ダイエットクラブ

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焼き肉


うちの今日の夕食は焼き肉でした。でも私はダイエット中なので目の前にあるお肉を眺めながら野菜をたくさん食べました(笑)お肉が食べたい!!




朝 ご飯 サラダ 納豆 野菜炒め バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め 黒豆 卵焼き)
夜 サラダ 野菜炒め 酢の物





万歩計6767歩

URL
/diaries/2013/06/12/2313174.html

友達


友達がダイエットを始めるといって、お昼はたくさんのサラダとドレッシングだけを持ってきていました。午後はお腹が早く空くので、私にはサラダだけはできませんうらやまし~





朝 ご飯 サラダ 野菜炒め
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め お肉)
夜 サラダ お肉 ご飯少し




万歩計6636歩

URL
/diaries/2013/06/05/2297003.html

パン


「どのパンも美味しくて食欲がとまらない!!」と思っていた私に渇が!!
「ダイエットしてるんでしょ?その一口が太るよ。」と言われました。(;o;)はっと気がつきました!その瞬間、手が止まり、暴食を防げました


朝 パン サラダ お肉
昼 お弁当(ご飯 サラダ お肉 野菜炒め)
夜 味噌汁 サラダ 野菜炒め 豆腐




万歩計5355歩

URL
/diaries/2013/05/09/2232941.html

お菓子


お菓子が食べたくて…でもカロリーとか気になるし…だから工夫してお菓子を買うことにしました。
今日お菓子を買いましたがおからクッキーを買いましたこれならダイエットにも◎!!




朝 ご飯 サラダ 鯖の味噌煮 野菜炒め
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め お肉)
夜 サラダ ところてん 酢の物





万歩計7036歩

URL
/diaries/2013/06/19/2329019.html

浴衣


浴衣を買いました!

ダイエットする前は浴衣なんて着られないと思っていましたが…
すごくうれしいです
早くお祭りに行きたいです!!





朝 ご飯 サラダ カレー 野菜炒め
昼 おにぎり サラダ 焼売 ぐず餅
夜 サラダ 寒天 野菜炒め






万歩計4222歩

URL
/diaries/2013/08/06/2430070.html

ダイエット日記1

(朝) パン2切れ、コーンポタージュ、r1
(昼 )卵 野菜炒め サラダ ご飯 味噌汁
(夜 )牛肉と野菜炒め サラダ パン2切れ ヨーグルト
(完食)ミニあんぱん、うまい棒2本

運動 半身浴 40分、踏み台昇降1時間、 腕立て30回、腹筋30回×2セット、ランジエクササイズ15×2セット

頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/06/24/3700412.html

7


ご飯
大根の炒めもの
野菜炒め
玉子焼き


ご飯
大根の炒めもの
野菜炒め
玉子焼き

間食
チョコレート


ご飯
ロールキャベツ
サラダ
チキン

感想
間食してしまったー…よし、動こう!
食べてしまった事を落ち込むより、動いて消費することを考えよ↑↑
ダイエットに成功する人の多くはポジティブシンキングだそうです!


URL
/diaries/2014/11/19/3332831.html

1日目:記録スタート

今日からダイエット日記始めます!

6月10日からダイエットを始め、
スタート時の体重はジャスト80kg。
開始2週間でマイナス1.1kg。
まだまだこれからです。頑張るぞ!!


6/25
朝:ヨーグルト、トースト、ハム2枚、サラダ

昼:エビと野菜のBBQソース炒め、雑穀米

夜:サラダ、野菜炒め、ラム肉

URL
/diaries/2017/06/25/4688229.html

ダイエット29日目

通じ  〇
朝食 コーヒー  
昼食  湯だめ天ぷらうどん(外食)
夕食  野菜炒め サラダ 冷奴 すべて半分
おやつ  酵素 とうもろこし1/2

-------------------------------------------------------------------------------
戻らないなー
明日こそは、早起きしてウォーキングに挑戦したい

URL
/diaries/2014/08/20/3147884.html

( ̄∀ ̄)

今日は寒い…寒すぎる(;_;)
そして今日は飲み!
久しぶりだ~!
ダイエット中にはきついけど

朝:コーンスープ(70)
昼:十穀米、ワンタンと野菜炒め、みかん (440)
間食:みかん、大豆サラダ、カフェオレ(100)
夜:

運動:jog、補強

URL
/diaries/2011/12/09/901019.html

ダイエット6日目

09:30 星乃珈琲(フレンチトースト、サラダ、茹で玉子)
11:30 天津飯、野菜炒め、餃子2個
14:00 珈琲
15:30 なか卯(かつ丼、ざるうどん)
18:00 鍋(豚肉・キャベツ・きのこ)、カステラの切れ端

URL
/diaries/2015/10/18/3888262.html

0217




★朝
チョコマーブルパン、コンポタ
★昼
おにぎり2こ(さけ、ねぎとろ)、アップルジュース
★夜
サラダ、野菜炒め、水炊き、納豆

お通じ…×


今日は間食しなかった!


