ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 皮が残る”

浮腫。

女子日前に浮腫んで痛い~なんて嘆く私ですが
今回 女子日が終わっても浮腫が取れたと思ったら再度浮腫が発生!!

今まで酷い!とは言っても テレビとかネットワークとかで見る押したら指の後が残る!までは行ってなかったのに
今回初の指の後が残るくらいに浮腫んでます(;´_ゝ`)

これが体重upの原因の一つだよね~(T▽T)

取れたと思ってもすぐに浮腫んできて なんださ パンパン状態。

何故かここ数日で顔も一気に老けた( ̄□||||!!

何がどーなった??ってくらいに髪も顔もボロボロ……。

ダイエット再スタートとともに 身体ケアも行っていきます!!

URL
/diaries/2018/11/19/5174514.html

2月ぶり

60キロ代に突入!!半年もこの1キロの間を行ったりきたりしてたのか(°°;)意志の弱さを痛感した。今度こそ、今度こそ痩せるんだー(`・ω・´)
今日は足パカ、腹筋は絶対にする。

ダイエット関係ないけど、不安でいっぱいの歯科医院に行く…一本でも多く自分の歯が残るように、頑張る(T-T)

URL
/diaries/2014/08/07/3122885.html

ダイエット効率の良い食材

ダイエット本で、腹持ちの良さという指標で書いてるのをあんまりみたことないです。
糖質の低い食材って基本的に腹持ちがいいんですよね。
腹持ちがいいとは、長時間胃に留まり胃に何か入ってる感じが残ること
例えば肉、魚、卵、チーズ、こんにゃくなど
空腹と闘わないでいいダイエットなら楽ですね。

URL
/diaries/2018/02/01/4908640.html

増えてしまった

また増えてしまった。
たぶん水分のとりすぎ・・・
でもむくんでいるかどうか自分で判断できないんですが。
靴下のあとが残るとむくんでるとか聴いたことはあるんですけど
自覚症状なし(゜ー゜;Aアセアセ

図書館行ってきました~
ダイエットの本は借りられなかったけど、
雑誌のダイエットについて書かれてる部分でも読みながら寝ま~す

オヤスミ♪<(゜ー^)ノ^*・'゜☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'゜:*:・'゜☆

URL
/diaries/2011/10/09/749008.html

120日目夜

休日はぜーんぜん運動ができず………睡眠も十分に取れずで疲れが残る休日でした(´-ω-`)

でも、いいこともあったのでとりあえずはダイエット辞めずに意識して減らしていけたらなぁ(*´∀`)♪もうちょっと本気にならないと結果が出ないそれがダイエット!!
頑張るときは今やなぁ~と思いながらも食欲と闘う日々です(。-∀-)



本日のトレーニング
43分   3.72㎞ウォーキング
運動後69.4㎏    36.8%

URL
/diaries/2015/11/24/3941696.html

帰れま10(22)時


ピアノの先生が腕を奮って作る料理は美味。
しかし22時。

…という順調なダイエットの妨げをするお楽しみイベント(矛盾甚だしい。しかも順調じゃないし)

今日のメニューは
・春雨スープ
・サラダ
・青椒肉絲
・1口餃子
・ご飯
・わらび餅

大皿に盛られていたので
満腹にしないよう少しずつ…しかしなんだかんだでお腹いっぱい。

はぁ…
罪悪感が残るわ。
何せまだ(火)

平日のみダイエット無念。

URL
/diaries/2012/05/15/1338856.html

辛い

ダイエット始めて3ヶ月目に突入し、ただただ辛いと感じる一番辛い時。そもそもダイエットする必要あるか?まで考え始めて、、、食べたいもの我慢して何が残るんやとか、、、でもね、目標達成した時に得るものがあると思うし、達成した後のことを考えるとやり遂げないとなーって思う⊂((・x・))⊃ 目標達成してからしたいことすればいい話やし。今は踏ん張ろう。

