ダイエットクラブ

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炭水化物

10日の食事
朝)コーヒー
昼)ハンバーグごはん(半分)・サラダ・コーヒー
夜)冷麺・ドリア・トマト

夕飯は、娘のリクエストでドリア。旦那さんはスーパーで見つけた冷麺が食べたいといい、別に作成。

ところでドリアってさ・・・米をベシャメルソースでコーティングした、炭水化物の競演だよね。チーズもかかってるからカロリーも心配だし。
さらに冷麺。こちらも他炭水化物。

これを作っても、ロクに箸をつけられずトマトや豆腐をモグモグ


食事制限に頼るダイエットには限界があるだろうな・・・。

URL
/diaries/2012/05/11/1326112.html

無題

朝 ソーメン
昼 食パン半分、サラダ冷麺
晩 ご飯、納豆、サラダ冷麺、カニカマ、チーズパン

非常に炭水化物の多い食事でした。。。

1125が凄いダイエット頑張ってるから、私も頑張りたい。45キロ目指して頑張る。

あと、私のインスタ、ほんまにTL流れてない??見落としてるだけじゃなく?汗

URL
/diaries/2017/09/09/4775241.html

DIET9日目



腹筋が無さすぎて、腹筋50回するのもキツい

今朝は冷麺食べたから、30分したらカーヴィー2セット頑張ろう(・∀・)!

低炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットはどちらが効率良く痩せるんだろう。

カロリーで行くと800kcal以下に押さえなきゃ

URL
/diaries/2012/07/12/1500934.html

3日目


朝 ダイエットココア 30カロ

冷麺 470カロ

昼 弁当(おかずのみ)

ミックスジュース 500カロ
夜 きなこ豆乳 122カロ

豆腐ハンバーグ
パスタ 少量
鮭 半分


運動 ランニング30分


今日たべすぎた

最近麺類ばっかやし炭水化物まじで控えな!

URL
/diaries/2012/06/22/1445034.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

炭水化物大好き

巷では炭水化物抜きダイエットが流行ってるのに、炭水化物大好き炭水化物抜きダイエットで成功した方やり方教えて下さい。因みに大食いです朝、バターロール五個、チョココロネ二個、メロンパン二個、アンパン三個、チーズデニッシュ三個、焼きそばパン二個、やきうどん、昼、ハンバーガー三個、チーズバーガー三個、ポテト、コーラ、おやつ、ラミーチョコ五箱、ミルフィーユ一個、饅頭三個、お団子三個、バナナオムレット一個、夜、焼肉、冷麺、ソフトクリーム一個、ご飯大盛り、夜食、いまからホットケーキにあんこと生クリームとバナナのせて作ります旦那様のお土産のシュークリームとチョコクロワッサンあるけどどうしよう

URL
/diaries/2013/01/28/2003721.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

今日からスタート!!

★ダイエット1日目★

朝食   野菜炒め(キャベツ、ニンジン、卵、ソーセージ)
     パイナップル
     麦茶

昼食   ジャザサイズのイベント参加のため外食。
     しかしすぐに集合だったのでちょっとだけ・・・
     ガストでマグロ丼100グラムくらい

間食   ペットボトルのお茶
     バームクーヘン2切れ
 
夕食   冷麺
     肉みそのレタス巻き
     パパの水割り2口  
     麦茶
 
ジャザサイズのイベント、暑かったけど楽しかったよ!
お昼が少なくて腹減りだったので、お土産のバームクーヘンを一緒に食べちゃいました(-_-;)
イベントの疲れもスイーツで吹き飛びました!!
夜はどうしても冷麺が食べたくて、炭水化物だけど食べちゃったよ~
ゆるゆる低炭水化物ダイエットだけど、ゆるして・・・

URL
/diaries/2010/08/29/38135.html

お花見☆



ハラミ タン カルビ ミノ てっちゃん アカセン ロース サラダ キムチ スープ チシャ

桜綺麗かった♪

そのあと
家族で焼肉Σ(゚д゚lll)
しかも食べ放題Σ(゚д゚lll)


ダイエット中のゆきもは
ごはんとか炭水化物は摂らずに、

サラダ、チシャ、キムチ、スープから食べて、
お肉も、もちろん美味しく頂きました(^^)



でも冷麺ちょっと食べちゃったー


デザートは
我慢して食べなかった!

