ダイエットクラブ

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ダイエット29日目

77.6キロ

今日は仕事休み~~~家事以外、動いていません、しかもおやつ付き・・・
やっぱ、仕事て゛働いている方が痩せてる気がする・・・
あぁGWが来る~~気をぬいたら太るわ~~~

朝 フルーツグラノーラ ヨーグルト
昼 カレーライス ウインナー3本
夜 野菜炒め少 昆布煮 野菜グラノーラ 
おやつ アイス 




URL
/diaries/2015/04/29/3596924.html

初☆




初日記やあ

とりあえず、ダイエット

本気でやりますッッ!!





朝:パン(ウィンナー)、フルーツグラノーラ



昼:カレーパン、ポテト



間:北海道ラーメン
(3時頃)


夜:えびせん、チョコ、クッキー








3時ぐらいに、ラーメン食べたから

晩はご飯ではなく、



おやつを…




おやつって…



おやつ、極力禁止っっ!!





URL
/diaries/2011/03/04/186333.html

たべてしまった(T_T)

グラノーラ!
おいしかったー!!

グラノーラだし、、、美味しく食べたから、よしとしようか、、、、グラノーラってダイエットのつもりでもいっぱい食べたら意味ないですよね。。スナック菓子じゃないし、よしとしようか、、、、今日もパンの買い食いはしなかったから、よしとしようか。。

グラノーラ美味しかった!!!!

URL
/diaries/2014/11/20/3335023.html

×

前日 夜体重 朝 生姜紅茶(黒糖入り)グラノーラ 
昼 グラノーラ
夜 おかず ごはん半分 ビール三本 柿ピー
おやつ バナナ1 
運動 ソフトバレー

昨日はご飯のあと飲む機会があり3本飲んだ~。
おいしいんだけど、朝ちょっと胃がムカムカします。

今月のダイエットはぼろぼろ~。せめて先月より少しでも体重
落とした状態でなんとかしなきゃ~。

来週は糖尿病の負荷検査なのに~。( ;∀;)

URL
/diaries/2015/07/25/3754391.html

今日のご飯

朝 7:30 コーヒーと肉まん1コ
昼 12:30 梅おにぎり、鮭おにぎり1つずつ
おやつ グラノーラ60g
夜 19:00 鶏肉団子鍋


今日は、勉強しに東京駅へ✨9:00-17:00まで拘束されてました

世間はすっきりクリスマスモード
ダイエット頑張るぞ

明日から朝ごはんはグラノーラにします!今まで食べてなかったから

バイビー✨

URL
/diaries/2016/11/20/4440942.html

41日目☆

今日のご飯


11:30
フルーツグラノーラと牛乳(250)

16:00
フルーツグラノーラと牛乳(350)

20:00
大豆グラノーラと牛乳(200)
フルーツグラノーラ(200)

22:00
鯛焼き(250)


昨日の夜また誘惑に負けてプリンアラモード食べてしまった

今日は一日フルーツグラノーラダイエットしてみます

7月後半海行くのでそれまでに47㌔台きれば小学生以来の水着を着てみたいです


頑張るぞ

URL
/diaries/2011/06/16/430020.html

ダイエット準備2日目

★朝:大豆グラノーラ+ヨーグルト 200

★昼:こんにゃくうどん 100

★夜:塩カルビ弁当 580

★おやつ:アイス 140

★飲みもの:麦茶 水 ショコラオレ 200


☆ダンス 1時間

☆筋トレ 少々

☆半身浴 20分


≪テンプレ≫
★朝:

★昼:

★夜:

★おやつ:

★飲みもの:

URL
/diaries/2014/08/07/3123718.html

記録✨


パン
グラノーラ
コーヒー


ご飯
味噌汁
青菜ともやしのお浸し
麻婆豆腐


餃子
目玉焼き
ブロッコリーサラダ


おやつ
チョコパイ3
カントリーマァム6ぐらい…


仕事帰りに帰りにおやつ買うのはもぅやめるーー(x_x)(x_x)
ダイエット的にも経済的にもよくない。わかっちゃいるが。

URL
/diaries/2017/04/26/4615682.html

ダイエット28日目

ぬぬぬ~~増えた~~~昨日は食べたからな・・・
こういう日もあるさっ、
毎日体重計乗って記録するだけでも、違うもんね・・・
長い目を見てがんばろーーー

朝 グラノーラ
昼 おいなりさん2個 揚げ鶏 サラダ
夜 カレーライス 杏仁豆腐  
おやつ チーズケーキ パン小2個 せんべい 

URL
/diaries/2015/04/28/3595153.html

ダイエット2ヶ月8日目

77.2キロ
最近、体重減らなくて、
おやつを食べてしまう・・・
今日はお菓子をたべすぎちゃったけど、
明日からは気を引き締めてがんぱろー

朝 グラノーラ ホットケーキ ヨーグルト
昼 ラーメン ソフトクリーム
夜 サラダ コロッケ1こ
間食 お菓子いろいろ

URL
/diaries/2015/06/08/3668133.html

18日ランチと夕飯

ランチ
・バナナ(1本 77kcal)
・昨夜のチャプチェ残り(約180kcal)
・チーカマ(1本 42kcal)
・キムチ(ひとくち)
・炭酸水(0kcal)

