ダイエットクラブ

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ダイエットクッキー作成中♪

先日、長女のプラム(Prom)でパーティーに行く前に記念撮影。
長女が「お父さんとお母さんも一緒に撮る」というので、お友達のお母さんに私の携帯で撮ってもらった。…普段鏡で見ていた自分よりもはるかにデカイ!!!
FBに載せようと思ってたけど、嫌だ〜!!! こんなデブな姿、日本の同級生には見せられない!!
早速、先日作ったおからでクッキー作成中。ALL ABOUTで見つけたダイエット用ココアクッキーも。
置き換えダイエットをまずは試してみます!!

URL
/diaries/2013/05/18/2254383.html

82日目 7/21 76.4kg 19.5%

ちゃんりおのどせいさんVerのリボンをゴニョゴニョってのをやってみた

2枚目は体重系のアレ

3枚目は今何回目だっけ?を無くす為のプランクどせいさん用表

散歩 6.8km 1時間15分
やっぱりにくきゅう(大)のところが痛くなる
たすけて!

追記 スパルタダイエットこみゅぬてぃというものが作成されていたので
だれだれのダイエット生活を一喝する為に加入してみた!
明日もプール行けないけど散歩は出来ると思う!
がんばれどせいさんッ!

明日からダイエット頑張るぞ!!!
明日から!?
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30 DAY PLANK CHALLENGE

【19/30】
プランク1分 休憩30秒 プランク1分 休憩30秒
プランク1分 休憩30秒 プランク1分 休憩30秒 プランク30秒

腹筋ぽいもの 25 x 3セット
背筋ぽいもの 15 x 3セット
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活動量計(翌日入力)

歩数 15308歩
総消費エネルギー量 3409kcal
脂肪燃焼量 66.4g
活動時間 490分
距離 9.18km
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URL
/diaries/2015/07/21/3748591.html

9日目

あー

【朝ごはん】
玄米
味噌汁
目玉焼き半分
せんべい2枚食べてしもた


【昼ごはん】
山菜うどん


【夕ごはん】
反省して豆腐サラダ
マイクロダイエットのあまおう味のサンプル


【運動】
今日は雨だったので、長男の雨の日バージョンの登下校練習。
それから、子どもたちと博物館に行って、プラプラ歩いたりしました。
甘酒なくなったので、ただいまコタツで作成中。

URL
/diaries/2017/03/26/4582057.html

理想のライバル様。

皆様お元気でしょうか?

私はまさかの体重増加で渋々ダイエットクラブでダイエットをしようかとプラン作成中でございます。

はぁ。


まぁまぁ頑張ってまいりましょう!


私には理想のライバル様がいます。ここでお名前を書くわけにはいかないのですが、まぁ私がランニングだなんだと挑戦しては失敗しているのはその方と一緒に遊びたいんでしょうなー

別に会いたいとかそんなんじゃなくて、話についていきたいっていうかさー、憧れの先輩が吹奏楽部だったから吹奏楽の体験入部は行く!みたいなね


人生の考え方の参考にさせてもらっているライバル様もいます。


はてさて悩みのさくらでございますよ。

URL
/diaries/2016/04/24/4155530.html

Cockpad ダイエットのサロン

お試し体験でCockpad ダイエットのサロンに行ってみました。
自分の体型の写真(方向違いで3枚)とInbody測定、各部位の採寸をしてくれて、
ダイエットプランの作成を管理栄養士が手伝ってくれる。というサービス。
コースに申し込めば、毎食のコメントを管理栄養士の方がしてくれるのと
月に1回、進捗確認の為の測定を行ってくれる。
お試しは、初回の測定とプラン作成のさわりの部分を試せるというものでした。

写真を撮ってもらう機会もないし、INBODYも通っているジムにはないので、
ひとまず現状把握する為にと思って…。

で、結果に衝撃をうけましたorz.

