ダイエットクラブ

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39

ダイエット39日目

朝 白湯 緑茶 チーズ トースト
間食 緑茶 ラスク
昼 ハンバーグ 目玉焼き 中華スープ ポテト オクラ とわかめサラダ 明太子ドレ コールスロー 烏龍茶 カプチーノ
間食 珈琲
夜 お寿司 ポタージュスープ 緑茶
間食 ケーキ 緑茶

7167歩

食べ過ぎたなー。

URL
/diaries/2015/01/10/3412660.html

今日から (-1キロ)

最近、忙しいのを理由にダイエットしてなかったので、頑張ります!(*^^*)


黒飴


パピコ オレンジ味 180?

烏龍茶
肉塩ダレおにぎり200?


五目おにぎり 200?

緑茶
おつまみ  アーモンドせんべいミニ


緑茶
ドライトマト 130
漬けマグロおにぎり 182

久しぶりにメモすると結構食べてるのが、明らかだ…(´・ω・`)

URL
/diaries/2012/07/24/1534764.html

18

ダイエット18日目

朝 みかん 白湯
間食 珈琲 ごぼう茶 白湯
昼 カレーライス ヨーグルト
間食 烏龍茶 ポップコーン
夜 揚げ物 炊き込み御飯 緑茶 キャベツ ゴマドレ
間食 緑茶

3563歩

ぶぅー。間食にポップコーンって。
いや、今日は妖怪ウォッチの映画見に行ってつい息子と食べてしまいましたorz

URL
/diaries/2014/12/21/3384012.html

Day34

朝食

✎バナナ
✎黒烏龍茶


昼食

✎黒烏龍茶
✎大盛りご飯
✎ローストチキン
✎豚バラ串


夕食

✎カテキン緑茶
✎白滝と舞茸のコンソメスープ


筋肉量28.5%
基礎代謝1462kcal



お昼ごはんやらかしたヽ(゚、。)ノ

そして今日から
しばらく禁酒Day!!

今日、親知らず抜いて
穴が塞がるまで飲めない꒰๑•ૅૄ•๑꒱

でもいい機会だから
ダイエットに専念しよっと♩







URL
/diaries/2014/04/05/2848885.html

3日目

朝‡パン 158㌍
ソイラテ 100㌍

昼‡ちゃんぽん風リゾット 322㌍
野菜ジュース 77㌍

おやつ‡ダイエット用ビス97㌍

夜‡ポトフ 489㌍
154㌍


黒烏龍茶
緑茶 1.5㍑



今日は残業でバタバタだった

明日は学校で公開授業&展覧会なのだ
子供の成長みれる良い機会だょ

よ〜く見学してきます

URL
/diaries/2011/01/29/119111.html

1日目




気長にダイエットだよね…



肉じゃが(ジャガ芋ばっか),烏龍茶,苺ラスク


ご飯,鶏のから揚げ,烏龍茶


ご飯,焼肉(大量www),烏龍茶

間食で食べたもの
アポロチョコ10粒くらい,こんぶ(少ない),飴4粒

運動
自転車1時間


……夕食がかなり響いた腹八分目←コレ大事

出来る限り間食をしない


もっと運動しないと…


URL
/diaries/2011/04/15/267680.html

14

ダイエット14日目

朝 バナナ 白湯
間食 珈琲 白湯 ごぼう茶
昼 サラダバー ハンバーグ ポテト カイワレ 烏龍茶 プーアル茶 抹茶ラテ
夜 豚肉のマーマレード焼き サラダ ゴマドレ 白米 キャベツとハムの巣篭もり炒め 緑茶

3625歩

うわー!食べすぎた!

