ダイエットクラブ

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1日目!!

今日からダイエットを始めようかと・・!!
4月から大学生なのでそれまでに目標体重に
ってのは無理かもしれませんが、できるだけ
痩せたいと思います!!

まず絶対やることは、
毎日体重を計ること!!
これ怠るとやばいですよね(;_:)・・

後は夕食後30分ウォーキング、
20分半身浴、ストレッチ。

から始めたいと思います^^。

よろしくお願いします!!

食べたものは書きますが、
カロリー計算はしないと思います^^;

URL
/diaries/2011/03/25/222770.html

ワンデイ

自分をちゃんと管理できるように
ダイエットクラブはじめまっせー

今日はウォーキング1時間ほどしたっ

2週間前から初めて(-3)成功しました。
この調子で落ちてくれればよいのですけどね(笑

ホントのとこは57㌔からのスタートですっ

わーーーwwww


デブ脱出!大学生になるしスリムになりたいっす(*゚▽゚)ノ

URL
/diaries/2010/12/18/82841.html

ダイエット再起動!!

この入試シーズンで
減らした体重がまた
増えてしまった(´o`)

体重のグラフが
上がるのがいやなので
まず50kgまで落とします

運動をしなさすぎて
筋肉が完全に落ちたので
筋肉トレとウォーキングを
がんばります

そして痩せたらおしゃれも
できるように
好きな雑誌の切り抜きで
codenote
を作ろうと思います☆

おしゃれな大学生目指して
がんばるぞ~♪

URL
/diaries/2012/02/13/1081248.html

5月19日

プールで会う人々に、杖外れて良かったね、とか結構言われる。
今日は重量挙げの選手とか大学生に間違われている会話もあった。
プールでは痛みも滅多に出ないし良く動けるようになったので次からはリハビリって言うより健康ダイエットだと思って楽しむようにしよう。

朝 スポーツクラブ&付属整骨院

夕 歩く練習 60分

  プール(水中ウォーキング)80分

URL
/diaries/2012/05/19/1349677.html

医学生himaruのダイエット日記DAY3

☆朝食:ざるそば(乾麺)
☆昼食:温野菜たっぷり入れたイナバのレトルトカレー(ビーフハヤシカレー)、白米
☆夕食:はちみつ入りココア(ミルクなし)
☆間食:赤りんご(小)、飴3個
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分

今日、大学の図書館のエントランスでチョコレートシリアルバーをもらったけど我慢しました!!

URL
/diaries/2017/10/10/4808571.html

DAY 1

大学生です〜
今日からダイエット始めます。
春休みはダイエット頑張る。


デブの自分は嫌い
パンツスタイルの似合う女性になりたい!!

とりあえず、下半身太りが悩みです。
マッサージとかストレッチは欠かさずやる。



○昼食
白菜と豚肉の鍋 300kcal


○夕食
もやしの鍋 150kcal
もやしの炒め物 150kcal
プロテイン 78kcal

✳︎もやし一袋で36kcal


お通じ ×



○運動
ウォーキング 30min
ダンス
半身浴
マッサージ

URL
/diaries/2018/02/04/4911667.html

バイト

昨日は寝る前に腹筋50回。

朝早く起きれた!ので、ウォーキングを4キロほどしました^ ^
大学生の朝は暇だ〜お優雅だ〜

でも、お昼からは授業とバイトで忙しいです。
夜の十時前に帰ってきました。

今日はバイト合間にご飯食べれたからラッキー!

あと、つけていた梅酢を今日から飲みはじめました(((o(*゚▽゚*)o)))
美味しい!
ダイエット効果はどうかな〜


朝ごはん
モロヘイヤのおひたし
ゴーヤチャンプルー
ナスのチーズ焼き
白米

お昼
モロヘイヤとお大根のぶっかけうどん
梨 半個

間食
ストロベリーチーズケーキフラペチーノ

夕食
ローストチキン(サブウェイ)

URL
/diaries/2013/08/05/2427453.html

11月11日 体脂肪(´・ω・`)

体脂肪がヤバイ。
お腹も脚も腕も顔も肉だらけ(泣)
せめて20%台になりたい!!
燃焼するしかない!!

