ダイエットクラブ

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コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

雑穀米デビュー

2015/4/19
*
53.2g/28.9%
*
スタート(3/2)より、
-0.8kg/+1.4%
*
◼︎朝
・ホットケーキココナッツオイルとクリームチーズ乗せ
・青汁牛乳
◼︎昼
・雑穀米、納豆
・野菜サラダ
・青汁牛乳
◼︎夜
・たこ焼き(ツナコーン、ウィンナー)
・お味噌汁
・ブロッコリー
・牛乳
◼︎間食
・白湯
・青汁
・チョコ
◼︎運動
・ウォーキング20分

体重はいいとして、体脂肪率が爆増加!!!
今日はほぼどっしりと座っていたからかなぁ…。
初めて雑穀米を炊いてみました。
あと作り置きもちょこっと!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/19/3582265.html

+1.4

1.4増量(-_-;)
かなりヤバい(;_;)
今日からダイエットモード突入だぁ( ̄▽ ̄;)

朝→牛乳青汁

昼→ナポリタン コーヒ

間食→ミスドドーナッツ半分

夜→ご飯3口 秋刀魚 パム

間食→お茶 えびせん

勉強AM1:30まで頑張った。

URL
/diaries/2012/11/19/1854892.html

ダイエット8日目

順調に体重が減って逆に何か恐ろしい(((^_^;)

しかし1キロなんて
ちょっと食べたら1日で戻ってしまう(T_T)

空腹と戦いながら
明日の朝食は何食べようかとそれだけを考えながら寝てます

本日食べたもの

朝食
そぼろご飯 味噌汁 青汁牛乳

昼食
ダイエット食 野菜サラダ
味噌汁

夕飯
おからクッキー 青汁牛乳

本日運動
ウォーキング1時間
ホットヨガ2時間

後は半身浴する予定です。

URL
/diaries/2017/05/25/4649612.html

今日から

日記つけてがんばります!

ちなみにダイエットは二日前から。


青汁牛乳


弁当


バナナ


プロテインダイエット、黒ごまきな粉青汁牛乳、クッキー5粒

運動
フラフープ20分

食事を減らしたのはいいものの、お通じが悪くて体重減りません( ; ; )
朝ごはんを納豆とかにかえたほうがいいのかしら(´・_・`)??

とりあえず…六月末までには55キロになるぞ!

URL
/diaries/2011/04/14/264094.html

Oh,No!

今日のメニュー☆

朝:ブロッコリーとコーンのカルボナーラ、サラダ、コーンスープ
昼:青汁牛乳
夕:ロールキャベツ、サラダ、ご飯

久々青汁!

うん、やっぱり牛乳割が一番飲みやすいですな(笑)

これからお昼は青汁牛乳になると思います( ̄▽ ̄)



えー…今日は寝起きから体調が悪く。

吐き気が酷い。

朝食はリバース。

昼食は青汁牛乳。

夕食はサラダとロールキャベツ1個だけ。
(写メは主人のものw)

アカーンっ!(;´д`)



明日は元気になれるかな…(;´・ω・`)

今日みたいな日は、無理しなーいっ('ε'*)

でも明日は運動もして「楽しく健康的にダイエット」したいっo(`^´*)



17時55分

URL
/diaries/2016/04/07/4130161.html

記録


しょうが湯
グレープフルーツ
ヨーグルト+きなこ
牛乳+デザートビネガー


青汁
バナナ
ダイエットビスケット1袋(80キロカロリー)


青汁
スープ(卵、ニラ、わかめ)
かぼちゃの煮物

焼き茄子
トマト


間食
すいか
生アーモンド

URL
/diaries/2011/08/12/598286.html

またスープダイエット&キャベツダイエットしなきゃー
朝→きのこピザ1切れ、レモンクリームパン、青汁、牛乳
朝沢山食べたから昼減らす
昼→減らすと言いながら、お寿司セット、味噌汁、蓮根の煮物、サンドイッチ1つ…(レタスサンド)
夜→白菜と豚肉のうどん!
間食→ラスク、まがりせんべい、チョコ1個
あー…食べ過ぎちゃった!

URL
/diaries/2017/04/02/4588992.html

メモ


501 290

朝》
納豆
明太子ご飯
春雨スープ
ダイエットバー
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
握り寿司
春雨スープ
みかん

間食PM》
ハッピーターン
発芽ビスケット

夜》
茹でチンゲン菜
さつま揚げ
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/30/2008824.html

3日目

朝昼兼用
お蕎麦
ういろう


野菜たっぷりダイエットスープ2杯
やみつきセロリ(ごま油不使用)
青汁オレ

55キロ突入!
休みなのに雨で萎え(T_T)
地元で飲み会あったけど断って
買い物ついでにウォーキング!

前にデトックススープダイエットで
めっちゃ痩せたから、また作ってみた♡

あと、青汁オレやばいっ!
べつに青汁嫌いじゃないけど
牛乳と割ったらうまうま~♡
若干甘くしてもあり!
カロリーはちょっと高くなっちゃうけど(T_T)


楽しんでダイエットできてます\(^o^)/

URL
/diaries/2012/03/23/1198213.html

63.2kg 29%

食べ過ぎマークだ!!
もどせ!!もどせ!!もどせ!!


