ダイエットクラブ

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ひじきのレシピ追加しました!

ダイエットレシピを追加してみました!

ダイエットの味方☆ひじき煮
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html

ひじきは鉄分たっぷりで、低カロリーでタンパク質の摂れるささみと合わせて
低カロリーで栄養もとれて、おいしいです。
よかったら作ってみてください♪ヽ(=´▽`=)ノ

URL
/diaries/2013/03/20/2121521.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

ひさびさにダイエットらしくささみ購入。
にんにく醤油炒め…懐かしい
Dsのお料理レシピソフトに入ってて昔よく作ったのです(*´∀`)
まだ踏み台昇降の日々。早くがんがん腹筋使いたい!

昼は忙しく食べず。
らすくチョコかけ二枚、普通の二、三枚
野菜ポタージュ、キムチを間食

URL
/diaries/2012/01/23/1017707.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目:野菜の日

つらい。。
腹減り。肉食いたい。スープまずい。力出ん。
つらい。。

糖質制限に早く戻したい。
いつも食べてたトマトスープはうまいんだけどなあ。
玉ねぎ・セロリ入れない。鶏ささみいれる。
やっぱ肉入るとだしがよく出るなあ。

今日はスープあきたから、コチュジャンとごま油入れてみた。ちょいまし。

マヨが使えないのもつらい。サラダにはマヨだよ。
夕飯にベイクドポテト。久々じゃがいもは感動したが。

今日は仕事休みだったが、雨降るし、力入らんし、ねまきのままゴロゴロした。
なんもせん1日が終わる。
一日中食べ物のこと考えてる。

クックパッドでレシピ見ては腹がなる。
明日はスープにちょい足し調味料を買おう。
カレー粉、柚子胡椒がうまいらしい。

【脂肪燃焼スープ】1/4残った。

【野菜】いっぱい

【飲み物】コーヒー、紅茶、青汁、お茶

【ストレッチ】足上げ

URL
/diaries/2015/03/01/3500216.html

昨日のテレビより・・・(*´ェ`*)

おはようございまーす(*´ェ`*)

なんだか涼しい日々が続いてますのぅ。
むすこちん、昨日からセキをゴホゴホ。病院連れていって、お薬もらってきました。
昨日は微熱もあって、今日はどうかなーって思ったんですが
元気そうだし、熱もないので行かせようかなーって思います!
今日は絵の具遊びがあるみたいだし❤

昨日、ダイエットの番組をライバルさんから教えてもらって(*´ェ`*)
ばっちり録画してみて見ました♪
トマトダイエット・・・昔はやったよなぁ・・・。あまり興味わかずw
次にやった、作りおきおかずのほうが気になった!
前にライバルさんが本を買っていて、私もなんだか気になってたんだぁ~。
作っていたものも美味しそう(*´ェ`*)

ってことで、さっそく昨日の夜、作りおきしてみた(*≧∀≦*)
朝ちょこっと食べてみたよ。ちょっと薄味に感じたので、塩こしょうしちゃったけど(・∀・)
私はゆずこしょう好きなので、味は美味しかった♪
作りおきできるのはいいね!でも作りおきって言っても2日くらいだったような?w
1週間くらいもってくれるといいのにな~♪
きくらげとたまごとか、きのことわかめとか、他のレシピも美味しそうだった(*´ェ`*)
またつくってみまーす♪

運動 ホットヨガ45 ウォーキングマシーン30 筋トレ器具4種 腹筋×60
トイレ ○
朝 ささみとアボカドの柚子こしょうマヨネーズ 目玉焼き 糖質0ハム オレンジブランパン半分
昼 塩カルビチャーハン半分 ナタデココヨーグルト(49kcal) ささみとアボカド
夜 ささみとアボカド シチュー 胸肉のチーズ焼き

今日は作りおきのアボカドとささみにはまってしもうた・・・!
全部食べちゃって、全然作りおきになってないwww

URL
/diaries/2015/09/02/3817147.html

8日目

【朝】寝坊のためなし
【昼】丸ちゃん製麺(330) ウインナー2つ スモークチーズ2つ
【間】チロルチョコ一つ トクホのコーラ
【夜】サラダ ささみの香草焼き 手作りバナナマフィン ホットミルク