ということで、
月・火・水はバイトがないので運動Dayにします!!
今日はウォーキングにしようかな♪

お昼にカップラーメン食べちゃった(汗)
夜も煮込みラーメンの予定(; ̄Д ̄)
…野菜たっぷり入れよう。

ウォーキングだけじゃ足りない?!


最近、バイト君(大学生)と失恋について語り合い、
一度、元彼と縁が切れない原因の趣味から離れて
ダイエットとバイトに励む!と誓ったから頑張る。



ごはん
朝:ミニドーナツ4つ?、お湯
昼:カップラーメン、さつまいも、お茶
夜:煮込みラーメン(キムチ味)の予定

体重・体脂肪
朝:61.5kg、33.2%
夜:

運動
ウォーキングの予定

URL
/diaries/2013/11/11/2606456.html

ジム記録

朝の大増量を引きずってます。



ベーグル
生ハム
クリームチーズ

カップラーメン

マイクロダイエット

ジム
ストレッチ10分
エアロバイク10分
筋トレ3種×3セット
プール35分(ウォーキング)


マイクロダイエットの試供品があったので飲んでみました。
うーむ、DHCかオルビスの置き換えがんばってみようかな。マイクロダイエットは高すぎる。ちょっとこの体重はまずい。
カップラーメン食べてる時点でまずいけど、どうしてもブラジリアンチキン食べてみたかったの!
ジムに行って夜置き換えでがんばったからプラマイゼロ!なはず。
できるだけ自炊で頑張りたいので、明日用に豆腐ハンバーグ作った!
えらい!


自分を褒めることも大事ですよね!
心理学系大学生なのでその辺も生かしながらダイエットしたいです╭( ・ㅂ・)و ̑̑

URL
/diaries/2014/06/02/2970445.html

1

すっごく久しぶりというかなんというか……
結局全然続かなかったわけだけど今回こそは!(何度目)と思いつつダイエットぼちぼちやってます
以前つけてたときはまだ大学生だったけど今年から新社会人として色々やってきて
彼氏ともまだ続いてるけど遠距離中です(°Д° )/

この前かなりショックなことがあったので改めて2週間前ほどからダイエット再開しました
改めてスタートした時点で55kgほどでしたが
いまは53kg~54kgをふらふら
はやく53kgを安定させたいところ…

運動は早朝のウォーキング(起きれたら)、土日は10kmくらいウォーキング
あとは土日は半身浴したり

目標は次に彼氏と会うまでにこんなに努力したんだぞ!と見せつけれるくらいには色々やりたいと思っています_(┐「ε¦)_

URL
/diaries/2016/10/23/4410171.html

diet記録☆1日目

はじめまして
アリエルと申します
22歳の大学生です

これからダイエット頑張るので、温かく見守っていただけると嬉しいです


起床:9時頃

●食事●
朝食:ピロシキ、クリームパン半分、コーヒー牛乳

昼食:ヘルシー弁当

間食:わらび餅0キロカロリーピーチティ

夕食:ごはん、手作り焼き鳥、カニシューマイ、味噌汁(玉葱・ジャガイモ)

間食:イチゴプリン

●運動●
スポーツジムにて
ウォーキング20分
筋トレ20分
ボクササイズ45分
ブルブルマシーン10分

URL
/diaries/2010/09/12/41648.html

1日目◝(●˙꒳˙●)◜

今日からダイエットがんばるぞ!
まずは55kgを目指します
まだ心の中でダイエットは辛い、ヤダって気持ちが残ってるので、それに打ち勝てるようにとことん楽しみます♪

発想の転換って大事(`・ω・´)!

