ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ルール”

+0.3kg

やばい…また増えた…
生理4日目くらいのこの時期が一番増える気がするなぁ〜次回はそこに気をつけて摂生しなきゃだね。

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

ルールは一応守れてるね。引き続き〜

URL
/diaries/2015/03/14/3521167.html

+0.3kg

わぁおー!また上がってしまったー
土日はやっぱり危険ね。

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌

ルールも最近守れて無い率高しなんじゃない?多分そこ原因!!気合い入れなおしてぇ〜

URL
/diaries/2015/03/02/3501325.html

−0.4kg

あらら…体脂肪が増えてますね。
昨日遅くまで呑んでたツケかな。
軽く二日酔いだしね…反省。

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️

ルールは一応コンプリート!
まだ二日目だけど、
三日坊主にならない様にしなくては

URL
/diaries/2015/02/20/3484582.html

スープダイエット3クール、1日目

スープとフルーツの日

今日は全くダイエットする気になれず。
朝からだるいし、寝不足とダイエット疲れなのか仕事中もやる気でず(-。-;

こんな日はダイエット中止。
夜もまた飲んで早めに寝る!

明日からまたやり直し。

URL
/diaries/2016/02/18/4059194.html

自分ルール

何度かダイエットを繰り返した中での自分ルール

1.60kgを超えたらダイエット開始
2.楽したいから置き換えダイエット
3.炭水化物を少しだけ減らす
4.お菓子はなるべけ早い時間に食べる
5.オーバーしたカロリーは3日以内で調整

この5つは意識するようにして、運動は嫌いなのでほぼやらずにゆる〜くダイエット中です。

URL
/diaries/2017/11/12/4839973.html

何ダイエット?

何ダイエットをしよう(−_−;)……そうだ!2年もあるんだ、焦らずやろう。まずは、何かルールを決めよう。長くできそうなやつ。。。なんだろう。…じゃあまずはそれを考える「ルール決めダイエット」をしよう☝️そうすればいつでも頭の中にダイエットがよぎって意識も高いままでいられそうだし、決まるまでは毎日、体重を計り記録する。よし!これなら出来そうだ!!

URL
/diaries/2014/05/01/2900001.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

(土)までに

(土)朝体重測定です


今日は
ビリー最終プログラムと
コアリズム基本編


あとつまみ食いダイエットやろかな

明日から(土)まで
朝お白湯のむダイエット
気付いたら
お腹へこますダイエット
骨盤まきダイエット


また来週からは
違うダイエットやる

土日は基本
デトックスで
ゆっくり味わって食べる
外食は大丈夫


ルールはこんなとこかな(*^o^*)

URL
/diaries/2012/04/18/1268847.html

−0kg

44kg代キープだぁ!エライエライ!昨日はまたまた自炊が出来なかったケドキープ出来てますね
╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/30/3546692.html

2017年1月1日よりダイエット開始

今年の初日からダイエットを決意してみたも、誘惑が多いよね〜笑
まずは、どんなダイエットにするかなー?悩むよね〜笑
まずはルール作り
ルールは緩く、少し頑張ればできる事を設定してみる

ルール
①ジュースを飲まない
②ご飯は一口30回は噛み、食べられる量を食べる
③仕事を本気でやる

まずはこの③項目を守ってみよー
一週間続けられたら、①項目ルールを追加してみよーと思う。

よし!頑張りまーす。

URL
/diaries/2017/01/01/4484193.html

−0.1kg

わぁおー何か下がってるー
昨日はずっと外食だったし増え過ぎない程度に考えてたのにラッキー★このまま痩せ期突入してさよなら44kg代を目指したいね( ´艸`)

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/10/3565269.html

+0.5kg

しまった…結構増えてしまった…昨日はご飯が夜遅かったからだろうな。今日も夜は遅そうだしお昼を控えめにして調整しよー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/16/3574640.html

+0.2kg

やばばば〜急上昇中なんですけど…野菜中心が危ういAND確かに最近少し食べ過ぎ注意報…反省

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/05/01/3599446.html

+0.1kg

ぎりぎり45kg代だね。
このままキープorダウンしたいが…
今日は昼夜共に外食なんよね。
引き続きルールを意識しつつ
増えないコトを祈るでしょー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️

とりあえず三日目までは満点◎

URL
/diaries/2015/02/21/3485762.html

今日から、頑張る!!

今日からダイエットスタート!!!
とりあえず、8月終わるまでに
マイナス3キロ目指します!

✴︎ダイエットのマイルール✴︎
炭水化物は1日1食のみ
19時以降は水分のみ
間食しない
野菜とたんぱく質を中心に
2日に一回、3キロランニングする

とりあえず、これをルールとします!!

ダイエット仲間募集中です!
一緒に頑張りましょう!!!

URL
/diaries/2016/08/09/4313856.html

ダイエット開始!

取り敢えず1ヶ月を目標にダイエット開始です(*゚▽゚)ノ

目標は高く!
実際のダイエットは緩く!!(オイッ
これが私のルールです(・ω・)

今月は食事改革。
朝昼は好きな物を好きなだけ!(オヤツもOK~
晩は食べないかカロリーの少ない物を食べる。
飲み会などでは気にせず食べる!

これで今月はやってみます(・∀・)


URL
/diaries/2014/07/04/3117670.html

−0.3kg

昨日はご飯が遅かったなー
今日は早く食べれそ。
さてさて、昨日は三か条守れたか?

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️

うんうん。
昨日は割と気にできたかな?
気長に続けましょーかー

URL
/diaries/2015/02/19/3482908.html

−0.4kg

おぉ!減った!
仕事がハードで昼ごはん食べられずが2日続いた影響かと思われる…45kg代に引き戻されない様に生理前まで粘っていきましょー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/29/3544734.html

−0kg

体重変わらずー。ケドキープも良しとしましょう!

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

昨日は食生活が良くなかった。特に野菜が少なかったなー今日は野菜もりもり食べるぞ!

URL
/diaries/2015/03/31/3548281.html

+0.8kg

やっばーい!!体重が暴走中だわ…
昨日めちゃ遅くまで飲んだからだろーな…反省…+0.8って!!とりあえず今日は少しでも軌道修正するぞ

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/13/3519509.html