ダイエットクラブ

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8日目☆

なるべくバランスよく食べてダイエットしたいなぁ♡あまりお通じがよくないから、さつまいもダイエットを試してみようかなぁ。

朝:青汁豆乳、米粉食パン、コーヒー

朝おやつ:レーズンサンド、紅茶

昼:すきやき残り、おにぎり

おやつ:人形焼3個、コーヒー

夜:納豆、鮭塩焼き、白菜のごま豆乳スープ、さつまいも、ごはん1/3

URL
/diaries/2013/11/19/2620113.html

台風

あまり影響ありませんように

朝★豆乳 ネオ黒糖ロール二個

おやつ★瓦せんべい二枚 五目ご飯(なんで)
お腹すきすぎておやつにご飯

昼★冷凍パスタ ヨーグルト プルーベリー入

おやつ★クッキー一枚

夜★サーモンサラダ 冷や奴 エダマメ 叩きゴボウ
ダイエットビール

雨風強くなってきたなぁ…

URL
/diaries/2011/09/02/651269.html

ダイエット9日目

朝 豆乳でミネラル酵素グリーンスムージー
昼 胸肉と蒟蒻のステーキ(味噌山椒ソース)付け合せ野菜(舞茸、玉ねぎ、もやし)豆腐、なます、お味噌汁(白菜、わかめ)、ご飯
おやつ 手作りカップ1.5個、カロリーオフコーヒー
夜 ×

昼はいつも通りのカロリーに上手く抑えたものの子供達とおやつを間食(>_<)おやつと朝の豆乳のカロリーがあったから夜はやめました(ーー;)


URL
/diaries/2014/10/27/3287533.html

乱れてる

朝・ホットヨーグルト、プルーン
夕・おやつ大量、辛キュウ、豆乳

減ってるけど、乱れてる。

明日からは決戦の2週間前になるから、おやつはなしになります。これはダイエットもあるんだけど、ニキビ予防のため…。


雨で、ウォーキングいけないので自宅筋トレ。うーん、歩きにいきたい。

URL
/diaries/2014/02/07/2749162.html

ダイエット11日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

トラジ焼肉
おやつ
コーヒーフロート、

シュウマイ、タケノコ、ごはん少し、キャベツ、大葉、じゃこ、昆布
おやつ
ドーナツ、コーヒー

運動
スクワット、腕立て、腹筋、背筋

今日は、買い物に出かけていたので、ビリーとウォーキングはお休みです。
今日食べ過ぎた分は週末で何とかするぞ‼︎

URL
/diaries/2016/05/12/4181317.html

久々出勤(ダイエット3日目)

朝:バナナ 水
  トースト半分

おやつ:しあわせサブレ


昼:DHCプロテインダイエット(210)

おやつ:会社の人にもらったおやつ(100)
    ダイエットクッキー(100)

夜:味噌煮込みうどん
  ポテトチップス
  バナナ パン半分


ざっと1200?ぐらいかな・・

食べ過ぎかな;

URL
/diaries/2011/02/14/149055.html

ダイエット55日目

ビリー25分、踏み台昇降10分、お通じ◎
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
おやつ ピーナッツ3個
昼 キャベツスープ、ソーセージ、菓子パン一つ
おやつ ミスドドーナツ、コーヒー
夜 ほっともっとのタニタ弁当
おやつ ミスドドーナツ、トマトジュース

おやつ食べ過ぎ?みたいだけど、1500カロリー以内に抑えてます( ^ω^ )

昨日の夜、テレビでやっていたテニスボールダイエット!!早速やってみた。
リンパに沿ってやってみたら、結構気持ちよくて、これなら続けられそうo(^▽^)o

URL
/diaries/2015/05/15/3622618.html

あさひるよる

おっしゃ(´・ω・`)
よーやく体重戻った。
これからだ、これから!

今日はダイエット向け?
おやつ買ってしまったー。
でも結局おやつなんだよね。笑



あさ◇豆乳ココア


ひる◇大根サラダ
   玄米昆布おにぎり


よる◇豆乳カルボナーラ
   ・豆乳
   ・チーズ
   ・鶏肉
   ・卵
   チョコ1欠片


本日間食なしー!


間違えて無調整の豆乳
買っちゃって、
正直おいしくない。←
次からは無調整やめよっ

カルボナーラも
ちょこっと微妙(笑)