多分明日で生理終わり!
ダイエット再開ー(^ω^)

URL
/diaries/2013/02/17/2050443.html

筋肉痛

昨日の体力テストで筋肉痛でした(~_~)

でもダイエットのために今までウォーキングしてきたせいか、短距離のタイムが少し早くなったんです

すごい嬉しかったです



朝 野菜炒め こんにゃく どら焼き少し
昼 イカ焼き チヂミ 野菜炒め
夜 サラダ うどん パン少し



万歩計5205歩

URL
/diaries/2013/04/27/2207573.html

10月3日


朝:シリアル、豆乳、バナナ、サラダ
昼:お弁当(スパゲッティ、野菜炒め、ぶどう)
間食:ポッキー
夜:ご飯、野菜炒め、コロッケ、みかん


腰を痛めたから運動ができないorz

彼氏からポッキーをもらったから、ついつい食べちゃいました(;´д`)

でも、数本食べてダイエット中だからって残りは押し付けました(笑)

URL
/diaries/2012/10/03/1733672.html

食べ過ぎ

朝:ナッツタルト
昼:ケーキ
カップラーメン
ゆで卵
夜:キムチ・野菜炒め


も〜〜〜食べ過ぎた!
週末も食べ過ぎたし、体重も戻ってるし!
私のバカ!!やっぱりダイエットは持続力が大事なんですねぇ…

夜はサラダで我慢しよう→夜野菜炒めにしたけど、アリかな。

URL
/diaries/2011/02/07/134651.html

ほんのちょっと減ったかな

今日は暇なんで大掃除ダイエットとしよう(^^ゞ

朝 おでん
マカロニサラダ


蜂蜜生姜
柚子酢



おでん
野菜炒め
冷奴
アイスクリーム(>_<)



野菜炒め
おでん
スシ食べ過ぎた
満腹感がなくなってない長風呂でもしようかなぁ

URL
/diaries/2011/11/03/809941.html

体型


最近、クラスの女子でダイエットしてるがたくさんいます。
でも「普通に痩せてるじゃん…」っていう人ばっかです
近くに修学旅行があるので皆そのためだと思いますが
私も負けないように頑張ります

朝 赤飯 サラダ ゴーヤチャンプル 野菜炒め 納豆 めかぶ
昼 お弁当(赤飯 サラダ ゴーヤチャンプル 野菜炒め 卵焼き)
夜 赤飯少し ゴーヤチャンプル サラダ キノコの炒めもの スイカ 茶碗蒸し

万歩計4022歩

URL
/diaries/2012/09/11/1668514.html

26日目


チョコ
コーヒー
ウィンナー


野菜スープ
ダイエットコーラ

切り干し大根
チョコ
クッキー


クッキー
ダイエットコーラ

サラダ
ひじきサラダ
野菜炒め

今日は岩盤浴行ってきました(*゚v゚*)
これから運動!
いっぱい食べたから頑張る!

URL
/diaries/2013/02/14/2042745.html

ステーキ


昨日、ウォーキングしたついでにスーパーに行ったらなんとサーロインステーキの試食が!(^-^)/
買うのは高くてできないので何度も並んで食べました!その時はダイエットのことは頭から離れていました



朝 ご飯 サラダ 納豆 野菜炒め
昼 お弁当(メロンパン サラダ 野菜炒め こんにゃく ハンバーグ)
夜 サラダ こんにゃく 豆腐




万歩計4875歩

URL
/diaries/2013/05/27/2275525.html

学校

今日は土曜日なのに学校がありました
もうクタクタです

明日しか休日がないのでゆるーくダイエットします
朝 ご飯 味噌汁 ヨーグルト ハンバーグ こんにゃく サラダ めかぶ
昼 お弁当(こんにゃく バター炒めのパスタ ハンバーグ サラダ トマト チーズオムレツ)
夜 味噌汁 竹の子 サラダ 野菜炒め

万歩計5269歩

URL
/diaries/2012/05/19/1349855.html