今日はバナナマフィンつくった!すっごくおいしー


一週間で2.7キロ痩せた、めちゃ食べてฅ۶•ﻌ•♡ しかも、ダイエットレシピで、砂糖バター不使用、ひとつ130キロカロリー( ・ิω・ิ )

もっと頑張ろう

URL
/diaries/2013/06/30/2352557.html

にちようび

今日は家事デーでしたあ。
掃除して洗濯して台所磨いて。




9:45起床
バナナ、牛乳、瀬戸のささやき1、湯けむりのほまれ3

13:30
豆のトマトジンジャーライス、きのことわかめのスープ

17:15
雑穀ご飯200g

19:30
タイバニとアカン警察観ながら腹筋100回

21:15
ライブDVD観ながらカーヴィー即やせ一通り→めらめら→部分→ストレッチ

23:00
ニーチェ読みながら半身浴。






なんかさいきんちょっと暑くない?
お昼に代謝アップ料理食べてるからかなあ?


気になる
*一口食べては箸を置く。
*豆腐の賞味期限が近い
*ダイエットレシピ本

URL
/diaries/2011/10/23/784166.html

ダイエット日記14日目

朝食
ソイジョイ マンゴーココナッツ味

昼食
舞茸の炊き込みご飯弁当
青梗菜のスープ

夕食
蒸し野菜(キャベツ、いんげん、アスパラ、ブロッコリー、鶏ささみ)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

蒸すと野菜は沢山食べれていいですね~♪♪
野菜があまり好きではないので美味しくヘルシーに食べれるレシピ何かありませんかねぇ~。。。

URL
/diaries/2010/09/05/39802.html

10日目

朝食:食パン(黒ゴマクリーム)ヨーグルト、紅茶
 
昼食:さんまの醤油煮、ごはん、ごほうと人参の煮物、梅茶
 
夕食:豚肉ときのこのレンジ蒸し、ごはん、大根
 
今日の夕食ゎダイエットレシピのサイトを見て作った一品でした(*^o^*)
とてもヘルシーで美味しかったです
子供達にも好評
 
便通
半身浴
 

URL
/diaries/2012/01/25/1022105.html

夜きのこダイエット10日め

夜きのこダイエットをはじめて今日で10日め。
お通じは抜群によくなったものの、体重の変化はいまいち…。

と思っていましたが、10日前の体重と比較してみたら、なんと1.3キロも減っていました!!

この間、ちょっと風邪気味であまり運動ができなかったわりに、この減りなら、わりと効果あったのかもしれません。

きのこのレシピ本も買ったし、まだまだきのこをどっさり食べる方法はありそうです。

飽きないように工夫してもうしばらく続けてみたいと思います。

URL
/diaries/2013/09/27/2529255.html

早すぎない(;_;)

もう停滞期が来たのかと思って落ち気味でした。

きのこダイエットに出会って体重が落ち始めました。

ご飯を食べる前にキノコだったら何でもOKで食前きのこを食べるだけ・・・

もやしも良いみたいで飽きずに出来そうなんで上手く組み合わせて
食前にたべて行こうと思っています。

結構便通にも良いみたいです(^O^)

色んなレシピも検索したら出てきますから頑張ろうと思います。

URL
/diaries/2013/10/12/2556285.html

やってみよう!

ダイエット方法でできそうなものから試してみよう。

朝夜逆転ダイエット、夜トマトダイエット!

夜はトマトだけではツラいので、ダルビッシュのレシピ
トマト、ブロッコリー、鶏ささみ
でまず初めてみます。


できるだけ遠回りで職場の行き帰りも実践したいな。

言うのは簡単ねー(^^;

ただ、好きなチョコとお酒がやめられない…
なので平日は質素に、どうしてもの飲み会ではメニューに気をつけよう。
締め付け過ぎは良くないよね(言い訳か?!)

とりあえず、目下の目標である健康診断まで頑張るぞー!!

