ダイエットクラブ

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ラーメンが食べたくなったら

健康診断行ってまいりました!

健康診断先で測ったら、なぜか体重が減っていたので嬉しくて記録(笑)

さて。
朝、絶食して健康診断したのでお昼にはお腹ぺこぺこ。
何食べたいかなぁ〜とかんがえた。

ラーメンかハンバーガー

はい。デブまっしぐら(笑)

でも、裏技があるんです。
ダイエット中でもオッケーな裏技が!

それは、ラーメンが食べたくなったら、リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽんを食べる!
ハンバーガーが食べたくなったら、サブウェイを食べる!

めっちゃいい考え!

リンガーハットは野菜たっぷりで、麺を残してしまうほどだし、サブウェイはポテトをつけても500キロカロリー以下の時もある。

なので、ぺこぺこのお腹を抱えていざ、サブウェイへ!

野菜多めでおいしいサンドイッチを食べてきて大満足(≧∇≦)

サブウェイ、最高*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/10/10/3255032.html

引き続きボンビーダイエット(笑)

今日で4連勤終わりっ☆
ナゾの2連休がはじまりました(笑)

朝*なし

昼*雪印コーヒー
CCレモン

夜*炒飯&納豆(半分)

間食*ホワイトロリータ1本38㌍

以上。


ボンビーすぎてマイッタ(・∀・)

徐々に体重減ってるし
いい事だわね(・∀・)

来月10日から
本格的にダイエット開始します♪

今はボンビーなので
ボンビーダイエット(笑)

本格的に始める前に
痩せてる件について…(笑)


頑張ろっっ

とりあえず便秘過ぎて困る!

来月給料入ったら
食物繊維とります( 」゚Д゚)」!


では、お休みなさい♪

URL
/diaries/2012/08/28/1627809.html

運動

片足上げ(左右)20回ずつ

足首屈伸 20回×3セット

肩甲骨伸ばし(カスカス体操)




*一昨日から左膝が痛くて動かすのが辛い
*ずっとサボってたから
少しずつ動く量を増やすので、今日はこれくらいで(>_<)


(追記)
ボンビーガール観ながら(笑)

*体幹トレーニング1種類(15秒)
*足上げキープ(20秒×2セット)
*足上げ腹筋(軽め)20回

URL
/diaries/2015/07/28/3760277.html

ゆう活

 今日から 早く出勤で 早い退社。

 「ゆう活」と 朝 ニュースでやっていました。

 出勤は 早かったのですが、早くは帰ることはできないよ~

 仕事が終わらなくちゃ 無理でしょ!

 ゆう活は 何にをしようかと 考えたけど、結局、
 
 ゆっくり入浴して、中で漫画を読んでいます。

 長湯が苦手なので、あまり長く入っていられないんだけど。。。

 まあ、ちょっと 優雅です。

 今日は 夕飯も多く食べたので、ダイエットできていません。

 ファイト!

 テレビのインタビューでは 英語を学びますって言っていたけど、

 できたら いいよね~


 ボンビーガールで マレーシア移住している人のことをやっていたけど、

 いいなー  マレーシア。

URL
/diaries/2015/07/01/3713494.html

ダイエット96日目

今日は浅草ぶらり
6時
ウコンの力
9時10
ペパネーゼ
9時50
生ビール2杯
生ピンクグレープフルーツサワー
お通し(筍の鰹節がけ)
牛もつ煮込み
モロきゅう
12時
ビール
ホッピー白
中一杯おかわり
牛もつ煮込み
13時
アズMAXのお店
生ビール
ホタテの鉄板焼き
ミックスもんじゃ
14時
抹茶シェーク
抹茶最中
たい焼きあんこ
18時
ドリップコーヒーブラック
お茶250ミリ
22時 バーガーキングガーキング
アボカドワッパーバーガー半分
チーズワッパーバーガー一個

そしたらものすごい二日酔いになりました∑(゚Д゚)

