ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ストレッチ 効果”

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット 1日目

昨年末から少しずつダイエットに挑戦してみたけど、なかなか体重が減らないので日記はじめました。

夕食だけ炭水化物抜きダイエット、プチ断食、骨盤枕ダイエットをしてみたけどあまり効果がみられない(~_~;)

なので今日から寝る前にストレッチや軽い体操+日記をはじめました。

URL
/diaries/2013/01/13/1966948.html

お風呂。

半身浴もどきした。

全部洗うの終わらせて半身浴、ストレッチ、半身浴、ストレッチ…


繰り返し、

合計3時間お風呂にいました。

お風呂出てストレッチ、部屋の掃除、

またストレッチ。


ダイエットに効果的なストレッチを検索してまたストレッチしてます。


お腹の皮が伸びてしまっているので痩せた時には弛むんだろうか?

少し不安です。

お腹の皮膚に張りをもたらす何かを塗ったほうがいいのだろか?

近頃床がピシピシ音が鳴る。

私の体重が重いからだと思う、

早く痩せないと、床に穴が空きそう。

それは困る。



URL
/diaries/2018/10/01/5133301.html

ダイエット5日目

深夜テレビで言ってたんですが人間の体って夜12時〜1時が美容の為の睡眠で1時〜3時がダイエットの効果などが現れる時間だそうです。
早めに寝たいと思います。


ドーナツ


おでん、玄米


バナナ、焼鳥、ポテト、鍋、玄米、プリン

ダイエットメニュー
半身浴、ストレッチ、プチ筋トレ

URL
/diaries/2011/01/17/105139.html

体幹チューブダイエット

♚膝つきサイドブリッジ
♚ツイストクランチ
♚ヒップUPブリッジ
♚レッグストレート

晩ゴハン食べたし、睡眠薬も飲んだからストレッチしながら眠くなるのを待つばかり。

快眠ストレッチしてみよう。

⇑のストレッチは横の腹筋を鍛えるストレッチ。

痩せて太りにくいしクビレ作りたいし。チューブ使えば効果抜群!

背中と二の腕もシェイプするぞ!

デブだから、どんなストレッチしても痩せるのは面白い。

URL
/diaries/2015/10/08/3872908.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

やった

体重減ったぁ

サボらずに筋トレ&ストレッチ続けて、きのうゎ『飲んでオフカロ』飲んだ

筋トレの効果が出たのか...
ストレッチの効果が出たのか...
それともオフカロ

何が効いたのか分かんないけど、やっと体重減って嬉しい!!
今日ゎ体調不良だから筋トレ系ゎお休みだけどオフカロ飲んだから、また明日からダイエット頑張るぞ

URL
/diaries/2011/05/27/372546.html

カレーダイエット1日目


朝カレーダイエットやっとこさスタート!



カロリー少なめのトマトカレーをチョイス♡



マッサージやストレッチも欠かさず頑張る!



朝カレーダイエット…
賛否両論あるから結果どうなるか不安だけど
効果あるといいなー(^^)

URL
/diaries/2012/01/30/1038331.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

今日から!

今日からはじめます。ダイエット!
毎日カロリーの記入と体重、時間があったら写真も載せていきたいです。
運動は、兼子ただしのどsストレッチを中心に
胸が大きくなるストレッチ、効果的なのがあればやっていきたいです(*^o^*)

URL
/diaries/2012/11/19/1853973.html

エアリーシェイプ

昨日夜、食べ過ぎたうえに、ウォーキング、ストレッチ共サボった(;_;)/~~~
その分、今日はご飯控えめ、ウォーキング40分、ストレッチ。!(^^)
明日は母の日。旦那にエアリーシェイプ買ってもらったんで、今マッサージしてます(^o^)
かなりいい感じ(^_^)v
ダイエット効果はないけど、骨盤矯正になるのかな…

URL
/diaries/2011/05/07/318116.html

ウェーブ・ストレッチング

今夜はひさしぶりの30分のウェーブ・ストレッチングのプログラム。これをやると体がものすごく軽くなる!

もちろんカロリーの消費はないんだけど、きっと代謝が活発になると思う。実際ダイエットに効果のあった会員さんがいるみたい。

URL
/diaries/2012/01/17/999024.html

さぁやるぞ

遂に体重が50kg台に乗ってしまったので

のんびりストレッチダイエットをしていきたいと思います。

飽き性な私でもストレッチは効果が実感しやすいから続けられるのさ(多分)


とりあえず8月までに10kgを目標に頑張る!

