ダイエットクラブ

Search results for “麻布十番 ダイエット ジム”

喜作のお料理教室

今日は麻布十番にある割烹「喜作」のお料理教室へ行ってきました。

和食はお出汁の取り方一つとっても、手間ひまかかっていて作るのが大変ですが、ダイエット的にはやっぱり和食はヘルシーで良いですね。
冬瓜の皮の削り方や、白髪葱を細く切る方法等、なかなかここまで出来ないって事もたくさん教えていただきました。
美味しいお料理も堪能できて、大満足のレッスンでした。

URL
/diaries/2014/09/08/3189310.html

ワイン♪

10月7日(日)
朝→なし
昼→コロッケ、タコス、ワイン
夜→チーズ

この日は久しぶりの彼とのデート。
洋食を食べに麻布十番へ行ったんだけど、定休日で(=_=)
気になってたブリトーのお店へ。
サブウェイ方式に注文するお店で、外国人ばっかりだった(汗)
味は、、、あんまりだったなぁ。
最近、ブリトー専門店みたいなお店が増えてきた気がするけど、流行ってるのかな(・o・)?

で。その後、六本木でワインの試飲会(無料www)のワインを沢山いただいて、かる~く気持ち良い感じで帰りましたw
ワインって好きだな~~

沢山歩いて良いダイエットデートになったかな。食べたけど。。(^_^;)

URL
/diaries/2012/10/09/1748637.html

116日目

昨日は旦那の実家に遊びに行ってきました ワンコ好きなおかあさん 我が家の賑やかトリオも一緒に連れて行ったら大喜び
ずーっと話をしてカロリー消費したせいか体重減少晩ご飯はまたまたかなりカロリー高いラーメン
おかあさんの家の方は美味しい食べ物有りすぎて困っちゃう
帰りに麻布十番にある万華鏡専門店に寄って可愛い万華鏡買って貰っちゃいました
これで夏休みイベント終~了~
ダイエットの休憩も終わったのでフラフープ頑張ります

URL
/diaries/2011/07/31/565755.html

18日目(´ω`*)

☆運動☆
・ウォーキング
総歩数→13055歩
エクササイズ歩数(4km/時速)→11638歩
距離→7.8km
消費カロリー→328キロカロリー
脂肪燃焼量→21.3g

・ジリアンマイケルズのDVD
「ダンベルダイエット」

☆食事☆
朝 ・みかん、焼き芋、ジャガイモのバジルソースあえ、少なめご飯
昼 ・アボカド、トムヤムクンラーメン
夜 ・春キャベツ&厚揚げ&豚肉の生姜醤油炒め、ごはん、サラダ、切干大根の味噌汁
間食・ブラックコーヒー、かぼちゃの牛乳パン、紅茶のメロンパン半分


麻布十番モンタボーというパン屋さんで「かぼちゃ牛乳パン」という大き目のパンを買って、次の日の朝ごはんにしようと思っていたのですが...

夜ご飯の後に一口だけ味見で食べてみたらめちゃくちゃ美味しい♪
(●´ω`●)!!
気づいたら全部なくなってました(汗)
完璧に食べすぎだけど、幸せな気分になれたのでよしとします。
運動頑張ろうっと♪

URL
/diaries/2011/11/07/824874.html

ダイエットログ0725

こんばんは。
今日は通勤途中、2つ手前の駅で降りて約3キロをウォーキング。
青山一丁目から麻布十番まで太陽を浴びながら、大汗かきながら
気持ちよくエクササイズ。
途中コンビニでデオドラントシートを買って、カラダを清め、着替えしてから
始業。

このパターン、結構いいかも。

【今日のエクササイズ】
インナーマッスルトレーニング 6種目
自重ローテトレ バックエクステンション 2種目

【体組成】
消費カロリー:3,465kcal
摂取カロリー:1,419kcal
歩行歩数:15,422歩
歩行距離:13.3km
脂肪燃焼量:37.9g
体重:88.9kg (前日比-0.1kg)
体脂肪率:29.8% (前日比+0.4%)

URL
/diaries/2012/07/26/1539710.html

マスカルポーネ豆腐

麻布十番商店街のダイエーでマスカルポーネ豆腐を発見しました。

マスカルポーネ豆腐
かぼちゃ味
チョコ味
はちみつ
全種類ありました!


