ダイエットクラブ

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コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

雑穀米デビュー

2015/4/19
*
53.2g/28.9%
*
スタート(3/2)より、
-0.8kg/+1.4%
*
◼︎朝
・ホットケーキココナッツオイルとクリームチーズ乗せ
・青汁牛乳
◼︎昼
・雑穀米、納豆
・野菜サラダ
・青汁牛乳
◼︎夜
・たこ焼き(ツナコーン、ウィンナー)
・お味噌汁
・ブロッコリー
・牛乳
◼︎間食
・白湯
・青汁
・チョコ
◼︎運動
・ウォーキング20分

体重はいいとして、体脂肪率が爆増加!!!
今日はほぼどっしりと座っていたからかなぁ…。
初めて雑穀米を炊いてみました。
あと作り置きもちょこっと!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/19/3582265.html

+1.4

1.4増量(-_-;)
かなりヤバい(;_;)
今日からダイエットモード突入だぁ( ̄▽ ̄;)

朝→牛乳青汁

昼→ナポリタン コーヒ

間食→ミスドドーナッツ半分

夜→ご飯3口 秋刀魚 パム

間食→お茶 えびせん

勉強AM1:30まで頑張った。

URL
/diaries/2012/11/19/1854892.html

ダイエット8日目

順調に体重が減って逆に何か恐ろしい(((^_^;)

しかし1キロなんて
ちょっと食べたら1日で戻ってしまう(T_T)

空腹と戦いながら
明日の朝食は何食べようかとそれだけを考えながら寝てます

本日食べたもの

朝食
そぼろご飯 味噌汁 青汁牛乳

昼食
ダイエット食 野菜サラダ
味噌汁

夕飯
おからクッキー 青汁牛乳

本日運動
ウォーキング1時間
ホットヨガ2時間

後は半身浴する予定です。

URL
/diaries/2017/05/25/4649612.html

今日から

日記つけてがんばります!

ちなみにダイエットは二日前から。


青汁牛乳


弁当


バナナ


プロテインダイエット、黒ごまきな粉青汁牛乳、クッキー5粒

運動
フラフープ20分

食事を減らしたのはいいものの、お通じが悪くて体重減りません( ; ; )
朝ごはんを納豆とかにかえたほうがいいのかしら(´・_・`)??

とりあえず…六月末までには55キロになるぞ!

URL
/diaries/2011/04/14/264094.html

Oh,No!

今日のメニュー☆

朝:ブロッコリーとコーンのカルボナーラ、サラダ、コーンスープ
昼:青汁牛乳
夕:ロールキャベツ、サラダ、ご飯

久々青汁!

うん、やっぱり牛乳割が一番飲みやすいですな(笑)

これからお昼は青汁牛乳になると思います( ̄▽ ̄)



えー…今日は寝起きから体調が悪く。

吐き気が酷い。

朝食はリバース。

昼食は青汁牛乳。

夕食はサラダとロールキャベツ1個だけ。
(写メは主人のものw)

アカーンっ!(;´д`)



明日は元気になれるかな…(;´・ω・`)

今日みたいな日は、無理しなーいっ('ε'*)

でも明日は運動もして「楽しく健康的にダイエット」したいっo(`^´*)



17時55分

URL
/diaries/2016/04/07/4130161.html

記録


しょうが湯
グレープフルーツ
ヨーグルト+きなこ
牛乳+デザートビネガー


青汁
バナナ
ダイエットビスケット1袋(80キロカロリー)


青汁
スープ(卵、ニラ、わかめ)
かぼちゃの煮物

焼き茄子
トマト


間食
すいか
生アーモンド

URL
/diaries/2011/08/12/598286.html

メモ


501 290

朝》
納豆
明太子ご飯
春雨スープ
ダイエットバー
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
握り寿司
春雨スープ
みかん

間食PM》
ハッピーターン
発芽ビスケット

夜》
茹でチンゲン菜
さつま揚げ
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/30/2008824.html

またスープダイエット&キャベツダイエットしなきゃー
朝→きのこピザ1切れ、レモンクリームパン、青汁、牛乳
朝沢山食べたから昼減らす
昼→減らすと言いながら、お寿司セット、味噌汁、蓮根の煮物、サンドイッチ1つ…(レタスサンド)
夜→白菜と豚肉のうどん!
間食→ラスク、まがりせんべい、チョコ1個
あー…食べ過ぎちゃった!

