ダイエットクラブ

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2日目


ダイエット2日目~q(^-^q)

朝→なし

昼→アンパンマン.トライアングル
(パン)

夜→親子丼

間食→ヨーグルトクッキー 昼
0カロリーゼリー 夜

間食してしまったー(*ToT)
でも、ヨーグルトはもらったし
しかもダイエットにも良いか!
ゼリーは0カロリーだしね♪ww

よし!明日も頑張る(・д・ = ・д・)

URL
/diaries/2013/04/18/2189106.html

ダイエットしてない

朝起きててりやきバーガー
300カロリー

昼は弁当でいろんなもの食べた。
300カロリーくらい

んで間食に八ッ橋1こと
じゃがりこ1本
シュークリーム1こ
350カロリーくらい

夜親子丼食べて
350カロリーだとして

そのあとまた友達から
シュークリームもらって食べた
300カロリー


カロリー取りすぎた
でも結構動いたから
体重は減ってた
もっとがんばります!

URL
/diaries/2011/01/11/99051.html

75.9kg 22.4% ダイエット6日目

今日は出張でなのにも関わらず、朝寝坊で朝食抜き
その後、茨木に出張し、お昼は親子丼とおそばのセット
しっかりと親子丼はご飯を半分残します

帰りの特急でビール500mlを飲んでしまったので、夕食は抜き

あまりよくないとは思いつつ、カロリーだけはダイブカットしました

URL
/diaries/2015/05/08/3611188.html

親子丼がおいしくて

昼はまた明治プロテインダイエット。でもそれだけで足りるわけがなく、おにぎり一個追加。それでも300〜400カロリーだもんねー、普段と比べたら抑えれてるよね。

夜は旦那さんのお姉さんがお家に来たので親子丼でおもてなし。おいしくてつい白米増量してしまいました!なんとか、47kg台キープですが。

URL
/diaries/2012/09/04/1650004.html

自己流ダイエットメニュー

ここ4日間毎晩同じメニュー(笑)

豆腐卵丼


ようは親子丼の
鶏肉豆腐
みたいな

私的に親子丼より美味しいし、豆腐入れたら
ご飯少なくてもお腹いっぱい


玉ねぎは大きめに切るのと、豆腐は絹じゃなくて木綿を使うのがポイント


朝・昼は相変わらず
梅おにぎりかベーグル( ̄∀ ̄)
今の所1日1200カロリー守ってるけど

ビエネッタのアイス食べちゃったからちょっと反省

URL
/diaries/2011/10/04/738646.html

35日目・朝~昼

二日酔いです。体重は54キロ台に戻ってしまいました。2日間、ダイエットお休みだったので又頑張ります。

物凄くお腹が減っていたので、朝ご飯を食べました。


・ご飯
・豆腐とエノキの味噌汁
・天ぷら
・野沢菜

天ぷらは練り物です。蒲鉾のイメージかな。お腹いっぱい。さぁ、仕事です。


・ご飯
・38カロリー親子丼
・36カロリー豚汁
・天ぷら(朝残り)
・野沢菜

昼食はダイエット食にしました。親子丼は美味しかった。逆に豚汁は好きじゃないな。今後の購入の参考にします。

今日の食事はこれで終了。夜はプロテインで頑張ります!

URL
/diaries/2012/04/02/1222948.html

筋肉

ダイエットに必要な筋肉
美紅にはほとんどないことが判明した
腕立てと腹筋ができない…(;-;)
彼に教えてもらい特訓中です

朝ごはん
☆カロリーメイト2本

昼ごはん
☆タケノコご飯
☆豚汁
☆0キロ㌍ゼリー

夜ごはん
☆親子丼(ごはんなし)
☆切り干し大根
☆なすのゴマしそ炒め

URL
/diaries/2013/03/22/2125917.html

増えた!!


油断した´`



・メロン


・鯛焼き
・アイス
・ミネストローネ


・親子丼
・ミネストローネ

ダイエットしてる食事とは
思えませんね(`・ω・´)

量より
なにを食べるか
カロリーとか
気にしよう

あと動く
今日は動いてないから
ふえたんだな!!

明日もがんばってこー^^*

URL
/diaries/2011/07/09/503985.html

ダイエット11日目

たぶん生理来そうだな


カロリーメイト200
プリングルス100
コーヒー 80


親子丼 (小)450
ミソ汁 60
パン味見 50

ここまで940
うわぁ・・・。夜なに食べようかなぁ。


キャベツ60
塩こんぶ20
ごま油60
きゅうり10
マヨネーズ30
小籠包2個 132

URL
/diaries/2011/06/02/388114.html

ダイエット1日目

朝:トースト(バター&メープル)一枚
昼:親子丼(お茶碗一杯分)、ミルクティー
夜:こんにゃくステーキ(焼き肉のたれ)
ピーマンと挽き肉の炒めもの(一口)
納豆(1パック)

標準の1日の摂取カロリーあと500kcal
残ってます(笑)
抑えたつもりでも気を抜けば1850kcal
なんてあっという間!!

