ダイエットクラブ

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豆乳

豆乳10日目

ヨーグルト8日目

ヨーグルトの品目変えてから体脂肪減ってきた

運動効果もあり

昨日の学食で、サラダにパスタが付け合わせとしてのっていた

パスタはサラダ違う

炭水化物

いつもはオレンジやトマトなのに

ダイエットはじめて

今月は目標42kg

毎月1kgずつがんばろう


URL
/diaries/2012/10/17/1769992.html

54.7kg 31%

夕方の記録☆
53.9kg 体脂肪31.8%

夜の記録☆
54.7kg 体脂肪31%

排便: △微妙
運動: -
間食: バナナ 86キロカロリー
植物性乳酸菌ラブレ プルーン 15キロカロリー
豆乳 118キロカロリー
紫の野菜 80キロカロリー

ダイエット法
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(たまに)

徐々に体重が増えつつあるヽ(´o`;
生理前はただでさえ太りやすいのに、便秘で殆ど出ないし余計に増えるよねぇ_| ̄|○
毎月予定前後は、減りつつあるから焦っても仕方ないけど、やっぱり早く減らしたい(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/08/28/3165743.html

スープダイエット2日目

1年くらいダラダラとダイエット。
毎月生理後1週間でスープダイエット。
去年の9月はMax60㎏超えしてたけど、今は何もしなくて大体55㎏くらい。
ダイエット時期は52㎏くらい。
何もしなくても50~52㎏、ダイエット時期はに48㎏くらいになるのが当面の目標。

URL
/diaries/2015/07/08/3725829.html

約一ヶ月★

ダイエットクラブに登録して一ヶ月たった!

登録時から-2kg♪

これが毎月継続できればあ目標まで夏までには目標いけるかも。

でも明日明後日と飲み続きだ
まぁノンストレスでゆる~く確実に!!


**朝**
ハムカツバーガー(3/4)
豆乳

URL
/diaries/2014/05/01/2898973.html

毎月2キロ

目標‼︎

毎月2キロ減量‼︎


これだけの体重もあって
食べながらのダイエット‼︎
生活習慣改善しながらやってきた結果
5月26日ダイエットスタートして
6月末で−7.1キロ♡

毎月確実に2キロ以上は落とせてる‼︎

停滞期に入ってるけど
それでもこのペースやり続けながら

毎月2キロ目標に頑張る


今日から7月
今までにプラスして


ちょっぴり半身浴やってみる



朝…野菜とフルーツ

昼…しっかり好きなものバランスよく

夜…野菜とたんぱく質中心

1時間ウォーキング
半身浴ちょっぴり


今月からこんな感じでやっていきます♡


URL
/diaries/2016/07/01/4258731.html

サボッてたらひどいことに。

お久しぶりです。

2か月以上ダイエットをさぼっていたら、大変なことになりました。
まじで振り出しに戻る毎月寸前です。


旦那様が、私に秘密でダイエット器具をプレゼントしてくれる始末です 笑

年末まであと80日くらい。

毎月2kgを目標にダイエットを再開します!!!!!!
こちらの更新も頑張って、やる気を継続させようと思うので、よろしくお願いいたします!

URL
/diaries/2011/10/08/745094.html

生理前

早く生理来ないかな。私だけかもしれないけど、毎月、生理来るかドキドキする。来なかったら今のダイエットはダメだよって言われてるみたいで。私、前にダイエットした時に生理止まったから何か毎月不安なんだよな。そん時は婦人科でホルモン注射打ってもらって、ダイエットを辞めたんだよな。あ〜!てか今日予定日なんだけど。来い!生理!そして来い!痩せ期!

URL
/diaries/2012/07/01/1467894.html

62日目 毎月4日は

体重 増減なし。

10月4日からダイエットを始めたので、毎月4日を迎える度に『○ヶ月』
となるわけで(だからどうした?)

今日で2ヶ月なわけです (・_・)

体重を測定して、増えてないとホッとします。

そして『あんこ』が頭に浮かんできます。


それだから太るんぢゃ (゚Д゚)

URL
/diaries/2016/12/04/4455464.html

91日目

96キロ台こんにちは!
昨日の夜アイス食べちゃったけど
増えることなくてよかったー!
この調子で痩せるぞ〜

小さな目標を決めた!
90キロ台は毎月3キロ痩せ!
80キロ台は毎月2キロ痩せ!
ダイエット成功後もリバウンドしないのを目標にがんばりたい。

URL
/diaries/2013/07/03/2359944.html

食欲

いっつも……生理中はガクーンと食欲なくなるのに、痩せ期になったらやたら食欲出る(。´Д⊂)

毎月毎月……何のためのダイエットかわからんくらいの結果やわ。

頑張れてへんから結果出んのやろうけど、ここまで改善されへんとなると虚しいわ(^_^;)

だからと言うて今さらやめるわけにいかへんし!!
気合いや!!

URL
/diaries/2017/03/07/4560824.html

ダイエット50日目


朝・オムライス、酢の物、梅干、味噌汁
昼・飴
夜・スモークタンレモン、鯛のあら、シチュー、チーズトースト、梅干、酢の物

腰回し1時間

長袖開始♪

満月あたりは、毎月顔のむくみが強いや…(。-∀-)
自然の神秘だな★

URL
/diaries/2017/10/05/4804464.html

昨日の暴食が・・・

やっぱ増えてたー><
がんばろ!!

