ダイエットクラブ

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初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

骨盤ダイエット

昨晩、バイトから帰ってきていろいろ検索してたら、
骨盤の歪みがあるといくらダイエットしても痩せにくいと書いてあるコラムが!

骨盤ダイエットとか流行ってたけど、実際どうなんだろうって思ってた(><)

骨盤の歪みってばかにできないんですね…


ちょっと気になったので歪みテスト!

http://allabout.co.jp/gm/gc/43876/
私がやったのはこれです!!

なんと、極度の「ゆらゆらアヒル型」でした(;;)
背筋悪いって。。。

骨盤の矯正もダイエットに入れたいと思います!!

URL
/diaries/2011/03/27/226262.html

今日から!

一日のうち一食はおからクッキーに置き換え
骨盤の歪みをなおすコルセットダイエットします!

前の体系を知ってる人から太ったねーって言われるのは悔しいから痩せて綺麗になったって言わせるぞー(・ω・)ノ

もういい加減本気でダイエット頑張ろう!

URL
/diaries/2012/10/22/1783812.html

3日目






今日から新しいダイエットはじめましたヾ(=^▽^=)ノ







骨盤の歪みをとって下半身を細くするストレッチ








"脚が太い"と言われてしまった私には丁度いいですハイ









ライバル登録もしていただいたので、励まし合いながら頑張りましょう('∀'●)








よしくんが仕事忙しい間、私頑張るからね

URL
/diaries/2011/02/07/135512.html

ふたつめの日記 骨盤スクワットダイエット開始★

http://cocokara.asia/blog/骨盤ダイエット/

これ、今日からはじめた!!

なんか、脚の疲れが最近ひどいのと、
骨盤の歪みがしんどい感じがするので、骨盤整えるような体操を検索してみつけてみました★

さっきやってみて、なんかからだが伸びた感じがしていい感じ!!(*´꒳`*)

これなら、夜勤でもできる!
暫く続けてみまーす(´∀`)ノ'

URL
/diaries/2015/05/21/3633926.html

4日目


お正月明けから虫歯が痛く(>_<)歯科通いです。。

歯は、やっぱり大切ですね。。
ってかっ
骨盤の歪みでも歯が悪くてもダイエットは成功しないので、今年は身体のメンテナンスにも目を向けて見ようと思います。。

URL
/diaries/2012/01/08/969721.html

☆55日目 骨盤の歪み

おはようございます^ ^
骨盤の歪み。
最近左の足の付け根やお尻の真ん中が痛くなったりします(>_<) 付け根は股関節、お尻の真ん中は腰からのものだと思うけど骨盤もだいぶ歪んでるんじゃないかなと思いチェック。
寝た姿勢で両足を曲げて、この時膝をぴったりくっ付けて左右に倒してみてどちらか倒しにくいと歪んでる可能性ありらしいです。やはり左が倒しにくい(⌒-⌒; ) 骨盤の歪みはお腹ぷっくりに繋がるらしいので今日から骨盤の歪みを治すストレッチも組み入れたいと思います♪
…測定後
微妙に減りましたね。引き続き頑張らないと。

◆朝
食前水
⚫︎チーズ乗せ食パン
⚫︎ポテトサラダ(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ハム、きゅうり)
⚫︎バナナ小一本

◆昼
食前水
外食、かに道楽
かに御膳(かに釜飯、かに酢、かにのお造り、かにグラタン、かに茶碗蒸し、プチかに鮨、フルーツ、アイスコーヒー)

◉ウォーキング30分

◆夜
食前水
⚫︎たこ焼き7個
⚫︎刺し身コンニャク半分
⚫︎絹ごし半分(玉ねぎ、生節、紫蘇2枚)
⚫︎0カロリーヨーグルト

◉スロー無酸素運動
◉オチョダイエット
◉ストレッチ
◉8の字エクササイズ
◉エクササイズボール



URL
/diaries/2014/06/12/2992859.html

骨盤グルグル

産後早くもリウマチが悪化し、ダイエットどころじゃなくなった。
でも、お菓子も食べるどころじゃなくなったので、
少しはいいかな。

というわけで、今朝から、
骨盤をグルグルまわすシェイプアップを始める。

骨盤の歪みを修正するのは、
ダイエットにも、体調管理にも良いのだ。

今朝の食事は、
マーガリンとはちみつをかけた食パンと、カフェオレ。

URL
/diaries/2011/08/26/634160.html

よーし、ジワジワ減ってるよ~!