URL
/diaries/2014/02/18/2767929.html

体重どんどこ増える

ダイエットには全く関係ないけど、ファイアボールっていうディズニーの短編アニメ(?)面白い!(^∀^*)

朝…スープ(150)
コーンクリームコロッケ(180)
ほうれん草(20)
はんぺん(50)

昼…親子丼(200)
パスタ(250)
紅茶(10)
カロリーメイト(200)

間…柿ピー(40)

夜…味噌汁(150)
焼き魚(150)

URL
/diaries/2012/03/07/1150353.html

ううううう

就職活動とか、新学期とかでわやわやしててダイエットのことが頭からぬけてた。
そしてこのざま


心機一変、がんばる


朝  マクド(出先)ハンバーガー  360キロカロリー
間食 アメ 20キロカロリー
昼  キャベツ蒸しゴマドレッシング和え 80キロカロリー
間食 はちみつコーヒー 210キロカロリー
夜  キャベツ蒸しゴマドレッシング和え 80キロカロリー
   ミニ親子丼 300キロカロリー

運動 犬の散歩 20分
   夕方のウォーキング60分


URL
/diaries/2011/06/09/410602.html

今日はアカン…。

ダイエット394日目。-27.7㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …20分(計6420歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス…6分
・夕 食       …生ハム2枚、親子丼の具、冷奴、ナポリタンそれぞれ少々(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝500+昼540+夜300)
・消費カロリー…2190kcal
・カロリー差  … 850kcal


今日は仕事で最大級のトラブル発生。

なんとか気力で最低限のメニューのみでこの日記書いてます。

今日はアカン…。

明日からどうするか…。

今日はこれ以上無理っす。


寝ます…。


また明日から頑張り…、

ます。

URL
/diaries/2012/06/21/1442471.html

ダイエット46日目(朝)

昨日は食べすぎて体重急激に
増えたので本当びっくりしましたが
今朝測ったら57.8でした∩^ω^∩
なんとか57㎏台に戻ってくれて
一安心です!

(8:00)
breakfast ホットヨーグルト
       パイナップル
(12:30)
lunch   親子丼(80カロリー)


この親子丼もはやスープです笑
味は結構好きなんですけど
物足りなさを感じてしまう(´-ωก`)

夜に体重増えなきゃいいな~
今日はちょっとスロージョギング
するつもりです!
今日はもう食べません!多分!←

夜にまた更新します( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2015/07/05/3719752.html

一日ごろごろ

お休みなのと、雨というのもあって一日家から出ずにごろごろ。。

◎食事内容
昼:親子丼、山形のだし
夜:DHCダイエットスープ(バターチキンカレー)
間:飲むヨーグルト×2、ミルクティー2杯、雪見だいふく1個

カロリー的には抑えられたけど、消費カロリーも少ないので、これでよし??

明日はのんびり出勤からのお出かけ!
ランチを楽しみに頑張る〜

URL
/diaries/2015/10/11/3877824.html

止める勇気

ご主人様は忘年会、自分だけの食事・・・・
こんな奥様も多いんじゃないでしょうか?

『あ~面倒臭っ!ピザかハンバーガーにしよっかな』←これ今夜の私

でも、こういうジャンクフードはカロリーも脂肪分も多い。
ダイエットには良くない、わかってるけど食べたい(>_<)

ありったけの勇気を出して、根性を出して止めました(T_T)
ご飯を炊いて、お味噌汁を作り親子丼を作りました。

食べてる途中でお腹が膨らんで来たので、3分の1位残しました。

お正月に向けて頑張るぞ~~太る分考えなきゃね♪

12月16日
朝:トマトスープ
昼:ミックスサンド
夜:親子丼 お味噌汁

URL
/diaries/2011/12/16/919588.html

モレノ式ダイエット15日目

(朝) なし(寝てた)
(昼) キャベツ・レタス・キュウリ・トマトのサラダ、鶏むね肉の親子丼(米なし)、リンゴ1/2、苺2個、ワカメとしめじの味噌汁
(夜) キャベツ・レタス・キュウリ・トマトのサラダ、鶏むね肉の親子丼(米なし)、苺2個、ワカメとしめじの味噌汁
(間食) バームクーヘン、ラスク2枚、ミニケーキ2個、クッキー4枚、ミニパイ1個本、ヨーグルト
(運動) なし
(筋肉量) 37.5

間食だけでもカロリー計算したら800くらいありそう(--;)
夜勤はおやつの誘惑がおおい(>_<)
明日はジム行って、間食せずにいつもの食事でいきます(^-^;

URL
/diaries/2013/04/03/2152890.html

ダイエット

何ダイエットするか考え中。

食欲ありすぎて困った(^_^;)


お腹すいた時みんなどうやって我慢してるんだろう。


朝…親子丼、あさりの味噌汁


昼間…パン、カフェオレ、サラダ煎餅2枚入り2個


間食…サラダ煎餅2枚入り2個


夜…ご飯、じゃがいもとわかめと油あげの味噌汁、オムレツ、アジの塩焼き、煮物、納豆


夜食…お茶、紅茶、チョコパイ


カロリー取りすぎた(⌒~⌒)

URL
/diaries/2012/12/12/1907142.html

ダイエット121日目

昨日は朝昼プロテインダイエットにしましたが、
夜飲みに行ったことにより増量中(^◇^;)

最近は考えなしに食べてしまっているので、改めます(*^^*)なんか、モチベーションをあげるようにダイエット本買いたいと思います(*^^*)

12時20
ビタミーナ500 ㎖ 220カロリー
15時30
スーパーカップチョコミント 352カロリ
18時20
キャベツ千切り
親子丼
紀州梅干し
フルグラ
グレープフルーツ半分
スープデリトマト一個のパスタ150カロリ

URL
/diaries/2013/06/12/2311876.html

レコダイ2

朝*親子丼

昼*バターライス(ツナ入り)

夜*照り焼きチキンサラダ(カロリーオフ)

間食*クランチチョコ(土産)、バニラアイス、クッキー半分(土産)

飲み物*ウーロン茶

運動*フラフープ、コアリズム


今日はぐーたらしてたなぁ・・・

生理始まって憂鬱だ(ーー;)

某ネットショッピングで

明治プロテインダイエットドリンクを買ってみた!

夜置き換えで頑張ってみようかな★

痩せるというより

肌が良くなるっぽいし♪

早く届かないかな~




URL
/diaries/2011/06/07/403742.html