ダイエットクラブ

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骨盤バンド

今日は骨盤バンドを巻きながらラジオ体操やダイエットの唄を踊ったよ♪


すごく汗かいた!!

でも生理前で食欲が半端じゃない(T-T)



朝:ペペロンチーノ
昼:麻婆あんかけうどん
夜:バナナヨーグルトホットケーキ


5時までに食べた(^o^)
習慣できるようにしよっ

ってか本当に麺好きだよなあ(笑)
だから太るっ




夜ごはん友達と外食だったけどドリバの紅茶だけで頑張った!
辛かったけど・・・


明日も頑張る!!!

URL
/diaries/2012/08/27/1624873.html

骨盤バンドのおかげかな?!

気付けば、ダイエットと言いつつ、夕飯の量を減らす以外何もしていないような・・・。
他にやっていることと言えば、たまに骨盤にバンドを巻くのと、水分を多く摂ること
くらいかな?
最近はストレッチもサボってるし、食べ物の誘惑にも負けちゃってるし・・・。
それでも緩やかに痩せているということは、やっぱり骨盤バンドに成果ありって
ことなのかな?!
これでもうちょっとヤル気を出したら結構痩せるかも~!!
今日はバンドを巻くだけじゃなくストレッチもちゃんとしようっと。

URL
/diaries/2010/03/10/17000.html

***1日目

朝昼(ブランチ):あんかけ焼きそば 蒸しカボチャ 夜:フルーツポンチ アイス

***

バイト終わりにアイス食べちゃった~)^0^(

夜に甘いもの食べたくなっちゃう><;;

明日はライブ見に行くから
なんとかカロリー消費できたらいいな!


あとっ、私下半身がぽっちゃりしているんですけど(特に太ももやお尻)なにかいいエクササイズやダイエット法ないですか?

今は(時々忘れるけど)骨盤バンドやってみてます~
あのピンクのゴムバンドね^^

効果があった方いましたら
それも教えて欲しいです!

URL
/diaries/2012/03/04/1139339.html

復活宣言

お久しぶりーふでございますっっ

ぎっくり腰になって2週間、ようやく回復してまいりました~
いやぁ~久しぶりのギックリ腰、辛かったです(´;ω;`)

スポーツケガを専門にしてる整骨院に行ったらかなり回復しました
私は骨盤が歪んでいるので筋肉の負担が大きくギックリ腰になりやすいそうで
(骨盤のゆがみの自覚は以前よりありました)今、骨盤と背骨の矯正をしてもらってます
保険も効くので一回650円!それと整骨院オススメの骨盤バンドなるものも購入しました。
運動する時は必ず巻くよう指導されました、ギックリ腰予防にいいそうです(~_~;)

この骨盤バンドのおかげで歩き回れるようになりました。ゴム製で2000円位で買えて
巻くだけダイエットではやったゴムバンドをもっと頑丈にしてマジックテープがついてるかんじ、
これを巻くと腰痛が楽になりすごく助かってます!!

この2週間、座ることもできず(大げさw)ずっとトドのように転がってました!
たまたまテレビでやってた韓流時代劇を観たら(善徳女王)続きが気になって
腰が痛いのでよちよち歩きでツタヤへ行き・・全巻借りてはまりこんでました(全62話)

超・・・・面白かった!!!!!!

ほんと、韓流って今までノーマークだったけど、こんなに夢中になるとは・・
危険です!!!あぁもっと観たい

でも全話見終わったし、そろそろダイエット復帰したいと思います
もちろんゴムバンド巻いて!

明日からはちょっとプチ旅行へ出かけるので、帰ってきたらちゃんと体重図って
運動もはじめますっ

体重恐くて図ってないのですが、旅行から帰ってきたら・・乗りますっ体重計に!!


