ダイエットクラブ

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スタート(*^^*)

ヨッシ!!(*´∀`*)ノ=

今日からダイエットスタート!!

まずはおかし禁止!!
食事は野菜中心!!

シゴト中は常に姿勢よく!(*ノ∀<)

そっからはじめよう!!

目標は45キロ!!
やったるでぇえ!(;´д`)☆

URL
/diaries/2012/01/18/1000611.html

はじめまして

今日から本気でダイエット頑張ろうと思います

どんな方法かというと
いきなり色々なことをすると長続きしないので
まず初めは
レコーディングダイエットからはじめます

あと、姿勢が悪い(猫背)から姿勢をよくするように意識して
普段歩くときも姿勢よく大股で筋肉がつくように心がけます


慣れてきたら運動や食事制限もちょっとずつ取り入れていきたいと思います



◆朝
鳴門金時パイ(177kcal)
カプチーノ(81kcal)

◆昼
焼き芋
サラダ
ピーチティー

◆夜
カレーピラフ
緑茶

◆間食
サラダ
豆乳(紅茶)
アイスコーヒー

URL
/diaries/2011/03/17/208010.html

お腹いっぱい

夜 冬瓜 もち 餃子 ポテト 揚げ豆腐

ダイエットすると決めてからいっぱい食べてます

やってる事といえば

歩いて買い物
美人になれる的な本を読む
ゆっくりお風呂につかる
キレイな姿勢を意識する
パズル ←

もっと こう ね
ダイエット!!って感じの ね
食事を! 運動! みたいな

……が、頑張るぞー!

URL
/diaries/2014/08/05/3119526.html

ダイエット方法



期間
5月6日〜5月16日


目標体重
58.9→54.9

−4kg




ダイエット方法



◎運動編
・オリジナル腹筋×2セット
・オリジナル背筋×2セット
・フラフープ3分×2セット
・ストレッチ15分



◎食事編
・一日3食
・19時以降は食事禁止
・間食はひかえる
・おかわり禁止
・夕飯の1時間前にヨーグルト100gを食べる



◎生活編
・6時起床 23時までに就寝
・こまめにトイレに行く
・姿勢を正す




URL
/diaries/2012/05/07/1316359.html

新1日目

朝:飲むヨーグルト
昼:しゃぶしゃぶ食べ放題
間食:ハッシュドポテト、シュークリーム
夜:居酒屋でたらふく

休みは我慢できないー。
一人過ごさない限り質素な食事は無理やーん…(´;ω;`)

姿勢を良くして、下っ腹はゆるめないダイエットは継続中!

明日も友達とご飯…(´;ω;`)
食事制限難しい…

URL
/diaries/2012/05/07/1317711.html

12


みなさん雪わ
大丈夫ですか?


骨盤ダイエット始めました
後わ、筋トレ。


わたし姿勢が悪くって
机に向かうと
すぐひじついちゃうんです。

そんな今も携帯片手に姿勢悪い~
背筋、腹筋鍛えて
姿勢をきれいにする◎

が目標です!!


ちなみにわたし
筋肉痛だいすきなので
筋トレがんばります(笑)

URL
/diaries/2012/01/25/1024852.html

少しの意識 (ダイエット1日目)

今日からゆるりダイエットを始動

まず、一つにできるだけ常温か、あたたかい飲み物を飲むようにし、意識して姿勢を正してみた。姿勢はよく忘れたが꒰ლ✘ㅿ✘ლ꒱

そして間食を今日はしなかったら、特に運動らしいことはせずに減った!
まだ、1日目「油断せずにいこう」(笑)

URL
/diaries/2017/02/01/4521564.html

【ダイエット~4日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~4日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・オムライス
・珈琲

〔昼食PM〕
・珈琲
・とんこつラーメン
・ヨーグルト

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・首ストレッチ(5分)
・ロングブレス(5分)
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・コアリズム(10/20分)

【その他】
・なし

【一言】
・猫背治したいな。毎日姿勢に気を付けよう!


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/04/20/2190104.html

やはり0.5kg増(´+ω+`) ボイトレダイエット??

 

今朝計ったらやっぱり増えてました…。
ちきしょー 今日からまた食事制限きつめにしなきゃね。


★ 朝 込み 昼 ★
・コーヒー


ボイトレしてたら結構腹筋とか使うし姿勢良くなるから、しろって言われたんだけど効果あるのかしら?
興味津々(゚ω゚*)んふふ


URL
/diaries/2011/02/20/159468.html

正しい姿勢

姿勢について調べてたところ発見しました




正しい姿勢↓

1.両手を横に広げる

2.そのままの状態で手を反転させ、掌が空に向くようにする

3.そして、手をゆっくり下ろせる限界まで下ろす。



これをしたままの状態が本当の正しい姿勢だそうです(*´∇`*)。
私もさっきから試してるんですけど、胸を張る?感じで背中がしんどい(春日みたいなイメージ(笑))
でも、これをやってると、普段どれだけ自分が猫背なのかが分かる(-.-)
姿勢を正すことはダイエットにも効果的らしいので暇があったらやりたいと思います

URL
/diaries/2012/06/16/1427291.html

2日目


いやあ‥‥
お腹減った(;_;)


でも自分なりに今日は頑張れた


朝 ホットケーキ 一枚
昼 サンドイッチ 二個
夜 なす たくさん
ヨーグルト



よく噛むダイエット
夜少なめダイエット
ちょっと筋トレダイエット
姿勢をよくしよう。

あとマッサージ!