体脂肪率:17.8%(朝の家の計測値は24.0%)
筋肉量:上半身、胴体は標準の上位、下半身は高い(標準の2割増し)に…。
脂肪量:低い(標準以下)

確かに、最近ジムにいる周りの人からアスリートっぽい体つきになってきた
と突っ込みを受けつつありましたが、
上記の結果と自分の写真を改めて見てショック。
上半身がちょっと貧祖なレスリング選手もどき(だいぶ一般にして、脂肪を付けた感じ)。なにこの脚の逞しさ…。

でも、二の腕とかお腹とか腰とか
いらないところに脂肪はしっかりついていて、
女性っぽくスレンダーな体つきからはほど遠い感じに…。
もちろん体重は身長に対して重いので、ダイエットは必要。
生活の見直しが必要という、とっても大きな気付をくれたのでした…

コース申し込みですが、私のやりたい部分痩せは、
提供されるサービスだけでは出来ないと言われたのと、
お値段が「ちょっとやってみよう。」レベルを超えていた為
お断りして帰ってきました。

さて、どうしよう…。

URL
/diaries/2016/05/14/4188891.html

体幹

今週は体幹を鍛える週にしよー!
プランク中心に14日間チャレンジだ!


とろろ昆布のお吸い物
もち麦入りおむすび(梅 少2個)
ダイエット茶(脂肪燃焼系)


山賊揚げ
もち麦おむすび(昆布 少1個)
キレートレモン
ダイエット茶(脂肪燃焼系)

仕事終わりにコーヒー1杯


野菜多め餡かけかた焼きそば
ポテトのサルサソースがけ
お茶

フィットネス
プランク20分

プランクめちゃきつかった・・・
スタートは無理せずで!

URL
/diaries/2017/05/15/4637137.html

自分を信じる

ダイエット方法について正しく学び、それに基づき自分のダイエットプランをつくる。それでも思うように進まないこともある。でも、そこで諦めたり、極端にやり方を変えても良くならない。自分のプランを信じること、一週間ぐらいの長い期間で変化をとらえることが大切である。

URL
/diaries/2016/02/16/4055463.html

ダイエットバトル スタートより-1.3㎏

昨日の運動
ウォーキング1時間30分
ジム 45分
プランクチャレンジ 120秒(60秒☓2)

お盆休みの間は結局ダイエットを休んで
食べまくり&運動もせず( ;´Д`)
プランクチャレンジもさぼっていました↓

昨日から運動再開!!
なぜか痩せたのでこの機会に55㎏台に入れるよう
頑張るぞ~~~!!

URL
/diaries/2017/08/17/4749232.html

断食4日目


12:30 スリムアップスリム
14:00 カフェオレ
15:30 豆乳HOT
17:50 カフェオレ

久しぶりにスリムアップスリム!

これは美容プランと
置き換えプランの飲み方が
2種類あるダイエットシェイク。

あたしは置き換えプランだと
お腹が苦しくなるくらい
お腹いっぱいになっちゃうから
美容プランで飲んでます♡

URL
/diaries/2014/01/22/2719084.html

ダイエットを始めよう

朝 タプレット カフェにて Aくん と 朝&お昼件でーと

サーモンクリームチーズケーキパンケーキ 約3分の2

ゴマドレ サラダ コーヒー


昼 番長の 鶏もも照り焼き弁当 約4分の3

夜 焼き辛ラーメン 1袋

ダイエット 予定表を作成中φ(・ω・`)

URL
/diaries/2014/11/17/3329506.html

久しぶりに

ダイエット始めます。
いい加減に日常生活が苦しくなってきました(笑)
来年ジム開くのに代表がデブじゃねぇ(汗)
トレーニングメニュー作成がてらダイエットの実績を作ってしまえば一石二鳥☆
大学で野球をやっていたころの体重まで戻すことはできるのでしょうか!!
乞うご期待☆

URL
/diaries/2009/09/10/5956.html

1日目☆登録してみた♪

登録しただけでは痩せないだろう。

日記作成の下の方の項目に
『ダイエット方法を登録する』ってあるけど
私の場合どれも当てはまらず(~_~;)

つまりここ数カ月は
『ダイエットしているつもりダイエット』
だったわけだ(lll ̄□ ̄)

うーん。。。
何ダイエットにしようか?!