URL
/diaries/2011/06/10/412822.html

*ゆるぼち

はじめての日記(^o^)

ゆるゆる更新~

こんな感じだからいつまで
経ってもおデブちゃん(T-T)

もっと自分に厳しくあろう…


1回は61㌔→52㌔の
ダイエットに成功したものの
いともかんたんに戻るもので


このままぢゃまずい(;_;)


なのに今日はお休みで
おうちでだらだらごろごろ
くっちゃねくっちゃね

夜になって焦りだして
骨盤バンドを骨盤やら足やらに
巻いてみる…


明日はこんなことにならないよう
反省反省反省(・_・`)



叶わない恋…したことありますか?

だいすきな彼女がいるひとを
好きになってしまったら
どうしたらいい?

考えても考えても考えても
答えがみつからず 苦しいです




URL
/diaries/2012/04/09/1245415.html

(1日目) 今日からがんばります!

できれば半年でマイナス12キロまでがんばりたいです!
今まで単品ダイエットや、流行ダイエットに流されて失敗したり、痩せてもリバウンドしたりでなかなか納得のいく結果が得られなかったので、ここは初心に帰ってオーソドックスなランニング・ウォーキング、食事制限をチョイスしてみました。
三日坊主にならないようやり抜きたいと思います! 
だけど、スタート初日から大雨で、ランニングは中止( ̄▽ ̄;)!!ガーン
家でのストレッチをがんばりました(・・。)ゞ テヘ

【食事】
(朝)
・チーズトースト1枚
・コーヒー
・サラダ
(昼)
・ごはん
・焼きシャケ
・みそ汁
(夜)
・ごはん
・アジの干物
・にゅうめん
・もやしとほうれん草のナムル
・キムチ
《間食》
・エクレア1個

【運動】
・骨盤バンテージ
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/07/03/26791.html

帰ってきました!

長い間お休みしていましたが帰ってきました!
お休みしている間に会社をやめたりアルバイトしたり訓練学校に通ったり・・・
いろいろありましたがその間もいろんなダイエットをしていました。
糖質オフダイエットや書店で見つけた食事制限ダイエット・・・軽いウォーキングなどもしていましたがストレスがたまって結局過食に走ってしまいリバウンドしてしまいました・・・
デブになり過ぎて服がはいらないし脂肪が醜くて薄着ができないよー(´;ω;`)
もうすぐ夏なのに・・・

なのでもう一度ここでやり直そうと思います(`・ω・´)!!

開始は今週土曜日からです!
(金曜日に送別会があるので・・・汗)

ダイエットはまたジムに通い始めたので・・・

①トレーナーの方に指導してもらいながら運動をする。
②骨盤ストレッチや骨盤バンドなどをし姿勢などを改善する。

最近友達の紹介で知ったマクロビを参考に・・・

③ジャンクフードなどバランスを考えない食事をやめて栄養を考えた
 食事をして体質改善に取り組む。
④甘いものを減らす

この④つをやろうと思っています(`・ω・´)
特に④が私には難しい気がするのですが・・・
マクロビのレシピ本を参考にあまり食べなくても大丈夫!となるくらいに
頑張ろうと思います。

毎日体重計るぞー!!

また頑張るので宜しくお願いしますm(__)m

URL
/diaries/2013/04/24/2201892.html

(5日目) お肉について

考え方の変化から1ヶ月くらい前から肉類を全く食べなくなりました。(魚介類は多少食べます)
数ヶ月前も同じようなダイエットを試みましたが、全く体重が減らず挫折して
しまったのですが、今回は肉類を摂らない以外は同じなのに今のところ順調に落ちています。
肌質もよくなり、なんとなく体が少し軽くなったような・・・(気のせいかも(-。-;))

【食事】
(朝)
・ごはん
・煮物(昨日の残り)
・黒豆の納豆

(昼)
・いなりずし2個
・巻き寿司2個
・赤飯おにぎり2個

(夜)
・豆乳ときのこのリゾット(まいたけ、しめじ)
・アボカドとプチトマトのサラダ
・ゴマ豆腐

《間食》
・チョコチップクッキー
【運動】
・骨盤バンテージ
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/07/07/27398.html

