ダイエットクラブ

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豆乳バナナ開始~

過去にこのダイエットですごく効果出たので、再チャレンジ
当時は、2食豆乳バナナ+おにぎりとかそんな感じだったが
朝食前に豆乳バナナ
軽めの朝食って食べすぎかなw

朝食 392kcal--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
無調整豆乳200(115)+バナナ1本(77)
ホットケーキ1枚(200)
昼食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
夕食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--

URL
/diaries/2015/02/10/3466273.html

8日の献立



ヨーグルト
豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢





豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢
チゲ鍋風味噌汁(昨日の残り)




豆乳バナナ
白米
高野豆腐の煮物
こんにゃくと大根のサラダ
鶏の味噌焼き
ナメコの味噌汁
ほうれん草の卵とじ




タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/05/09/2231982.html

17日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ハムエッグサンド
(ロールパン2個 卵1個 ハム3枚)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
鷄のバジルソースがけ
味噌汁
タケノコと揚げの煮物

間食
豆乳紅茶 1杯
ジンジャーティー 2杯



晩御飯はタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/18/2185899.html

11日目

野菜をいっぱい食べて、お腹いっぱいにしています。

あと、オルビスの置き換えがかなり役立っています。口コミは様々ですが、我慢一つでかなりダイエットには向いていると思います。美味しいし!(^^*)

最近よく食べているものメモ。
参考になれば。

キャベツ、バナナ、春雨、ローソンのブランパン、豆腐、納豆、ヨーグルト、鶏のささみ、海藻、こんにゃく、豆乳。

URL
/diaries/2015/02/25/3493768.html

今日も肌寒いですねぇ。

大晦日。忙しさにかまけてカロリーコントロールのみにしてたら減ってた(´∀`*)ラッキー
今回生理痛も重かったけどね2日苦しんだ
どうやらキープ痩せ期減るキープのループで確実に減って来てる模様。

・朝…バナナ1本、豆乳ロール2つ

・昼…ダイエット茶

ウォーキング30分

・夜…カロリミット飲んでお寿司


ファンケル製品凄い。さすが口コミで大人気商品。

URL
/diaries/2011/12/31/950798.html

お久しぶりです!

ちょっと忙しくて日記書く暇がありませんでした(;´Д`A
あまりにも痩せないから昨日からリセットダイエットを始めました(。-_-。)

*昨日の食事
朝)豆乳バナナ

昼)豆乳バナナ

夜)HDクッキー&クリーム

リセットダイエット1日目からすでに違反してますが1週間やってみます(^O^)

URL
/diaries/2011/11/24/861895.html

はじまり

昨日からダイエット開始!
鬼開始!

昨日は

朝ごはん
寝てた

昼ごはん
・豆乳バナナスムージー
・サラダチキン

夜ごはん 17時
・豆乳バナナスムージー


運動 ジムにて
・ウォーキング 1時間
・腹筋 60回
・腕のトレーニング




今日は

朝ごはん
寝てた

昼ごはん
・ゆでもやし ポン酢味
・サラダチキン レモン
・豆乳バナナスムージー

↓予定

夜ごはん
・豆乳バナナスムージー
・ゆでブロッコリー
・塩鯖

運動は昨日と同じメニューしたいけど
ウォーキング30分になるかもかも

URL
/diaries/2016/05/09/4176262.html

なんでだぁΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

*昨日の食事
朝)豆乳バナナ
カボチャのケーキ

昼)ダイエットクッキー

夜)豆乳バナナ
一口ヒレカツ
野菜コロッケ半分(旦那が昨日残した分)


ゆるやかに体重増加中ーΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
便秘だから?昨日の夜揚げ物食べたから?
まぢ1kgが遠いなぁー
生理終わったらガツンと痩せてやるー!(◎_◎;)



URL
/diaries/2011/11/14/836861.html

4月18日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鷄つくね入り味噌汁
鰆のあんかけ(残りもの)




豆乳紅茶
白米
味噌汁
タケノコの煮物
豚肉のくるくるソテー
から揚げ小2個



タニタレシピ参考。
(から揚げのため くるくるソテーは半人前)


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/19/2188169.html

22日の献立



ジンジャーティー
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ




豆乳バナナ
カレーライス



体重は変わらず……というかUPだよ。
生理中だからって思いたいけど凹むね。


運動量が足りないのか……
摂取量が多いのか…
今してるダイエット法 合ってないのかなぁ(´〜`;)



URL
/diaries/2013/04/23/2197167.html

20日の献立



ジンジャーティー
豆乳抹茶
ヨーグルト チョコパフがけ



豆乳バナナ(無調整バナナ1本)

チゲ鍋風 味噌汁





豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鶏の梅風味焼き
味噌汁
イカシュウマイ(3個)

