ダイエットクラブ

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ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

食べ過ぎ

おはようございます。昨日は、蕎麦打ち体験の後、蕎麦づくしランチを頂きました。
1時から4時までずっと食べてました。
はい。しっかりプラスです。
でも、美味しく頂いたので。それは、よしとして、またダイエットにシフトします。今日もよろしくお願いします(^^)

URL
/diaries/2013/10/24/2576509.html

食べ過ぎ

前々から約束していたお蕎麦屋さんへ。

昼と夜をがっつり食べたので、全くダイエットにならない1日でした。

運動もなし。


朝:カフェオレ、デーツ二粒

昼:蕎麦、カレー、味噌汁

夜:サラダ、味噌汁、豆もやしのナムル、なすとピーマンの煮物、里芋とひき肉の煮物、ハンバーグ、ミートソースパスタ

URL
/diaries/2016/11/26/4448195.html

13day


私のダイエットルール
①夜は食べない
②でも1000㌍は摂取する
③バストアップ運動は必須
④ストレスは溜めない


絶対痩せたいから頑張る。





お茶
キットカット抹茶 2つ


掛け蕎麦
キットカット抹茶 2つ
お茶

夕方
缶コーヒー(贅沢微糖36㌍)
飴ちゃん 2つ



キットカット食べ過ぎ\(^o^)/
お徳用が家にあったんですww

URL
/diaries/2012/03/27/1208584.html

まさかの……


今日からダイエットスタート!!

1週間測ってないうちに…
2キロも増えてた……泣

ショック……


朝 おにぎり/お餅
昼 カレー
夜 蕎麦/みたらしだんご

間食 スナック菓子
   ホットケーキ少し
   ラスク2枚


間食食べ過ぎた……

明日の目標は間食なし!!

URL
/diaries/2011/01/30/121449.html

地味だけど

地味だけど、体重が減ってきている…?
と、思いたいだけ(>_<)?

でも71キロ台が続いているから、良しとしなきゃ。

土日に食べ過ぎたけど、あまり増加なかったし。


本当は今月中に60キロ台になりたかったけど、焦りは禁物かな。

毎日、お昼は、蕎麦の実ご飯を食べてます。

ダイエット効果が出るといいな。

URL
/diaries/2017/08/29/4762453.html

明日から

テストです

テスト勉強とダイエット両立できる人尊敬です

自分は
睡眠4時間以上とる
72キロ台キ-プ
追試ゼロめざす

とやや弱めかもしれないけどそれを目標に



夜久しぶりの蕎麦おいしすぎたー
そして食べ過ぎ

反省して半身浴


炭水化物制限しよ

URL
/diaries/2012/01/31/1040534.html

よし、今日からダイエットしよう


ご飯、味噌汁、チーズ卵焼き

メンチカツ一個、キャベツ、⭐蕎麦

イカおさしみ、かにたま、サラダ、⭐カリカリポテト、⭐チャーハン、⭐ソーセージ


ご飯がやめられません、お菓子がやめられません、何とかならないかなぁ…

⭐は食べ過ぎを反省して

URL
/diaries/2016/04/02/4122331.html

34日目


フレンチトースト、バナナヨーグルト


ざる蕎麦、さつまいも少し

おやつ
たこ焼き、かき氷、饅頭


お寿司5貫

実家に帰ったので食べ過ぎた…
家ではお菓子など買わないようにしてるのに(-_-;)
実家に帰らない方がダイエットのためにはいいのかしら(^_^;)

URL
/diaries/2014/09/06/3185133.html

8/4



ぷふーっ( )`3´( )



また食べ過ぎた…



途中からワケわかんなくって
カロリー計算を諦めましたが、



余裕で2,000kcal超えの予感



今日は姉が遊びに来たのです。



こう言うときの食べ過ぎは
不可抗力です(`・ω・´)←



ダイエットも大切だけど
付き合いも大切(^-^)うんうん



はい、完全開き直ってます



今日はお昼に初めて
オクラ蕎麦を作りました



やっぱり温泉卵は
失敗しちゃったけど、
すごく美味しかった!