12日目

ダイエット休止日
朝9:目玉焼き、ソーセージ、もやし、パン

昼12:チキンラーメン

夜:お寿司7皿、たこの吸盤バター焼き、まぐろの竜田揚げ2こ、コーヒーアイス
お姉ちゃんと居酒屋➡ビール2杯、


朝ストレッチ


今日はGWでお姉ちゃんも帰ってきて、ダイエット休止。走らなかったな…。明日は、起きたら走ろうかな。

URL
/diaries/2014/05/04/2905279.html

(18日目) またまた・・・

65キロ代が戻ってまいりました(´;ω;`)ウゥゥ
まあ、元気になって食べだすと仕方ないかー( 。-ω-)

【食事】
(朝)
・たまごとレタスのサンドウィッチ
・カフェオレ
(昼)
・かき揚ぶっかけそうめん
・おにぎり2個
(夜)
・おくら納豆
・イワシハンバーグ
・ごはん
《間食》
・宇治金時アイス
・クッキー2枚
【運動】
・BMストレッチ
・骨盤バンテージ

URL
/diaries/2010/07/20/29818.html

(6日目) ウォーキング

今日はお散歩がてら、ベビーカーでウォーキングしました。
11時から13時まで、日中気温がものすごく上がり、子供も私も汗だくでヘトヘトに(*´ο`*)=3
帰って昼食を食べてから、そのままおやつタイムとなりました・・・(。-人-。)

【食事】
(朝)
・豆乳きのこリゾット
・バゲット
・枝豆のハマス
・カフェオレ
・チョコチップクッキー2枚

(昼)
・お好み焼き
・バナナパウンド1切れ

(夜)
・たっぷり野菜の辛ラーメン
・ごはん
・プチトマトの酢づけ

《間食》
・さくらんぼ10個
【運動】
・ウォーキング8km
・骨盤バンテージ
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/07/08/27590.html

2日目!

こんばんは!
朝からバナナ食べたり(便秘持ちなので)
間食を控えたり頑張って、
帰宅したら骨盤ダイエットのバンドを巻き巻きしたのだけど、
まだまだ効果は現れず(T_T)
夕食を食べる前は7.8kgまで落ちていたからおっと思ったのに(泣

何かいいダイエットないかなあ(*_*)

URL
/diaries/2013/09/07/2492230.html

無題


サプリ ◎
即やせ ストレッチ、ステップ1、ウォーミング
部分やせ めら ゆる ストレッチ
メゾット ◎
モムチャン
wiifit

寝る前

ガリガリに痩せてた頃の生活に戻した。
家の中では下着のみ
全身鏡をよく見ることで
自分の体を知る。

甘いものを貰っても
すぐに食べずに持ち帰って
次の日に食べる。

飲み物をよく飲む。

骨盤バンド、くびれバンドを
お風呂以外は着けたまま。

夜ご飯は食べない。

運動は休憩はさみつつも
やると決めた分はやってから寝る。

授業中にセルローラー。

こまめに体重計にのる。

絶対に痩せる戻す。
7月にイベントで水着着るから
誰よりもかっこよく着て
あいつをビックリさせたる。
誰よりも私が一番だと思わせてやる。


気づいたときには
背中を伸ばす
お腹を意識する。


URL
/diaries/2013/05/27/2274188.html

20日目

絶対にリバンドすると宣言します!
いやー、これはリバンドするでしょ…!
そんなちょっと無理入った感じのダイエットになってまいりました(笑)
食事制限なしでこのくらいの体重をキープしたいんだけどなぁ…!

運動は骨盤枕のみ。
これが意外に効いている気がします。
特に下半身…!ちょっとだけですが、細くなったかも!?
寝ながらできるの楽チンでいいです。

URL
/diaries/2011/10/27/792380.html

(12日目) 雨・雨・雨・・・( ・`ω・)-○))

最近雨続きでベビーとのウォーキングもできずかなり辛いです。
今週末には梅雨明けしてくれるかなー?