90日健康ノートも、あと10日で一冊終わるし、再び大台切れるようにファイトだ!
お通じがあったせいか、夜の体重は大台切ってたので、明朝を楽しみにします(^^)

さて、股関節が一週間前からおかしいので接骨院に行きました。
腰と骨盤の歪みが原因らしいです。

なかなか通院も難しいですが、骨盤矯正ダイエットとでも思って気長にいくか~と思います。

URL
/diaries/2013/06/11/2311140.html

停滞期・・・


放置しちゃってました

なんか最近体重が減らなくて
もともと痩せにくい体質なんですけど、やっぱ運動量が足りないのかな?

でも明日はマラソン大会なので思う存分走ってきます

最近はこんな本を買いました
(写メ)

ダイエット本はあまり買わないけど、脚やせには骨盤の歪みから直す必要があると思って・・・

それではおやすみなさい
あと皆さんコメントありがとうございます

URL
/diaries/2011/02/18/155031.html

今更ながらバンテージ

以前行ったエステ体験で、
骨盤の歪みが下半身太りの根源と知らされたので、
バンテージダイエットを取り入れて、
美脚を目指したいと思います。

そして、美の先生として、
SHIHOの美容本でモチベーションアップだ!

ひる
●手作りサラダ
●オールブラン チョコ
●コーヒー

間食
●カキピー

よる
●手作りサラダ
●冷や奴
●味噌汁
●オールブラン チョコ

URL
/diaries/2011/09/05/661065.html

START♡

今日から頑張るぞー!

私のダイエット法…
*半身浴。毎日30分…
*食事管理…朝たくさん、昼好きなもの、夜はたんぱく質中心にっ!

*骨盤の歪みを治す(整体いってますっ)
*21時以降食べない!!
*ストレスためない
*ビールは控えめに…大好きなんです。



2014.6.9 mon

朝。
ミスドのドーナツ二つ

昼。
お弁当(ごはん、煮物、チンジャオロース、カップグラタン)

夜。


URL
/diaries/2014/06/09/2986742.html

記録 4.


昼 抹茶あずきゼリー(101kcal)
バナナ

夜 クラムチャウダー



ウォーキング 30分
腹筋


足縛りダイエット、
実践してみようと思います。

足の三箇所をタオルで
縛って寝るだけ。

ちょっと窮屈だけど、
骨盤の歪みなどO脚など
改善の見込みがあるそうな。

がんばるぞー

良い腹筋にもなりたい!
韓国美女は可愛いですね。

URL
/diaries/2016/09/03/4345143.html

リンパマッサージ


親戚にリンパマッサージの仕事をしている人がいるから、やってもらってきた!


骨盤の歪みを直してもらったら、遅れていた生理がちゃんときて一安心!

背骨も真っ直ぐになって、
骨盤の位置もあがって、
足の形も綺麗になって、
小顔マッサージもやったから輪郭もすっきりしたー(*^^*)


嬉しい!♡


でもまたすぐ老廃物溜まって、もとに戻っちゃうんだけどね(笑)


生理終わったらダイエットがんばろー!

URL
/diaries/2014/03/09/2801093.html

今日からダイエット

あまり太って見られませんが、私はおへそから太ももにかけての肉がすごいんです、、、(。-∀-。)
お腹には肉襦袢がひとまわり。骨盤からはみ出るお尻の肉?太ももの肉?
とにかくスタイルが悪いです。

色々調べた結果、私は骨盤の歪みがあるということと、反り腰、扁平足気味だということが分かりました。あと体が硬い。笑

ということで骨盤矯正を軸として、スタイルが良くなればと思ってダイエット始めたいと思います!

