ダイエットクラブ

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栄養成分のバランス

何らかの有酸素運動にも取り組みながら焦らず単純な置き換えダイエットもやってみることが大切です。もともとの基礎代謝が損なわれない程度に、健全に減量できます。
事実楽しく運動してダイエットしていても、運動を行ったことではたして何キロカロリーを消費可能かなんて、いちいち考えずに頑張っている者が大勢いると思われます
有名なダイエット食品の特長は、低カロリーなのに栄養価の高い食事が時間をかけずに導入できることとか食べやすい味や満足感プラス必要な栄養成分のバランスもとってあるところではないでしょうか。
わけても警戒すべきが、きな粉やダイエット食品など、ひとつしか許容されていないつまらないダイエット方法や飲食の量を過度に減らさせるダイエット方法でしょう。
我慢して食事を減らしても脂肪が落ちない、また体重が増えてしまう、途中で挫折してしまう、食事制限の経験のある多くの人がそう言います。その困った悩み、あの「酵素ダイエット」を知ったらもう何も怖くありません。

雑誌で取り上げられた酵素ダイエットでたった24時間で3㎏減の短期集中ダイエットでの失敗を避けるには、飲む酵素ドリンクが鍵になります。ヒアルロン酸入りなど酵素以外の成分も豊富な酵素ドリンクで頑張りましょう。
普通は1日3回の食事のうち、例えば昼食、おなかが空かなければ、2回以上の食事を太りにくくて満腹中枢を刺激するダイエット専用の食品とエクスチェンジするのがいわゆる置き換えダイエットと呼ばれています。
名前は知られていますが、酵素ダイエットでは、もちろんさまざまな「酵素」を体の細胞のすみずみに届けることが不可欠です。換言すると、良質の酵素が含まれた食べ物を自ら率先して買ってきて摂取することが欠かせません。
まだ話題の短期集中ダイエットを実行した経験がない、いわゆるベジーデル酵素液を購入した実例を知らないみなさん、思い切って始めましょう。
評判のいいダイエットサプリメントは、定期的に食べることで効き目が実感できます。元気な体を手に入れて、エクササイズ運動を行うことで、そんなに苦労せずに女性の魅力はキープしつつダイエットで痩せられるでしょう。

短期集中ダイエットエステというものは、短い期間に期間を決めてリンパマッサージにかかるので、リラクゼーションエステに通うのに比べて早く脂肪を落とすのが可能です。
ダイエットにチャレンジする人は食事のタイミングなどの食事方法をよく考え、途中でやめないことに意味があります。そのため、食事の喜びを無視した食事の仕方はダイエット成功の道ではありません。
実際のところ、ダイエットサプリメントが効くか効かないかは体質によって変わるので決めつけることができません。というわけで、一般的な副作用など健康についての大切な部分は妥協することなく確かめたほうが安心です。
むずかしい運動や嫌な食事制限が必須となるとは限らないから、置き換えダイエットというものは他のほぼ全ての人気のダイエット方法に比べて手軽にできると考えられています。
効果的な酵素ダイエットは、TVにも出るモデルや駆け出しの俳優が、大切な取材の前の「何とかして!」など、あらゆる手段を使っても脂肪を落としたい業界の人たちの短期集中ダイエットの方法としてちょうどいいと言われています。

URL
/diaries/2014/07/02/3040898.html

日々努力です・・・




*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


36日目

【朝】
 ・酵素ドリンク炭酸割り
【昼】
 ・白飯
 ・ししとう
 ・ウインナー
 ・卵焼き
 ・回鍋肉
【晩】
 ☆ぉ昼のぉ弁当の残り少々
 ・ししとう(8本)
 ・回鍋肉(3口)
 ・白飯(1口)
【間】
 ・ブラックコーヒー
 
【試み】
 ・テニスレッスン(total:240min)
  ∟水500ml
  ・水(1L)
 ・置き換えダイエット(美容成分重視)
 
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


テニス漬けのわりに。。。。上手くならないw
そして疲労ゎピークに(*ノω`゚)。シクシク

URL
/diaries/2012/05/22/1364711.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

チョコレート(デブエット)