URL
/diaries/2014/12/17/3378466.html

31日目

朝、ロールパン、玉ねぎとキャベツのサラダ、卵焼き、トマト、黒烏龍茶

昼―ご飯(こんにゃく入り)、味噌汁、鳥きも、黒烏龍茶

夜―ご飯(こんにゃく入り)、豚のしょうが焼き、餃子、黒烏龍茶

近頃、便通が悪い
ダイエットのせいかな?
便意はあるけどなかなか快便って感じではない
苦しいよぉ

URL
/diaries/2012/03/28/1209715.html

18日目

朝―卵サンド、玉ねぎとキャベツのサラダ、トマト、いちご、黒烏龍茶

昼―うどん(半玉)、黒烏龍茶

夜―焼き魚(カレイ)、麻婆茄子、ごぼうサラダ、黒烏龍茶

寝る前、ビール1缶


ここ最近、乾燥肌になった気がする。
ダイエットを始めて脂質を控えてるせいかな?
調べてみないと

URL
/diaries/2012/03/15/1172304.html

さぼり

だいぶダイエットさぼってます(>_< )

やばいぞ(;_;)/~~~

朝体重
67、8キロ

朝ご飯
ヘルシア緑茶15キロカロリー
パスタサラダ450キロカロリー

昼ご飯
黒烏龍茶
野菜タンメン200キロカロリー
クー90キロカロリー

お菓子100キロカロリー


寝る前体重
67キロ

URL
/diaries/2012/08/30/1631645.html

今日からスタート

って言っても数日前から烏龍茶飲むだけのダイエットしてるんだけど


1日4時間のパートにも行き始めて

夜ご飯は6時頃普通に食べて



仕事中は伊右衛門茶(緑茶)飲んでるんだけど

朝と夜は烏龍茶

今まで朝はジュースで夜はビールだったけど

最近は朝は烏龍茶
夜は烏龍ハイ

大した運動もしてないけど3キロ近く落ちたから嬉しくてダイエット日記始めてみる


2人子供産んで

妊娠中は両方とも20キロ近く増えたから

お腹のお肉と皮がタルンタルンのブヨンブョン

ついでに旦那が太っても変わらず好き好き言ってくれてたから甘えに甘えて全身にお肉が


ちょっと最近醜い身体に嫌気がさしてきたから頑張ります

URL
/diaries/2011/06/04/394893.html

7日目


生姜烏龍茶
イージーファイバー
豆乳ダイエットドリンク
納豆
トマト
チョコパン
450カロリー?

間食
おかき
50カロリー?


生姜烏龍茶
焼きそば
大豆
オレンジジュース
400カロリー?


生姜烏龍茶
キャベツポン酢
卵焼
肉団子1こ
ご飯少し
イチゴ
豆乳ダイエットドリンク
チョコパン
450カロリー?



お通じあり

運動
お腹ぶるぶるマシーン10分×6
腰回し左右各150回
カービィダンス15分
小顔体操
腹巻き

URL
/diaries/2012/05/31/1381699.html

気合を入れて

ちょっと前からダイエット開始。

運動苦手。
食事制限苦手。

ダイエットできそうにない私ですが、少しずつでも減らしていけたらと思います。


えーと、恋もしたいので!!笑



朝/豆乳ヨーグルト、ブルーベリー、バナナ、黒烏龍茶

昼/玄米おにぎり(鮭、こんぶ、大葉)、玉子焼き、ナス炒め、レタス、トマト、黒烏龍茶

夜/サラダ(大根、レタス、たまねぎ)、味噌汁、さつまいもの甘煮、豆腐と鶏胸肉の卵とじ、黒烏龍茶



URL
/diaries/2015/09/14/3836853.html

49.4kg 2週間ぶり(>_<)





2週間もダイエットクラブ放置してた(>_<)
家事に育児に忙しすぎて
ダイエットも全くできてない(T-T)
なのにお菓子食べて炭水化物も食べて
50-49kgを増えて減って繰り返してる(>_<)
よくなーい
今日もお昼にピザー!!
体が炭水化物求めている
とりあえず烏龍茶で誤魔化しておく(笑)