URL
/diaries/2017/04/02/4588992.html

再び減った(*^_^*)

今日は減っていた(*^_^*)

しか~~しっ!
土日でお泊りに行くので、きっと増えるだろなぁ・・・

*運動*
レッグマジックX 3回
足上げ 10秒 3回
腹筋 10回

*食事*
朝 バナナ 牛乳 青汁
昼 ヒルズダイエット(オレンジ)+果物
  *オレンジの味は薄くいまいちかなぁ
間食 ダイエットおからクッキー2枚 コーヒー(砂糖抜き)
夜 カレー(ライス抜き) サラダ

URL
/diaries/2012/07/06/1485472.html

⑨⑤

朝→牛乳、青汁、炊き込みご飯少し、お菓子二枚

お通じあり

ダイエットやる気しないよー
体重量る勇気がない…



昼→牛丼、サラダ、みそ汁


夜→コアラのマーチと無印のせんべいをがむしゃらに食べる。+システムダイエット

URL
/diaries/2012/06/04/1392994.html

3日目

朝昼兼用
お蕎麦
ういろう


野菜たっぷりダイエットスープ2杯
やみつきセロリ(ごま油不使用)
青汁オレ

55キロ突入!
休みなのに雨で萎え(T_T)
地元で飲み会あったけど断って
買い物ついでにウォーキング!

前にデトックススープダイエットで
めっちゃ痩せたから、また作ってみた♡

あと、青汁オレやばいっ!
べつに青汁嫌いじゃないけど
牛乳と割ったらうまうま~♡
若干甘くしてもあり!
カロリーはちょっと高くなっちゃうけど(T_T)


楽しんでダイエットできてます\(^o^)/

URL
/diaries/2012/03/23/1198213.html

63.2kg 29%

食べ過ぎマークだ!!
もどせ!!もどせ!!もどせ!!


昨日、主人の希望により
昼ステーキ、夜パスタ

なのに朝青汁飲んでなかったし。

ダイエットクラブのピンクのライン
超えてしまった。

今日は朝、キャベツ
6分の1
味噌汁(なす、かぶの葉、えのき)2杯
ご飯1杯
青汁(牛乳、きなこ、セロリ、バナナ)

URL
/diaries/2014/11/16/3326794.html

~青汁ダイエットstart~

朝ご飯→うどん(玉子入り)、ほうじ茶、クリームパン

昼ご飯→カルビ石焼ビビンバ

間食→アイスクリーム、ミルクティー

夜ご飯→フルーツ青汁、黒ごまきな粉牛乳、ほうじ茶

朝と昼はしっかり食べたから夜は控え目にした!

朝の体重→60.5㌔
夜の体重→60.9㌔

URL
/diaries/2017/02/05/4526116.html

増量

なんてこと・・・
体調崩していたのに、何故増えるの
食べる量は減っていたのに

気をとりなおして頑張るぞ!


青汁
アサイー
チーズトースト1枚
ダイエットスープ


ご飯1/4
ひじきの五目煮
澄まし汁
牛乳


ご飯
豚汁
トマト鍋
鯖の干物

アサイー
青汁

間食
ココア

URL
/diaries/2011/02/09/139425.html

メモ


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
無し


カップ焼きそば
ダイエットクッキー
ダイエットバター菓子
チョコ菓子

間食PM
無し


キャベツ
トマト
豚しゃぶ
蜂蜜入り生姜湯

便通
夕方○

運動
・トレーシーメソッド スタンダードコース30分・ながら腰回し

URL
/diaries/2012/07/12/1502756.html

ダメだわ。

今やダイエットはしてないに等しいわ(:_;)
してない時の生活だわ。
なんとかダイエットモードに戻したいよー。

朝‥おしりっパン2コ半、コーヒー牛乳、バナナ、ヨーグルト
昼‥焼きそば、キムチ乗せ豆腐
間食‥コーヒーゼリー、雪見大福1コ、豆乳青汁
夜‥味噌煮込みうどん、もやしと豆苗のナムル、ポテトサラダ、納豆

URL
/diaries/2014/11/11/3319299.html

きなこ青汁はじめました

ホットヨガとお弁当と夜キウイ生活を続けるだけで、ダイエット情報から遠のいた生活をしてるけど、職場でブームのきなこ青汁に参戦(ㆁᴗㆁ✿)
牛乳に青汁ときなこを混ぜれば出来上がり。若干、きなこが粉っぽくて飲みにくいけど、味は美味しい!

これを朝飲むと便秘解消やバスト拡大に効果ありみたい(笑)

とりあえず、朝飲むのを取り入れてみまーす。

URL
/diaries/2016/05/17/4188523.html

ダイエット本格的開始

朝 バナナ青汁牛乳、ヤクルト、ヨーグルト(いちじく)、オリーブ1粒

昼 ヨーグルト(いちじく)、豆乳、バナナ青汁牛乳、ニンジンジュース

間食 福豆50gくらい(200㌍)

夜 鍋 野菜中心(白菜、椎茸、舞茸、しめじ、えのき、長ネギ、人参、バラ肉2枚、マロニー)

~運動~
ランニング2㎞+ウォーキング1.5㎞
ヒーリング60
コンバット45
CXWORX30

URL
/diaries/2015/03/30/3546999.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html