ダイエットクラブ

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やりました

痩せました。久しぶり1ヵ月ぶりの体重で嬉しいです(。+・`ω・´)シャキーン努力して野菜生活し適度にご飯取り入れ和食にしてダンス100分して痩せました!やっぱり適度な運動。適度な野菜中心和食生活。まだまだ標準には遠いけどーとりあえずMAXデブは脱出しました。これからもダイエット頑張ります

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/diaries/2017/08/13/4745440.html

洋食と和食☆゙

我が家は今、
夫婦でダイエット中!!
夫も一緒にダイエット中なんだ(´ 3`)

ダイエットについて調べてたら
やっぱりダイエットには
洋食より和食がいい。て
書いてあった...

我が家は今まで
朝食は必ずパンだったから
とりあえず、和食に変えてみた☆゙

常備菜をとりあえず、
何品か作って、あとはそれを
リメイクしながら食べる予定!!
朝は本当に時間ないから
毎日、似たり寄ったりのご飯に
なるやろうけど、仕方ない!!笑

もちろんパンも食べるけど…♡
だってパン、大好きなんだもん(*/□\*)
でも、パンの時もサンドウィッチにしたり
ちゃんと野菜も食べるよ♬

今は日々、試行錯誤しながらの
ご飯たけど、少しずつ
慣れてきたらいいな( ☆∀☆)

料理は好きだから
まずは食事に飽きないように
レパートリー増やさなきゃ♡

URL
/diaries/2017/03/09/4562775.html

5日目

朝 パン1個半
  ヨーグルト

昼 クリーム玄米ブラン

夜 ゆで豚 ゆで野菜 脂肪燃焼スープ ごはん

無糖カフェラテ

ふう。脂肪燃焼スープダイエット終了。
明日から

ダレノガレさんみたいな食事メニューへ。
朝はフルーツかヨーグルト
昼は和食中心にバランスのよい食事メニュー
夜は野菜中心に。炭水化物なし。

URL
/diaries/2015/10/05/3867739.html

*4日目*

久しぶりに朝ご飯食べました(>u<)v

*朝
パン1個
ヨーグルト
はちみつしょうがジャム

*昼
和食ランチ(ほっけ*ご飯*おみそ汁*野菜など)

*夜
しょうが焼き
ご飯
おみそ汁
野菜サラダ
コーヒー
紅茶
アセロラジュース

ダイエットDVD1回(15分)

たくさん飲み物飲んじゃった…水太りに気を付けます!!('')

URL
/diaries/2012/03/13/1171554.html

お久しぶりです

リバウンドをしてしまい、今は90kg超え。このままではヤバイと思いました。リバウンドからのダイエットスタートです。食べ過ぎたことを反省。。
今は食生活を改善しています。野菜を中心に。和食を食べるように。

URL
/diaries/2014/07/09/3059739.html

おなか破裂寸前

今日の夕飯は、ひな野というお店でした!

野菜たっぷりな和食が中心の食べ放題(^ω^Ξ^ω^)
美味しくて、食べ過ぎた(笑)
妊婦さん並みのお腹になりましたw


ダイエット再開やなぁー


朝→りんご半分、パン2口
昼→浅漬け、おでんのしらたき
夕→たくさん

URL
/diaries/2012/11/23/1863019.html

蒸し鶏

ラッキーフード【和食・日本酒】

おそうじエリア【東南・寝室】

お弁当の肉スペースは 蒸し鶏。 
朝食用に作った 夏野菜と豚肉のサッパリ炒め どっちをお弁当に入れようか迷って 結局 作り置きの方を^^


七夕ですね~ 暑気払いのお誘いがありましたけど、
ダイエット的に いまいち乗り気にならなかったので 丁寧にお断り(笑)

URL
/diaries/2017/07/07/4702511.html

元通り


あー、食べ過ぎて元通りになってしまった。。。
また、1から頑張ろう!!

朝夜逆転ダイエット開始!
【朝】和食中心のご飯、白湯
【昼】野菜中心のおかず
【夜】ヨーグルト
あまり、炭水化物を食べない!!
飲み物は、お茶かお水
運動は必ずする!!!

皆に負けないように頑張らないと!!

皆さんも一緒に頑張りましょう!

URL
/diaries/2015/10/16/3885132.html

ダイエット66日目

お通じ 〇
朝食 野菜ジュース
昼食  きのこいっぱい豆腐チゲ おから
夕食 外食 生ビール
おやつ 
-----------------------------------------------------------------------------
おはよーぅです!
今日も快晴の中 朝活終了です(^^♪
中々、動かないですが運動続けてます
今晩は、外食の誘いがありますが…
まだ返事していません!どうしようかな-??
和食だし…土日の休みで運動プラスすればいいか?

どうしようかな~ぁ(+o+)

夜 外食決定(*'▽')
いつもなら、車で行く所ですが、
早目に家を出て歩いていきました!
和食でした
お造り、のどぐろ塩焼き、野菜天婦羅盛り合わせ、しまらっきょ、サラダ、
太巻きとしっかりと食べましたよ!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
ウォーキング 27分+35分 2.5km+3km

URL
/diaries/2014/09/26/3224729.html

和食

今日の晩ごはんは、とろろご飯、たまねぎと豚肉の甘辛煮、味噌汁でした。
昨日、中華で今日、和食!
明日は洋食かな(笑)

最近、ダイエットのやる気が戻ってきた!綺麗な腹筋作りたいな!