今日ゎ
朝 野菜豆乳
昼 牛丼 春雨サラダ 味噌汁 
間食 はちみつ黒酢
夜 白米 さんま(少) かぼちゃサラダ キャベツ 野菜の煮物みたいなの
間食 クラッカー1枚 パウンドケーキ1口 カップラーメン1/3カップ


昼と夜ゎ学校の寮の食事だからやっぱ多くなる><
毎月お金払いよるし寮の決まりやけんダイエットにゎ不向きやんなー・・・


でもこの中で頑張らな!!

URL
/diaries/2010/11/30/71437.html

生理始まり

昨夜から開始
お腹痛い

ここ最近毎月ぴったり同じ日にきている気がします。ダイエット日記で調べてみよ~

さて、今朝はライバルさんから聞いたスムージーを作ってみます


朝.
スムージー(バナナ、いちご、メロン、豆乳)
みたらし団子1本


昼.
ファミレスでランチご飯、味噌汁、おつけ物、サバ&からあげ&フライ&キャベツ


夜.
頭痛の為なし


間食.
10時半
おからバナナケーキ一切れ

16時
ローソンのぎゅっとショコラ?

URL
/diaries/2012/06/09/1406787.html

リバウンドからのダイエット

65.4キロ→77.4キロまで大幅リバウンド…。
再▶️start

ダイエットスケジュール
3月1日〜73.7
4月1日〜70.2
5月1日〜66.8
6月1日〜63.6
7月1日〜60.6
8月1日〜57.7

毎月5%減を目指します‼︎
が…毎月目標を調整します(´ー`)

ダイエット7カ条
①毎日体重を測ること
②体重増加は2キロ以内にとどめること
③ダイエット日記は必ず保管する
④体重が減らない時も決して諦めない
⑤美意識を高く持つこと
⑥鏡を見ること
⑦ベストスタイルをチェックするための洋服を決める

URL
/diaries/2017/03/01/4553879.html

ダイエット日記初日

ダイエット日記初日。

7/1からダイエット始めて
今日でマイナス3.4㎏。

結構頑張っているけど
やっぱり少しずつしか体重は減らないなぁ。


トースト一枚半食べてもうた。
しかも、チーズとマヨシーチキンたっぷりで。

予定ではあと6日で生理。
そろそろ過食が始まりそう。

毎月、この生理前のダイエットが1番キツイよ〜。

URL
/diaries/2012/08/25/1618968.html

26日目★生理前豆乳ダイエット

散歩40分

今日はかなり眠くてやる気が出なくて
散歩だけしました。
おかしいなと思ったらついさっき、いつもピッタリ来る生理が3日早く来ました(´・ω・`)

生理前豆乳の効果は……

いつもチョコレートを中心にドカ食いする私が我慢することもなくドカ食いどころか間食をほぼせず、食事も腹八分目で生理を迎えることができ

毎月生理前に+2kg増えるのに生理前豆乳をやった今回は+0.3kgでした(*´ェ`*)

どこまで痩せるか楽しみです(*´∇`*)♪

URL
/diaries/2016/08/08/4312343.html

ダイエット…

なぜに女の子は毎月周期というものがあるのか、不憫な生き物だなぁと自分がかわいそうになる…

ルナルナに今は『ダイエットがとっても無駄な時期』ってなってた

確かに食欲も止まらないし、やる気もなんだか起きなくて…

でも時間はないのだそんなことは言ってられんのだ

朝:牛玉麦とろ丼、野菜スティック(味噌マヨネーズ)

間食:クラッシュタイプ蒟蒻ゼリー、ドライフルーツ(いちご)、ロイヤルミルクティー、

夜:お寿司8貫、ロコモコ丼、クッキー3枚、チョコモナカジャンボ、豆乳紅茶

URL
/diaries/2011/08/12/599658.html

初めまして

今日からダイエットを開始!
無理はせず、毎月の目標は2キロで長期間で少しずつ減らしていきます。
友達が同じくらいのダイエットを成功させたので、私も負けないようにがんばります。


カフェオレ
明太子おにぎり
卵焼き
お弁当の残りのナポリタン半分

URL
/diaries/2013/11/06/2598074.html

11/7 いつか痩せれるのかなぁ。

ダイエットクラブ

来たくて来たくて何度も試したけど、
全然はいれなくなってしまい…エラーに苦しみました。( ω-、)

やっとMyページに入れたし、
今日内科のお医者様から
毎月1キロでいい。ダイエット頑張って!私も協力するから…と言われたくらい
高脂血症がひどいので、命のためにもダイエットがんばらないと…。
内科の宿題は、
⚫毎日朝晩体重を計ること。
⚫毎月1キロ痩せていくこと。
⚫痩せなかったとしても必ず通院をすること。

URL
/diaries/2015/10/07/3885250.html

おい!ホルモン!の巻

次の生理予定が23日。
生理から10日前から毎月毎月…


ほんっとうに体内のバランスが崩れてくれるわ!!!


とにかく、食欲が…
どーにもこーにも。

私の我慢の無さも手伝って、大変です。

ひなんごうごう覚悟で今日の食べたものを書きます…

怖ぁ~(; ̄ェ ̄)

チキンタツタセット、ドリンクはゼロカロリーコーラ。
巻き寿3カン。
カップ麺。
太刀魚塩焼き、豆腐一丁。
お酒なみなみ。

ダイエット…

してないに等しいわ(ーー;)

URL
/diaries/2011/08/15/605272.html