ダイエットクラブ

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1週間ダイエット

ニコニコ動画でダイエット女子部っていうタグで、
動画を見てたら、やる気がもりもり湧いてきました!!

生理も終わり、痩せ期なので頑張れるはず!!

痩せて水着が着たい><
せっかく買ったワンピが着たい><

痩せる!!

URL
/diaries/2014/06/18/3008902.html

ニコニコダイエット男子部

ひさしぶりに動画をUPしてみた。


【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その1】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18767290

【パンいち35歳】中年男子の筋トレ動画【その2】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18776441


次のUPがいつになるやらわからないけど、
やっぱ動画作るのっておもしれーなー。

よろしかったら、視聴&コメント書き込みどうぞ^^

URL
/diaries/2012/09/01/1641808.html

モチベ

今週の体重は・・・86.5kg!

皆さんはどうやって、モテベを維持したり上げたりしていますか?

ちなみに僕はダイエット動画を見てモチベを上げてます。

有名どころで言えば「仰天チェンジ」です。
動画サイトで検索したらすぐヒットするし、動画の数も多いのでオススメ。

どんな理由で痩せたのか、どんなダイエットで痩せたのか、
十人十色で見てて飽きないですが、やはり一番の見どころは

“ビフォーアフター”の写真!

痩せたら別人のように可愛くなってるひともいて、あのギャップが面白いです。


ただ不満なのが、男性の仰天チェンジが少なすぎる・・・。

以上。


URL
/diaries/2017/03/26/4582356.html

ダイエットに挫折しそうなとき見る動画

一番作りたかった動画を作成してUPした。

僕はコレに気付いたおかげで20kg減量できたんだよな。

これを観た人がみんなダイエット成功しますように。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm18947886

さて、体脂肪率が増えてきているが、どうするかな。

URL
/diaries/2012/09/22/1703588.html

うっきゃっぴーいっっっ


ガチダイエットの成果!?
めっちゃ体重減ってますᙫ


私総合の調べ学習(?)が健康・福祉なんですけどそれで今日健康面ということで一時間トレーニングとストレッチしましたヽ(`・ω・´)ノ


めっっちゃきつかったですよー


動画を見ながらしたんですけど動画ってわかりやすくていいですね!!

今まで
動画=めんどくさい
だったんですが全然見方変わりました❇︎❇︎


絶対やる!!!


今日もおやつは食べてません。

ガチダイエット楽しい!
多分続かないですが笑

ごはん噛みすぎてめっちゃ甘く感じる\( ˆoˆ )/
いいこといいこと






今日の体重53.1kg

URL
/diaries/2014/06/05/2977854.html

ダイエットクラブパソコン版

携帯で打つのが苦手な自分はタマーニパソコンから打つこともあったりします^^
最近はってか、昨日気づいたんですがパソコン晩のダイエットクラブには美容に関する動画があるんですねΣ゜Д゜)
しらなかったぁ~・・;

ちょっと見てみたんですが、ヨガとかストレッチとか整体とかメイクとか色々動画が合って勉強になりました♪

股関節のヨガをやってましたw

ダイエット系のサイトにいくつか登録してますが
ダイエットクラブとアスケンとカラダマネージャー(有料)はかなりいいですね´ω`*)
愛用サイトですw

URL
/diaries/2011/12/10/902872.html

6/21

久しぶりにパソコンで動画見てたら
おすすめ動画に世界仰天ニュースの
仰天チェンジ、いわゆるダイエットの回が
あったからそれ見てました(笑)
ものすごくやる気にさせてくれるわ(笑)
あと運動はしなきゃいけないなと思わせてせてくれる
思わずダイエーに履歴書買いに行くついでに
ジャージも買っちゃいました


***
朝 ご飯、味噌汁
昼 焼なす、酢の物、味噌汁
夜 ご飯、サラダ、生野菜(きゅうり)、ナスの煮浸し

URL
/diaries/2014/06/20/3015374.html

筋トレダイエット


公開ダイエット
Instagram始めました

@naoko1279

https://www.instagram.com/naoko1279/

筋トレ動画を少しずつアップ⤴️していきます!
今度こそリバウンドしないために頑張ります❤️

URL
/diaries/2018/09/18/5121668.html

ダイエット再開!

3年前の9月、105kgに到達しこりゃあかんとダイエットスタート。
一昨年頑張って、去年はサボったのでそろそろ再開しよう!

しかし食べぐせがなかなか抜けんし、おなかすいたー!甘い物食べたい!
けど我慢我慢…(๑و•̀Δ•́)و

大食いなでしこの動画みて、たえるのみ!
見てたら眠なってきた(⊃ωー`)zz

URL
/diaries/2017/01/25/4513310.html

お腹いたたたた

ダイエット始めると同時に生理来ちゃって
タイミング悪いなぁ(╮╯╭)

お腹痛いけどめげずに頑張ります☜( 'o')☞
昨日ぺこちゃんのダイエット動画見て
めっちゃやる気出た!!
あんな素敵な女性になりたいものっすね

URL
/diaries/2018/02/14/4920301.html

36日目夜

今日は何となく筋トレ動画を参考にし……ついていけまへん_(:3 」∠)_

根性と筋肉プリーズ!!

