ダイエットクラブ

Search results for “モムチャン ダイエット ユーチューブ”

体内年齢57歳

ペコちゃんのユーチューブみた!ダイエットの
こと語ってるやつ。
ペコちゃんみたいにポジティブ思考の
日記に今日から変えます(*⁰▿⁰*)


やったー!!0.6減ったー!
イエーィ!(..>◡<..)
自分偉い!凄すぎー!(..>◡<..)

URL
/diaries/2018/05/02/4990092.html

記録

■朝ご飯■5時15分位
フルーツブラン135kc


■昼夜兼用■12時半位
マックポテチ3分の1
テリタマバーガー半分
ビーフシチュー半分
後色々ちょこちょこ


■体操■
モムチャンSダイエット
モムチャンダンベル
メラメラカービィダンス

お通じなし

おから食べないとお通じがないのがいやだっ(TT)

URL
/diaries/2014/03/16/2815003.html

晴れ

順調に1キロずつ減ってます。
ただ風邪ぎみで、のどと鼻が~( ;∀;)

きのう夜ユーチューブでダイエットをいろいろ見てました。
ユーチューバーの皆さんのファスティングやいろんなダイエット。
21日間ファスティングしてた人もいました\(◎o◎)/!

糖質制限おすすめしてた人もいて、脂肪と糖質を一緒にとると
かなり太るとのこと。
別々のタイミングで取る方がいいそうφ(..)メモメモ

URL
/diaries/2017/12/22/4874245.html

今日から(≧∇≦)'

今日からまたモムチャンダイエット始めます(^ω^)

朝 リンゴ 半分
サツマイモご飯に自然薯のトロロ かけ

ブラックコーヒー(シナモン)

モムチャン フィギュアロビクス

昼 キムチ納豆(酢玉ねぎ入り)
押し麦入りご飯
うまい菜と豆腐と揚げの炒め煮(おから入り)

おやつ おからスコーン中サイズ 2個

夜 Macのセットと缶チューハイ2こ
ハッピーターン
うまい菜と豆腐と揚げの炒め煮


せっかく、モムチャンやったのにMac食べてしまいました(つД`)ノ


明日また運動しよ(笑)

URL
/diaries/2013/11/26/2630152.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

手術後77日目〜モムチャン〜

お久しぶりー。
ここ最近仕事でいっぱいいっぱいで日記書ける余力がなかったー。
当分仕事忙しくてジムに行けそうになくて。
せっかく習慣付いてきたのに(´°ω°)
ならば違う習慣を付ければ良いジャマイカ!
ってことで今さらながらモムチャンダイエットを取り入れてみましたー。
これキツーっ!
ジムで運動してもあんまり筋肉痛にならないマツモト。
モムチャンでは筋肉痛ゲット。
しばらくモムチャンモムチャン♪

▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽


温野菜カレーグラタン200g
・ブロッコリー
・カリフラワー
・人参
キウイ20g


セブンイレブンのゴーヤーチャンプルー
コールスローサラダ40g


豚肉のピカタ60g
温キャベツ40g
アスパラベーコン40g

▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

モムチャンダイエット有酸素プログラム編30分

URL
/diaries/2016/06/06/4220775.html

十三夜の誘惑

昨日は十三夜でした。
夜にお月見だんごを食べたら 食欲が止まらなくなり、一本満足バー(シリアルブラック)と キャンディーチーズ(10個ぐらい?)を食べてしまいました^^;
やっぱり 夜はお腹が空く前に寝るようにしなくちゃダメですね(*´д`*)トホホ

町民体育祭があって 朝が早かったので、パパと子供は軽く食べてすぐ出て行ったので、私の食事時間が 微妙にずれてしまって・・ 
朝食が10時ぐらい 昼食が16時ぐらい・・って感じで、夜も遅くに食べたので 胃がもたれている感じです。

夜にバッティングセンターに行った後、 やきとりのトラックが近くに止まっていたのも 誤算でした^^;
お通じもないし・・ ダイエッターの食生活じゃないですね。


運動は 普通の家事で2200kcalぐらいにしかならなかったので、追加でモムチャン2連続しました。
(モムチャンは、カロちゃんの反応があまりよくなく・・30分やって100kcal消費するかしないか・・ぐらいですけど)


今日はこれから少年野球の公式戦です。
初戦に勝ったら、2試合目のアナウンスをする予定になっていますが・・勝てるかな~・・微妙。

今日は・・動くのはいいとして・・ とにかく食べる量を控える努力をします。
野球の時にママさん達で飲むお茶はプーアル茶を用意しました(^▽^;)ハハ
さてっと 行ってきます!