その前にこのサイトの使い方を
把握しなくては~∑ヾ(;゚□゚)ノ

URL
/diaries/2012/05/01/1301970.html

新コミュ設立

おかげさまで1か月ダイエットコミュは、歴代コミュでコメント数最大となりました。

現在、目標を立てて毎日報告というのができるのか定かではないため
1か月ダイエットコミュは休止し、メモコミュを作成しました。
ここには定期、不定期を問わず、目標体重の宣言もなく、体重、食事内容、運動などをメモ書きするためのコミュです。
つまり日記を作成するのにメモっておくためのコミュです。

目標を設定して挑戦できる余裕が出れば、1か月ダイエットコミュに戻るかもしれませんが。

URL
/diaries/2018/09/30/5132423.html

フランスかぶれ

チャランポランタンさんのお衣装が
お母様の手作りという話を聞き、

「え!?もしかしてあの帽子もこの帽子も手作り!?」
と驚き、ベレー帽作成中。

材料は、毛玉が出まくった自分のセーターを…。


根気よく毛玉を糸切りバサミでとり、
とじ針でつなぎ、
使い古したブレスレットのビーズを
糸で縫いつけました。

裏地をつけたら完成!


予定では、後は中折れハットを作ったら
今年の帽子熱は冷める予定。。。


この秋、
お財布が大幅にダイエットしてしまったので
リメイクでアイテムを増やすことにしました。


朝食

ご飯
納豆
味噌汁

昼食

ご飯
味噌汁
唐揚げ


夕食

URL
/diaries/2018/09/22/5125121.html

DAY1

今日からダイエットクラブ参戦。

カロリー貯金ダイエット【朝昼は食べる、夜は控える】+お白湯で体を冷やさない+子どもが寝た後に家で出来る腹筋、スクワット、プランク系運動で引き締めつつダイエット。

今の所、順調(^^)。

昔に比べると代謝は凄く悪い。。。と実感する日々。
明日も頑張ろう。

URL
/diaries/2017/12/14/4868295.html

久しぶり。ダイエット再スタート



ダイエットクラブ
久しぶりに開いたーーー

この2年体重はあまり
変わらずキープはしてるけど、
相変わらず引き締まって無い
ダルダルボディ( ´ ` )⚡︎


この夏は身体引き締めて
綺麗な生足でショーパン穿きたい!



昨日から30日チャレンジ始めました!
スクワットとプランク!
続けられるようにダイエットクラブに
書き残していきます!


4.9
スクワット 50回
プランク 20秒


4.10
スクワット 55回
プランク 20秒

URL
/diaries/2016/04/10/4134391.html

30日間ダイエットへの切り替え


綿棒ダイエットしている間に
長い咳と鼻水が続き
綿棒ダイエットを辞めることにしました┐(´д`)┌

気持ちいいけど即効性はないしね。。

今は体調が良くなり
少々の正月太りも解消したいので
30日間スクワットとプランクに
切り替えることにしました( ´ ▽ ` )ノ

慣れてきたら体幹トレーニングいれて
追い込んで行きたいなー。。

とりあえず今日は
スクワット10回に
プランク20秒☆

スクワットは明日20回に
する予定だけど
プランクはアプリで管理してるので
何秒やるのかわかりかねます( ´ ▽ ` )ノ

さあ、寝よ。

URL
/diaries/2016/01/05/3992258.html

146日目


ハロウィンとゆー事で彼氏用にクッキーを作成。

見た目はいーが、砂糖やバターを減らしたらダイエットクッキーのような味になってしまった(笑)

まさにダイエット中の私にはピッタリだが、彼には物足りなかった様子(汗)

URL
/diaries/2012/10/31/1813074.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット始めたー♪
いっつもなかなか続かんから今回こそはまじで痩せてやる!
日記も毎日ちゃんと作成するぞー(๑•̀ㅁ•́ฅ)キリッ☆
明日も運動しよっ!
そしてお菓子はやめよっ!
週に一回だけにする!週末にだけ!
がんばるぞー!

URL
/diaries/2013/06/09/2306642.html

今日からはじます!


ダイエット自体は先週から
やってましたが、新しいダイエットを
取り入れたので記録用に始めました!

目指せ52kg!!!


( 'ω'o[実行中のdiet]o

・プランクチャレンジ
・スクワット
・8時間ダイエット

筋トレに加えて食事のとり方を
変えて挑戦してますー!

URL
/diaries/2016/01/23/4018853.html