしていく・・
で、リバウンドした14kg+1kgを何とかする(;;)
彼氏に捨てられないように・・・!かわいくなるぞ

あと糖分をひかえるー

URL
/diaries/2014/10/28/3290605.html

ダイエットスタート!!!!!!!!!!!!!!!


●今日食べたもの
*朝*
抹茶豆乳 115kcal

*昼*
カレー 560kcal
おにぎり 130kcal
もやし 200kcal

*夜*
抹茶豆乳2本 230kcal
じやがりこ 800kcal

●今日したこと
*半身浴 25分


今日からダイエット始めたのに
この時間にじやがりこ食べてるでぶ
でもストレスたまるよりいい
と考えてしまう

ほんとにダイエットしたい


まずは明日仕事帰ってから
運動しよう

URL
/diaries/2012/06/18/1434273.html

28日目

朝:黒ゴマきなこ豆乳 バナナ1本
昼:えびバーガーセット645kcal
間食:がりがり君 チョコマシュマロ1個
夜:ピザ275kcal ゴーヤーチャンプル

運動:モムチャンダイエットプレミアム15分、BODY+10分 eicoダイエット下半身プログラム1Week2日目。

URL
/diaries/2011/06/06/399192.html

やっと7の壁を

7の壁を、越えた~!
モコモコパジャマを着て測ったから、お風呂上がりならもっとへってるかな。

やはり、周りの人たちにダイエットしてると知ってもらうのがよかった。
ストッパーになってくれて助かる。
名ストッパーは、ダンナですが。

地道にがんばろう。

URL
/diaries/2012/03/21/1190482.html

★ダイエット開始から83日目

昨日買い物に行った際、気になっていた水『コントレックス』を発見!
今日はこの水とともに、プチ断食(`・ω・´)b
プチ断食はデトックス効果もある、体の中から綺麗にしよう♪

初めて飲んだ『コントレックス』ちょっと飲みづらいかな( ̄ー ̄;
昔流行った?水ににがりを入れて飲むダイエットがあったけど、そんな味・・・

さぁ、がんばろぉ~(*´▽`*)ノ

プチ断食中につき、餌を与えないで下さい( *´艸`)♪

URL
/diaries/2011/04/19/275581.html

「追い込まれダイエット」ってコミュ作りました!

ダイエットの繰り返しと40越えの新陳代謝低下で右肩上がりの体重…
なのにお医者さんからは痩せなきゃ膝は手術しかない!と言われた私(T_T)

ブログだけじゃ行き詰まりを感じて、お互い声を掛け合えるお仲間を募集することにしました。

一緒にがんばれるステキなお仲間ができたらよいな~♪

URL
/diaries/2014/06/22/3018565.html

31日目

昨日言ってたように朝は豆乳にした( *`ω´)
夜は春雨やめておかず少し食べた♥
体重は67キロだい突入!
キープできるようにがんばろ(((o(*゚▽゚*)o)))
食べない=痩せるとはがり思ってきたんだけど色々と調べたら適度に食べることは必要なんだってよーやくわかりました!
わたし的解釈だと痩せるためにエネルギーが必要でそのエネルギーは食べることでつくられるって感じかな。
食べずに痩せるとやっぱりリバウンドしやすいみたいだしね(・_・;
ダイエットって難しいね。
ちなみに画像はダイエットの楽しみたちʕ•̫͡•ʔ❤
顔ぱっくとあしぱっくです。

URL
/diaries/2011/06/27/466489.html

21日目(美容day)

おはようございます੯ू❛ัू ໒꒱

43㌔代定着してくれたのかな。。^^
こうなったらこのまま減ってほしいなあ><☆

今日わエステの日☆
ドキドキのサイズ計測がまっていますʕ⁎̯͡⁎ʔ
体重わあまり変わってないけど、サイズ減っててくれたらいいなー。


昨日会った友人に、綺麗になったと褒められました><♡
お肌がつるぴかだねっても言ってもらって相当テンションあがってます!
本当最近肌が綺麗になった気がするんです☆
ダイエット効果だー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
いいダイエットが行えてるって事かな、、^^


綺麗にダイエットを行うには、エストロゲンとドパーミンを
低下させない事が重要との事☆
脳が快楽を得る事でこの二つの成分は低下しないらしいです♪

恋愛、ファッション、旅行などなど
楽しく日常を過ごす事が重要なんですね〜♡


楽しいダイエットは綺麗を作る☆
辛いダイエットは綺麗消失><!

てことで今日も気分をあげて今日とゆう一日と
ダイエットを楽しみます☆

今日はなんだか寒そうだな><
でも、そんなの関係なーい੯ू❛ัू ໒꒱



今日のmenu

朝 GS(みかん、バナナ、春菊、小松菜)

昼 キャベツ、きゅうり、プチトマト、アボカド
  うずらの卵2個、にがり豆腐75g、海苔、胡麻
  味噌汁(わかめ、椎茸、えのき、玉葱、なめこ)、玄米60g

間 オールブラン10g

夕 キャベツ、舞茸、エリンギ、オクラ、ピーマン、アスパラ(ポン酢)
  味噌汁(玉葱、えのき、椎茸、わかめ、なめこ)、プチトマト

飲み物 小豆茶、麦芽コーヒー(豆乳飲料)、白湯

便 昼食後△

URL
/diaries/2013/03/13/2104697.html

ダイエット4日目(朝食)


おはようございます(*๓´╰╯`๓)♡

やっと開始から1kg痩せました。
いまは生理前で痩せにくい時期だけど、少しずつ目に見えてくるとテンション上がります☆


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml+バナナ+無糖ヨーグルトスプーン一杯

【昨日の夜の測定記録】
体重 100.8kg
体脂肪 40.6%

URL
/diaries/2015/06/04/3660105.html

人間ドックダイエット~8日目~

ダイエットで長く続けていると

ど~しても「中だるみ」してしまう。。んです。

とくに体重が動かないと、モチベーションも

さがりまくり!!


なので昨日思い切って「髪を切りにいきました」

ダイエットと「髪を切ること」となんの関係も

なさそうなんですが、髪型を変えると気分が

変わって仕切りなおしムードになれるんです。


あと髪型が変わると新しい服がほしくなるので

ステキに着こなせるようにがんばるぞ~。



今日は休日なのでこれから歩きます!!


URL
/diaries/2012/02/24/1113856.html

0426

朝:抹茶オレ 豆乳寒天 シリアル ポトフ ポテトサラダ

昼:お弁当 りんごデニッシュ

夜:サラダバー スープ ハンバーグ半分


友達とおはしガストいってきた!

友達もダイエット中だから二人でハンバーグ半分こした♡♡

やっぱり一緒にがんばってくれるひといると

がんばれるー!

URL
/diaries/2013/04/26/2204936.html