食べた感想は、普通の濃厚な豆腐ですね。
どこがマスカルポーネなのかわかりません。

でも普通においしいですが、豆腐のわりに脂質が高いからこれ食べるなら、かぼちゃ味やチョコ味がわたしはいいかなぁ。


朝体重46.7キロ、体脂肪21%
夜46.45キロ、体脂肪20.0%
ちょっとやせてた!
便通◯

今日ごはん
朝 マスカルポーネ豆腐かぼちゃ半分90、ブラウニー一欠片40
昼 マスカルポーネ豆腐かぼちゃ半分90、野菜スープ80
おやつ プリン、ドライフルーツとアーモンド240
夜 ゼロカロゼリー、マスカルポーネ豆腐160、糖質プリンひとくち10


雨で徒歩8000のみ。最低です。

TSUTAYAでダイエット関連の本を買いました!

昨日ブラウニーを丸ごとたべてしまい、おおよそ1000カロリー。そのせいでふとったかも?

URL
/diaries/2015/11/25/3943550.html

23日目*「たまに思うこと」*

〈昨日の三食〉

朝:菓子パン
昼:クリーム玄米ブラン 二枚
夜:クリーム玄米ブラン 二枚
  お刺身
  やきそば 一口

*******

昨日は家に帰ったらお父さんがお刺身食べてて、
いろいろ一口ずつとかだけど一緒に食べちゃった><

だから体重は 48.4に><

でも今日朝走って48.2に戻しました^^
だいじょぶだいじょぶ☆

でも今マックでサラダとチキン半分食べたので戻っちゃったかも!

ダイエットすると、少しでも食べたもの飲んだものの量を気にしてしまう。
人間食べなきゃ生きていけないし、食べることが当たり前なのになんでこんなに気にしなきゃいけないんだろうね;;

食べること大好きなのに、おいしいもの食べると幸せになれるし、だからそんなこと考えると悲しくなっちゃう。
大食い選手権に出てる細い人とか、よく食べる男の子とか見ると羨ましくなるんだー。

でも!
体質とかあるもんねっ
今までの食生活にも問題があるんだよね

美味しいものを気持ちよく食べれるように
いまは少しの間我慢して、
綺麗な身体を手に入れるんだっ

今日は新しいバイトに行ってきます♪
麻布十番のちょっと高級な日本料理屋さんなので...厳しいのかな?;

しっかり働いて今日食べたもののカロリー消耗してきまあす^^

今日も一日グァンばろ!

昨日よりもっと!
愛してる!

*******

47キロ台まで あと1.5キロ!

2月残り 2日!

URL
/diaries/2011/02/26/172129.html

朝は、国産ぽいうなぎをたべました。【運動完了。】

題名が・・・思いつかなかった。。。(;´Д`)うあああ。
スーパーのうなぎの国産シールなんかアテになるかぁ!(ナニ!?

体重キープ!!増減繰り返ししながら
頑張って安定させていきたいと
思います❤。

一生に一度位は、平均体重にいきたい
ものですね(*´ェ`*)いけるかな❤。
そろそろ…カラオケでストレス発散
したいところです❤。最近、行って
なくて0x0;

❤麻布十番納涼祭り❤

開催日・・・・8月22日(金)・23日(土)・24日(日)
開催時間・・・15:00~21:00
http://www.azabujuban.or.jp/event/kokusai.html

毎年毎年行きたいと思いながらも、毎年行けずで^^;
近くに大使館が多いため、珍しい各国料理の屋台
(国際バザール)が出る。有名/高級/ユニークな
レストランが多く、この日だけ出店される屋台を
手軽にはしごできる。

国際バザールが目的で❤。
麻布十番 国際バザール の様子。
http://www.youtube.com/watch?v=uYCO9GjmUAY


肥えてたから行きにくかった所も
行ってみたり色々してみたい
です❤(*´ェ`*)❤。

/////////////////////////////////////////////


まずは…下半身太り解消ですね。。。orz
筋トレ運動後は、筋肉太りしないように、
半身浴中は、脚を、

これでもかっ!!!!