昨日と今日は、夜勤だったから眠い!

URL
/diaries/2014/12/23/3387047.html

今日からダイエット開始!

ダイエット再開って感じなんですが…(^_^;

さすがにそろそろ薄着になるので、隠せないので本気でダイエットしたいと思います!

体全体的に脂肪がついてしまっているので、食事に気をつけつつ(明かに食べすぎ)ちょこちょこ運動も出来たらいいなと思います。

食生活も偏っているので、和食中心に粗食でやれたらいいな。

間食も辞めよう…


朝ご飯:明太子ご飯、野菜味噌汁昼ご飯:明太子おにぎり1個(持参)
夜ご飯:ご飯少なめ、豚肉と茄子の炒め物、野菜サラダ


明日からカロリーと写真も掲載していきたいなー

URL
/diaries/2011/04/26/292280.html

31日目

今日からダイエット2ヶ月目!!
せっかく痩せ期到来なのに、夜は家族で外食~(*_*)
和食のバイキング、いっぱい食べました(>_<)ヘルシーなメニューだったけど、食べ過ぎたら意味ないし↓↓


朝昼兼用
そうめん
納豆


和食バイキング
アップルジュース

URL
/diaries/2011/07/17/530779.html

15日目


ダイエット開始してから
半月たったんだー!!

なんかあっという間。



朝食
春雨スープ、桃1こ

昼食
卵サンドイッチ、春雨スープ、ヨーグルト

夕食
和食バイキング



夜は和食だったけど、
お腹いっぱいたべちゃったー。

明日体重計のるのが怖い(;ω;`)

URL
/diaries/2011/08/15/607061.html

13日目



私はウォーキングダイエットをしてるので

リーボックのトレーニングシューズをゲットして頑張ってます


あと今発酵食品に注目してて

昨日は酒粕を買いました


野菜を漬けて食べようと思います


和食ってすばらしいですねえ


日本人に生まれて良かったです(^O^)


ピアスは2つ開けようか3つ開けようか迷い中です


今日はたくさんメールできますように

URL
/diaries/2012/03/17/1178862.html

リセットダイエットスタート0日目

リセットダイエット、3日でもいいから続けてみよう。続けることに意味がある・・・。
あんまりしたくないけど、ゆるく代用可で!
今日の夜からデトックス!!!!!


グレープフルーツゼリー



和食弁当






運動
朝:ジョギング15分
朝:半身浴10分

URL
/diaries/2013/06/11/2310202.html

ダイエット68日目~糖質制限再開!

朝食:
ブラン+ヨーグルト(りんご切らした)
目玉焼き、ウインナー
ミニトマト+きゅうり+レタスサラダ

昼食:
和食さとのしゃぶしゃぶ食べ放題
野菜、肉、蛍烏賊の酢味噌和え、ヤングコーンの天ぷら
ハイボール×2杯

夕食:
トマト豆腐(茂蔵)
レタスサラダ、油揚げトースト2枚

→驚愕の昨日から少し持ち直した。

しかし、相変わらずお腹がスッキリしない・・・

もっと海藻をとってみようっと!

URL
/diaries/2013/05/26/2274115.html

ダイエット2日目

昨日も18時以降食べなかったのに
体重変わらず( ̄◇ ̄;)

55.9kg
便通 ◎

朝ごはん
たらこ ごはん茶碗1杯 トマトジュース

昼ごはん
和食バイキング

夜ご飯
サブウェイ ポテト 野菜ジュース
500kcalくらい

間食 男梅 39kcal ハイファイン グミ

今日は母とランチに行きます
食べ過ぎないように気をつけなきゃ

URL
/diaries/2016/08/03/4305426.html

休みはダイエット出来ないや

休みは旦那のペースに合わせてしまうので お昼にラーメン 3時におやつが毎週になってしまう
(´;ω;`)


その代わり 夜は和食に野菜中心 炭水化物抜き
18時半には食べ終わり テレビを見ながら ひたすらマッサージ( ・∇・)

寝る前にストレッチ。

明日から また食事に気をつけよう。

今月中に また57kg行きたいなぁ。

URL
/diaries/2017/03/12/4566749.html

順調に痩せてきた♪

最近は、ダイエット意識せず
好きな物食べてました。結果、体重は減ってます♪
脂肪は減ってないけど(>_<)

ストレス解消が、食事以外で出来るように
なってきました♪

少し腰痛がなくなってきたから
ウォーキング開始します。
ぷよぷよ脂肪取らなきゃ~!!


ポテトチップ
野菜チップ
桃アイス
お茶
ブロッコリー


和食コース


玉子焼き
プラム2個

URL
/diaries/2012/09/08/1659753.html

サボり…

最近日記サボってました(>_<)
ダイエットはお菓子は食べないようにしてたけど、今日は解禁日で食べまくり。。
こまめに動かないと体重も増える(*_*)

来週金曜日はとうとう次女の誕生日☆
明日から4日は絶対間食しません!

朝→卵かけごはん、ミニアンパン、野菜スープ、コーヒー牛乳
昼→チョコパン、唐揚げ弁当
夜→グラタン、スープ

最近夜に洋食が多い…また和食中心にがんばります!

URL
/diaries/2012/12/08/1898813.html