進歩進歩♪(´ε` )


URL
/diaries/2012/04/09/1245430.html

(*^^*)

ダイエット仲間さんがコンニャク冷麺というものを紹介してたので私もマネしてコンニャク麺の冷やし中華に挑戦してみました☆
うまーし‼︎
普通に冷やし中華の味でした(*´∀`)
これはリピート間違いなし☆

というわけで今日の食事はコンニャク麺の冷やし中華とフランクフルト*\(^o^)/*
明日は友達とランチなので久しぶりに炭水化物解禁(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ドヤッ‼
たまには息抜きも必要ですよね(*´∀`)

URL
/diaries/2015/05/17/3626330.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

体水分量57.2%


ヨーグルト60    乳製品1
玄米ブラン170   炭水化物?1
→230


ダイエットクッキー100  炭水化物1
クリームチーズ60  乳製品0.5
豆腐250  たんぱく質2
キムチ20、韓国のり20 野菜1
玄米250 炭水化物2
→700

夕方
クリームチーズ60  乳製品0.5
サラダ 野菜2


玄米パフ100 炭水化物1
ゼロカロゼリー

今日からバランス考えて食べるように心がけてみる。
炭水化物:野菜類:たんぱく質:乳製品:果物→5:5:5:2:2

炭水化物4
野菜3
たんぱく質2
乳製品2
果物0

バランス悪い。やせないわけだわ。
あと一日60gのたんぱく質も摂取が必要。

URL
/diaries/2012/03/21/1191193.html

9日目

昨日食べた物
朝…トースト2枚
昼…パスタ
夜…プチシェイク

炭水化物美味しいです(^q^)

はっ!Σ( ̄□ ̄;)
また炭水化物だらけの食事にっっ

肉と炭水化物が大好きなのでダイエットがつらい(笑)
今日は昼に冷奴、夜にプチシェイクでなんとか調整中( ノД`)…

URL
/diaries/2012/06/05/1397099.html

初日なのに

初日だけど夜飲み会、しかも主賓が炭水化物好きでまったく避けられず…。
明日から頑張る!笑

朝 ダイエットドリンク
昼 サラダ、おかず、お味噌汁(炭水化物なし)
夜 お酒4杯、イタリアンやフレンチなど(炭水化物あり)
間食 なし

URL
/diaries/2016/08/09/4313772.html

昨日も、夜にガッツリ炭水化物いってもーた

ここ2ヶ月、2日間連続で、しかも夜、こんなに炭水化物を摂ることはなかった。思い返すと、夜はもちろん、昼も炭水化物は控えめにしてたなー、と。まぁ、ちょっと訳ありで食べた経緯もあり、今日以降は元に戻せるので、またダイエットしっかり取り組もう。

URL
/diaries/2017/08/16/4747907.html

おっ!!

朝と夜を炭水化物をとらないダイエットしてたら、太り続けていき
朝と昼は100㌘の炭水化物を
夜だけそれより少なく炭水化物をとるようにしたら
少し減ってた(*´∇`*)

もう少し
この方法でやってみましょう(^o^)


それとも
生理きたからかな!?

URL
/diaries/2013/07/09/2372086.html

炭水化物

朝ごはん
ロールパン3こ
クッパ 少し

お昼ご飯
おにぎり2つ
フレンチトースト2きれ

晩御飯
たらこカルボナーラ

間食
イカソーメン



炭水化物とりすぎた(;_;)
炭水化物しかとってないよー。。
ダイエット中とはおもわれへん。
せっかく痩せてきたのに2kg増(;_;)

URL
/diaries/2013/02/02/2019572.html

3日目

毎日日記を書いていこう☆

そうすれば、ダイエットにもつながるはずさぁ。。。

今日のごはんわぁ

朝:ビビンバドン
昼:カっプラ
夜:サンドイッチ、かつ丼

あぁぁぁぁぁぁ、、、またやっちまった



炭水化物。。。

やっぱり、この体型は炭水化物で作られているのね

ということは、、、

炭水化物を少なくすれば、、、

さっそくやってみよ☆

URL
/diaries/2011/06/29/473165.html