ダイエットをするなら天敵も考えてみました。
チョコレートは遭難時のための高カロリー食である。と言われるくらいのカロリーがありそうなもの。
うーん、どうしてでしょうか?
甘いから?
コンビニなんかで成分表を見てみると、まず最初に砂糖て書かれてます。
なるほど…砂糖菓子ね。

成分表て多い方から順番に書くので、砂糖ばかりで出来たチョコレートということがわかります。

また、カカオバターは名前からして分かる油脂に糖分がプラスされて
吸収がよくなる…恐ろしい。

さらに、ホワイトチョコレートは酵素もないただの砂糖菓子。
成分表で油脂・糖質が上位にきているチョコレートは太りやすい。
カロリーだけではなく、成分表も見てみると面白いかもしれませんヽ(´ρ`)ノ敵が見分けやすくなるかも?


さらに、やりました。簡単太りやすいレシピ(論外)
だーいーがーく芋
ステンレス製の鍋に、砂糖+油 同量混ぜたものを芋と一緒に炒めて混ぜるだけ。
(彼氏がデブエット、私がダイエットで頑張ってます。)

URL
/diaries/2014/12/01/3353283.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

酵素ダイエットについて

私は
「酵素はダイエットにいい」
っていう簡単な情報しかないまま、植物酵素ゼリー買っちゃったんですけど、全然ダメでした
よく調べたらもっと本格的なものがありました…


よく考えたら、もともとスタイルのいい道端アンジェリカがプロデュースしたのなんて、スタイル激悪の私には屁でもないですょねー


酵素ダイエットって、断食しながらやるみたいですね。

短期間で痩せたい場合は、一日3食置き換えで、酵素液ってのを薄めて摂るそうです。
それを3日…
3日間液体しか摂れないなんて無理っ

一日1食置き換えとか、いろいろあるみたいですが(^^)

しかし、酵素液が高い

1㍑8,000円とか…

まあ、一日40mlを薄めて飲むから、1㍑あればけっこうもつのかなぁ…
計算できませんw

彼氏さんにフられそうになったら酵素液試しますか


アンジェリカの植物酵素ゼリーも、酵素が摂れないわけではないし、なんせお肌にいい成分が豊富らしいので、とりあえず1ヶ月毎日食べます(^^)

最近、お肌ボロボロなので…(;_;)

2週間前に鼻の頭にできたニキビが、未だになおりません
ずーっと赤鼻のトナカイ状態です…

薬局行って、薬剤師?さんにどれがいいか聞いて塗り薬買ったけど効きません
使い方が悪いんだろうけど、言われた通りやってるもん


話はそれましたが、とりあえず1ヶ月プチプチ酵素ダイエットやります(^^)
何か変化があれば書きます

URL
/diaries/2012/06/10/1409946.html

最小値更新!

排卵日から月経が始まるまで豆乳を飲むというダイエットを始めました!

月経前は体重が落ちにくく、尚且つ1〜2Kg増えることも。それをなかったことにしてくれる豆乳ダイエットなんです。

よくコンビニやスーパーで売ってる豆乳1パックを飲むだけ。生理前に分泌される成分「」が豆乳に含まれる成分「大豆なんちゃら」によってなかったことにしてくれるんらしいんです。成分名はあとで調べます(笑)

そのおかげで体重も増えず、逆に落ちたのでビックリ。

手軽なんで続けようと思います!

URL
/diaries/2015/06/04/3660178.html

避けて通れない

外食だし、お金出してもらうんだし
食べなきゃダメなんです(つД`)

元取れないなーとかつぶやかれるからΣ(´ ω` ) 


でも、間食もしてしまうとゆーね。


食べ過ぎ、食べ過ぎ…。


火曜日もビュッフェ行っちゃうしね( ;´Д`)

痩せ期確変 無駄にしてる〜〜〜!!(号泣



夜に生の大根食べるといいって聞いたから大根食べてみました(*^^*)


ーーーーーーーーーーーーーー
生大根がダイエットに効果的なのは、大根に含まれる辛味成分である「イソチオシアネ―ト」と、「アミラーゼ」です。各成分の働きは下記です。

▽ イソチオシアネート・・・肥満の原因となる活性酵素を無害なものにし、代謝を活性化させる
▽ アミラーゼ・・・炭水化物の消化を促進し、便秘を改善する

URL
/diaries/2015/10/11/3877412.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

お久しぶりです。

ひぇー!お久しぶりです
色々忙しく、
なかなか更新する機会がありませんでした〜



私はダイエッターとして、やってはいけない事をやってしまいました。ここで懺悔させて下さい。

まあちょっとした手違いでなんですけど、、、…


焼肉屋 を

二軒、はしご…!