って位にマッサージしていますw.
これも、地道に、毎日しないと
むくみやすい体質なので駄目って
言う…習慣化しないといけないのが
何個かあるので、

ちょっとゲンナリ気味ですが(;´Д`)
悪い習慣不摂生よりかは、健康的ですよね

ダイエットと同じく、
美容も地道にコツコツですもんね。そう
考えると、女子力まだまだ低いなぁ。。orz

体脂肪増加してるって事は、明日は体重が増加しそうな予感

●ラジオ体操
実は有酸素運動として大変優れた効果を
もたらしてくれます。意外な事に消費カロリー
は速いペースのウォーキングとほぼ同じ。
普通のスピードで行うサイクリングや平均的な歩行、
野球の野手より消費カロリーは高いのです。

http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q


❤腕立て伏せ30回
❤腹筋6分間。この動画参考に3セット
http://www.nicovideo.jp/watch/sm4116835


●ブートキャンプ●

・基本プログラム

●コアリズム●

・キックスタート

●カーヴィーダンス●

・ゆるカーヴィー

・メラメラカーヴィー

●半身浴30分●

30日チャレンジ第三弾
半袖の似合う二の腕をめざせ

・Day 15- 140 回x前&後ろ回し


(*´ェ`*)運動後…59.7kgだったから
明日の朝は・・・体脂肪次第だな。。。。
わからん・・・予想付かないな@w@
59kgが未知の世界過ぎて予想が立てられない。。。。orz

URL
/diaries/2013/07/22/2398417.html

69日目

昨日はお義母さんと食事に二人でお出かけ(´∀`*)旦那とお義母さん会うより自分とあってる頻度が高いという(笑)
麻布十番にあるオムライス食べてきた(´∀`*)さすが麻布十番高いが美味しい(笑)しかもボリューミー(´∀`)まぁ1日出ずっぱりでフラフープやる時間もなく(;д;)体重も増加…明日は友達と遊ぶからまたたくさん食べちゃう可能性が…気を付けねば(´ω`゚)。

URL
/diaries/2015/02/28/3498010.html

麻布十番

タイトルを地名にするのがブーム。。笑

今日は日中眠くなっちゃって、おやつを買いに行きそうになったけど何とか踏みとどまった(๑•̀‧̫•́๑)
あと、減ってる自分の体重グラフを見るとニヤニヤしちゃった!笑
貯金が凄い人が預金通帳を見るときってこんな気分なのかな〜(´ฅ•ω•ฅ`)笑

夜はイタリアン!
どこに行くか聞いていなかったのだけれど以前から大好きなお店でした☺︎
このお店名物の、卵とトリュフのココット...♡はぁ。美味。。
そして写真にはないけれど、チーズが美味しすぎて...通販してでも取り寄せたいくらいでしたー!でも、ガマンガマン!

明日は今日のリカバリーで早起きしてジム行けますように!
自分にお祈り><笑

URL
/diaries/2016/06/07/4221505.html

3日目

今日は麻布十番祭りに行ったー!
そして今週初のお酒解禁……
ビール5杯ほど呑んじゃった(´;ω;`)食べ物はそんなにでピザ2切れ、メンチカツ2口、クリームコロッケ2口、ステーキ2切れ、そーめん
お酒いっぱい、のんだけど体重減ってた!普段食事気をつけてるからかな?
酔っ払ってるけど二の腕のストレッチとスクワットはちゃんとしたよ(・ิω・ิ)

URL
/diaries/2012/08/26/1622370.html

本日も、麻布十番

写メはいつかの
えびとモッツァレラのトマトクリームパスタ。
麺が微妙、つるつるしすぎ。クリーム系は表面にざらつきがないといまいち絡まんよ。


昨日は二年ぶり開催の麻布十番祭り♡
長谷川潤?やら数名~~
全国の祭りで最も目の保養がうじゃうじゃ介在する祭りではないでしょうか。
今も、十番に向かっていまーす♪(´ε` )

