ダイエットクラブ

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少しずつ

減ってるけど、食事の量を大幅に減らしてるからなんだよね。あと、昨日はランニングしたし、今日は家で踊った。

明日からは仕事が始まるので、夕飯はプロテインに変更し、五反田から家までは歩くようにする。しかし、体調に不穏な感覚が出たら、すぐにダイエットは一旦とめます。

なるべく、一週間で3kgは減らしたい。

URL
/diaries/2011/06/19/440105.html

今日からダイエット復活!!!

一泊二日の東京旅行から昨夜帰宅。

大好きなAKIRAの舞台を二回観た
しかも二回目の席は、前から4列目のほぼ中央❤
AKIRAの表情はもちろん、汗や唾までも、ばっちり見える距離で、もう幸せいっぱいのひとときだった❤

あとは、浅草・渋谷・原宿・新宿・赤坂サカス・五反田(ミート矢澤・ハンバーグ)…と
東京を満喫した^^
それにしても、東京は暑かった!!!
日傘もなかったから、直射日光当たりまくりで、近年にない黒さになってしまった(;;)
そして、東京は大都会だった。
人は多いし、電車も複雑だし…
大阪とは全然違うな…。

そして、食べた食べた食べた食べた~!!!
せっかくの旅行だったので、甘い物も、ご飯も、いっぱい食べた^^
おかげで、しっかり増量…。

無事、元気に、AKIRAの舞台を観ることができたので、
今日から日常の生活に戻って、
中断していたダイエットを復活!!!
仕事もいきなり5連勤だけど、気合い入れて頑張るぞ~!!!

URL
/diaries/2011/08/16/607789.html

ダイエット的には順調に過ごした。

朝 なし
昼 自然食バイキング
夜 飲み(タカマル鮮魚店2号店)

運動前後の体重・体脂肪率は以下の通りだった。

昼後、運動前
81.8kg 23.4%

運動後
80.2kg 26%

運動後は体重は減るけど、体脂肪率が上がる。

完全に回復していないけど、BP45、BC45に出た。
腹筋と胸筋は回復していないので、負荷をかけずに済ました。
背筋と足回りは回復していたので、フルレンジの10kgでやった。
意外に体が動いた。

超回復の後だと体調が下がった感じになるし、
回復してなさ過ぎるとまた調子が悪い。
なんで、回復ちょっと手前~超回復の間がベストだ。

昼はAENの店員さんの顔が見れてよかった。
ここは料理も味付け控えめ・シンプルでよい。

タカマル鮮魚店は1号店よりはよかった。
といっても、五反田魚金、下北魚信の方が断然いいなあ。

非常に狭い範囲のものを食べてしまった。
脂の乗ったのや白身魚があまり好きじゃないから、
いつも青魚中心に食べてしまう。
・メヒカリなめろう
・アジの刺身
・しめ鯖
・サバの竜田揚げ
・生中3~4杯

論理力トレは、2問しか解かなかった。

URL
/diaries/2011/12/17/923219.html

11月20日 357日目

昨日の朝ご飯
フルーツ(バナナキウイ)
蕎麦
納豆
りんごジュース

昨日の昼ご飯
照り焼きチキン
ブロッコリー
玉子焼き
シャケまぜご飯
水 500

昨日の夜ご飯
玄米ブランカカオ1枚
カフェフラッペ

ジム終わり
魚肉ソーセージ
甘酢チキン1

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ジム 水500

ストレッチ 10
筋トレ 腕 30
クロストレーナー 45 500㌍
ドレッドミル 15 90㌍
ストレッチ 10

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半身浴 40 48.7 227%

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最近いい事?不愉快?どっちだよ~(丿 ̄ο ̄)丿的な出来事が!!

仕事帰り、新宿駅に向かう途中で最近スカウトされる事が多くなった~Σ(´□`;)
30過ぎて..太ってからはスカウト通りを意識して歩いても見向きもされなくなったのに。。

最近スカウト通り歩いてなくても
あっちから..寄ってくる~(丿 ̄ο ̄)丿

『お姉さん、高収入のバイト探してませんか?六本木を紹介したいんですけど』って!

今の生活に満足してるちゅーの!
ってか、夜の仕事してる人に見えたの?!失礼な人!Σ( ̄□ ̄;)

でも悪い気はしないよね~
だって35のシングルが上野や五反田ぢゃなくて..六本木なんだもん☆

35に見えないって事にしておこーw

痩せると人って扱い違うよね~
この調子で彼氏......


なーんて!出来ない(丿 ̄ο ̄)丿かな~
って、息子クンの受験終わるまでは
私もダイエットに専念!専念!

