ダイエットクラブ

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16日目




 最悪やぁ

 体脂肪率が逆戻り~ッッッ

 ダイエット方法
 間違ってんのかな??

 痩せる気しない度急上昇中やん

 やっばぁ~い(´Д`)



 ってかローラすごいな~

 あんなポジティブになりたい



 ………………………………………

 体年齢22
 BMI21.9
 内臓脂肪レベル3.0


 全身
 皮下脂肪率22.4
 骨格筋率28.0

 両腕
 皮下脂肪率36.0
 骨格筋率31.8

 体幹
 皮下脂肪率17.7
 骨格筋率23.0

 脚
 皮下脂肪率33.4
 骨格筋率40.7


 ………………………………………



URL
/diaries/2012/05/16/1340796.html

4日間の分析(0209⇒0213)

0210⇒0213
(朝6時~7時頃計測)


♡体重
-1.1 『55.1⇒54.0』

♡体脂肪
-1.2 『27.0⇒25.8』

♡骨格筋
+0.6 『27.0⇒27.6』 


♡感想
ダイエット開始から、”ほんの少しだけれど緩やかに改善傾向”。
体脂肪が、減ってる。
骨格筋が、少しだけど増えてる。
体重は、たった1kgだけど減ってる。

今回のダイエットは、『 リバウンドしないよう 』、『 自分の生活の中に取り入れられる 』 『 結婚しても取り入れられるダイエットと健康な身体を手に入れる、最後のダイエットにしたいと思ってる 』 から、無理はせず、焦らずに続けられるハッピーなダイエットになるといいなっ♡♡♡

URL
/diaries/2015/02/13/3472759.html

今日からダイエット!

ダイエットのために高性能な体重計を買った!金ないけど!
22歳、大学生、男。
色々ありましてダイエットすることになった。頑張ろう

今日の記録

BMI26.3
基礎代謝1694
内臓脂肪レベル10

全体
皮下脂肪率16.7
骨格筋率32.5

体幹
脂肪15.2
筋率25.4

両足
23.7
49.8


23.9
38.2

がんばろう!

URL
/diaries/2009/12/23/11749.html

計測

体重65.6㌔
体脂肪率28.6㌫
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1375㌍
骨格脂肪率27.8㌫
体幹皮下脂肪率22.0㌫
BMI24.8
体年齢43才



全体的に数値 下がったぁ

バイト先の暑さも ダイエットに繋がれば 嬉しい


URL
/diaries/2011/06/04/393499.html

ダイエット日記200日目

体重:62.0kg →62.0g
体脂肪率:22.5% →22.7%
内臓脂肪レベル:7(標準)→7(標準)
骨格筋率:35.7% →35.4%
基礎代謝:1494cal→1491kcal
体年齢:35歳(-2歳) → 35歳(-2歳)

URL
/diaries/2016/03/05/4082307.html

ダイエット2日目

1/1 元旦
体重計:67.3kg
体脂肪34
内臓脂肪8
骨格筋率25.1
基礎代謝1371
身体年齢47
BMI26.3

−600g。元旦からスケート滑って、運動したおかげかな?
ーーーーーーーーーーー
内臓脂肪8-骨格筋率25.0-基礎代謝1353-身体年齢47-BMI25.9

URL
/diaries/2016/01/02/3992520.html

ダイエット方法変更!



やほ←


今お風呂上がりました\(^o^)/


んで、今回また
ダイエット方法かえます!


断食ゎ続かないって
気づいたので…(涙)


まず、メインに
popteenにのっていた、
骨盤まくらダイエット
脚とじダイエット
骨気メソッド


seventeenに
のっていた、
骨格美人ダイエットを
やっていきたいと思います!


そして、サブに
腹筋、
リンパマッサ-ジ
腕回し
コアリズム
をしていきたいと思いますd(^_^o)



まぁ、サブにやるのは
今までやってきた
ものなのですが…


頑張っていきたいと
思いますっ\(^o^)/


ダイエット友達
募集中です★


ダイエット方法も
募集中です!



それでゎ♪(´ε` )


URL
/diaries/2011/08/15/606765.html

ダイエット日記198日目

体重:62.4kg →62.7g
体脂肪率:22.7% →22.5%
内臓脂肪レベル:8(標準)→7(標準)
骨格筋率:35.5% →35.9%
基礎代謝:1513cal→1506kcal
体年齢:36歳(-1歳) → 35歳(-2歳)

URL
/diaries/2016/03/03/4079502.html

ダイエット日記185日目

体重:63.6kg →63.5g
体脂肪率:22.6% →22.9%
内臓脂肪レベル:8(標準)→8(標準)
骨格筋率:36.0% →35.7%
基礎代謝:1520cal→1518kcal
体年齢:36歳(-1歳) → 36歳(-1歳)

URL
/diaries/2016/02/19/4060468.html

ダイエット20日目

BMI:24.9
腹囲:81.8cm
基礎代謝量:1,249kcal
骨格筋率:27.3%
内臓脂肪率:6
体年齢:42才

○ピラティスレッスン:60分
○コアリズム:20分

仕事が休みのため、食事時間が不規則になる。
ダイエットスープは食べれなかったが夜は控えめにした。

URL
/diaries/2009/07/11/2958.html

初めまして

体重 59.2
体脂肪率 28.8
内臓脂肪レベル 5
骨格筋率 27.5
体年齢 30
基礎代謝 1272
BMI 23.1

現状です!
痩せたいです!
ダイエット友達欲しいです!

