ダイエットクラブ

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ボクシングジムダイエット

体重71,15キロ
体脂肪 36,80%
水分量41,10%
筋肉量24,20
基礎代謝1,553kcal
骨量 27,0 キロ

今日から、ボクシングジムへ通ってみる。
1ヵ月糖質ダイエット
63㌔めざしてみたい。
頑張る!

っと、気合い入れてみたけど。
初のボクシングジム、慣らしの運動からしてキツかった筋肉が、目覚めてビックリしてます。
(✿˘艸˘✿)

URL
/diaries/2017/02/07/4529599.html

ダイエットブログスタート!|1日目

【朝】
食事:なし

運動:ラジオ体操第一&第二 (7:47)

【昼】
食事:コールスロー(セブンイレブン)1袋、和風ドレッシング、あんかけ卵、ごはん、餃子2個

運動:リズミックボクシング
・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×2
・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる (5:06)×2

【夜】
食事:コールスロー(ローソン)1/2袋、具たくさんの味噌汁、ハムかつ卵

運動:リズミックボクシング
・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×2
・スクワット30回

【間食】
よもぎつぶあんぱん×1(114kcal)、チョコ×3、プリッツサラダ×1袋(83kcal)

URL
/diaries/2013/04/23/2197870.html

ダイエットメニュー追加

腹筋30回
スクワット30回

今日からWiiスポーツ30分が追加です♪

ボクシングとテニスで、いい汗かきますよ~

今日はテニスを30分しましたが、
音がリアルで面白いです(*^^)v

明日は、ボクシング30分やってみっか!


明日は、特売日☆彡

URL
/diaries/2010/06/21/25699.html

風邪引き

一週間かぜでダイエットお休みしてました。今日から再開。
生理二日目。
今月中に56kg台に行きたい。

朝9時起床
朝御飯→プロテイン
12:00-14:30ボクシング
ボクシング中green dakara500ml
直後 野菜ジュース
6時 卵焼き、そば、白玉ぜんざい

URL
/diaries/2015/06/13/3677377.html

初日 夜!

ダイエット…なんだかんだいつも口ばっかで挫折(´Д`)
もういい加減、痩せなくちゃ!!!と自分を追い込むことにヽ(・∀・)ノ
毎日、運動して健康的に痩せたいなぁ♪
そんなこんなで、シェイプボクシング2を購入。始めて2日目。程よく筋肉痛にもなり、心地よくスタートを切りました☆

○シェイプボクシング
○入浴
○マッサージ

URL
/diaries/2011/06/18/438352.html

1月13日

キャベツダイエット2日目


12:30 キャベツ パッタイ(半人前)
13:30 20分 リズミックボクシング
16:30 シュウマイ3個
17:00 キャベツ1/4個
      グレープフルーツ 半分
18:30 10分 リズミックボクシング

URL
/diaries/2012/01/14/987399.html

3日目

…これ、ダイエット日記のはず。

【朝】
食事:なし

運動:ラジオ体操第一&第二 (7:47)
   リズミックボクシング
   ・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×1
   ・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる (5:06)×1

【昼】
食事:コールスロー(セブンイレブン)1袋、シュウマイ3個、餃子2個、高菜ピラフ
運動:リズミックボクシング
   ・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×2
   ・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる (5:06)×2

【夜】
食事:京都のぽたぽた揚げ1/2袋、納豆1パック

運動:リズミックボクシング
   ・ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的! (6:28)×2
   ・ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる (5:06)×2

【間食】かっぱえびせん、コールスロー(セブンイレブン)1袋、サッポロポテトベジタブル(117kcal)、チョコ2粒

URL
/diaries/2013/04/25/2203038.html

糖質ダイエット9日

ボクシングジム3回目

体重70.6キロ
体脂肪 34.4%
水分量24.6%
筋肉量24.60
基礎代謝1581kcal
骨量 28.0キロ

わぁい。
体脂肪率がへったぁ。
体重もマイナス1.5
水分量も増えたし。
毎日、水か白湯をたっぷり飲むように気をつけてるからかなぁ。
トイレの回数が少なく夕方浮腫むから、水分の飲み方がたりなかったみたい。

今日のボクシングジムは、ミディアムキックさせてもらったぁ。
ウエストに効果あるらしいが、中々難しくてウエストまでの効果には、まだまだ先みたい。
楽しいです。
(灬˘╰╯˘灬)♥。・゚

URL
/diaries/2017/02/15/4538311.html

ダイエット2日目

【今日の体重】81.7kg
【昨日の体重】82.4kg
【前日に比べ】-0.7kg


【朝 食】
とん汁(大根、豆腐、油揚げ、豚肉)

【昼 食】


【夕 食】


【間 食】




 
【運 動】
Wiiシェイプボクシング( 分)、Wii Fit Plus(体重測定)



【日 記】

URL
/diaries/2010/11/08/60366.html

ダイエット2日目

イイ感じできてます!これから運動して今週末には3キロ減!

