ダイエットクラブ

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体幹リセットダイエット6日目

今日、明日の夜は夫もダイエットお休みで食べる予定です(*^^*)
新年早々増える予定ですが、そういう日もあるってことで。
楽しみたいと思います。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回×3)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/31/4880463.html

体幹リセットダイエット3日目

昨日の日記書いた後、少しだけ筋肉痛。
でも今はもう何ともないです。
効いてるといいな~。

寒いこともあり、なかなか水分を摂れないです。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/28/4878474.html

体幹リセットダイエット1日目

お久しぶりです。
こそっと戻ってきました。
相変わらず少し減っては週末やら帰省やらイベントやらで増加して、を繰り返しています・・・。

金スマの体幹リセットダイエットを見て、50代の比企さんができたんだから私もまだまだできる!!と思って、まずは3か月やってみようと思います。
続けられそうなこと、大事!!

目標は、
・日記を毎日続けること
・体幹リセットダイエットの運動を続けること
です。

【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回×2)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/26/4876793.html

体幹リセットダイエット8日目

昨日は初売りに行きました。
自転車移動4kmの往復と、スケートをしたので消費もあったかと思いますが・・・。
夜はすき焼きをたんまり食べたので、今日は増加です。
今日からダイエット再開です。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2018/01/02/4881917.html

2017.12.18

6日目、お通じ:〇
・ステッパー15分
・ウォーク45分、ウォーク60分
・スクワット40回
・体幹リセットトレーニング

録画しておいた金スマの体幹リセットダイエットをみた。
一日たった5分の運動で比企理恵さんが3か月か4か月で11Kgも痩せられていた。
月曜日できりがいいので今日からやってみよう。

URL
/diaries/2017/12/18/4870927.html

体幹リセットダイエット2日目

DCに戻ってきてすぐ増量とはなんたること、ですが (^^;
昨日は実家に用があって帰省していた夫が久しぶりに帰ってきたので飲みました。
チーズフォンデュ、おいしかったです。

体幹リセットダイエットの運動、まだきちんとできていないのか、筋肉痛にはなってません。
何回も録画見ながらやってます。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット、腹筋 10回×2)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/27/4877632.html

体幹リセットダイエット5日目

寒いのもあって水分がなかなか摂れない。
家にいるからトイレが近くなっても平気だけど。
なにか工夫しないとね。

もう年末。
休みになるお店が多いので買い物に行かなければ~。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回×2)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/30/4879955.html

体幹リセットダイエット9日目

特別食べ過ぎたわけでもなかったのですが増量。
動かなかったからかな?
ま、こういう日もありますね。

白湯を朝昼晩と飲むようにしました。
体があったまって 寒い日はいいですね。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回)
・凧揚げ

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2018/01/03/4882626.html

9/17

【朝】
なし

【昼】
ざるそば350

【夜】
麻婆豆腐130
キャベツ玉ねぎサラダ30
蒸かしかぼちゃ25
りんご80

【お通じ】
なし

【運動】
体幹トレーニング65分
有酸素運動45分
腹筋50回
腕立て20回

週末は時間がありすぎて、何のダイエットしたらいいのか模索中デス(@_@;)今日は45分間早歩きをしてみました。

URL
/diaries/2012/09/17/1685466.html

体幹リセットダイエット10日目 効いてるのか「?」

昨日は実家に帰省。
兄夫婦も来ていたので、昼はこれでもか!と御馳走を食べました。
でも凧揚げをしていっぱい走りました。
夜は簡単に鍋。
で、チューハイ2本。
お土産のチョコもパクリ。

体幹リセットダイエットもう10日目ですが、特に変化もなく。
運動効いてるのか?という疑問もあるし、テレビの比企さんとか4人は食事ももっと気を付けていたんだろうなと思うし。
体幹リセットダイエットで痩せるかなぁ?とか疑問に思いつつ3か月は続けるつもりです。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回)
・つま先上げ下げ

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2018/01/04/4883639.html

体幹リセットダイエット13日目 七草粥

1月7日、七草粥を食べるのは胃腸を休めるためもあるというし、今日は飲まないと思っていたけど、飲むことに。
9日から幼稚園・小学校が始まるし、明日からは飲んでちゃ朝に起きられないな。

朝起きないとやっぱり運動するタイミングを逃しがち。
ダイエットは毎日続ける、続けられることが大事だから『朝できる運動』『簡単な運動』が私のダイエットには向いていると思う。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分