とりあえず2週間で1キロは絶対


けど無理して倒れそう。



URL
/diaries/2011/07/10/507206.html

4/22 夜

ウォーキング 10km
ロングブレス基本2セット

歩く姿勢は、問題無し。
原点に返って筋肉を意識。
歩いていて、人に抜かれるとつい速度を上げてしまう。
目的はダイエットなので忘れない事。
速度よりも身体の姿勢と使い方。

今日は週末の借金を返すべく運動を意識。
まだ残っているが地道に返す。

URL
/diaries/2013/04/22/2196586.html

今日から

今日からダイエット始めました。
久しぶりに体重計に乗ってみたら、知らぬうちに過去最高に太っていて・・・。
本気で痩せようと思います。
バランスの良い食事・適度な運動を心掛け、今年の夏には理想の自分を手に入れたいです。

✿ルール✿
・体重計に毎日乗り、記録する
・間食・20時以降の食事はNG
・食事は野菜を中心に。
・正しい姿勢・エレベーターでなくエスカレーターを使う等、日々ダイエットを心がける。
・お風呂上がりは腹筋20×3
・ウォーキングをする(30分×2)


頑張ります!!!!

URL
/diaries/2013/01/31/2010915.html

ダイエットで何より大事なのは。。。

結果を出すことだけです。
痩せようとする姿勢をダイエットというのではなく、痩せる事を本来は意味するんだけど、デブの心の鎮痛剤として、ダイエットしてる。ってのが使われてる。

自分もダイエット言うことで安心してた、気合いいれて、ダイエット=結果なんだってことを示したい。

URL
/diaries/2012/06/14/1421193.html

2ヶ月で10キロはいけるのか…

急激なダイエットはよくないって、わかってるよ。
でもさ、短期集中じゃなきゃ持たなそう…。
一年間産後太りを引きずってるから、どうにか痩せたい。
リバウンドはしないと思いたい。

今は娘と息子が10時3時のオヤツを食べる時ついつい自分も食べちゃう。
運動ゼロで家の中ばかり。外では車。
姿勢悪くなったと実感。背中つい丸めちゃう。

まずは

間食
運動
姿勢

を気をつける。

体重が落ちなくなってきたら、

食事管理
サプリメント

で行こうと思う。

URL
/diaries/2014/08/04/3116125.html

7日目 暑いですね

おはようございます

すでに暑さ全開ですっ。
これは涼しい場所に避難しなくちゃ。


やっているダイエット

水を飲む
骨盤枕ダイエット
大根おろしダイエット
呼吸法
楽しい事いっぱい考える
姿勢(反り腰)

足ぱかっていうのも発見した


URL
/diaries/2012/07/29/1549030.html

最後のダイエット

昨日は腸もみ実践して便秘だった私にも
おつうじあり!と思ったら夜に激腹痛の末、下痢!
心配になって検索したけどいろんなことがダイエットって書いてあってなにを信じていいかわからんちん
今日はしっかり食べ過ぎてしまったので
この際ダイエット本読みあさってやろうかと
四冊購入…その中で
最後のダイエットって本を読んだら
ダイエット情報に振り回される自分が
恥ずかしくなった…
とりあえず変な食事制限はやめて
姿勢とかプールとか基本的なことをやろう…
体重が増えててがっかりだけど
一応腸のチェックをしてみたら
あれ?痛くない!
今まで大腸が硬くて押すとぴきっという痛みが
あったけど全然!
こりゃ昨日のはデトックスだったんかなと変化に嬉しくなった。
ダイエットとかじゃなく便秘解消の為に
腸もみは少し続けてみようっと。

URL
/diaries/2013/01/10/1959957.html

忘れていたダイエット

本当にダイエットを忘れていたわけではないけれど、脳がダイエットの脳に切り替わらないのだ。困った・・・。そろそろ重い腰を上げなければ年末に突入してしまうし。
ってことで、まずは心得を。
「早寝早起き・半身浴・正しい姿勢・昼寝・深呼吸・熟睡」←コレ一日のうちで気をつけること!がんばる!!

URL
/diaries/2014/10/24/3281851.html

初日

とりあえず、今日は

・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ

をやります
食べたのメモるのは明日から

………………………………
ダイエット実施項目
・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ
・半身浴
・休日ウォーキング
・食べたらメモ


URL
/diaries/2012/01/11/979020.html

けっこうきます



杉本彩さんがテレビで 姿勢をよくするだけでも ダイエット効果が……



と昔テレビで



猫背のうち



今 背筋伸ばして 椅子にお尻半分のせてモデル座り



けっこうきついですいかに 姿勢悪かった(;´∩`)ですね



意識意識意識しなければ

URL
/diaries/2011/07/15/522567.html