DEAN&DELUCAのオレオマフィンがこてこてでお気に入りの仲間入り!
今出ている、ホワイトチョコのチャンクが入ったブラックスコーンも合格!!
昨夜は23時に行ったから品薄でした。

URL
/diaries/2012/08/26/1621361.html

イルミネーションからの鉄板焼

従業員に、「六本木ヒルズのイルミネーション始まりました。とても綺麗でしたー♡」なーんて言われたので…
クリスマスなんかにイルミネーションなんぞを見に行ってしまったら、カップル達のちちくり合う姿に独り身オヤジとしては涙ポロリ間違いないので、ひと足早く夜景鑑賞に行ってきましたー

カップル達は多少いたものの、予想通りの中国人やお上品なおば様の団体に混じり、ヒルズとけやき坂からの東京タワーのスペシャルな夜景を満喫しました☆

けやき坂を下り、そのまま麻布十番の鉄板焼屋へ
どちらかというとこっちがメインイベントであるA5黒毛和牛とのご対面に♥

はーっ、黒毛和牛だぁー!?ダイエットと全然関係ないじゃねーか۹(◦`H´◦)۶プンスカ!
と思ったあなた!
上質な牛の赤身肉は、筋肉増量とダイエットには最強の食材。サッカーのスーパースター、クリスティアーノ・ロナウド(体脂肪率7~8%)は、試合の後は必ず 牛ヒレステーキを大量に食べてるそうです。

クレソンサラダから始まり、 牛ハツのカルパッチョ アボカドと山芋のソテー A5黒毛牛は、上ヒレ ハラミ シンタマ と腕利きのシェフの絶妙な火入れ具合に調理された品に酒が進みまくり…
スパークリング、生ビール、モンテルプチアーノ(赤)をローテーションで繰り返す毎度のチャンポン飲みでこちらもシェフに敬意を表し…
そして最後に肉の最高峰シャトーブリアン!
箸でちぎれるほどの柔らかさと溢れ出す肉の旨み!!
震えるほど美味かった...♪*゚

締めにブルーチーズをカベルネ・ソーヴィニヨンで流し込んで帰宅して、そのまんま就寝
今朝体重測ったら・・・
激減\(●o○;)ノ

増量したいのに減っちゃったので、今夜は豚料理の店を・・・検索中です(=`(∞)´=)

URL
/diaries/2015/11/21/3937448.html

1年と187日目☆


今日で8月も終わり…
みなさんの夏休みはどうでしたか?
アタシは今年はお祭りと(毎年麻布十番のお祭りには行くのに今年は行けず)花火に行けなかったのが残念でしたがまあまあ楽しく過ごせた夏でした(o゚▽゚)o
ほっぺも部活と塾が忙しくてグレる時間なかったしね(≧∀≦)
よかった、よかった♪♪

肝心なダイエットの方はぼちぼち…
ディズニーシーから帰ってきて多少の増量はあったけど今日の朝には戻ってました(*´∀`)
よかった、よかった♪

今日の朝食は節約しなくちゃと言いながらもフルーツ専門店で買った藤稔とバナナケーキ(黒いバナナを救済するためにシーから帰ってきた日に焼きました)を少し…
葡萄は今年食べた中では一番おいしかったです♪
ホテルに泊まった日の朝食でほっぺに「なんで一番最初にパイナップル食べるの?」と言われたけど最近は朝一で口にする物をフルーツにしてます(^-^*)
朝のフルーツはいい!っていうのもあるしただ単にお腹が空いてる時においしく食べたいという理由で(≧▽≦)
でもそうするとその後に食べる物が少なくて済みます!この食べ方なかなかいいですよ(o゚▽゚)o

葡萄も今日で食べ終わっちゃいそうだし今日も何か買ってこなくては(`・ω・´)
今までこんなにフルーツ食べなかったのでなかなかの出費ですが多少高くてもおいしいフルーツが食べたい(*^^*)とついつい手が出ちゃうんですよねぇ…

