ダイエットクラブ

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155日目:2度目の正直


2度あることは3度あ……

いやいやいや今度こそは真面目なダイエッターとして復活するぞ

完全にレコーディングダイエットをサボってるので、食事記録をちゃんとつけるようにしなきゃ(`・ω・´)

今日からトレーシーメソッド再開させよっと

【運動記録】
9月27日 踏み台昇降 60分
9月28日 踏み台昇降 20分
9月29日 踏み台昇降 40分
9月30日 踏み台昇降 30分
10月1日 踏み台昇降 10分
10月2日 踏み台昇降 10分
10月3日 踏み台昇降 30分
10月4日 踏み台昇降 30分
10月5日 踏み台昇降 5分
10月6日 サボり
10月7日 踏み台昇降 5分
10月8日 踏み台昇降 5分
10月9日 サボり
10月10日 サボり
10月11日 5分


最新(10/01)の測定【61日目からの累積】
ウエスト 66.5【-5.3】
ヒップ 87.7【-2.9】
太もも 49.8【-2.1】
二の腕 23.4【-1.3】


URL
/diaries/2011/10/11/753010.html

ダイエット16日目

痩せたー.。゚+.(・∀・)゚+.゚特に何もしてないのに!w
昨日今日、起きるの遅くて朝食抜いたせいだろうか….。はたまた、やっとダイエットの効果が現れてきたか?

今日は踏み台昇降とスクワットやったよ!
ウエストは67.5cm!

URL
/diaries/2015/10/18/3887989.html

順調?!(^∇^)

こんばんは!

月曜日から踏み台昇降ダイエットを始めたんですが、あれやばいですね!

毎回30分~1時間やるんですけどめっちゃ汗でる(゜◇゜)!


そのおかげで順調に?体重も減って嬉しい!
ウエストも73cm→71.6cmに!


がんばります\(^o^)/

URL
/diaries/2013/10/09/2551584.html

ダイエット11日目

太った…だと?Σ(゚д゚lll)

ありえないよ、ありえないよ…(´;ω;)

ウエストは測り忘れ。今日はボイトレしに行ったし、踏み台昇降もしたのに!
カロリーもそんなにとってないのにー。

でも私は今度こそ挫折しない!!11月2日、25の誕生日までに50kgを切る!

URL
/diaries/2015/10/13/3880592.html

久々の

50kg台〜!( ; ; )
食べ過ぎるとすぐバーンと戻るから気をつけよう…

最近ダイエット熱がちゃんと高まって安定してるからこのまま継続!!

筋トレと踏み台昇降が効いてるのかな〜?ウエスト周りがちょいスッキリ。

URL
/diaries/2014/05/03/2904136.html

計測と目標

ダイエット開始当初と現在
ウエスト82→79
(-3㌢)(目標69)

太もも56→54.5
(-1.5㌢)(目標50)

ふくらはぎ34→34
(0㌢)(目標32)

今日から踏み台昇降で有酸素運動とりいれて脂肪燃焼させるぞぉー

URL
/diaries/2012/04/23/1280264.html

やっと減った(^▽^;)

今月は55kgにならないといけないのに
まだ0.8kg残ってますw

ウエスト65.2cm

スープダイエット二日目がんばろー!

【食事】
スープ 3杯
みかん 1こ
カステラ 1切
豚味噌 小皿1つ分
チーズ 1切

【運動】
なし


踏み台昇降まじやんなくなったww
運動してないどうしよう。

URL
/diaries/2012/01/30/1038502.html

イエス!イエス!

落ちてきた!
踏み台昇降運動はまだ初めて10日ぐらいだし、筋力ついたってより8時間ダイエットの効果がでてるんじゃなかろうか。

今日も踏み台昇降運動
8時間ダイエット
スクワット60回
ベロ回しやるぞー!

今日はAmazonビデオで観られる犬神家の一族の続きを観る!
面白いのよー!時間経つのあっという間!
踏み台昇降運動終わってからレスしまーす。

URL
/diaries/2015/12/17/3971942.html

258日目

今日ものんびりゆっくり(*^_^*)
ダイエットも仕事も明日からまた頑張ります。

ダイエット、とりあえず52㎏に戻らないと恥ずかしい。
5月も踏み台昇降は続けます~。

あと、50㎏にならないと新しいパンツが買えないんですよね・・・
服買いに行ってもトップスばかり買ってる;;
ウエストゴムとはさよならして、サイズぴったりのスキニーが着たい!

朝:コロッケ2個、ご飯
昼:オムライス
夜:コロッケ1個、カントリーマアム2個

・踏み台昇降30分
・やせおか作り1時間半
・ハルの散歩15分

URL
/diaries/2017/04/30/4620364.html

再開。

日記つけるのだいぶサボってしまった^^;
今日からまた再開します⭐

だけど、ダイエットは続けてます!

今してる運動は…

ダンベル体操1セット
踏み台昇降20〜45分
※日によって変える。

これを、毎日してる。
体重に劇的へんかはないものの、だんだん引き締まってきたのが嬉しいー。

なんとウエストが-4㎝になったんです(^^)
この調子で、体重も減ってほしぃ。

と、いうことで、再びヨロシクお願いします!



URL
/diaries/2013/06/30/2353476.html

減ってる!

朝、お通じがしっかり出てそしたら!体重減ってるー(≧∇≦)

やはり、便秘はダイエットの大敵だー。


お尻歩き10往復
タオルで肩甲骨とスクワット、ウエストひねり
太もも
身体水平維持五分
踏み台昇降35分
有酸素運動1時間40分



火曜日は娘が生まれて初めて!ディズニーランドに行くよ!食べまくるからねっ!今のうち、落とせるものをどんどんおとそー!!