夕方のおやつ
フルーツグラノーラ+牛乳(約190kcal)

夕飯
・大根、コンニャク、鶏肉の煮物
・ホタテかまぼこ
・枝豆
・マグロ刺身(主人のをひとかけもらう)
・豆腐、ネギ、生姜、鰹節、醤油

ドリンク
・炭酸水
・ルイボスティー

デザート
・ホワイトチョコ(2かけ)

☆☆☆☆☆☆

今日の反省点としては、午後のおやつ フルーツグラノーラ がいらなかったな…。でもダイエット前みたいに何も考えずパクパク食べてないから、まぁ良しとしよう←自分に甘いw

URL
/diaries/2017/05/18/4641356.html

×梅とりが終わりいつもの毎日に。。。

前日 夜体重 
朝 生姜紅茶(黒糖入り)グラノーラ 
昼 お弁当 
夜 サンドウィッチ
おやつ 小さいおやつ数個 コーヒー サイダー少し
フルーツグラノーラ 豆乳

寝る前 ビール500一本 あられ8枚


運動 なし

梅が取り終わったので、嬉しくて寝る前にビール飲んだよ。
美味しい二日連続だったけど、まぁお祝いの日ということで。。。笑

今日からまたダイエット頑張ります。さて今月もあと8日
お月様ももうすぐ。
目指すなら44キロ台だよね。
頑張ろ。!(^^)!

URL
/diaries/2015/06/22/3695152.html

ダイエット5日目

朝 梅おにぎり 肉じゃが 亜麻仁油サラダ

昼 野菜いっぱい冷やし中華(麺少なめ)

今週の目標、マイナス2キロを達成!
(日曜日65.6キロ)。

嬉しい!

おやつ ヨーグルトグラノーラ

夜 野菜トマトスープ シャケ 玄米

夜食 スープ残り 刺身コンニャク

URL
/diaries/2015/07/24/3753374.html

7月22日


フルーツグラノーラ
豆乳
野菜ジュース


うな丼

おやつ
コーヒーゼリー
チョコモナカジャンボ

キリンフリー
キムチ豆腐

便なし

自分磨きメモ
手作りローションパック
ダイエットコーヒーゼリー
マッサージ
腹筋
半身浴


旦那さんが熱だして大変家事、育児優先で無理せず続けよ〜
時間を上手に使うぞ〜

URL
/diaries/2011/07/22/543339.html

114日目

今日はダイエット忘れてスイーツに走りました

朝…グラノーラ、牛乳

昼…菓子パン、スポーツドリンク

間食…コーンフレーク、牛乳、パイシュー、ベイクドチーズケーキ、チロルチョコ2コ、炭酸飲料

夜…きんぴらごぼう、きゅうりとクラゲの酢の物、フルーツタルト、炭酸飲料

おやつ食べ過ぎ

URL
/diaries/2011/08/07/586269.html

ダイエット1ヶ月1日目

77.5キロ

明日から5連休のGW。
外食、ぐうたら、誘惑に負けないようにしないとな・・・
食べ過ぎるとと1キロなんてすぐだもん。
減らすのは大変なのにね。

朝 グラノーラ ヨーグルト
昼 パン2個 春雨スープ
夜 鮭 マカロニサラダ もやし炒め ごはん少 みかん

おやつなし、少しは成長しました。

URL
/diaries/2015/05/01/3600235.html

ダイエット2ヶ月14日

76.8キロ

おお~~増えてません~~
今日は、外出せずに家事以外ゴロゴロしてました。
3食おやつ付き・・・
明日の体重大丈夫かな???

朝 食パン1枚 グラノーラ+ヨーグルト 野菜ジュース
昼 うどん チャーハン少
夜 サラダ エビチリ味見

間食 チョコ ジュース1本 豆乳 

URL
/diaries/2015/06/14/3681134.html

改7日目★

GAGAってやっぱすごいなー(゚∀゚)
ぢゃなくて最近便秘なおった疑惑です!

今日食べたもの
朝 フルーツグラノーラ300
ビオ
おやつ チョコボール
昼 サラダ豆腐そうめん
夜 プロテインダイエット178

便通○

3連休は人に会い続けるから絶対増える…から
今のうちに少しでも減らしたいなぁ(>_<)

URL
/diaries/2011/07/11/510842.html

◎60 ダイエット63日目


前日
朝 生姜紅茶(黒糖入り)  フルーツグラノーラ
昼 エビフライ弁当 
夜 ミニ鉄火丼 お味噌汁 おかず 八朔
おやつ バウムクーヘン 小さいの一つ 70 カフェオレ
運動 ソフトバレー

食べ過ぎたように感じたけど、あすけんでは80点。
よくわからないけど、まあいいか~。

URL
/diaries/2015/03/21/3532454.html

64日目

朝食
グラノーラ+ヨーグルト

昼食
1/3日分の野菜焼ちゃんぽん

夕食
ランチパック メンチカツ

おやつ
ミックスナッツ

昨日今日と休日出勤でした。
今日はお弁当も作らなかったので朝食以外はコンビニで購入。
仕事中心になるとなかなかダイエットは上手くいきませんね(ーー;)
なんとか自炊しなくちゃ!

URL
/diaries/2014/11/03/3303246.html