ダイエットの方法は,
カロリー制限と運動です。
朝おかゆ昼サラダチキンサラダ夜トマトスープ
風呂で体温を上げたあとの運動。
こんな感じです!

URL
/diaries/2017/09/03/4768686.html

120日め

骨格筋率がかなり上がったけど体重増えすぎて凹む…
数字に出ないとモチベが維持されないよー。

【朝】
ダイエット用カレーライス

【昼】
冷やし担々麺

【夜】
ダイエットクッキー×2袋(160kcal)
みかん×2

【間食】
ファミマのとろーり豆腐
コーヒー

URL
/diaries/2013/03/14/2107326.html

【ダイエット174日目】

眠い眠い眠い(´ρヾ) ネムネムゥー

最近ほんと遊び過ぎて ダイエットサボってる(-"-;A ...

本日(7月1日)
・ウォーキング 1時間

体重 55.80
体脂肪 27.5
骨格筋率 27.9
内臓脂肪 4
体年齢 40

簡単に記録のみ(;´▽`A``

URL
/diaries/2013/07/01/2356519.html

ダイエットスタート!

今日からダイエット始めることにしました!
痩せて、友達と服を見に行ったり、おしゃれしたいです。
通りすがりに「デブ」「ブス」って言ったやつを見返してやりたい!
早速間食がっつりしてるけど…

☆カラダスキャンのデータ☆
体年齢:52歳
内臓脂肪レベル:16
基礎代謝量:1836kcal
骨格筋率:23.3%

☆運動☆
モムチャンダイエットプレミアム 15分×1

☆間食☆
チキンナゲット5ピース

URL
/diaries/2011/06/05/398476.html

なんやかんやで

4ヶ月が過ぎました
こんなにしっかり続いたのは始めてです。
サプリメントを飲むだけとか、ダイエット食品を食べるとかの食事制限のダイエットなら1年以上続いた事はあるけど、運動を必ずするダイエットとしてはこんなに続いたのは始めてです(゜ロ゜;

これからもこの調子で頑張るぞ(*`Д´)ノ!!!

体内脂肪……8
骨格筋率……25.8%
基礎代謝……1194㌍
BMI…………25.6

URL
/diaries/2012/10/21/1783199.html

ワンプレートダイエット。

今日は夕方にマット、夜にビューティーマッスル。まだまだ、慣れるまでに時間がかかりそう。

食事も、1日1200Calで抑えられてるかは果たして疑問だけど(笑)

これでも、かなり夜はヘルシーメニューにしてるつもり。

夜はワンプレートダイエットのお皿を使って。

☆チャプチェ(鶏ササミで代用)
☆湯葉寄せ豆腐
☆海藻サラダ
☆茄子の揚げ浸し
☆大根のお味噌汁

体重 61.2kg
体脂肪率 34.1%
体内年齢 49歳
BMI 25.8
基礎代謝 1271 kcal
内臓脂肪レベル 7.5
全身皮下脂肪率 30.1%
骨格筋率 23.8%
二の腕皮下脂肪率 46.1%
骨格筋率 24.9%
体幹皮下脂肪率 26.2%
骨格筋率 18.1%
両足皮下脂肪率 41.5%
骨格筋率 36.6%

URL
/diaries/2015/08/30/3812672.html

ダイエット日記58日目

体重:72.9kg→72.4㎏
体脂肪率:27.3%→27.3%
内臓脂肪レベル:12(やや高い)
骨格筋率:32.1%→32.0%
基礎代謝:1638kcal→1629kcal
体年齢:46歳(+9歳)→ 46歳(+9歳)
VAAMwateをrのんで、いつものコースを走る。
腹筋ローラー30回。跳躍素振り100回。
うーん、糖質が少なすぎるのか?骨格筋率が下がりつつある?
夜の運動
腹筋ローラー30回。素振り200回。跳躍素振り100回。

URL
/diaries/2015/10/15/3882939.html

☆経過記録☆

ダイエットスタート時と現在の写真を並べて比べたかったので(((◞( ・ิ౪・ิ)◟
お見苦しい写真でスミマセン・・・

12/4 体重48.2kg 体脂肪25.1% 骨格筋肉29.7%
3/25 体重44.5kg 体脂肪18.1% 骨格筋肉32.2%
※数値は夜風呂上り後のデータ
※3枚目は衣装チェンジしただけ

写真の撮り方が悪いのか?
あまり変化が分からず・・・(´-﹏-`;)

URL
/diaries/2012/03/27/1207207.html

21日目。

今日は電気屋に行って、新しい体重計を買った

オムロンのカラダスキャンで、部位別に皮下脂肪とか骨格筋が何%わかるヤツ。
体年齢とかも分かるんやけど…激ショックな結果でした。

皮下脂肪は二の腕やばいし下半身もやばいし…骨格筋少ないし…
改めてダイエットして、体を鍛えないとあかんなって思った。

今日はウォーキング30分。
半身浴は出来なかった

さぁ明日も頑張ろう

URL
/diaries/2011/03/13/202206.html

なかなか…

体重が減ってくれない、ここ数日。

強度は低いけど運動もしてるのに…

食べる量もセーブできてたのにな…

停滞期?いや、むしろ今は痩せ期…

と悲しい気持ちで体組成計乗ったら

体脂肪が落ちて調子がいいと22%台

骨格筋率がいつ計っても30%越えと

(初期は体脂肪25%・骨格筋率28%)

ダイエットの成果は出てるはず!!笑

今週も一緒に頑張りましょうね(^^)

URL
/diaries/2013/06/17/2323498.html