今日不意に気になって
烏龍茶の事調べてたら
気になる記事見つけた(>_<)

運動はしていない
けど1日2literぐらい
烏龍茶を飲んでいる

痩せてる友達が言ったらしい(´ω`)
烏龍茶ダイエットしよーかな(>_<)(笑)

URL
/diaries/2012/09/05/1650187.html

4日目



◎朝:クロワッサン/258kcal
ダイエットお菓子/100kcal
◎昼:なし
◎夜:お稲荷寿司/306kcal


ダイエットお菓子はいつも朝食べてる。
昼と夜は最近甘い物なし(・∀・)

毎日お茶と黒烏龍茶飲んでるよ♪
最近黒烏龍茶にハマってる(笑)

そういや、メジャーどこやったんだろ?
探さないと!!

URL
/diaries/2012/03/29/1215193.html

(・∀・)ダイエット一日目

昨日からダイエット始めました(*´ω`*)!!

いつも長く続かないので今回は本気で頑張ろうと思います!


・明太子おにぎり
・たまごロールパン 
・黒烏龍茶


・牛乳
・スープ
・ナン
・カレー


・お味噌汁
・黒烏龍茶

運動
・Wiifit 30分


昼は会社から出るのでどうしても多くなってしまいます(´・ω・`)

0.6kg減ったぁぁぁ!!

URL
/diaries/2012/09/05/1649239.html

お昼ご飯


セブンイレブンの
塩麹仕立てのねぎ塩カルビ弁当

587kcal

と烏龍茶(^-^)/


最近飲み物は烏龍茶って決めてる!
なんか、ダイエットにいいらしいので♪


夜はサラダとかにしよーっと(((o(*゚▽゚*)o)))


なんかだダイエットするのが
楽しくなってきました!!

URL
/diaries/2013/01/26/1998319.html

ダイエット9日目

朝ごはん

麦芽豆乳コーヒー

ガム

昼御飯

昨夜の鍋の残り×2杯
のりごはん×2
餃子×4、5個

黒烏龍茶

昼寝


鍋の残り
黒烏龍茶

☆今日の情報☆

体重計に乗る時にいつものスエット脱いでたから、若干その分軽いかも?

下痢気味
胃のムカつき

生理スタート

URL
/diaries/2014/01/13/2701875.html

1年と2日目(`・ω・´)



そー言えば昨日書き忘れたけど、
久しぶりに体重記録した昨日、

本当にたまたま
ダイエット始めた日と
同じ日だったんだよねー!

偶然ってスゲーな~とw(笑)

そー言えば…
ダイエットの内容、若干
マイナーチェンジしました(笑)





*食事*
チンした白菜・茹でた鶏ささみ

*飲み物*
黒烏龍茶から緑茶





こんなもんです(笑)



食事ゎ低カロリーで尚且つ
蒸し野菜で栄養価高いまま摂取!

筋肉も欲しいのでタンパク質も少々。

飲み物ゎ単純に、黒烏龍茶より
緑茶の方がトイレ行く回数が
増えるからですw
(自分の場合ですが。)

後ゎ、腹筋・腕立て・ストレッチと、
汗かける位気温が上がってから
ウォーキングも再開します!



とりあえず変更の報告って(笑)


URL
/diaries/2013/03/26/2135095.html

2012-04-23

58.1kg 30.3%

内臓脂肪 5レベル
基礎代謝 1194kcal
体内年齢 37才
スコア  1
筋肉量  38.1kg

朝:酵素×1杯
  プロテインダイエット×350ml

昼:ねばねばサラダ×1パック 33kcal
  いんげんの炒め物×3口
  ウインナーS×2本
  バナナS×1本 30kcal

夜:プロテインケーキ×1個

間食:-

飲料:黒烏龍茶×1本
   ヘルシア緑茶×1本

運動:水泳×2km

お通じ:有

URL
/diaries/2012/04/23/1281290.html