ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 5kg 1ヶ月”

→31日目。

*今朝の体重 69.25㎏
*前日比 ±0.00㎏
*total -4.05㎏
目標55kgまであと-14.25kg



ダイエットを始めて1ヶ月たったので記録です。

**ダイエットを始めた日**
2017年 9月28日 73.30kg
2017年10月28日 69.25kg

1ヶ月目 69.25kg (−4.05kg)
合計 −4.05kg

スローペースなダイエットですけど、1ヶ月で4kg落とせて良かったです。
この調子でがんばります。

URL
/diaries/2017/10/28/4825901.html

やばい。。。

ダイエット92日目です。

昨日が定期計測日だったのですが、2月から3月の1ヶ月で
約1.5kgしか減ってない・・・。
1ヶ月5kgの目標なので、次の3月から4月に負担がw

あと1ヶ月で約15kg痩せるのはさすがに無理だなぁw

でもせめて60kg台にはしたいなぁ。10kg頑張るかw

URL
/diaries/2013/03/18/2116467.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

63.3kg 34.6%

来年の4月までに18kg減を目指してます。

18kg ÷ 12ヶ月 = 1ヶ月 1.5kg
1ヶ月で1.5kg減らせばOK

で、1ヶ月ほど経過。

●4月19日 ダイエット仕切り直し!
66.3kg / 33.8%

●5月25日
63.3kg / 34.6%

順調に3kg(2ヶ月分)減ってる。
けど、体脂肪の増減が激しいな…。

もっと低い日もあるんだけど、運動量をなんとかせねばだね!

URL
/diaries/2015/05/25/3640788.html

2ヶ月

500g増。
1ヶ月で-3.5kg2ヶ月で-10.9kg。

ここ1ヶ月の記録を見ると、有酸素運動をしないと体重の減りが少ないと言う事が明らかになりました。1ヶ月目は-8.4だったのに、2ヶ月目はその半分にもなりませんでした。年末年始と言うのもありましたが、足の痛みのため運動をしなかった日が続いたからでしょう。

さて、ダイエットもダイエットですが、この足どうしよう。

URL
/diaries/2013/01/11/1963976.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

✳︎✳︎1ヶ月報告✳︎✳︎


ダイエット前 58.3kg 32.6%
1ヶ月経過 55.5kg 29.6%
(−2.8kg −3%)

ただし、本日生理二日目。
リバウンドしない範囲でいい感じに減ってきました!

2ヶ月目の目標は、、、
52.8kg

体重の5%を目安にしてます。

URL
/diaries/2015/10/02/3863879.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

【15日目】置き換え1ヶ月め

今日は置き換えダイエット1ヶ月記念日です(笑)。
ここのところすっかり停滞期の私ですが、1ヶ月で3.9kg減量することができました。
3ヶ月で10kg減量できるといいなと思っていたので、スタートとしては悪くないかな。
でも、最近の停滞っぷりを見ると、「海辺でキャンプ(8月6,7日)」まで75kgは厳しいよぉ(泣)

でもでも、プロテインダイエットもプチシェークも山ほどあるし、
置き換えダイエット引き続きがんばりますo(^-^)o

***********************************
朝食:卵サンド
   ハムサンド
   ブロッコリー、トマト
   コーヒー
昼食:プロテインダイエット(マンゴー味)

URL
/diaries/2011/07/15/522101.html

無題

気が付いたらダイエットを始めて1ヶ月がたっていました(o^^o)
1月目は−5kgです‼︎
当面の目標は80kgをきることです*\(^口^)/*

そして、とうとう停滞期?が来た気がします↓
なかなか減りません

URL
/diaries/2015/04/14/3571760.html

あと1ヶ月


急遽目標変更しました
あと1ヶ月でダイエット終了にします

できれば10/19までに-1.5kg...


本当はずっとダイエット継続してく
つもりだったけど
これから人生に関わる大事な
イベントが控えてるので
そっちに集中します(; ;)!!後悔したくないので。

だから今日からあと1ヶ月だけ、
ダイエット集中します!!

なにも続かなかった私が
62kgからここまで痩せれただけでも奇跡 笑

そんな、ダイエットの集大成となる一ヶ月^q^

がんばります。

URL
/diaries/2013/10/06/2544976.html

31日目(1ヶ月目)

朝:無し

昼:ミックスサンド403・ローストビーフサラダ100・なめらか豆腐を食べるスープ29

夜:鮭弁当685・海藻サラダ50・オレンジ60

ダイエット開始から1ヶ月が経ちました。

結果は

体重:-5.2kg
体脂肪:-2.6%

でした!ヽ(・∀・)ノ

ギリギリだけど-5kg達成出来て良かった!次の1ヶ月間は70kg台になるのを目標にしよう。大変だけど頑張るぞ~!!


お通じありでした♪

URL
/diaries/2016/06/07/4222635.html

今日で1ヶ月

レコーディングダイエットを始めて今日で1ヶ月。
体重は88.5kg→85.0kg
体脂肪率は24.6%→22.5%
になりました。

最近、少し体が軽くなった気がします♪

【昨日の結果】
朝:おにぎり×1
昼:SUBWAY(ローストチキン)
夜:回鍋肉、ご飯

昨日から、DHCのフォースコリーを飲み始めました。
目指せ、Q太郎ボディ!?

URL
/diaries/2011/06/21/446174.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

はじめます!

今日からダイエット開始です!

夏はもちろん、その後の文化祭で脚や腕を出すので痩せておかないといけませぬ!!!

なんとか55kgまで挑戦してみたい!

55kgを1ヶ月で過ぎたら次は53kgに挑戦って感じで進めてみます!

自分に合ったダイエット方法が早く見つかるといいな!

URL
/diaries/2014/07/03/3043323.html

65kg台突入!今後のダイエット

1ヶ月後10/21でとりあえず食事制限のダイエットはワンターンにして、一息つこうと思います。
約3ヶ月のダイエット。今のまま減らしていくとして目標は、63.0kg
このまま順調に上手く行けば3ヵ月で-10kg

63kgまで落ちたら身体もダイエットに慣れてるし、軽い運動を取り入れたりして、代謝をあげていきたい。

URL
/diaries/2017/09/21/4788837.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

5月からダイエットを始めています

スタート時点の体重は66.6kgです。
1ヶ月で2.5-3.0kg減を目標に、とりあえず10kg減らしたいです。
最終目標は45kgです。
ラストダイエットにしたいです。
ストレスに負けずに、管理できるようにしたいです。

URL
/diaries/2017/06/26/4688341.html

31日目

ダイエット1ヶ月!!
ついに1ヶ月経ちました♪
やっぱり朝計ったよりは増えてるけど、おとといよりは減ってるからよかったー。

1ヶ月でトータル-3.6kg
目標は-3.8kgだったので理想です。

2ヶ月目は-3.6kg目標に行きたいです☆

68.8kg目指してがんばります!!

URL
/diaries/2016/08/21/4328398.html

11ヶ月(330日目)

ダイエットを始めて11ヶ月たちました
結果は0.3キロマイナスで 合計12.2キロ減

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)

頑張るという言葉とは裏腹にどんどん増量
アイスと蜂蜜トーストにはまってました・・
52キロ代にもなりましたが数日前からヤル気が戻り
はりきって運動をしたら腰を痛めてしまい(;´艸`)
運動は制限中・・・
少し涼しくなってきたので
お鍋でモリモリ野菜食べるカロリー制限でやってます
1年記念日には48キロ近くでいられるよう頑張ります

運動
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/10/01/1727083.html