明日から気合いやー。



URL
/diaries/2011/05/12/331148.html

復帰二日目

昨日はおやつぬきダイエットをはじめようと決意した。


でも、いただきもののおすしがあるとかで


周りの家族がおやつにみんなそれを食べ始めたので挫折しかけた。


KYになりながらも、どうにか我慢した。



でも、豆乳とサツマイモをちょっとだけ食べてしまった。。。


今日はどうなるやら。


URL
/diaries/2011/10/10/750387.html

64日目

ぎっくり腰もよくなったし、今日は久しぶりに運動するんだっ。




カフェオレ (豆乳)
カフェオレ
モイヤープルーン


おやつ
じゃがりこ
プリッツ

こんなにお菓子食べてダイエットしてるの❓

おやつ
よっちゃんいか
じゃがりこ
水まんじゅう
カフェオレ
チーズケーキ
チップスター

URL
/diaries/2014/07/25/3095036.html

16日目(。・∀・。)ノ


便秘ちゃんつづく〜


朝ご飯
バナナ
豆乳
40㌍のチーズケーキバー

おやつ
おまんじゅう
ダイエットビスケット

昼ご飯
パン1つ
ところてん
中華サラダ

晩ご飯
すき焼き
ほうれん草のバター醤油炒め
春巻きの皮のピザチーズ焼き

おやつ
いちごポッキー
クッキー


やばい〜
ご飯もおやつも両方とも食べ過ぎた
チャリも乗れてないし
運動できてなぁい


URL
/diaries/2011/04/05/247766.html

ダイエット97日目

ビリーなし、踏み台昇降なし、お通じなし
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 肉まん
おやつ マンゴー酢
夜 プチシェイク
おやつ ヨーグルト

昨日は風邪で熱があったので、食欲減。1日ダラダラして、運動もせず(^_^;)

久しぶりに熱が出たなぁ。

URL
/diaries/2015/06/25/3701871.html

ダイエット51日目

ビリー40分、踏み台昇降10分、お通じなし
昨日の食事(日曜日)
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 そうめん、トッピング、ウィンナー
おやつ ピーナッツ、コーヒー
夜 カレーライス、カニクリームコロッケ、エビフライ、サラダ
おやつ いちご

体重増加…おなかも痛いし、便秘なので、生理前と信じたい(。-_-。)

URL
/diaries/2015/05/11/3616878.html

休日はチートデイ!

♡土曜日


アンティークのパン 2つ
サラダ
豆乳


お蕎麦

おやつ大量(^ω^)


焼肉

♡日曜日

朝 無し


炒飯
ラーメン
唐揚げ 1つ
サラダ
杏仁豆腐

おやつ
抹茶ソフトクリーム


ミネストローネ
豚キムチ
焼き鳥

めーっちゃ食べた♡
美味しかった〜♡\(^o^)/

また明日からダイエット頑張る♡

URL
/diaries/2016/08/07/4310764.html

強風

台風の強風がすごい

朝★豆乳 ネオ黒糖ロール二個

おやつ★アイスコーヒー 瓦せんべい一枚

エアロビクス60分

昼★海鮮丼 控えめサイズ

おやつ★マンゴーカキ氷

夜★ダイエットビール まいたけ ピーマン ささみ天ぷら エダマメ 冷や奴

URL
/diaries/2011/09/03/655034.html

2日目☆

昨日の夜、プロテインダイエットでガマンしたσ^_^;そのせいか⁈思ったより減っていた♡
飲んだ時は満腹〜だんだんおなかすくから早寝がいいかも( ^ω^ )

朝:青汁豆乳、クロワッサン、ヨーグルト

朝おやつ:ふかしいも1切れ、お茶

昼:サラダ、春雨スープ、おにぎり

おやつ:キャラメルクッキー、紅茶

夜:納豆、サラダ、カレー1/2

URL
/diaries/2013/11/13/2610176.html

*2月15日れこ

朝ごはん**

豆乳(いちご)少し


お昼ごはん**

低カロどりあ
きなこもち


夜ごはん**

鉄火巻き 10個
サラダ
酢豚 2個
お魚 少し


おやつ**

おせんべい 3個
キットカット 2個
ハニ-シトロン
ハニ-オレンジ
ビスチョコ


運動**

今日わお休み(´xωx`)


こめんと**

明日入試だから
今日わダイエット
お休みした(*^^*)

明日からわもお
本気でダイエットする☆

URL
/diaries/2012/02/15/1087528.html

ダイエット39日目

豆乳ダイエット9日目。

相変わらず食欲が減らないので、極力動くようにしているのと、プーアル茶を飲むようにしました。

少し成果が出ると良いけど…


昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
豆乳&スムージー


12時半:トマトスープ
瀬戸内レモン蒸しパン


19時半:納豆ごはん
茄子のお味噌汁
ぶり照り
大根とこんにゃくの煮物


おやつ:クレンズダイエット
ベビースター
パイの実
かりんとう

URL
/diaries/2016/10/20/4406833.html

ダイエットはじめます!

はじめまして!ドールBです。

高校入学まで、目標体重になれるよう頑張ります(^^)v


<ダイエットメニュー>

・おやつダイエット(ガムや煮干をおやつにする)
・レコードダイエット(食べたものを記録する)
・運動など


頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/22/1612044.html

ダイエット1日目

職場に行くと、細くて可愛い同年代の人が

目につき、イライラして

結局食欲なくなりました

3時過ぎ、子供達と一緒におやつを食べるまで

ほとんど固形の物は食べて無かったです

朝→豆乳&バナナシェイク

昼→なし

おやつ→アイス、魚肉ソーセージ、ヨーグルト、せんべい

夜→ケーキ半分、クラッカー数枚、珈琲

仕事の関係で、おやつを毎日食べないといけないのがつらい

しかし、書き出してみるとバランス悪い

URL
/diaries/2009/07/14/2945.html