URL
/diaries/2014/11/20/3334135.html

五反田でチーク一緒に踊りたい( ˙ө˙)

昨日のDXでケンコバさんとスナックのママさんのチークダンスに身もだえしながら朝を迎えた私です。おはようございます。
今朝は、昨日ローストビーフ用に下味仕込んでた牛モモブロックをさっくり焼いてから出勤しました。
着たい服今日も貼り貼り。

朝→冷凍パイン、冷凍イチゴのヨーグルトシェイク、鮭おにぎり(カロリー不明)
昼→自家製パリパリ麺の野菜サラダ(100均の皿うどん用麺、ミックスリーフ、レタス、バナナピーマン、アボカド)ピクルスとオリーブとオニオンのザクザクドレッシング和え(カロリー不明)、カニクリームコロッケ、ごろごろ野菜とソーセジのポトフ
夜→無し/お酒飲む予定

三年前からセブンのパリパリ麺シリーズが好きなんですけど、これを自分で作りたいと思ったときに出会ったのが100均の皿うどんの麺2食入り。それ以来、ハマりまくって一時期それしか食べてないときあった(笑)
久しぶりに復活してみた。ダイエットには最適な食材と思います。

夜はちょっとお出かけ。でも、明日仕事だから0時にはおうち帰りたい。

URL
/diaries/2017/09/29/4797531.html

【38日目】

最近体重を計ってない…(・∀・)
怖い…

会社帰りに歩いてます!
毎日五反田から品川まで~♥
大崎の夜景が好きです。

最近食べ過ぎなので気を付けないと。

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[朝]
お鍋で炊いたオートミール

[昼]
サブウェイポテトセット

[間]
あめちゃん沢山

[夜]
焼き芋
お鍋

URL
/diaries/2016/04/13/4138143.html

88☆学習したはずなのに

昨日の朝は 作ったパンで
おでんのジャガイモを再利用したポテトハムマヨトースト とエッグトースト

昼ご飯に てりやきチキハンバーグを焼いて食べた後
予約している本が来ていたので自転車で図書館へ行った

スチームケースの短時間パンを作ってみて 
パン作りの楽しさ 焼き立てパンの香りとおいしさにまたハマり
カロリーが高めという点が気になったので
   バター、オイルなしでもこんなにおいしい ふとらないパンpart2

今までたこ焼きしか作ることのなかったたこ焼き器の活用のため
   たこ焼き器120%使いこなしレシピ

黒いものが体にいいということで
   黒ダイエット
(こちらは画像が3枚分のスペースなので省略)

著作権のこともあるので レシピはupしづらいところはあるけれど
一個分の量が小さく焼けるたこ焼き器のこの本のアイデアはとてもいいので
作ったものをupしていきたいと思う

寒い中 途中買い物をして家に帰ったら お腹が空いて まずは
スライスチーズ1個 59kcal …もっと何か食べたくて
ココナッツバー2枚 80kcal …止まらず
さらに 2枚 80kcal
  えぇ~い こうなったらさっき買ってきたカップラーメンも食べてやる!
って やけくそ状態で 韓国家庭料理という文字が気になったカップラーメン
 東京五反田本店 韓国家庭料理チェゴヤ
 コムタンうどん 346kcal
これらすべてカロリー表示があったので 落ち着くために合計すると 565kcal
あ~あ 晩御飯のシチュー もう食べられないなぁ
 (もっとたくさん食べたかったらしいw)

このタイミングで温かいミルクティー飲んで踏み台昇降10分やってたら
こんな風に どんどん食べずにすんだかも;

   冷えるといいことないなぁ… ボソ


昨日の運動
 踏み台昇降10分+5.5kg+ダンベル2kg
 自転車30分
 膝付き腕立て10回 クランチ10回
昨日の食事
 朝:ミルクティー ハムマヨトースト エッグトースト にんにく ブルーベリースキムミルクヨーグルト
   みかん (20.8)
 昼:杜仲茶 押麦30g 鶏てりやきハンバーグ 大根と手羽中の煮物の残り
   白菜とシーチキンのうま煮の残り (21.1)
 夜:杜仲茶 スライスチーズ ココナッツバー4枚 コムタンうどん 565kcal(14.7)
計 56.6

URL
/diaries/2012/01/19/1007108.html

エステに行きました

タダ券もらったのでエステに行きました。
44キロになるには20万円かかるそうです(>_<)
お金かけたくない

だったら甘いもの我慢する方がいいなあと思って
少しダイエット始めます。
ダイエットといったら、ダイエットクラブ。なんだかんだ戻ってきちゃう(^^)

URL
/diaries/2017/03/06/4559682.html

雨、そして雨…

今日もはっきりしない天気です、

朝彼氏と五反田でバイバイしたわたしは、ディズニーチケット購入し、帰宅(^-^)/もうすぐ♡

8:00ギリシャヨーグルト
9:00アイスコーヒー+ミルク
12:00大学芋100g
13:00大学芋100g
14:00ギリシャヨーグルト110g(117Kcal)
15:00しゅうまい×2こ78g


20:30冷やしラーメン(391Kcal)?g
クッキー1枚、チョコ3こ
やっぱり仕事だと100g以内厳しい…
食べてしまった(°_°)

仕事頑張ります!

