ダイエットクラブ

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そのかわり、走る!=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ ヘ( ´Д`)ノ

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昨日は、寝る前に久しぶりに晩酌。
禁断の飲んで食べて寝る(´・ω・`)爆
ダイエットお休みDAYということで。


母はケーキいらないっていうし、明日もケーキ2個食べることになるけれども、必ずまた調整する!(`・д・´)
食べたカロリーには責任持つことにして、せめて今日はいつもより長めに走る!ε===(っ≧ω≦)っ

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/diaries/2014/07/04/3047955.html

1日目

今日から新たなダイエット方法で取り組みまぁす


・7時から8時
(駅伝に向けて走る)
・朝と夜は、スープ2袋(ダイエット食品)昼は、食べてもOK!
・8時から9時勉強を取り組む・お風呂に入る前必ず美顔機をやってから!
・寝る(脚が細くなる靴下を履いて)



まずは、30日間頑張ります

URL
/diaries/2012/12/24/1929498.html

ダイエット11日目

[朝食]
ご飯1膳、なめこおろし、サバの塩焼き1/3切、温泉卵、味噌汁
ヨーグルト、野菜ジュース、麦茶

[昼食]
トマトとツナのパスタ、野菜ジュース

[夕食]
ご飯1膳、豆乳鍋、麦茶

[運動]
ウォーキング 30分


本格的に左ひざが痛い…
ネットで調べたら、やはり走る前の十分なストレッチが
出来ていなくて、腱鞘炎みたいになっているかも。
内側が痛いんだよなぁ~
やっと走るのが楽しくなってきたのに、困ったなぁ(ToT

URL
/diaries/2011/09/19/697934.html

走った

ダイエットクラブがランニングクラブになる位私にとっては走った。悪いとわかってながらお酒二杯飲んで10.8キロ。二条城の周りを6周。2日連続なので走る前から足が重くてしんどかったけど走り終わって気持ちいい!お陰で体中筋肉痛。明日は走るの控えよ。お腹もすごく空く。朝食べてお昼が待てないほど。そしてお昼ガッツリの夜が待てない。胃がでかくなってるきっと。

URL
/diaries/2014/09/05/3183474.html

チョコレートの食べ過ぎ



 お菓子の食べ過ぎ 深夜のチョコレート ←今日の深夜

 (´Д`)ハァ…

  あーこれ太るフラグ


 そろそろ外に出て走るべか?(;´д`)

 体重計ものってない・・・パンは食べ過ぎ


  不規則な生活・・・痩せたいとうなる前に努力


 ちなみにまぁこちゃんが体重半分はダイエットに成功とか


  本が欲しい

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/diaries/2013/02/19/2055468.html

ダイエット260日目♪

目標体重を達成してから1週間!

何度か誘惑に負けそうになりながらも、野菜や納豆を積極的に食べ、
アルコールも飲まず、

でも、ご褒美に甘い物は少し食べ

キープしてます!

昨日はトレランの大会だったので、走る前に、色々と食べたけど、今日からまた少しセーブします!

キープが難しい〜p(*^-^*)q

URL
/diaries/2018/03/12/4942771.html

おしまーい

40分しか走れんかったー


まあぼちぼちストレスにならんように続けていきまーす(^o^)

ダイエットは楽しくなくちゃね!
筋トレ
てか筋トレしてからだと
汗の量はんぱない笑

これから筋トレ夜でなくて
走る前にやろーっと☆

URL
/diaries/2012/07/13/1504810.html

気がつけば

こんな体重に…そら、体動かんわ…(笑)というわけで、再度始動します!

基本的なダイエット方法は、

◎走る!ゆっくりでも30分
◎ストレッチ、体幹トレ
◎ダンス!
◎一番大事!寝る前に食べない!

これで、まずは80キロ台を目指します!

URL
/diaries/2014/06/26/3067226.html

糖質制限ダイエット21日目

今日で糖質制限ダイエット3週間が経ちました。
今日はランニング前の最低を更新できました!

体脂肪も走る前の最低を更新です。

今日は今から高校野球をみて、そのあと時間があればランニングにも行きたいな。
今日か明日で一回ランニングしよう!

朝:なし
昼:サラダ、ポテトサラダ、スープ、エビ天、しゅうまい、ごはん半分
夕方:串カツ5本、ビール
夜:餃子、肉と卵のいりつけ、ビール

URL
/diaries/2014/09/06/3184345.html

暴飲暴食、過食症(;_;)


金曜日&土曜日は暴飲暴食しまくりでダイエッター失格です(泣)
実は私、摂食障害という病気もちなんです(;o;)
過食に走るともぅ何もかもが嫌になってしまって…。
食事後&寝る前に半端ない量のお菓子を食べてしまいました(涙)

でも!病気になんて負けずにまた今から気持ち切り替えてダイエットします!

こんなダメダメな私ですが、ここで頑張らせて下さいm(__)m

URL
/diaries/2013/02/23/2064652.html

51.6お夜食食べて

胃が痛い!

夕ご飯の時間が早くてお腹すくのが原因?

そして生理まだ来ない。生理前の食欲?