URL
/diaries/2018/01/07/4886320.html

体幹リセットダイエット4日目

今日から夫も仕事休み。
なので昨日は飲みました。

普段の年末年始ならこのまま飲み放題~食べ放題~になるのですが、この間まで実家に帰省していた夫が今日からダイエットを開始。
もちろん食べる日もあるのですが、上手に調整していけるようにしたいと思います。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット・腹筋 10回×3)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/29/4879249.html

ダイエット10


1day menu


バナナ
トースト
サラダ


カレーライス
サラダ


素麺

間食
さきいか
ひと口チョコ5個

運動
体幹トレ
5分ヨガ
ストレッチ
段差昇り降り

曇り&お休みday
家事も捗らないので
旦那ちゃんとDVD鑑賞\(^^)/

この前私が1人で鑑賞会したのが
羨ましかった模様(笑)

ペット 観たよ\(^^)/
面白かった( *¯ ꒳¯*)

体幹トレ、少し種類増やした!良い感じ!

URL
/diaries/2017/06/18/4680212.html

体幹リセットダイエット4日目

少しずつ体幹リセットダイエットの運動がやりやすくなってきた。体幹が鍛えられた?
気のせい?
今日もお菓子いっぱい食べた。罪悪感もあるけど、2人育児を毎日ワンオペで一日中してるご褒美と思って、今あるお菓子が無くなるまでは食べますw

URL
/diaries/2018/03/19/4949944.html

記録

お通じの為に納豆とわかめを入れたかけそばに。

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.昼だけ10割蕎麦(納豆わかめかけそば)
3.踏み台昇降運動15分
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/15/4570301.html

結婚式まであと57日!

【今日のジムメニュー】 

ハードでした。
でも以前より体が柔らかくなり
ストレッチのときににんまり!
柔らかければ、ダイエットもスムーズですから
気は抜けません…!!

◇ストレッチ 15分
◇体幹トレーニング 15分
◇筋トレ 40分
◇バイク 65分 360カロリー
◇ストレッチ
◇お風呂でマッサージ


そろそろ
ハネムーンの申込書出さないとだ~(^^;

URL
/diaries/2015/04/10/3566003.html

体幹リセットダイエット7日目 今年の抱負

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

今年は標準体重以下を毎月キープしつつ、52kgを目指します。

昨日は天ぷらをたくさん揚げ、天ぷらそばを食べました☆
他にも食べ物色々~お酒もたくさん~(*´艸`*)
その割に59kg台でおさまっていたのが意外です。
いつもは寒いので服を着たまま計るのを、今朝は脱ぎましたがね(笑)
朝になりましたが、お腹に入っている感・・・。
今夜も飲む予定です。

体幹リセットダイエットは効いてるのかなぁ?
テレビでは4日目で汗かきやすくなったって変化が出たらしいけど、私は今のところそんなことはなし。
元々汗かきだし、寒い季節だというのも関係あるかな~。
まぁ焦らず続けます。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2018/01/01/4881028.html

【973】やーめた!!(65.20)

体幹リセットダイエット効果
まったくない!!
逆に増えてるし(-_-;)
体重も体脂肪率も‥
まぁ単なる食べすぎってやつかも
だけど(^_^;)
ダイエットダイエットってなれば
なるほど増えてるなぁ(¯―¯٥)チーン


☆モムチャン   ⭕
★レッグマジック    
☆ステッパー   
★キャビスパ  
☆アセチノ
★体幹リセット


夜体重  ()
 体脂肪 () 

URL
/diaries/2018/02/05/4912462.html

体幹リセットダイエット 1日目

息子ももうすぐ6ヵ月。
気にせず食べていたのでまたやり直し。
今日から噂の体幹リセットダイエット始めました。
始めたくせに体重測ってないんだけどw
とりあえず、体幹リセットダイエットの運動、簡単な運動なのにめっちゃキツくて、やってすぐ頭痛
呼吸止めてたり、変な力が入ると頭痛くなるみたい。明日から気をつけよう。

URL
/diaries/2018/03/16/4947441.html

体幹ダイエット1日目

体幹リセットダイエット本屋で見つけてケチな私が衝動買いしてしまった!

2週間で結果が出るとな…なるほど私が実験台になりましょう(笑)

なので体重に翻弄されたくないので計らず見た目とメジャーの数字でやってみる!

こういう自信満々のダイエット本嘘くさいけど(笑)


URL
/diaries/2017/06/27/4690048.html