URL
/diaries/2013/05/18/2258732.html

今日は

彼が来沖してるので夜勤明けでSUP。

夜は友達と合流して、お食事会。

睡眠不足の頭と体で
過酷な向かい風のSUPはキツかったけど
ガイドのにーにーに「早く漕げるようになったなー!」と褒めてもらい(前に絞ったな!と言ってくれた人で、基本褒めるのが上手。(笑))
上機嫌でお腹ぺこぺこで食事会に。



朝 しらすと冷奴
昨日のスープの残り

昼 コンビニで
沖縄そば 一口
ネギトロ巻き タコス巻き

夜 食事会
ステーキ 200g
ビール 2杯
シーザーサラダ
ミネストローネ
カルボナーラ



アメリカンダイナーでごはん会。
ライスは回避!
でも大好きなカルボナーラを
食べちゃった。(あちこちに取り分けて、半分くらいは自分で…(笑))

それでも、ビール飲んでた割には
付け合せのフライドポテトを彼に取り分けて回避したり

一応ダイエットには酔いながらも気をつかった方だと思う(笑)

明日リセットします!





URL
/diaries/2015/08/15/3789488.html

減ったー♡

これはビールのおかげです!
きのうビールダイエットというのがあるのを知って、夜ご飯を納豆茶漬けとビールにしたら減りました!0.6キロ!
うれしい♡

これをしばらく続けていこう!
でもきのうは全然栄養とってない・・反省


朝:パフェ
昼:ハワイアンバーガー サラダ
夜:納豆茶漬け
間食:なし

URL
/diaries/2010/02/24/15856.html

寒かった〜。

お昼にホットヨガへ。すごく楽しかったです。
ボンビーガールで、みトちゃんがバクバク食べてるのを見て羨ましくなりました(笑)毎日の食事に気をつけて、好きなものもセーブしてる自分が虚しくなったけど、半年後1年後の自分のために今やらなきゃ、と自分に言い聞かせてます(*^ω^*)
炭水化物大好き♡
お菓子大好き♡
明日もホットヨガ行ってこよ〜٩( 'ω' )و

URL
/diaries/2016/11/01/4420716.html

ダイエット48日目!

昨晩は寝不足&風邪もあり、9時すぎには寝ちゃったが、
寝た割に、、、 増えてるよね。

朝●食パン一枚。

昼●おでん、
おにぎり一個。

夜●カレーうどん。

夜食●ビール、
ウイスキーボンボン二個、
ポテチ半分、
煮干しポリポリ。

ウイスキーボンボンを貰って、食べたらお酒が飲みたくなった!いかんなー

URL
/diaries/2014/03/06/2795394.html

ダイエット七日目

昨日暴食して運動サボったから体重増えた~~~


・朝食
バナナ

・昼食


・夜食
チーズ月見バーガーひとつ、フライドポテトM、ビール、コーラ


おーのー!
どーーーしてもマックのチーズ月見が食べたくてセット食べてしもうた、、しかもビールまで飲んでしもうた(;_;)


URL
/diaries/2012/10/06/1740627.html

久しぶりの日記.暴食からのリバウンド

いつの間にか勝手にダイエット辞めてしまってまた再開禁酒してた酒が辞めれなくなったのでとりあえず飲みながらダイエットします.


納豆.味噌汁


おにぎり.スープ


ようかん.寿司サンド.いかの天ぷら


ハンバーガー.サラダ.ビール350×3.チューハイ3501本

URL
/diaries/2012/02/05/1060363.html

( ̄Д ̄)


モスバーガー
モスチキン
クラムチャウダー

寿司8かん

ビール500缶1本
白菜と豚バラをポン酒で

2週間前64キロまで増えちゃって
あせったぁ
とりあえず、ダイエットスープつくって何とかここまで
何だかダイエットつづかないなぁ←根性なしがんばれ

URL
/diaries/2011/12/07/896388.html

無題

久々すぎて。。
ジム4月から契約してるけど、全然行けてない。。。
8月から夏休みなので、バイト8割になりそうだけどダイエットも頑張る(。-_-。)
ズボンが履きたい!!!
すらっとした足になりたい!!!
彼氏が欲しい!!!笑( ̄▽ ̄)
ってことでまたがんばろ。
夜ごはんまともに食べてなくてお腹ぺこぺこだからここ最近で1番軽いけどこれだからな(。-_-。)

URL
/diaries/2016/07/12/4275341.html

ダイエット7日目

今日は旦那やすみ。
誘惑の多い1日になりそうですが、負けずに頑張ります(*^^*)
起きたら、キッチンにコーラとカシューナッツが置いてありました^^;
食べないぞー飲まないぞー!!