オクラと蕎麦が
こんなに合うとは…



よるごはんは
グラタンパンと枝豆



夜にパン…







chika

URL
/diaries/2013/08/04/2426020.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

12日目

朝 なし
昼 プロテインジュース
夜 野菜たっぷり蕎麦

連休中、野菜があまり取れなかったので、今日は野菜たっぷり使いました!
ただ、食べ過ぎちゃいました(`・ω・´)
最近、ダイエット怠けているかなぁ。
旦那さんにも、痩せた方がいいよーと言われているのに、まだまだ自分に甘いなぁ( i _ i )

まずは、食生活の見直しから!
ダイエット基本から、見直します!

URL
/diaries/2017/08/17/4749565.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

2日目

昨日の分です!
そしてまさかの朝の体重測定忘れました(>_<)!
ダイエットが身に付いて無くてダメだ〜。。。
気を引き締めないと(´Д` )!

〜食べた物〜
チョコクロワッサン
チーズインハンバーグ
ごはん
ざる蕎麦ミニ海鮮丼セット
(ざる蕎麦、ホタテ海老いくらのミニ丼、茶碗蒸し、あさりのお味噌汁)
チョコソース付きソフトクリーム

がーーん。笑
外食。。。
そして食べ過ぎ(;_;)
ミニ丼のごはんは残したよ。。
あとざる蕎麦も。。。
でもね、それにしても食べ過ぎよね(>_<)
ダメだ〜(>_<)
これじゃデブエット。
今日金曜でまた明日から土日!
お出かけで外食になるだろうな(´Д` )
とりあえず平日から頑張ってみます!
10月までに最低でも妊娠前の53キロまで戻したい(>_<)!
でもそれでもお腹ぽよんぽよんだったし、先が思いやられます(;_;)
がんばらなきゃー!
可愛いドレスきたい!

URL
/diaries/2016/05/12/4181981.html

お嬢のダイエット〜44日目

昨夜はお蕎麦を食べ過ぎたので、寝る前のヨーグルトと豆乳の量をふやしたら、効果大凄〜くすっきりで増減なしで良かった


〜朝食〜

・りんご 1/3

・野菜ジュース250ml

・ホットヨーグルト100g

・ホット豆乳250ml


〜昼食〜

・りんご 1/3

・葱とワカメのスープ
お友達と出掛ける予定だけどまだ連絡が来ないので、食べるに食べれない

続きは後で

URL
/diaries/2011/03/10/196958.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

☆おでぶちゃんのがんばるダイエット記録‐21

一日抜けたけど、今日は糖質抜きをチャレンジ☆

プールは効果あった気がするけど、その後に、食べ過ぎた。
近くの○屋で、昼食べたら;;

次からは、サンドイッチでももっていって、食べることにします。

朝、トマト1個、春雨スープ1杯、チーズ1個
昼は蕎麦になるかも?

まぁ、出かけてきますー☆

URL
/diaries/2014/05/26/2953535.html

248日目


肉まん ピザ一切れ ソイラテ


富山ブラック


かきあげ&蕎麦

おやつ
クレープ(生クリーム・ブルーベリーソース)


年末年始の食べ過ぎフォローのためカロリミット買いました。

ダイエット開始して8ヶ月。ライバルさんたちに励まされ8キロ以上減量できました(^-^)/
皆様本当にありがとうございました!来年もよろしくお願いいたします。

URL
/diaries/2014/12/31/3395900.html

11/24

昨日は疲れた1日だったけど、ようやく休み(*´╰╯`๓)♬
最近お菓子食べ過ぎだと実感(。•́︿•̀。)
これでは去年のようにまた12月に太ってしまう〜!!

今日はお蕎麦を食べに行ってから、軽く温泉に行ってきます(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"
久々に温まってこよう♪...♪*゚

体重減らないけど(笑)

最近Twitterのダイエットの名言が結構良いこと言うのではまってます(♡´艸`)

URL
/diaries/2014/11/24/3340129.html