URL
/diaries/2012/08/31/1633896.html

お気に入り石鹸

2年前から、お気に入りでつかっている。「アンティアン」の石鹸。

今回は、7個の石鹸と化粧水&オリジナル石鹸おきがついて3000円の福袋購入(^-^)チョーオトク。
一個使ったから、写真は6個だけ。

ここの石鹸は、香りが最高♪♪♪
写真でお伝えできないのが残念!
香りだけじゃなく、もちろん肌もつるすべになります(^-^)v
麻布十番にラボがあって、お店でも買えますが、通販の方が楽かな。
ちなみにお値段は、450~1200までぴんきり。
私が愛用してるのは、450円の黒いせっけん。
麻布十番のラボは、ピーコックの近くだったかな。
機会があったらお試しくださいな。ちょっとホームページのセンスはないんだけど(笑)

株式会社アンティアン
港区麻布十番2ー8ー14
http://www.untiens.jp/

URL
/diaries/2012/01/17/996335.html

麻布十番

今日はお昼から麻布十番~東京へお出かけしてきました!
浪花屋さんの名物鯛焼きを買ったり、豆源さんで豆菓子を買ったり…イタリアンを食べたりしたあと、東京でお洋服を買いました(*^^*)
楽しい日を過ごせてHAPPY☆

<朝>
五枚切りトースト1枚
オレンジジュース
みかん 1個
チョコとか

<昼>
アイスコーヒー
ミックスピザ 半分
ペスカトーレ 半分

<間食>
せんべい

<夜>
巻き穴子寿司 2切れ
7品目野菜のサラダ 100g
キムチ
油揚げとキャベツのみそ汁

URL
/diaries/2013/11/03/2594470.html

クリスマスディナー

今日はお友達の家でお手製クリスマスディナーをご馳走になりました。彼女のこだわりは全てにおいてすごいです!ケーキは私がかっていったものですが他は彼女の手料理
帰りの麻布十番からの東京タワー今日は特別にハートマークで素敵でした。丁寧な生活をしている彼女見習わないと 赤ワインと白ワインを料理に合わせて出してくれるのにも感動


朝食:ホットレモン
昼食:アボカド 納豆 玄米 豆腐とネギの味噌汁

夕食: サーモンアボカド たまご いくら 豆腐 大葉 ホタテ パプリカ 和牛ランプステーキ ケーキ

URL
/diaries/2014/12/26/3389745.html

2日目

生理前だから便秘がひどーい。
明日休みだからビール解禁しよーと思ったけど我慢……
明日は麻布十番祭りに行くから食べちゃうだろうなぁ~
あんまり食べ過ぎないようにしよう。
お昼:ダーとランチ。トロロそば半分 卵鳥丼四分の一。
夜ご飯:中華春雨80g エビチリ100g

URL
/diaries/2012/08/25/1620130.html

レコーディング20日目

起床6:15。目覚し時計セットし忘れた。いつもより1時間は出遅れてジョギングへ。 日差しは既に暑くなっていたけれど、公園内は木々の日陰で涼しい。

運動: ジョギング20分間

朝食: 野菜ジュース200ml(+オリーブオイル、コラーゲン、黒酢各大匙1杯)、サプリメント(マルチビタミン、カルシウム等) 、たい焼き、コーヒー

昼食: 鶏肉としめじのソテー、味噌汁、玄米ご飯

閑食: すいか

夕食: 素麺、茗荷、長ねぎ

間食: 寒天黒砂糖がけ

************************************
たい焼きは、先日、麻布十番の浪花家で買ったもの。美味しい!

URL
/diaries/2012/08/20/1604917.html

朝ヨガ
温冷浴
骨盤回し前後左右10ずつ
ウォーキング20

朝食
バナナスムージー
プルーン4
フルーツグラノーラ牛乳がけ

ホテルオークラのチョコを頂いたので
トリュフ3こ❣

これから麻布十番へ

今日はなにも気にせず
食べたいものを食べますっ!

いってきます!

URL
/diaries/2014/02/23/2775834.html