【食事】
(朝)
・トマトとひよこ豆のスープ
・バゲット
・きゅうりのヨーグルトサラダ
・カフェオレ
(昼)
・ペペロンチーノ
・グリーンサラダ
(夜)
・トックスープ
・キムチ
・ごぼうのきんぴら
・豆もやしのナムル
・ごはん
《間食》
・チョコビスケット3枚
【運動】
・ストレッチ
・BMストレッチ
・骨盤バンテージ

URL
/diaries/2010/07/14/28522.html

42

まくだけ~は効果あったけどサボるとすぐ骨盤開いてくるわバンドがね…ビロンとしちゃったけど、100円ショップので十分
今度は、ねるだけ~も追加ダイエットにつながるかはわからないけど、背中のコリに
どちらも時間、お金がかからないのがイイネ

URL
/diaries/2011/09/08/668332.html

100均でダイエット

いつも100均に行くと健康グッズをみます。
今日は筋トレようにゴムバンドを購入
黒くて持ち手にスポンジがついてるやつ。
結構丈夫です。
これを背中から両腕を通したら、肩甲骨が引き寄せられ、背筋ピーン
100均には猫背矯正ベルトなるものが別にあるのですが、いかんせんサイズが合わない。
このゴムバンドは、私にぴったりでした。
骨盤にもはまるんだけど、こっちはゆるい。
こんど平たいゴムバンドで試してみよう。

URL
/diaries/2010/11/22/68615.html

(2日目) し、しまった・・・∑(゚□゚;)

今日、ベビーカーを押しながら散歩してると、そっ!そこに『氷』の旗がゆらゆら~。
かき氷【いちごみるく】を食べてしまった・・・; ̄ロ ̄)!!
後悔しても遅いから、明日から甘いものとおやつはなるべく控えよーーーっとΣ( ̄ε ̄;|||・・・
でもウォーキングがんばりましたよ d(⌒o⌒)b♪~♪

【食事】
(朝)
・たまごサンド
・アイスティー(砂糖なし)
(昼)
・なし
(夜)
・白い具材のぶっかけそば(えのき・とうふ・山芋・しょうが)
・イワシハンバーグ
《間食》
・かき氷(いちごみるく)

【運動】
・骨盤バンテージ
・ウォーキング4.7km
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/07/04/26790.html

(7日目) ジャンジャーティー

昨日は韓国の辛ラーメンでやってしまいました( ̄▽ ̄;)!!
ので今日の朝はジャンジャーティーとピーナッツクッキーで抑えました(ノ△・。)
これからはちょくちょくジンジャーティーを取り入れていこうっと♪

【食事】
(朝)
・ジンジャーティー2杯
・ピーナッツクッキー2枚

(昼)
・にらそば
・プチトマトの酢づけ
・バナナ3分の1本
・グッキー1枚

(夜)
・インドカレー
・サラダ(プチトマト、レタス、きゅうり)

《間食》
・ブルーベリーとさんくらんぼのヨーグルトスムージ 1杯

【運動】
・骨盤バンテージ
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/07/09/27749.html

(3日目) ランニング中に・・・

ふとももの筋肉が痙攣しちゃいました( ̄□ ̄;)!!
しかたなく断念して帰宅することに・・・(ノω・、)
今日は足のマッサージを入念にして早めに寝たいと思います(ー。ー)

【食事】
(朝)
・バゲット
・ヨーグルトサラダ(きゅうり、にんにく)
・枝豆のハマス
・カフェオレ
(昼)
・冷やっこ
・小エビのかきあげのせぶっかけうどん
(夜)
・きのこの豆乳パスタ(しめじ、えのき、舞茸)
・ガスパチョ(トマト、きゅうり、にんにく、セロリ)
《間食》
・水ようかん

【運動】
・ストレッチ
・骨盤バンテージ
・ランニング3.3km

URL
/diaries/2010/07/05/26905.html