↓昨日の運動
・モムチャン(DUMB 筋トレプログラム ダンベル30分)
・モムチャン(DANCE ダンスプログラム 器具を使わない筋肉トレーニング30分)

↓昨日の食事
朝食 テーブルロール ホワイトシチュー ホタテのバター炒め
昼食 テーブルロール(たまご・ほうれん草) トマト ホワイトシチュー みかん お月見だんご
夕食 ホワイトシチュー やきとり(なんこつ3本) お月見だんご 一本満足バー(シリアルブラック) キャンディーチーズ

URL
/diaries/2011/10/10/749655.html

少し減量

よし
頑張ります

朝 野菜ジュース
昼 納豆山かけ温そば、半束
(ダシを手作りしてごくごく飲み干しました)

とりあえず、親戚のパシリを頼まれて、出掛けます。

夜 置き換えダイエット(DHC)

運動 カービーダンス
モムチャンダイエット
雑誌の付録についていたのは、ヤーナではなく、モムチャンでした
どこをどう見て、ヤーナとモムチャン間違えたのでしょう

URL
/diaries/2012/05/09/1321605.html

簡単な記録だけ

Runtastic Six Pack ◯
Runtastic Butt Trainer ×
モムチャンダイエット ◯
二の腕ストレッチ三種 ◯

モムチャンダイエットプレミアムと二の腕三種…物足りなさを感じてきた…。ウエイト欲しいなぁ。

もしくは本格的なモムチャンダイエットほしいなぁ

URL
/diaries/2016/05/27/4203918.html

[帰国前ダイエット14日目;帰国まで110日]

*ご飯*

朝:お茶漬け半杯(150)

昼:パンオレ半分(150)
  トマトシチュー(300)

間食:ビサップジュース(100)

夜:ヨーグルト(120)
  トニック(150)
  どん兵衛(188)

*運動*
ウォーキング(1時間)
モムチャンダイエット(床20分)


暑いよー。

暑すぎて、PCやネットの調子が悪いよー。
なので、モムチャンダイエットをスムーズに見れず、イライラ。

パソコンに詳しい友達に頼んで、動画をPCに落としてもらう事に。

そこまでして…(笑)という反応でしたが、
このエクササイズ以外と楽しいんだもん。

URL
/diaries/2012/03/08/1153096.html

214日目


/06:10
シチュー ごはん にんじんのポタージュ 野菜ジュース チーズパン(食パン187) ビスケット143 ローズヒップティー
/18:30
唐揚げ一個 トマトジュース


/exercise:
モムチャン10 ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/09/25/2524611.html

115日目。よしっ

落ちた落ちた



[朝]
野菜ジュース

[昼]
旨辛キムチラーメン
ワカメ
アイリッシュケーキ(マーブル)