URL
/diaries/2012/05/14/1336069.html

ダイエット再開後3kg減

ダイエット再開してから
3kg減りました!

毎朝ヨーグルトとか
なんかしら少し食べるのと
仕事帰りに歩いて帰るのと
筋トレとストレッチが
だいぶ効果あるみたい

お腹のお肉がめっちゃ減った

お腹のお肉3kg分減ったんだろーか
(*´・ω・)

URL
/diaries/2015/08/25/3803864.html

ダイエット期入りました!

ようやく血祭りが終わったので本格的にダイエット開始で。

3日前からオルリファストを服用しています。初挑戦。

世の中の口コミ通りの状態で、確かに油も恐怖症になりそう…食べるけど←

さて、効果あるかなー…
とりあえず今日はストレッチして寝ます。

URL
/diaries/2014/04/19/2874054.html

ストレッチ+マッサージ

・お腹にスジを入れる筋トレ
・快眠ストレッチ(股関節)
・ふくらはぎマッサージ
・便秘解消ストレッチ
・サイドキックで美尻
・かえるスクワット
・小顔マッサージ
・股関節ストレッチ
・太ももストレッチ
・アキレス腱を伸ばすストレッチ

全てのストレッチ&筋トレには負荷を与える為に足に重りを付けて挑戦❣

とりあえず、最初の目標は腹筋を割る事。腹筋が痛いのが快感(´V`)♪

上半身はダンベルを使うし、下半身は重りを使う。

◎ダイエットには秋〜冬が最適
 夏は汗をたくさんかくから、ダイエット向きと思われがち、ですが基礎代謝は暖かいと下がり、寒いと上がります。つまり、負荷の軽い運動やストレッチの効果が上がりやすい=脂肪燃焼しやすい身体を作りやすい環境。という事らしいです。
あと、無糖コーヒーを飲んでから25分〜30分くらい経つとさらに脂肪燃焼効果が高いという噂もあります。

ちなみに飲み物はスポーツドリンクよりもお茶の方がイイかもしれませんよ。スポーツドリンクは糖分が多いですから、だから私はむぎ茶やジャスミン茶を水出しや煮出しの紙パックに入った物を使って飲んでいます。それから、睡眠不足もダイエットの敵ですよ。ちゃんと動く為にシッカリ食べて、シッカリ寝る。そしてストレッチ、筋トレ、有酸素運動がリバウンドしにくい身体を作る大前提みたいです。

URL
/diaries/2015/09/25/3851754.html

八の字タオルダイエット

やってみた!
結構しんどい(>_<)

ウエスト、二の腕に効果あるとか(*^^*)

ラジオ体操だと、ナゼカ足裏が痛くなるのでストレッチ後、今日は八の字体操にしてみた!
凄く短い時間だけど、続けたら効果でるよね(^^;
ちびっこ達が帰ってきたら夕方一緒にラジオ体操やろうかな♪

URL
/diaries/2014/07/10/3061348.html

大山式

昨日はストレッチのプライベートレッスンだったので、ジワジワ筋肉痛です。普段使ってないんだなぁ。レッスン中に先生に魚の目の話をしたらコレを勧められました。足のアーチがいろいろ大事だそうで、足指にはめるだけ。ダイエット効果もあるのか?

URL
/diaries/2016/10/19/4404854.html

30日ダイエットアプリ③

おはようございます。

朝からダイエットアプリきつかった

でも効果出てる~

③30日ダイエットアプリ ストレッチ

朝 キャベツサラダ チーズ
  パン

昼 ビーフシチュー
  パン

夜 サラダチキン



膣締め ダイエット~ 
テレビで見て やってみたーー

とにかく膣に力をいれて締める
尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。

ながら体操として、気づいたらやってみます。

URL
/diaries/2018/05/09/4996636.html

頑張る(`・ω・´)

★朝
LOOKクリームサンドロール(いちご)半分
デニッシュドーナツ半分
牛乳

★昼
わさびごはん
豚汁
ピーナッツ和え
鰆の塩焼き

★間食
よもぎもち

★夜
ごはん
煮物
青じそパスタ
きゅうりとハムのサラダ
☆ストレッチ

水飲みダイエットと半身浴と
咀嚼ダイエットを
本格的に始めてみた!

効果出るといいな(^O^)

URL
/diaries/2012/04/20/1274328.html