朝ごはん
・トースト1枚
・レーズンパン1個
・キウイ2/3
・飲むヨーグルト

昼ごはん
・マック アボガドエビバーガーセット

夜ご飯?間食?
・IKEA ソフトクリーム シナモンロール

朝ウォーキング 2.5km(娘とベビーカーでコンビニまで)

URL
/diaries/2014/04/27/2890315.html

32日目


今日のランチはラスベガスバーガーを食べた。
ダイエット中なのでカロリーが気になるけど、
美味しかった~。


【体重】
64.0kg(+0.2Kg)

【体脂肪】
32.6%(±0%)

【睡眠】
0:00~7:00(7時間)

【朝食】
ヨーグルト

【昼食】
ラスベガスバーガー
ポテト

【夕食】
かすじる
恵方巻
いわし

【間食】
しょうが湯
アイスカフェオレ
ホットミルクティ

【お酒】
ビール

【入浴】
シャワーのみ

【運動】
なし

【お通じ】
あり

URL
/diaries/2012/02/03/1054011.html

(・∋・)

6/4(土)
○朝ごはん
 カルビー フルグラ
○昼ごはん
 モス フルーツ味噌バーガー
 オニポテセット
 白ぶどうソーダ (合計644kcal)
○夜ごはん
 やきとり:2本
 サンドイッチ:2個
●デザート
 シュークリーム:1個
 ロールケーキ:1/6

ダイエット中とは思えない食事量・・・。
でもずっと食べたかったフルーツ味噌バーガーが食べられたので悔いはない!
甘辛くて美味しかった(*´Д`*)来週末また食べよう。

URL
/diaries/2011/06/05/399110.html

45キロ台までもう少し(>_<)


ベビーチーズ2個
黒にんにく1個
鶏肉(カット)2個



モスバーガー(菜摘テリヤキチキンとサラダ)

間食!? ヘルシア緑茶


南部どりサラダチキン
辛ネギ
カマンベールチーズ1切れ

最近昼のモスバーガー率高し(^_^;)でもモス食べてると周りにダイエットしてるって気付かれにくいし(笑)菜摘って事は隠してる(^w^)

URL
/diaries/2014/09/05/3181796.html

11月12日(火)

ボンビーガールに見入ってたらいつのまにか11時半だったので今日は半身浴なし。
急に寒くなったから自転車通勤続けられるか不安だ・・・。



【WiiFit】 48分/178kcal バランス年齢:20歳

【半身浴】 0分

【自転車】 20分(通勤)

URL
/diaries/2013/11/12/2608819.html

ダイエット休憩

朝 キゥイヨーグルト
  りんごひとかけら
昼 ゆで卵2こ 牛ミンチWITHトマトソース
  ウイスキーボンボン2こ アップルケーキ4口
夜 ローストチキン1本 ゆで卵半分 レタスサラダ トマト3こ
ビール1本 ハイボール3~4杯 ダイエットコークハイ4~5杯
コーンチップス皿1盛


マラソン30分

URL
/diaries/2011/12/03/884064.html

月曜から!

朝 キウィヨーグルト 
昼 白身フライ ポテトトップパイ
  チョコフレーク皿 普通盛 ウイスキーボンボン1
  ビール1本 ワイン1杯 
夜 ギョーザ4こ 焼きそば皿小盛 たこやき4こ 
  ビール1本 ハイボール3杯 コークハイ3~4杯
  スナック菓子 韓国のり チョコ3~4粒


土日はダイエット休憩します。

URL
/diaries/2011/12/04/886675.html