URL
/diaries/2016/08/08/4312218.html

45日目。

ウエスト63 お通じ◯ 2回 体調 少し疲れが残る
睡眠 01:50〜11:00 9時間

運動 腹筋20回×3パターン×2セット 背筋20回×3セット プリエ40回

食事
朝 苺
昼 穴子太巻き一切れ 生春巻き少し ホットサンド
間食 煮干し
夜 お好み焼き だし巻き一切れ 生春巻き少し カマンベール サラミ ブロッコリー プチトマト


土日のお出かけの疲れが残ってる気がしたなー(´・ω・`)
昨日は好きに食べたからこの体重はしょうがない。

明日から一泊で伊勢旅行いって来ます(´∀`人)
ダイエットはお休みして楽しもー♫

URL
/diaries/2013/02/05/2021164.html

おひさ

忙しすぎて更新不可でした

そしてまた太って帰ってきたwww


もう最近食欲半端ない


甘いもの食べ過ぎてニキビもいっぱい

今日からまたダイエットに励む

もうお腹いっぱいのときに食べない

後悔だけが残るよ



朝:シリアル600

昼チキン300
ドーナッツ320

夜 ピザ200
  ケーキ200



余計なもの:ドーナッツ


この生活ともあと1カ月でおさらば

URL
/diaries/2012/04/23/1281259.html

無題

ダイエットにいいよーと菊芋を頂きました。さっそくスライスしてお味噌汁にイン。
ごぼうみたいな風味で、なかなかイケるー!普通の芋より歯応えが残るので、きんぴらにしても美味しそう^o^♪


8:00◼︎ご飯、菊芋と玉葱の味噌汁、納豆、野菜サラダ、ミニトマト、目玉焼き、ウインナ、バターコーン 450kcal
13:00◼︎ソイジョイプルーン 130kcal
15:00◼︎ふかし芋1/2 150kcal

URL
/diaries/2013/12/06/2646334.html

2年前

61kg台まであと少し

ちなみに61kgは高校2年の頃の体重です

中学3年の頃はこの身長で53kgでした
極限に脂肪落としたとしても筋肉が残るから、あの頃には戻れません(笑)
筋肉を維持しつつ、脂肪を落とせるだけ落とす。
ダイエットは減量だけが全てではないです

結局は見た目がよければ100kgでもいいわけで

URL
/diaries/2012/06/24/1450320.html

昨日の収穫(笑)

今日は寝れない日。

昨日になるんですが、夕飯を沢山購入してきました。
パッと見た感じ「この方、本気」な、内容です(笑)

運動開始して1ヶ月です、運動量翌日に疲労感が残る程の時もあります、基本運動日は食事の量は、ダイエット前の半分以下。
休日も、半分くらい。まあ、時々沢山食べてしまいますが、食事制限のダイエットは初めて二ヶ月。
しかし、1kgも減りません。
心折れそう(´Д⊂ヽ

病院で相談したけど、
「薬のんでますからねーあの薬は仕方ないですよ^^」
当たり前に言われた。

痩せるには食べるの止める位しないと駄目なのか。
低血糖なるから、それは無理ね(*´-`)