今日は天気もいいので駅から大学まで歩こうかな~
30分のウォーキングだ٩(ˊᗜˋ*)و

URL
/diaries/2015/05/26/3642380.html

ダイエット60日目

やっと70キロ台になんとか突入w)
71キロ台は1週間で抜けることができました。

今週は70キロ台キープを最低目標にしながら69キロ台目指します。
それより体脂肪率が朝で16%台出たのは嬉しいことです。

朝食 無し。
昼食 つけ麺
夕食 ステーキ、大学芋、ご飯

運動
ウォーキング5キロ+ジョギング8キロ+ウォーキング2キロ(130分)

URL
/diaries/2011/10/04/735812.html

(* ̄ω ̄*)

今朝もウォーキング1時間してきました(^^)/
ダイエットにウォーキング投入して3日、足が筋肉痛(T_T)
でも歩いてるうちに筋肉痛も気にならなくなるし、朝のウォーキングは空気も良くて楽しいかも。

歩いてる時に車とか人とすれ違うと、
「この人ダイエットでウォーキングしてるんだな」って思われてるんだろうな、とか考えちゃって恥ずかしい気持ちがあったけど
結構朝ウォーキングしてる人いて、安心です(*´ー`*)

そして
「そうだよわたしダイエットで歩いてますよ!だって綺麗な花嫁さんになるんだから!」と強気に開き直って堂々とするようにしてます.笑

今日は夜に学生時代の友達4人とご飯行く予定です(*´ω`*)
食べ過ぎ注意!でもリフレッシュも兼ねて、いっぱい楽しんでくる(*≧∀≦*)

URL
/diaries/2014/06/07/2981005.html

初めまして*


今日からダイエット記録をつけます*

先月からダイエットしてまして、72kgあった体重が70kgまで減りました◆


これからもダイエット続けて行きたいので…よかったら仲良くして下さい


学生なため忙しいですが…
今日から春休みなため
集中してダイエットができます!!


毎日日記書きます!!






明日は頑張って朝起きてウォーキングする予定です!!
できるか心配ですが…頑張ります!!

URL
/diaries/2011/02/01/124839.html

医学生himaruのダイエット日記DAY34

☆朝食:温野菜(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ)、ひき肉ステーキ
☆昼食:りんご、ミニおにぎり×2
☆夕食:ヨーグルト
☆間食:ライスケーキ、ピーナッツ、チョコ数かけ
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分

URL
/diaries/2017/11/10/4837975.html

医学生himaruのダイエット日記DAY32

☆朝食:ホットサラダ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)、ひき肉ステーキ
☆昼食:りんご、ミニおにぎり×2
☆夕食:トマトジュース、ゆでキャベツ少々
☆間食:板チョコ数かけ
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分

URL
/diaries/2017/11/07/4836054.html

医学生himaruのダイエット日記DAY38

☆朝食:ホットサラダ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)、豚肉
☆昼食:おかゆ、カッテージチーズ60㌘
☆夕食:カッテージチーズ60㌘、りんご
☆間食:ナッツ、チョコ少々、キャラメル1個、ライスケーキ1.5枚
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分、バイト50分(アニマルケア)

URL
/diaries/2017/11/13/4842213.html

今日からダイエットはじめました

ウォーキングダイエットをはじめました


1日1時間のウォーキングで気長に頑張っていきたいと思います


痩せて可愛い服が着たい!
短パンとかもはきたい!


がんばります(*´∇`*)


同じようにウォーキングでダイエットしてる友達がほしいです!

URL
/diaries/2016/05/12/4181247.html

医学生himaruのダイエット日記DAY13

☆朝食:野菜チャーハン
☆昼食:豚肉と野菜のトマトリゾット、キャベツのホットサラダ
☆夕食:なし
☆間食:りんご、あめ、プリン、コーンスナック
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分

今日のバイトでは腹筋に力をいれることを意識してみました(^^)

URL
/diaries/2017/10/20/4818494.html