ダイエットクラブ

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2日目*

[食事メモ]
×

[体重]
74.5 ㎏
36.6 %


[運動]
ストレッチ


[日記]
食事メモし忘れた
でも体重減ったー(´∀`*)アハ
やった♪

今日、体脂肪が減らないから同じくダイエットしている友達に相談したら
「脂肪燃焼スープいいよ」って言われたから早速試してみよう☆

でも、不味いらしい(-_-;)
体脂肪が減るなら我慢だよね…

URL
/diaries/2012/02/01/1046424.html

相談! 教えてぇー


下半身がネックなんです
 どーしても
  痩せないんです
どうしたらいいですかぁ
私は洋ナシ型遺伝子
らしいんです

だから 
踏み台運動 スクワット
脂質を控えた食事を
やっています

なのに
 効果がでないんです

下半身ダイエットには
何がオススメですか

ぜひ! ぜひとも!!
教えてください

URL
/diaries/2011/03/17/207569.html

41日目

■ダイエット格言
本当に食べたいの? 鏡と体重計に相談してから冷蔵庫を開けなさい。

■食事■
朝0900
りんご半分
オリーブオイル入りヨーグルト
 
昼1230
トマトレタススープ
糸こんにゃくシメジ炒め
ラーメン

晩1830

アイス

■振り返り■
大?回

URL
/diaries/2015/12/01/3951145.html

維持

ダイエット初めて、2週間600グラムマイナス。
運動してない、食事3食食べてる。
主治医に相談したら、食べたものメモするだけ頑張りなさいと言われ
継続中。
甘いもののドカ食いしてることに気付いたし、カロリーをきにするようになった。
1か月1キロ目指して頑張ります(^^♪

URL
/diaries/2016/05/29/4206906.html

はじめまして、これからよろしくお願いします。

ダイエットを始めて11ヶ月になりますが、この様な日々の日記を書けるプログがあると知りました。
ダイエット初めて半年ぐらいで、15キロ、ウエストも10センチぐらい落とせました。
方法は、食事と運動(冬季期間は風邪引くと大変なので中断中)
皆さん、これからも色々なことを相談したりしたいですね、宜しくお願いします。

URL
/diaries/2011/02/21/160856.html

30日目

今日はエアロバイクやる予定だったけど、仕事の悩みを友人に相談するためパスタ屋さんで食事
8時間ダイエットはできなかったけど、仕事の話ができてスッキリした
1ヶ月ダイエット頑張ったご褒美としよう

運動 なーんにもしてない。
フリパラもできなかった。
寝る前に1回はやろう。

朝 67.8kg 35.8%
夜 68.8kg 35.2%

URL
/diaries/2017/07/04/4699634.html

食事制限

食事制限をすることになりました。
というのも、ここ最近体重が増えてしまった母がかかりつけ医院と保健センターに栄養相談に相談に行きました。
そこで、このままじゃヤバイという話になったと聞かせてくれました。
お菓子はもちろん(≧◇≦)乂ダメダメ
ちょっとずつ量を減らしていくとか。
ご飯は100gとか。
いきなり全部守るのは大変そう。
なのでストレスにならない程度にやろうねってことに。

だけど、母がダイエット仲間に加わってくれたので嬉しい。
妹は興味ないみたいだけど・・・。
2人で痩せるぞ~~~p(*^-^*)q がんばっ♪

URL
/diaries/2011/10/25/789345.html

185日目 ご相談

【食事】

朝  :パン1個、ウインナー1本

昼  :野菜ジュース、きんぴら、クレープ

夜  :ひじきご飯、メンチカツ、刺身、豚肉とゴボウの炒め物、コーンサラダ


皆さんにご相談なんですが、食欲が止まらなくなった時ってどうやって食欲を抑えていますか?

ここ一週間くらい食欲を我慢できないんです(>_<)
GWを引きずっているのか、中だるみの時期なのか・・・
このままではリバウンドしてしまいそうで怖いんです。

食欲が止まらない時、ダイエットのモチベーションが下がった時、皆さんはどのように対処していますか?よかったらアドバイスをお願いします(;O;)

URL
/diaries/2012/05/09/1322426.html

悩み相談

ご近所のマダムがビール片手にやって来て悩み相談してました。
近所のマダムたちは私がダイエットしてるとは知らず、いつもの酒好きのお気楽主婦と思っております。
ていうか、痩せてきたことに気づいてほしい☆
とりあえずビールのんでおやつ食べて普通を装いましたけど…

URL
/diaries/2012/01/28/1033556.html

食事ノートをつける

元エステティシャンの会社の先輩にダイエットについて相談したら、今日から毎日食事ノートをつけて、先輩にチェックしてもらうことになった。

嘘はつけないし、憧れの先輩に私の偏食っぷりがバレてしまうと思ったら… 絶対そうならないように気をつけようと思った(^ー゜)

ぜーったいに痩せる!
8月下旬(帰省)までにあと5kg☆

URL
/diaries/2012/06/28/1461592.html

リバウンド

馬肥ゆる秋と言いますが、精神的に不安定と食事が、重なると最悪な結果になりますね。4日で4kg太り、減る気配がありません。風邪もひくわで、運動すら叶わず、このまま脂肪に変わるのは確実ですね。
通っている整体の先生に相談しても、あまりいい助言が得られず、炭水化物を食べて腹持ち良くしたほうがとか、抜かされる。糖分は血糖値上がるから、空腹感と飢餓感が増すの分かってて言ってるのか?間食するなと言うが、8時間も食事の時間が開いたら、血糖値の急上昇やドカ食いの原因になるよね‼︎
この人らには、食事についてのダイエット相談はしないほうがマシだと感じた今日この頃。これなら、朝コーヒーダイエットして、糖質制限してたほうが痩せたわ。言う通りにしたら身体浮腫みだすし、甘いもん食べたくなるしで、いまの状態。聞くんじゃなかった