URL
/diaries/2017/05/10/4630240.html

始めてみました

初めましてデブです。




僕の贅肉のつきかたは、

なんというか、見た目はあまり太って見えない、

体躯が大きくなるつきかたをするみたいで、

筋肉がわりとあったのも関係して

ガチムチ体型になるタイプです。




見た目そう見えるだけで、

実際はだらしない身体です。仕方ないね。



ですが、

その贅肉もいよいよ、

お腹や脚、全体、特に顔がやばくなってきたんで、

流石にダイエットをしようと決意しました。



というわけで、最近チュートリアル徳井さんが、

2ヶ月で-10kg以上落として腹筋割ってたんで、

そこまでいかずとも筋トレの方法だけは

ある程度真似させていただくことにしました。

ジャンピングスクワットはやるつもりないです。


ダイエットの方法については、最初のうちは

短期間で割りと無理をしてる感じになりますが、

いつまでに痩せるとかはないので

自分のやり方でゆっくりやっていこうかと思います。


ですので、最初は摂取カロリーが少なすぎたり、

健康に悪かったり、

生活が悪かったり、

痩せたあと皮が残る、

継続できるのか、

リバウンドするぞなど、

そこらへんはご容赦ください。

生活リズムとか完璧に夜型。


昨日(現時刻からは一昨日)から始めたので、

昨日のぶんも含めて記載します。

なお、カロリー計算はすさまじくアバウトです。

基礎代謝量は約2000kcalみたいです。たぶん。

ただし、今回は1900kcalとして計算しています。



今まで

[食事]
たぶん合計3000kcalくらい食ってた。

[運動]
週4のスーパーの品だしアルバイトのみ。

2/5日

[食事]
昼:ご飯300kcal
夜:ご飯300kcal+豚ロースしょうがやき250kcal+味噌汁50kcal+キャベツ23kcal+野菜ジュース67kcal+お刺身3切れ?kcal+特茶

計:たぶん1100kcalくらい

[運動]

筋トレ:V字腹筋10回×3
運動:スーパーの品だし5時間

[カロリー]
1100-1900(基礎)-α

=約-800kcal

2/6

[食事]
昼:ご飯300kcal
夜:ご飯300kcal+チーズハンバーグ198kcal+コーン入サラダ20kcal+ドレッシング40kcal+味噌汁50kcal+野菜ジュース67kcal+おにぎり300kcal+十六茶W

計:1300kcalくらい


[運動]
筋トレ:V字腹筋10回×3+スクワットⅠ10回×3+スクワットⅡ10回×3

運動:スーパーの品だし+ウォーキング30分(筋トレ後空腹時)+ジョギング10分(筋トレ後空腹時)

[カロリー]
1300-1900-α

=約-800kcal

※運動で-200kcalだとした時



大雑把にこんな感じです。

水分が抜けたからか、2日で1kg減りました。


水分減りがいつまでか分かりませんが、

デブだからある程度までは痩せやすいと思うので、

これから週4以上運動筋トレして

頑張っていきたいと思います。

リバウンド、皮が残るとかは痩せられたら考えます。

じゃないと、考えすぎて実行することも出来ないんで。

なお更新は不定期です。

URL
/diaries/2015/02/07/3460764.html

「へやトレ」、「ウエスト集中」19日目

12月15日、月曜日。
ダイエット日記をつけてから68日目。
ーーー
◎三食
朝: ごはん、味噌汁、ミニメンチカツ、沢庵、納豆
昼:弁当(おかず3品)
夕:飲み、ご飯(何食べたか忘れた!)

◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
ガム6枚
ーーー
この日も飲んじまった・・・。
しかし、「へやトレ」をやらずにはいられないのだ。
「ウエスト集中」(1ヶ月間)3週目(19日目、3セット)を終了。アルコールの残滓が残る中でやるのはキツかったけど、やらなきゃ逆に気持ち悪いのだ。
次の21日目は12月17日(水)。

URL
/diaries/2014/12/15/3376832.html

落ちた!

めっちゃ落ちとるー!
計ったときお腹すいとったからなぁ(・ω・`)


ではでは、今日食べたものを…。

【朝】
☆宇治抹茶ラテ(ローソンのやつ)
☆食パン(1枚)

【昼】
☆宇治抹茶サブレ(ローソンの、1枚)
☆バナナ(1本)

【夜】
☆そうめん

【運動】
☆ウォーキング(1時間)


夕方に、ウォーキングしてきました^^*
本当は30分の予定だったんですが、
だんだん楽しくなってきたんで1時間に
変更しました!w
昨日の日記にコメントくださった皆様、
本当にありがとうございます♪
なんだか続けられそうな気がします(`∀´*)


前から気になっていることがあるんですが、
ダイエットに成功した方って皮が残ってるじゃないですか。
あれって、急激に痩せたからですよね?
ダイエット番組見るのが好きなんで、
あったら見てるんですが、「みなさん皮残ってる!!∑(・・;)」
って、毎回ショックを受けています…w

気になってネットで調べてみたら、
残ったという方と残らなかったという方がいらっしゃいました;

「ゆっくり減らしていったけど皮が残った」

「もともと3桁あったけど、皮は残っていない」

もう混乱しまくりです(泣

よければ、このことについて少しでも知っていることがあったら、
教えてくださいm(_ _)m
個人の意見でもかまいません!
よろしくお願いします><

私ももっと調べてみますノシ

URL
/diaries/2012/08/22/1611725.html

夢…

すごく痩せた夢を見ました…♪♪♪

正夢になるよう頑張るぞー!!!