おお!神よ!許したまえー!
一気にまた64.5まで、ふえた…
今は63.7まで減らしましたが…
ううーダイエットする気あるんかいっ!ていう感じですよね…
九月はあんまり遊びの予定入ってないから、頑張るよ!

ちなみに昨日から、
生大根おろしダイエットしてます♪


以下、ネットから引用。ーーーーーー

大根にはアミラーゼなどの消化酵素が豊富に含まれています。この消化酵素が、炭水化物の消化を促し、さらには便通を改善させることで大変なダイエット効果を生んでいます。
ただし、この消化酵素は熱に弱く、加熱を伴うと効果を期待できなくなるので必ず生で食べましょう。
また、さらに効果を出すためには大根をすりおろしましょう。

なぜかというと、大根をおろすことで初めて生成される「イソチオシアネート」という辛味成分が代謝を活性化させ、肥満を引き起こす活性酵素を無害なものにしてくれるからです。
時間があるときはなるべく大根をおろしましょう。


ーーーーーーーーーーーーー
うーん……
大根おろし美味しいーーー!( ̄▽ ̄)
明日は生ハムに巻いて食べます笑

URL
/diaries/2013/08/28/2472225.html

このままじゃダメだ-


今日から

ファスティングダイエット

開始


今までのダイエットで 酵素ドリンク断食は したことがあったけど 今回は お水を200CCと粉末を入れて 専用シェイカーでシェイクして飲むタイプ


これを1日に 5回 なるべく等間隔をあけて飲む


この粉末の中身に 1日に必要なビタミン12種、ミネラル5種、乳酸菌、美容成分もしっかりと配合されている


期間は半日~2日程度が最適みたい


この期間中、原則として 固形物はNG

1リットルはこちらのドリンク、あと1リットルは水、お茶、野菜ジュースを飲む・・・




ということで


ファスティングダイエット



スタート~(o^v^o)


URL
/diaries/2012/03/05/1143023.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

ネットで購入

オオバコダイエット

水分に溶かして食物繊維を手頃にとれる粉末

レシピサイト見てたら
オオバコ粉末でお餅風に作れるの見て気になって購入

成分見てみたら
ウィズワンの成分にオオバコが使われてることを発見

便秘薬って大体下剤みたいな成分入ってるけど
植物由来だからいいよね

そう考えるとオオバコ粉末も便通かなりよくなるんかなぁ?



あとオマケで付いてきた
着圧ソックス


これでほんとに
1時間歩いて333kcal消費されるかは不明…


でも普通に靴下で使えそうだから歩くとき使ってみよう

URL
/diaries/2011/03/18/209251.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

置き換えダイエット✨

今日はお友達とランチでイタリアンを食べたので
夜は置き換えドリンクの美容液ダイエットシェイクのみ✨

たんぱく質20g前後と豊富でコラーゲンなど美容成分もバッチリ(^^)

サプリの併用で空腹を紛らわして早めに寝ます。笑

URL
/diaries/2017/06/02/4660132.html

4日目*°

昨晩:55.6kg

朝:54.7kg
夜:55.0kg

朝食:クレンズダイエット1杯
昼食:グラタン、サラダ
夕食:プロテインダイエット(いちごミルク)
間食:リベラ10粒くらい

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

なんか、今朝めっちゃ
減っとんじゃけど!笑

明日の夜は好きな人とご飯行くけん
朝と昼、クレンズ飲もかな…
んで生理1週間前やけん
成分無調整豆乳飲も!

URL
/diaries/2017/03/14/4568938.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html