(食事)

朝食:野菜スムージー
昼食:フルーツグラノーラ
夕食:
間食:
*********************
(運動)

昼・夜: シャドーボクシング・ストレッチ

URL
/diaries/2012/11/27/1873006.html

2/8


ホンマでっかで血液型ダイエットやってた(*⁰▿⁰*)
O型はアドレナリンが出やすいから、ボクシングとか激しい運動をするとストレス解消になって良いそう…
確かにホットパワーヨガやった後とか爽快感半端じゃないもんな…
今度はボクシングっぽいレッスンも挑戦してみよう^^

ウォーキング7km
ストレッチ20分
フラフープ10分

URL
/diaries/2017/02/08/4530459.html

13日目

突然の飲みのお誘い(;´Д`)
ダイエット中でも、それを理由に付き合い悪くなるのはヨクナイ。
行って来ちゃいましたー!!

■昼ごはん ミートソースパスタ ポテトサラダ
■晩ごはん 飲み方


■運動 ながら踏み台1時間
    リズムボクシング 10分

ながら踏み台は30分やって約100キロカロリー。
リズムボクシングは10分で約50キロカロリー。
ボクシングの方がなんとなくストレスも発散できるしいいなぁ(笑)
明日も頑張ろうっ♪

URL
/diaries/2014/07/29/3104251.html

ドライブラッシング

乾いたブラシで全身をブラッシングする、ドライブラッシングをやってみている。

むくみ、冷え性、セルライトに効果が期待できるのだとか。
こするだけでセルライトが取れるのならやってみる。まぁ、気休めな気もするけどね。

寒風摩擦に近い効能があるのだとか。

今年はダイエット頑張る!と思っているんだけど、皮が余るのはいやね。、、、と思いながらも、お腹の下の方の皮がたるーーんと。
気をつけなきゃ。

昨日はフィットボクシングにウォーキングに頑張った。

URL
/diaries/2019/04/06/5278690.html

初登録^^

いつもキックボクシングでキープしていた体重(87kg)が・・・なぜか増え始めた!
煙草をやめたから??
毎日ワインを飲んでるから??
最近揚げ物、ラーメンが多いから?
先々月、とある事情でキックボクシングを1ヶ月休んだから??
最近、柔術やってないから??
原因は??
食べ過ぎと運動不足??

ダイエットクラブで何か変わるかも??

URL
/diaries/2012/05/05/1311512.html

残り28日

100日ダイエット 残り28日

朝 体重54.1kg
夜 体重53・9kg
朝ごはん:なし
昼ごはん:さんまのかば焼き、野菜ジュース、豆腐
夜ごはん:ホワイトシチュー少々、チーズケーキ

間食:なし
酒:なし

ボクシング:3-5時
便通:あり

ボクシングでがっつりしごかれて。ようやく53キロ台。
久しぶりのチーズケーキはめちゃめちゃ美味しかった!

URL
/diaries/2015/09/12/3834969.html

昼ご飯。夜ご飯。

昼ご飯。
味噌豚丼。吸い物。水。お茶。饅頭一口。

夜ご飯。
生姜焼き。ご飯。牛乳。サラダ。

テレビでダイエットやってた!静ちゃんのボクササイズやりたい。ってか本気でボクシングやりたい。近くにジムないから無理だけど。

URL
/diaries/2011/08/05/581331.html

まだナイショ(*´Д`*)

シェイプボクシングでダイエットを始めて1週間ちょっと。
筋肉痛が少しずつ出てきて、
痩せてるかも?って実感が出てきた。
久しぶりに空腹感も体験できてるし。
(まあ、その空腹感のせいでおやつ食べたい病が発病してるんだけど)

シェイプボクシングは平日限定でやってます。
土日もしたいんだけど、
旦那が家族でおでかけしたがりで
結構歩いてるから運動になってる?感じがするのと
こっそりシェイプボクシングして
旦那君に痩せた?と言わせたいからってのもあります
(こっちが一番の理由かも)
痩せた?って言われたら、土日もシェイプボクシング出来たら
いいな。なんて思います。

とりあえず、こっそり頑張るぞ~。
5キロくらい痩せないと気づいてくれないかな?

URL
/diaries/2017/02/09/4531395.html

6/16の記録

本日から某ボクシングジムのダイエットモニターとして入会いたしました!!
また時間ある時にいっぱい書き込みます(^o^)

食事
朝:チーズケーキ、御座候、カルピス
昼:ニラ玉、手羽先、おかかご飯、味噌汁
夕:サラダ、ドレッシング、納豆、ご飯
間:クランチ、プロテイン

ジム
ロープ:2R
シャドウ:3R
ミット:2R
サンドバッグ:5R

URL
/diaries/2015/06/17/3686893.html

いい加減ダイエットする‼︎

いい加減ダイエッします…


日々の食事と運動を記録します‼︎
最近はキックボクシングジムにも週1くらいで通い始めたよ〜

朝:
りんご
ソイジョイ
カフェラテ

昼:
メンチカツ弁当

夜:
メンチカツでもたれたためなし

水分:1.5L

運動:ボクササイズ20分


胃袋の気持ちに素直になるのが1番のダイエット!

URL
/diaries/2014/12/04/3357698.html

ダイエット決意から2日目

昨日の食事、
朝=抜き、昼=姉とジャクソンヴィルでハンバーガープレート、
夜=白米と、もやしわかめをドレッシングでいただく。
急に外食となり、ハンバーガー&ポテトを食べてしまったので、
今日はあまり減っていなかった…(反省)
夜はフィットネスで、シェイプボクシングとヨガをしました。

URL
/diaries/2015/07/16/3739253.html