実は今日から置き換えダイエットも、、、頑張ります!皆さんよろしくお願いします!

URL
/diaries/2014/09/24/3222225.html

+プラン

①基礎体温測定
前から気にはなってたけど
婦人計って少々お高いからなかなか買わずにいたけど
思いきって購入

これで痩せ期とか
生理の準備とか
毎朝計って
自分の体を知りたいと思います


②一分骨盤ダイエット
ブックオフで105円で購入
骨盤の歪みが直って
代謝がよくなることを願う…


③喉が乾いたら積極的にしょうが紅茶を飲む


あとはダイエットに摂りづらい
カルシウムとマルチビタミンと
おまけにコッコアポを服用


まずはここから頑張ります

URL
/diaries/2011/03/06/189038.html

ダイエット開始!


実は二泊三日で東京に遊びに行っていたので
毎日外食でした。

食べ過ぎ、飲みすぎだったので不安だったけど
とりあえず0.1kgは減ってた!笑

明日からしっかしストレッチも頑張ります。

ちなみに私は姿勢が悪く、骨盤やら肩の位置が異なっています。

最近下半身太りが気になりだして検索したら、
骨盤の歪みが肥満の原因にもなるとかなんとか....。

明日は名古屋でゴッドハンドといわれる先生に
矯正してきてもらいます....!

ただ体重を落とすのではなく
美body目指して頑張ります!

URL
/diaries/2014/07/01/3040526.html

心機一転(`・ω・´)→かなり長文orz

今日からダイエットのやり方を少し変えようと思います(`・ω・´)

きっかけは昨日。
久しぶりにサイズ測定をしたら、ウエストが56㌢になってました(≧∇≦)

それはよかったのですが、明らかに上半身と下半身の差が広がったような…
このまま痩せたら

上半身→ガリガリ
下半身→デブ

になるんじゃないか(о゚д゚о)

あともうひとつ問題があって、最近気づいたけど左右の対称性がヤバいみたいです
骨盤が歪みまくってそう。
肩とかウエストとかあってません(>_<)


てなわけで
上半身はそんなに痩せずに下半身の部分痩せ

『骨盤の歪みを直そう』
をテーマにダイエットします(`・ω・´)

①体重はあんまり気にしない
→維持、もしくはゆっくり減らす
②基礎代謝を下げない
→摂取カロリーは1000~1200
③下半身痩せストレッチをする
④骨盤枕ダイエットをする

今日から心機一転
またよろしくです(≧∀≦)

URL
/diaries/2011/12/13/910983.html

整体、腹筋ローラー

整体行って、骨盤の歪みを治してきました!!
そして、腹筋ローラーが届いた!!(ノ´∀`*)

これで、二の腕痩せを頑張りたいと思います♪♪

そしてそして、ちょっと残念だったのがブラジャーのサイズを計りに行ったらサイズが変わってなかった事。。(><)

もしかしたら、何かの間違えかとおもう←ww
ので、また、今度計りに行こうと思います!

ちょっと、最近、寝不足でクマが。。泣

今日は、早く寝る!!Σ(×_×;)!

生理中で、生活リズムが狂った。
生活リズムがダイエットのすべてだ~~( ;;)

生活習慣、見直します。。(><)

200
200100300100

URL
/diaries/2016/03/02/4077828.html

整体の日

〈朝〉マカロニ、サラダ、すいか

〈昼〉スープ トウモロコシ

〈おやつ〉クッキー、ヨーグルト
〈夜〉
餃子3つ
ラーメン茶碗1
メロン

〈運動〉ジリアン
足上げ腹筋60×3
カール腹筋20×3

体重停滞気味ですが腹筋のお陰ですっきりしているーと言い聞かせてがんばります(笑)

餃子が食べたい主人のリクエストでさっきから餃子の仕込み
最初から手作りすると時間、手間がかかって疲れました(笑)
今おっぱい休憩中

今日はひさびさの整体
産後11ヶ月にもなるのに
恥骨が痛くて
骨盤の歪みはダイエットの敵なので治すぞー

URL
/diaries/2013/05/23/2266082.html