[夜]
ピリ辛野菜炒め(白菜・ぶなしめじ・チンゲン菜・豚肉)
麻婆豆腐
うずらフライ

[間]
チョコ2個

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/23/784131.html

増減リズム


運動何もしなかった

私が太るとき…チーズ、ポテサラ、挽き肉料理、ルー(シチュー、カレーなど)
&お風呂入らないとき
&飲み会が連チャンになったとき

痩せた時…
効果的だったもの
カーヴィー、ウォーキング、モムチャン
デトックススープ、デトックスダイエット
リセットダイエット

たった一月でも振り返れば違いは大きい
ちょっとずつでも頑張ろう

URL
/diaries/2012/05/20/1354547.html

92日目。

体重更新



[朝]
カレーライス
ゆで卵
里芋煮
つぶあんパン(セブン)
牛乳
キットカット ビター

[昼]
ご飯
ゆで卵
茎ワカメ
里芋煮
カレーコロッケ2個
ゴーヤの生姜炒め
合わせ味噌汁
ドーナツ

[夜]
そうめん
シチュー2杯
ポテトサラダ
大学芋
デュアル

[間]
ピザまん

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/09/30/727972.html

モムチャン

今はテストだし
雨降ってるしで
なかなかダイエットができない

だから、15分のモムチャンダイエットのエクササイズだけやってる

なにげ汗かくネ



ご飯
味噌汁
つくだに
肉じゃが
野菜炒め
トマト
さくらんぼ×3

間食
カントリーマアム×2


お寿司16カン←笑
チーズケーキ
ガリ


ご飯
海藻サラダ
キムチ
焼き鮭
フルーチェ(バナナ)


今日は間食しなかった
自分偉いっ(*^ω^*)

URL
/diaries/2011/06/28/469138.html

ダイエット10日目


こんにゃく麺の焼きそば

柿の種

ぱりんこ2枚(1袋)
キムチ納豆豆腐

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分


今日は炭水化物というかお菓子というか、食べたくて、代わりに絶対量を減らした。
お腹が空いたらどか食いするユーチューバー見て擬似満腹に!

URL
/diaries/2018/10/31/5158951.html

朝に計ったら体重が!!

減っていました~。

本当は夕方お風呂に入るときに計っていたのですが、
昨日の体重増加にあまりにもショックで、朝気になって計っちゃいました!

また夕方計るつもりなんで、この体重よりは増えていると思いますが。。。

(体重:64.7kg、体脂肪:34.1でした!!)

さて!
うーたん様からのリクエストで(照)
『運動の内容の公開を』とのことでしたので、
内容を記載したいと思います!

☆以下内容☆

★朝の部★

● 朝5時頃起床

● DHCプロティンダイエットを飲む

● ラジオ体操第一(ユーチューブ)

● 樫木裕美さんのカーヴィダンスで楽やせ
  『じわじわカーヴィ』(13分)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

● ゲッタマン体操

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● ランニング(15分)

● ユーチューブの好きな音楽を聴きながら5分腰回し(左右計10分)
  注:コアリズムの腰回し

(運動時間:正味 1時間半)

★昼の部★

● 昼食を食べる

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● 寝るだけ!骨盤枕ダイエット(基本と太もも編)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

(運動時間:正味 15分)

★夕方の部★

● 夕食を食べる

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● 寝るだけ!骨盤枕ダイエット(基本と太もも編)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

● ゲッタマン体操

(運動時間:正味 20分)


ちょっとやりすぎだとは思うんですが、早く結果を出したくて
詰め込んでいます。
まだやりはじめたばかりなので際立った変化はないですが、
体脂肪は確実に落ちていると思います。
理想体重になったら、運動量を減らして体重をキープ
というのが目標です。

URL
/diaries/2012/11/14/1842690.html

やる気

朝、かしぱん、おにぎり、れんこん包み揚げ
昼、チーズカツカレー
夜、炒飯、味噌汁
今日は水泳一時間、太陽礼拝、ウォーキング一時間、ジョギング30分頑張った。
ユーチューブの世界仰天ニューで息子のためにダイエットで痩せた話いい話やった!
私も頑張ろう。

URL
/diaries/2017/12/27/4878928.html

支援センターへ

遊ばせてきました。最近体力ついてきてなかなかお昼寝しない‼
もっと疲れさせなくては…( ̄ー ̄)


トースト半分
春菊の白和え
豆乳


野菜たっぷりシチュー
肉団子
高野豆腐

おやつ
チョコクラッカー2

運動trf
モムチャンダイエット

よぉし夜はなるべく食べないぞっと✨✴

URL
/diaries/2016/03/04/4080616.html

28日目

朝:黒ゴマきなこ豆乳 バナナ1本
昼:えびバーガーセット645kcal
間食:がりがり君 チョコマシュマロ1個
夜:ピザ275kcal ゴーヤーチャンプル

運動:モムチャンダイエットプレミアム15分、BODY+10分 eicoダイエット下半身プログラム1Week2日目。

URL
/diaries/2011/06/06/399192.html