URL
/diaries/2014/06/03/2972308.html

2012/11/02ダイエットまとめ (。・ω・。)ノ

*朝ごはん*
ウインナー
ごはん
きのこのスープ

*昼ごはん*
のりべん
ささみのサラダ
カレーはんぺん
鶏肉の照り焼き
かぼちゃのバター焼き
ミニトマト

*夜ご飯*
ご飯
きのこのスープ
ほっけ

*運動とか*
フラフープ×10分
レッグマジック×10分
腹筋×50回


URL
/diaries/2012/11/02/1814011.html

娘とお買い物

一週間のメニューを決めるため
娘と食材大量買い
本当はダイエット食にしたいのに
美味しそうなレシピブックがあったので
買ってきた

一番食べてみたいのは
卵と濃厚チーズのボロネーゼドリア
あ~
おいしそう❤

夕飯

ささみのピザソース焼き

私のダイエットも大事なんですが旦那の体型も気になるのですが
朝起きたらカップ麵とお菓子の残骸がキッチンに…
なんか残念な気持ちです

URL
/diaries/2018/02/24/4929397.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

7月がんばろ


生卵
白米玄米80g
キムチ豆腐
豆乳
かつお角煮
てっぽうづけ


きのことベーコンの和風パスタ
チーズ
ジャイアントコーン


きのこ豚バラ丼
きのこ卵スープ
ささみときゅうりの和え物

間食
SUNAOアイス
ハーゲンダッツ
アーモンドチョコ

プロテイン
ダイエットサプリ


アイスやめようやめよう

腰体操5分
うで筋トレ20×3

ジム
トーソローテーション15×3
クロストレーナー1時間

URL
/diaries/2019/07/15/5357021.html

ダイエット始めます!

夏からまさかの8キロの劇太りΣ(゚Д゚)

服が入らない。笑
やばすぎるからダイエット始めます!

やはり食べないダイエットわダメだー
て事でちゃんと食べてダイエット!


今日のレコ。

朝7時
・バナナ一本

昼11時10分
・野菜スープ(ピーマン.人参.キャベツ.えのき.しめじ.生姜)
・おにぎり(ゴマ.梅)

間食2時
・鶏ささみの唐揚げ2つ
・豆乳コーヒー

夜5時30分
・カレー(ご飯とキャベツのハーフ)
・ぶり大根(1口大根ぶり2口)
・薄皮アンパン2つ
・鶏ささみの唐揚げ1つ

野菜○
ご飯○
肉○
魚○
卵✕
豆○
海藻✕
きのこ○


夕食食べすぎー(TT)
生理前で食欲やばーい!!

URL
/diaries/2014/02/05/2744845.html

ダイエット2日目

ケチャご飯150g
キャベツサラダささみたくさん
ダノン60カロ

お昼サラダキャベツきゅうりきのことまとささみ
150カロリー


夜 かれい小さめ、かぼちゃにつけ3口、ダノン、グラノーラ25g


昨日も書いたのに記録されてなかった。・°°・(>_<)・°°・。
これから頑張るぞ!今日生理になったけどほどよくがんばるっ

URL
/diaries/2012/10/29/1802663.html

ダイエットレシピを漁る

朝:フルグラバナナ
昼:鱈のカラフルソテー、おから卵サラダ、雑炊、スープ
夜:豆腐ひじきハンバーグ、ナストマト、味噌汁

運動:踏み台2時間
お通じ:あり

久しぶりにおからサラダ食べたら本当お腹が膨れる…!
おからパワーに気付いたので、おからレシピを色々探してました。
iPadでレシピ探ししながら踏み台運動してると時間があっという間に過ぎます。

冷凍していたおからを使い切ってしまいたくて、
明日の朝食はおから蒸しパン、夜はおからお好み焼きと使いまくりです。
次買う時は使いやすいようにおからパウダーにしよう。

おからとか、こんにゃくとか、海藻とか、きのこ辺りを使ったような
ヘルシー料理のレパートリーをもっと増やしたいなー

URL
/diaries/2013/06/16/2322754.html

16日目

今日はネットで買ったタニタの社員食堂のレシピ本が届きました♪( ´▽`)
ということで、お昼に作りました( ´ ▽ ` )ノ


今日のレコーディングダイエット
Mミニメロンパン195kcal、野菜ジュース68kcal
間食飲むヨーグルト86kcal
L豆乳68kcal、玄米、ブロッコリーのごま和え、
ささみのごま焼き、茄子の煮浸し、ごぼうの味噌汁
間食アミノバイタル29kcal、クラッカー
Dエビフライ2本、そば、MOW

またアイス食べちゃいました(ーー;)

URL
/diaries/2011/09/10/673599.html