昨日、主人の希望により
昼ステーキ、夜パスタ

なのに朝青汁飲んでなかったし。

ダイエットクラブのピンクのライン
超えてしまった。

今日は朝、キャベツ
6分の1
味噌汁(なす、かぶの葉、えのき)2杯
ご飯1杯
青汁(牛乳、きなこ、セロリ、バナナ)

URL
/diaries/2014/11/16/3326794.html

~青汁ダイエットstart~

朝ご飯→うどん(玉子入り)、ほうじ茶、クリームパン

昼ご飯→カルビ石焼ビビンバ

間食→アイスクリーム、ミルクティー

夜ご飯→フルーツ青汁、黒ごまきな粉牛乳、ほうじ茶

朝と昼はしっかり食べたから夜は控え目にした!

朝の体重→60.5㌔
夜の体重→60.9㌔

URL
/diaries/2017/02/05/4526116.html

増量

なんてこと・・・
体調崩していたのに、何故増えるの
食べる量は減っていたのに

気をとりなおして頑張るぞ!


青汁
アサイー
チーズトースト1枚
ダイエットスープ


ご飯1/4
ひじきの五目煮
澄まし汁
牛乳


ご飯
豚汁
トマト鍋
鯖の干物

アサイー
青汁

間食
ココア

URL
/diaries/2011/02/09/139425.html

ダメだわ。

今やダイエットはしてないに等しいわ(:_;)
してない時の生活だわ。
なんとかダイエットモードに戻したいよー。

朝‥おしりっパン2コ半、コーヒー牛乳、バナナ、ヨーグルト
昼‥焼きそば、キムチ乗せ豆腐
間食‥コーヒーゼリー、雪見大福1コ、豆乳青汁
夜‥味噌煮込みうどん、もやしと豆苗のナムル、ポテトサラダ、納豆

URL
/diaries/2014/11/11/3319299.html

メモ


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
無し


カップ焼きそば
ダイエットクッキー
ダイエットバター菓子
チョコ菓子

間食PM
無し


キャベツ
トマト
豚しゃぶ
蜂蜜入り生姜湯

便通
夕方○

運動
・トレーシーメソッド スタンダードコース30分・ながら腰回し

URL
/diaries/2012/07/12/1502756.html

再び減った(*^_^*)

今日は減っていた(*^_^*)

しか~~しっ!
土日でお泊りに行くので、きっと増えるだろなぁ・・・

*運動*
レッグマジックX 3回
足上げ 10秒 3回
腹筋 10回

*食事*
朝 バナナ 牛乳 青汁
昼 ヒルズダイエット(オレンジ)+果物
  *オレンジの味は薄くいまいちかなぁ
間食 ダイエットおからクッキー2枚 コーヒー(砂糖抜き)
夜 カレー(ライス抜き) サラダ

URL
/diaries/2012/07/06/1485472.html

⑨⑤

朝→牛乳、青汁、炊き込みご飯少し、お菓子二枚

お通じあり

ダイエットやる気しないよー
体重量る勇気がない…



昼→牛丼、サラダ、みそ汁


夜→コアラのマーチと無印のせんべいをがむしゃらに食べる。+システムダイエット

URL
/diaries/2012/06/04/1392994.html

きなこ青汁はじめました

ホットヨガとお弁当と夜キウイ生活を続けるだけで、ダイエット情報から遠のいた生活をしてるけど、職場でブームのきなこ青汁に参戦(ㆁᴗㆁ✿)
牛乳に青汁ときなこを混ぜれば出来上がり。若干、きなこが粉っぽくて飲みにくいけど、味は美味しい!

これを朝飲むと便秘解消やバスト拡大に効果ありみたい(笑)

とりあえず、朝飲むのを取り入れてみまーす。

URL
/diaries/2016/05/17/4188523.html

ダイエット本格的開始

朝 バナナ青汁牛乳、ヤクルト、ヨーグルト(いちじく)、オリーブ1粒

昼 ヨーグルト(いちじく)、豆乳、バナナ青汁牛乳、ニンジンジュース

間食 福豆50gくらい(200㌍)

夜 鍋 野菜中心(白菜、椎茸、舞茸、しめじ、えのき、長ネギ、人参、バラ肉2枚、マロニー)

~運動~
ランニング2㎞+ウォーキング1.5㎞
ヒーリング60
コンバット45
CXWORX30

URL
/diaries/2015/03/30/3546999.html

メモ

490 333

朝》
トースト
春雨スープ
卵焼き
レタス
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
アルフォート
みたらし団子

昼》
ご飯
シメジのバター焼き
レタス
豚肉のネギダレかけ
卵焼き

間食PM》
アルフォート

夜》
茹でささみ
スナックえんどう
ダイエット用雑炊
ヨーグルト
牛乳

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/04/12/2173913.html