URL
/diaries/2013/09/07/2490766.html

ちょっと減った?(9日目)

気持ち減ったから良かった。
昨日頑張った甲斐があったよww
28日までにウエストあと1cmくらい減らないかな。
旅行までに少しでも色々減らせたら良いなぁ…


今日はテレビ見ながら踏み台昇降40分とスクワット30回。
ダイエットの番組見てたんだけど、人が成功してるの見ると羨ましいなって思うし、自分も頑張ろうって思う。
私もちょっとずつ頑張っていこう。

URL
/diaries/2014/11/25/3343089.html

1日目

今日からダイエット日記開始。
太もも60cm、細い人のウエストじゃん…。

●朝測定
体重60.1kg
体脂肪率37.6%
●夜測定
体重61.1kg

●食事
朝:麦ご飯、納豆、梅干し、黒糖きな粉ヨーグルト
昼:煮物、オリーブ、鶏ハム、春雨スープ、ピザ
夜:厚揚げ、サラダ、たけのこ金平、たらこ、トマトジュース
間:チョコ

●運動
ラジオ体操1回
踏み台昇降60分
エアロバイク90分
足パカ200回

URL
/diaries/2014/07/01/3040040.html

神頼み

ただいまー!
先ほど帰宅して踏み台昇降60分終了しました。
もう9月も終わりだというのに爆汗でございます。
今日もスッキリ良い汗を流せました。
あー脂肪よ、ガッツリ燃えていてくれと祈るばかり。

贅肉の神様ー!!
このぷよってるお腹をあげるので、代わりに輝く腹筋とウエストラインをください!
もう神頼みダイエットですよ、かっこわりー。

URL
/diaries/2016/09/27/4377482.html

1日目

昨日からブログ開始しました
時間があれば毎日更新したいと思います
体重は朝の体重で行動は前日の結果になります

食事
朝 ご飯1杯 味噌汁 納豆
昼 ご飯1杯 生キャベツ山盛り コロッケ1つ 塩パン
夜 ダイエットプロテイン
間食 なし ブラックコーヒー3杯
バーム250CC

運動 踏み台昇降 30分 level5 消費カロリー 380カロリー

次回より摂取カロリー計算しようと思います
腹筋 ウエスト 

URL
/diaries/2014/11/08/3312630.html

ダイエット6日目

なんだか風邪気味で体がダルさん

<朝食>野菜ささみサラダ ヨーグルト コーヒー

<昼食>ごはん 野菜炒め 納豆

<間食>白玉杏仁

踏み台昇降25分
カーヴィーダンス
レッグマジック
筋トレ少し

<夕食>餃子入りキムチ鍋風 パイナップル


お腹が空いた~ぎゅるるるる~~
ウエストを計ってみたら73.5㎝になってた。
でも、こんなのまた夕飯食べたら戻っちゃうんだろうな。
腹筋ガンバロウ 

URL
/diaries/2012/06/17/1429697.html

43日目

昨日は夫のリクエストでカレーを作った。
ダイエット中にカレーはキケン!
私はドライカレーでも良かったけど、夫のリクエストという事もあり、普通のカレーにしてみた。
但し!プライムカレーね。
順調に体重増えてるし、体はだるいし、ナニコレ( ;´Д`)

前日の運動
◆フィギュアロビクス
◆踏み台昇降 30分

URL
/diaries/2015/05/22/3635868.html

【133】間食よくない

おはようございます。
ダイエット報告から一日明け、また新しい月が始まった…。
というのに…。
微増スタートです。
心当たりを考えてみよう。

きのうの食事
朝―起床が遅かったので食べれず
昼―長崎ちゃんぽん+餃子3個(リンガーハット)
夜―プロテインダイエット
間食―イチゴバナナチョコクレープ(昼食後)

あっ!
クレープだわ。
たくさん歩いたから±0になると思ったけど甘かった!
数字は正直ね。
踏み台昇降でも取り返せなかった模様。

というわけで、きのうの運動報告です。
①スクワット30回 ⇒達成、合格!
②踏み台昇降60分 ⇒達成、合格!
③ポールストレッチ1set ⇒達成、合格!

最近は踏み台昇降もひねりを入れながらやってみてます。
ウエスト、くびれてくれーーーーー!!!

今日の運動公約です。
①腹筋(ワンダーコアスマート)150回
②スクワット30回
③踏み台昇降60分
④ポールストレッチ1set

今日が終われば3連休~♪
休みの前日は時間の制約なく心置きなく運動できるー。
今日も楽しくダイエットがんばります!

画像は大好き楽天ポイントで実質無料GETしたネックレス。
めっちゃ安いけど(約5000円)自分への誕生日プレゼント!
今日はこれでテンション上げますー!

URL
/diaries/2016/05/02/4165904.html

95日目

昨日で生理終わったから、痩せ期が来る♪
今年の仕事も終ったし、家事の合間に運動でダイエット頑張ろう(*´∀`)
DVD見ながら踏み台昇降とかしたいな~


時間も出来たから、カイロにも行きたいなぁ
今日は久々の美容院☆
ガラッとイメチェンしてきます♪
見た目にも少し痩せてきたから、着れる服がちょっと増えてきた(笑)
目標は、二十歳の時に買ったスカートを履くこと!
あとなんセンチウエスト絞れば履けるかな??


現在のウエスト→77.8㎝(前回比-0.2㎝)

URL
/diaries/2015/11/30/3949636.html

踏み台昇降開始

食事内容の見直し&今日から始めた踏み台昇降でダイエット開始時から僅かながらマイナス

踏み台昇降は頑張れる時は60分はやるようにする。
前回のダイエットでショコってたときも大分体型が引き締まったから今回も努力あるのみ。

元の体重の50kgまで頑張ろう

URL
/diaries/2016/01/12/4004360.html