URL
/diaries/2013/06/20/2331073.html

ポケモン狩りへGO

で、五反田から駒沢大学駅まで行くわけです。
山手線と田園都市線をそれぞれ数駅なのですぐですね。

駅を出て、15分くらいで目的地です。
しばらく歩くと、さっそくそれ目当ての方々が歩きスマホしてます。
首都圏の有名スポットに来たぜって感覚が高まり興奮状態です。

さっそくストライクの影が数個見え、
そうこうするうちあっという間にストライクゲットです。
個人用、会社用それぞれで7体くらいずつゲットできました^^

そのあとは、ぐるーっと遠回りして駅に戻り、次は錦糸公園です。
いい運動もできて、最高です。

錦糸公園につくとそこは、『なんかのフェスティバルかなにかですか?』
ってくらい人だかりです。すごいです。今日平日ですよ?

今週の土日はすごいことになるんだろうなあ。
ニュースになるんだろうなあ。

残念ながら、入手済ポケモンばっかりで、意外とがっかりしたので、あっさり次。

上野公園。
ここはほんとにすごい。出る!でまくる!
今日の朝までは四十数種類だったのが、53種類まで増えました。
ブーバー、コクーン、モンジャラ、ガーディがgetできたのでうれしい。



ハッ!!????




あれ、何書いてるんだろう?

ポケモンGET日記でしたっけ、これ?


URL
/diaries/2016/07/25/4296483.html

一年ぶりのエステ

一年前より体重3キロくらい減って、体脂肪も3%くらい減ってて、骨格筋が増えてて、足の太さもちょっとずつ減ってたー\(^o^)/

エステで岩盤マットとキャビテーションとセル分解、EMSやってもらった♪

一ヶ月ダイエット頑張ったらまたエステ行こーっと(^○^)

URL
/diaries/2015/05/21/3641358.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

初日

去年6月からダイエットはじめて10キロ近く落としたのに痩身エステに行って現実を見てショック受けた。エステの人も冷ややかだった。家に帰ってから久しぶりに大泣きした。
エステのせいかへこんだせいか今日は体調が悪い。今日はジム行けたけど明日のは行けるかな?

URL
/diaries/2012/03/04/1141481.html

エステ!

今日は夜勤!
の前に午前中エステに行ってきます!
45キロ台で行きたかったが、だめだめでした!
生理前だから、溜め込んで仕方ない!こんな時は、もっと水分摂取を気をつけなければ!と反省!
今日はエステでどうなるか!
しかしながら、明日はケーキバイキング!楽しくダイエットだから、OK!

URL
/diaries/2014/04/11/2859238.html

エステ

今日は、ジャパニーズオイルセラピーAtsu®のエステを受けてきました。


下肢のむくみがスッキリ


エステの後に体重測ったらもっと減っていたかもしれない。

生理前のむくみやすい時期に体重減は嬉しい。


自分自身も気をつけてダイエットに励まなきゃ。

URL
/diaries/2018/04/08/4967879.html

昨日わ

a-nationのライブでしたー⋆。˚✩

あいにくの雨だったけど
楽しかったー♬。.


体重が、、あれ?笑
夜ご飯遅かったからかなー^^;

今日わ五反田まで
メイク研修~o(`ω´*)o

がんばろー♡*゜

朝コーヒー100㌍
みにおにぎり100㌍

URL
/diaries/2015/08/31/3813776.html

夜計測の利点

最近は、今から計測だと思うと、夕食も我慢出来る時が増えました(*´艸`)
おやつも、明日食べれば良い、明日食べれるじゃん!って思える日がもっと増えたら、ダイエット成功するんだろうな〜(*´︶`*)

先月エステ体験渡り歩いて通うエステ決めました。
今日はそのエステでのコース初日。
エステ後部活の保護者会有りましたが、炭水化物食べるの我慢しました(*・ᴗ・*)و!

URL
/diaries/2016/04/03/4124687.html

30日目


今日エステ行って来て、改めて頑張らなくちゃって思った。

最初の頃はもっとストイックにやってたはずなのに、最近は自分に甘過ぎた。

自分の誕生日が2週間後にあるからそれまでに55kg目指す!!


【ダイエットメニュー】

○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…背中、二の腕
○半身浴…夜25分
○夜ヨーグルン


URL
/diaries/2013/02/05/2023118.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

37日目


昨日結構食べたのに200gしか太ってなくてビックリ。

今日はちゃんと食事を控えた。
ちゃんと食事制限しなきゃなぁ…


【ダイエットメニュー】

○朝ヨーグルン
○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…太股、ふくらはぎ、二の腕


URL
/diaries/2013/02/12/2039286.html