腹筋の動画だと脊柱起立筋が無いもんで腰痛になるかと……。
だからヒップアップ、背面トレーニング動画もかじっておきました。

後、お遊び程度にエアロバイクこぎました。
相変わらず、ケツを破壊する気なのかって程サドルが痛いです_(:3 」∠)_
どうせなら、バランスwiiボードだけを引っ張り出して踏み台昇降すれば良かったような気がしないでもない。

それか……ワンダーコアか。

我が家はダイエット関係のアイテムは豊富\(^O^)/
全部私のだがな_(:3 」∠)_

URL
/diaries/2017/01/19/4506103.html

筋肉痛。

左ふくらはぎが筋肉痛?痛い。

朝…バナナ酢、卵かけご飯、韓国のり
間…ゆべし
昼…ごはん、とうふそぼろ、いり卵、ひじき、しそジュース
間…チョコ
夜…ひじき巾着、バナナ酢

ダイエット中も料理を楽しむと楽しみながらできる
今は動画でみたレシピを勘で再現してまふ

動画どーりに作ればいいから毎日献立考えなくていいから楽!

URL
/diaries/2012/06/18/1433464.html

52.8昨日歯科にて

歯のお掃除。ちゃんと磨けてますね、と褒められて安堵。

最近通いだしたその歯科は新しくて綺麗でスタッフや先生の感じもよくて年中無休!

帰宅してからYouTubeで歯石取りの動画を見まくりました。

歯の大切さを感じるとともにいささか食欲の落ちる動画ばかりでダイエットにも一役かうかも。

URL
/diaries/2018/05/04/4992080.html

ダイエット:38日目

こんばんは。
なんだか夜のホットヨーグルトは便秘に効いてるような、そんな気がします(^-^)/

昨日の分は取り戻せぬままの体重(>_<)

明日は完全にダイエットお休みデーになります!!何故なら外食だから、増えるのは必至!
なのでおやすみ!!笑
その方が気が楽だ!

日曜日からまた頑張るぞーー(^-^)/

またダイエット動画見てモチベーション上げておくとします( ^ω^ )

URL
/diaries/2016/02/05/4038786.html

励みになったー!

毎日動画なんかを見ながらご飯を食べているのですが、最近特にダイエット系の動画を見るようにしています!

諦めそうな時にこの人はこうやって努力して痩せたんだな~って思ったら励みになるからです!

今日はこの動画を見てとっても励みになりましたー!!

芸能人の品格チェック&女芸人壮絶ダイエット」2
https://www.youtube.com/watch?v=wB2N4BZcOic

芸能人の品格チェック&女芸人壮絶ダイエット」3
https://www.youtube.com/watch?v=S4T2ZC8A7fw

この女芸人さんほんっとキツイ運動も頑張っててすごかったー!

私もここまではできないかもしれないけど自分なりにがんばりたいなー!!

てか私も筋肉つけなきゃいけないんだねー><

がんばろー!!(`・ω・´)+

URL
/diaries/2015/03/01/3499671.html

5分で50キロカロリー

きょうのうんどう
昼:ゆるカーヴィー・メラメラカーヴィー・みんなのダイエットのうた
夜:スロトレ・ふわふわカーヴィー・スロー&クイックカーヴィー・ゲジゲジロックンロール・ラップカーヴィー・カーヴィー即やせのストレッチ

みんなのダイエットのうたというのは、カーヴィーとは関係ないんだけど、
ニコニコ動画にあがっている(本家はYouTubeかな?)どこかのユニットのエクササイズ動画。

5分で50キロカロリー消費をうたっている。

エアロビクスっぽい感じで、短い時間で手っ取り早く消費できるかんじがよい。


URL
/diaries/2015/07/07/3723395.html

【一瞬】ダイエット辞めようかと思ったわ

ダイエットで検索していたら
変なのがHITした。

変なのと言ったら怒られるけど

あーあー幸せそうなんだけどな!

これを見るまでは!
あーーーー
これはアカン

それはいくらなんでも・・・
http://www.xinhuaxia.jp/social/70021

動画
https://www.youtube.com/watch?v=slk9UnPHtI4

動画は声がしっかりしていて少し安心!

ただ何を言っているのかわからないな
リベートがよかったんやろか?

URL
/diaries/2015/05/24/3638557.html

ダイエット11日目


こんにゃく麺の塩ラーメン

フライドチキン2つ
つくね

なし

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分

昨日見たフライドチキン食べ放題の動画のせいでフライドチキン食べたくてしょうがなくなり、昼に2個食べた。
そのかわり、夜ごはんは抜き!
毎日夜にお腹すいて、食べないように、かわりに大食い動画見るんだけど、次の日食べたくなっちゃって、結局意味なし?笑
炭水化物は控えてるから大目に見ておくれ。

URL
/diaries/2018/11/01/5159751.html

15日目(2-16-2018)

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
今日の成果
歩数:10,333歩
エクササイズ量: 1.3Ex
消費カロリー:71.5kcal
脂肪燃焼量 10.2g

今日のエクササイズ
エアロビクス動画:計25分
DNA×ダイエット!GACT(ガクト):スクワット1セット
自転車20分

今日の甘味
金柑ピール

体脂肪を減らすという苦行。。。

URL
/diaries/2018/02/16/4922357.html

1日目。


youtubeでダイエット動画を見てばっかりだったけど見ながら実践!
ストレッチとか足パカとか運動もやった(^^)
太もものためにスクワットも♪
太り過ぎのせいか筋肉ないせいか
膝を痛めやすいので回数少しずつからはじめます!

URL
/diaries/2018/11/03/5161377.html