間食
豆乳ココア
ジンジャーティー



カーヴィータニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/21/2192206.html

14日目

ダイエット開始より今日で2週間(^o^)v

体重-1.9kg
体脂肪変化なし

朝580
豆乳バナナ200
ピザ260
ヤクルト50
チョコ30
アーモンド40

昼580
豚しゃぶ弁当500
チョコ40
クッキー40

間食50
ファイブミニ50

夜450
豆乳バナナ200
サラダ80
親子丼1口80

チョコ90

URL
/diaries/2014/10/08/3250261.html

無題

【+0.1kg/−0.7%】

昼 65.8kg/38.5%
夜 65.6kg/38.4%

お通じ 夕方 1回


朝 なし

昼(12:00)
豆乳バナナドリンク
紀文 調整豆乳 200ml
バナナ1本

夜(6:45)
五穀米 90g
もつ煮込み、鰤カマ
サラダ

間食
(15:00)
明治ヨーグルト R-1 ドリンク
(16:30)
中野 都こんぶ

【運動】
・筋トレ
スクワット 20回
足ぱか(シザーズ) 20回×3
クランチ 10回×4
背筋 10回×2
・TRFダンササイズ
・オチョ 300回


予定も入れず、だらだらday〜
昼豆乳だけだったから、おやつに何か軽食食べようかな〜…って悩んで結局R-1ドリンク♡
ダイエット脳だね♡笑
おやつも結局、低カロリーな都こんぶ!すき!

R-1話題になって売り切れてたりしたのは知ってたけど、初めて飲んだけどおいしかった!
便秘にいいって口コミあったから続けてみようかなぁ〜


夜は、洋服のファッションショー!
今までのパンツがゆるゆるでストンと落ちるものも…(下着のパンツじゃなくて。笑
去年きつかったスカートが、余裕を持って履けたー!うれしい!

たまにファッションショーすることでモチベーションあげてます♡

ウエスト67も履けるようになったけど、まだまだお腹のお肉がのっちゃうから外には履けないな〜
がんばらねば!\\\\٩( 'ω' )و ////

URL
/diaries/2015/02/11/3469417.html

16日の献立



Hot豆乳(無調整)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ (無調整 バナナ1本)
鍋(豆腐半丁 キムチ 豚肉)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
味噌汁(揚げ 茄子 白葱)
鰆のおろしあんかけ(鰆 人参 玉葱 干し椎茸 大根)
とろろ
キュウリとワカメの酢の物。



晩御飯はタニタレシピ参考

美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o



もっと頑張ろ……

URL
/diaries/2013/04/17/2183419.html

9日め

☆朝☆
ヨーグルト
ベーグル・半分

☆昼☆
給食( ´ ▽ ` )ノ

☆夕飯☆
ミルク寒天(低脂肪牛乳)
サラダ
豆乳バナナジュース・1杯




ミルク寒天って

カロリーも低いし

美味しいからダイエットに

いいと思う(*^^*)

オススメです‼

URL
/diaries/2011/05/25/366962.html

ダイエット5日目(朝食)


おはようございます

昨日寝る前に偏頭痛が酷くなって
夜の測定できなかった…
まぁそういう時もあるかぁ。。

でも体重が昨日の朝と変わらない…
(¯―¯٥)
半身浴とかしよう!!
ストレッチも。。


では今日すること

サイクリング
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml + 冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/05/3662120.html

23日の献立




ジンジャーティー
豆乳バナナ
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ
鶏飯のおにぎり 1個
カレーうどん




豆乳バナナ
味噌汁
豚の甘辛焼き (豚肉 大根おろし)
水餃子サラダ (水餃子1個 茹で人参 茹でもやし)
肉豆腐煮


食べ過ぎな気がしたから 夜は白米なし…

生理……今日で終わるかな?
たまにダラダラ続く時がある(ノ_・。)
あれには困るんだよね。


おかずはタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o


URL
/diaries/2013/04/24/2199335.html

29日の献立



豆乳バナナ
ヨーグルト フルーツグラノーラがけ




チゲ鍋風味噌汁




豆乳バナナ
白米
エビチリ
大根サラダ
ごぼうと豚肉の甘辛炒め



間食

せんべい1枚
抹茶ミルク



タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o



体重変わらない〜
食べ過ぎたか( ̄▽ ̄;)



減らないからと ここで諦めたらいつもと同じ……
今 減らなくても 結果は必ず現れる!

粘って行こう(^O^)/

URL
/diaries/2013/04/30/2212978.html

ダイエット9日目(朝食)


おはようございます

生理直前だからか、、
昨日ドーナツたべちゃったからか、、

今日は200gほど増えちゃいました(ToT)
でも体脂肪は減ったから良しとしよう!!


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

生理直前だから無理しない!!
何してもほぼ痩せないから(笑)


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ+ヨーグルト


URL
/diaries/2015/06/09/3669618.html

きな粉豆乳バナナダイエット

朝ごはんだけきな粉豆乳とバナナにします!
簡単やし美味しいから今回わ続けれそうです\(^o^)/
あたしわ浮腫みやすい体質やから、
マッサージとかも覚えたいと思います☆彡
足痩せわバンビウォーターを使ってます!
昨日からはじめました!
今回わ本気やでえっU^ェ^U

URL
/diaries/2012/05/26/1368154.html