URL
/diaries/2016/10/06/4389265.html

昨日の収穫(笑)

今日は寝れない日。

昨日になるんですが、夕飯を沢山購入してきました。
パッと見た感じ「この方、本気」な、内容です(笑)

運動開始して1ヶ月です、運動量翌日に疲労感が残る程の時もあります、基本運動日は食事の量は、ダイエット前の半分以下。
休日も、半分くらい。まあ、時々沢山食べてしまいますが、食事制限のダイエットは初めて二ヶ月。
しかし、1kgも減りません。
心折れそう(´Д⊂ヽ

病院で相談したけど、
「薬のんでますからねーあの薬は仕方ないですよ^^」
当たり前に言われた。

痩せるには食べるの止める位しないと駄目なのか。
低血糖なるから、それは無理ね(*´-`)

URL
/diaries/2017/05/10/4630240.html

75日目

今日ダイエット外来の日。
『使用を止められている』プロテインダイエットを使用している食事記録を持って相談に。

ついでにちょいちょい体調が悪い事も伝える。
「ローカロリー過ぎると、その次の食事で栄養を溜め込もうとインシュリン放出するから太りやすくなりますよ」
と身も蓋もない指摘をされる(苦笑)

ぬー、体調の悪さもこのインシュリンのせい???
とか思いつつ。血液検査。
とりあえず、昼食の改善に心がけます。(苦笑)

URL
/diaries/2016/10/30/4417780.html

ダイエットのために、薬局に行く

きょう、ダイエットのために、薬局に相談に行った。
知り合いが、紹介してくれたので、また彼がやせたのでいった。
そこでわたしの食事と運動と管理について相談にのってくれた。
わたしが、食事を朝、昼、夜と3食以外に、間食が多いと話した。
間食を台所にいっては、手当たり次第に食べているという。
食後2時間したころ、間食しない方がよい。
食べたくてつい手が出てしまうと言うと、それは、習慣になって、そのころ、胃液が出てくるようになったのであり、我慢した方がよいという。
間食をしたいときは、水かお茶で我慢するとよいという。
このことを、家族、妻には話さない。無駄なことだと言われるだろう。
しかし続けて、行こう。

URL
/diaries/2012/12/25/1931817.html

現状維持(^.^)

本日朝63.8㎏でした。
今日は、病院受診してきました。こないだの血液検査の結果を聞きに。
貧血だそうで、食事に気をつけなさいと言われて帰ってきました。
私、料理嫌いでつくれないので、薬局へ行き薬剤師さんと相談し。栄養ドリンクみたいなやつと漢方で改善しようという結果になりました。
貧血を治してから、ダイエットしないと病気になってしまうんで現状維持で頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2011/09/29/723987.html

ダイエット・・・

こんなに暑いのに、もぉお店は冬服・・・
ブーツ欲しいと思いながら、お財布と相談。
冬は夏みたく露出がないから、好き♪
着やせするタイプなんですよね~
でも、痩せたら今以上におしゃれ楽しいだろうな☆
ただ・・・痩せてもこの骨格が(>_<)

昨日の食事


食パン1枚


そうめん


トマト鍋
しめに、パスタ投入

運動
トレーシー1、3
1時間

URL
/diaries/2010/08/26/37631.html

2日め

-0.8kg
昨日、美容院で、「3人くらいで5000円ずつ出して賞金にすると盛り上がるよ」とアドバイスされました。お友達に相談してみようかな?

一昨日の夜からダイエットマインドが続いています。今日も良い感じ。
仕事が佳境です。
家でゴロゴロすると流されそうなので出かけます!

食事の入力の仕方がようやくわかりました♡

URL
/diaries/2013/10/27/2581689.html

暴飲暴食!

ダイエット始めてから初めて、お菓子を箱単位で食べてしまう。
あまりに体重が落ちないので、食事も少し減らそうなんて焦ったせいで、余計に食欲が出たみたい。
やっぱり焦りは禁物。
主目的はバランスよく食べて身体を動かして元気で過ごすこと。体重減少はその結果としてその内現れてくれればいい。
また身体と相談しながら、無理なく調整していきます。

URL
/diaries/2014/02/27/2784000.html

私の体・・・(>_<)


どうした・・・
私の体・・・( ┰_┰)


またまたひどい胃痛・・・(泣)

昨夜から朝方にかけて
眠る事ができない位の胃痛

今回も前と同じように
あまりの痛さに
胸部まで痛みが・・・

病院でもらった薬も効果があるのかわからない・・・

明日は胃カメラの続きの
腹部エコーだから
相談してみよう(>_<)

どうしちゃったんだ・・・
私の体( ┰_┰)



ダイエット始めてから
しっかり食事をとらなかった
反動かな・・・( p_q)エ-ン


これからは
本当に気を付けよう(泣)

URL
/diaries/2011/09/19/697498.html

662日目。

ダイエットに朝ごはんが必要か否か。
その答えは、自分の体(体調)と相談するべし!


◆今日の食事と運動


・ヤマザキ ベルギーチョコ蒸しケーキ 4分の1
・生姜入り豆乳の低脂肪乳割り 1杯
・りんご 3切れ


・親子丼 1つ
・お茶 2杯


・茹でたシャケ 半切れくらい
・蒸し白菜 お椀1杯
・トマト 2切れ
・茹でた厚揚げ 3切れ
・具なしそば お椀(大)1杯
・お茶 2杯

おやつ
なし


・ウォーキング  30分

URL
/diaries/2013/04/23/2198567.html