夜寝る前に生姜ココアが流行っていますがホットヨーグルトかいいとか、生姜紅茶がいいとか、ハチミツがいいとかいろんな情報があって踊らされています。

わたしの場合、寝る前に何か口にするとお夜食に走る傾向が…。

夏を振り返れば寝る前に何も食べない飲まないのが一番ダイエットに効果的だったように思います。

体重は正直!

みなさんよい一日を。

URL
/diaries/2016/11/26/4447122.html

スイパラ


今日はスイーツパラダイスに行った

ダイエット中なのに…
ほんと自分に甘い…


その後45分ジョギング!!
6㌔ぐらい!!
だんだん走る距離も時間も長くできるようになったww

走るの大好きだー!!!
走るためなら何でもできる(*´∇`)

URL
/diaries/2010/12/21/84529.html

糖質制限ダイエット13日目

今日は久しぶりにランニングしました。
先週の土曜日以来やったけど、走り終わったら気持ちよかったんで、また明日からしっかりランニングしよう!

今日は6kmのランニング。
走る前:87.7kg 24.8%
走った後:86.5kg 24.3%

昨日は間食のせいなのか、走る前の体重がやばかった。。。➕0.7kg。。。
走り終わってやっと86キロ台にはなったけど、どうせ走るなら85kg台まで持って行きたかった。

朝:サブウェイモーニング
昼:サラダ、味噌汁、すき焼き、ごはん
夕方:うな丼大盛り
夜:ビール、天ぷら

今日はやってしまいました。
急激にお腹が減って疲れてたんで、うな丼大盛りを食べちゃいました。
明日また走らんと体重増えちゃいそう。。。

URL
/diaries/2014/08/29/3166459.html

明日は、30キロ走

明日は、30キロ走!5人のメンバーで走ることになりました。たぶん走れると思いますが、走る前は、憂鬱になります。
もともとダイエットで、走り出してマラソン大会に参加するようになりました。ランニング好きなのか嫌いなのかもイマイチわからない感じですが、続いています。目標のサブ4達成してファンランが、理想です。いろいろ書きましたが、30キロ走憂鬱です。一番好きなのは打ち上げのビール!気合いで走ってビール飲もや。
明日、頑張ります。

URL
/diaries/2018/11/02/5160657.html

2日目 今日もバタバタ

走り回っています(ノд<。)゜。

お店が忙しくて、走る走る走る(´`)
スタートダッシュの練習を常にしている感じです(^o^;)

全くダイエットに関係ないですが、お昼に姪っ子が生まれました(*´∀`*)
仕事終わったら見に行ってきます(*´∇`)

仕事終わってもバタバタな一日になりそう(´ψψ`)

URL
/diaries/2011/03/08/193166.html

再スタート 1日目

11月に結婚式やることになりました
その為にダイエット再スタート

45キロ目指して頑張ります


・朝ラン 50分
朝:しょうが湯 ご飯半分 みそ汁 ピーマン炒め ぶり大根 キャベツの浅漬け 卵焼き キムチ

昼:チーズクラッカー3枚

夜:お弁当

寝る前にストレッチ10分、腹筋20回

仕事中どうやったら痩せるかずっと考えてた(笑)とりあえず明日帰ったら走る

URL
/diaries/2012/01/05/961385.html

明日から

最近また食べ盛りの時期みたいで
連日食べすぎてしまいました。

当然、体重も増えてます。

嫌になり更新やめてました。



もう本当に時間がない!



明日からプロテインダイエットします。



夜→プロテイン

運動→毎日、家の周りを5周必ず走る

筋トレ→毎日、コロコロ10回

寝る前→エア自転車


明日から2週間
妥協せずに頑張って見せます!



URL
/diaries/2013/02/09/2032858.html

ランニング再開!

1年くらい前まで週2~3ペースでやっていたランニングを再開!
走り始めると気持ちが良いのに、なんで走る前はやる気が出ないのだろう…不思議。
朝起きれなくてランニングさぼりがちになっちゃったので、
夜ランに変更することにします!

食べたもの
朝:BIO
昼:ご飯1杯 ウインナー4本、手羽先1本、ひじきの煮物、けんちん汁
夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2014/12/09/3367208.html

51日目

週末の増量分は取り返したぞ!
でも明日は、イベントで飲み食いしちゃうのよね~。
よしっ!今晩、明日の分も走るぞー!!
・・・朝走る決意は、一日で終了。。朝弱すぎ~(>_<)

朝 DHCプロテインダイエット
昼 DHCプロテインダイエット
夜 焼魚 いんげんのゴマ和え ゴボウ漬物 味噌汁 焼酎
トレッドミル40分
8875歩

URL
/diaries/2015/03/26/3541020.html

ダイエット5日目♪ (ダイエット日記スタート!!)

今日からダイエット日記初めていきます(^o^)v
まぁ慣れないけど「継続は力なり」なんて言うのでがんばっていこうと思います!

っていってもダイエット始めて5日です♪ヽ(´▽`)/
ちゃんと走るのも続けられていて良い感じ!
今回は本気で頑張ろっと(^-^)v

URL
/diaries/2011/11/26/868817.html