今日はGW最終日^^
子供にせがまれたので実家に行ってきまーす。
しかし最終日とはいっても明日幼稚園行けばまた週末。
まだまだ連休気分です^^;

レコーディングダイエット、
まだ食事制限などはしなくていい(むしろダメ)時期ですが
なんとなく記録に残すのがイヤ(お菓子を羅列するのがイヤ、面倒)で
控えめになりました。

書き込みさえすれば何食べてもいい、と言われても
女心として大食いな記録が残るのにはためらいがあります(笑)

URL
/diaries/2011/05/05/312362.html

お花見ウォーキング!

昨日のヨガの筋肉痛が残る中、お天気が良かったので、お花見がてらにウォーキング。
気持ちよかったー(* ̄∀ ̄)
ほんとはおしゃれカフェでサラダバーランチする予定が、お店が混雑しててラーメン屋になったり、ウォーキングの途中でつい、ギャラリーカフェに立ち寄ってしまったりしましたが…

まあ、土日は気を休めます。疲れたらダイエット続けられない。

来週はヨガ強化週間(笑)
来月からはヨガプラス、ウォーキングを入れます。
とにかく、毎日何かしらの運動を続けられるようになろう!

URL
/diaries/2014/04/19/2876063.html

生理4日目

ハワイまで13日

朝少し運動してダイエット!
インフルエンザが治ってもまだ体調不良でダイエットに本気さがたりない!

寒くてベットから出るのが辛い冬は朝の筋トレをサボりがち、、

やっぱり夏の方がダイエットしやすい!

でもハワイは3月、、

もうすぐでダイエット初めて1年になるからグラフに素晴らしい結果が残るように頑張ってたのに、
やっぱりそうはいかないのよね、

停滞期とかじゃなくて、この身長で50キロ以下がきついのよねぇ、
基礎代謝と体脂肪率を無視できないし
これ以上日々の食事制限が難しいから筋トレで筋肉つけるしか方法はない。

私の仕事はデスクワーク、いや、仕事を言い訳にしてはいけない(>_<)

知識はあるから、やる気の問題

URL
/diaries/2016/02/26/4069727.html

65日目 キツい

生理2日目 開口一番はキツいです。
昨日は薬飲むために何か口に入れてただけでした。
11月のときは2kg増えたからその時に比べたら1kgで済んでよかった。
3日目の朝から減ってたから多分明日には戻るはずと信じたい。
今までの薬が鈍痛が残るようになったから昨日の夜から薬変えました。
合ってるみたいで本当よかった。

ダイエットモードに入るのは明日からです。
ヤセ期をうまく活用していきたい。
カーヴィーも明日から復活。

今日までは生姜茶片手にオンナノコを静かに過ごします。

URL
/diaries/2012/01/04/958466.html

なんで

ダイエットするか。

痩せたいから。

なんで痩せたいか。

かわいくなりたいから。努力している自分が好きだし、たのしいから。


試行錯誤している時間を大切にしたい。

もう逃げたくない。ぶつかって、ひとつずつ逃げないで、自分なりに噛み砕く。

その結果が現れなくても。


絶対自分の中になにかが残るはず。

覚えるはず。


いまは逃げてしまうことも多くてばかなことばっかりしてまわりをこまらせている。

つまり、与えられたことすらできていないってこと。

しかもそれは、努力でできること。


まわりに恩返ししなきゃ。

URL
/diaries/2014/03/18/2817700.html