ダイエットクラブ

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ダイエット日記 44日目 2013-05-06

【朝】・・・ケーキ類5口程度(150?)
【昼】・・・キャベツのサラダ(100)
【夜】・・・野菜スープ(130)、野菜ジュース(75)
      ヨーグルト(60)
【間食】・・・

3日間のファスティング終了です…
ここでリバウンドしないように気を付けないと…っ!(^-^;
しかし朝からやらかしてるorz
明日は増えてるだろうなぁ…;

URL
/diaries/2013/05/06/2225035.html

脂肪燃焼スープダイエットの効果

1週間の結果
体重67.6→65.4、マイナス2.2kg。
もっと効果あると思っていたけど結果はいまひとつ。
普段野菜は食べるほうですが、このダイエットをして全然食べていなかったと気付かされました。
リバウンドしないように、さらに痩せるように、玄米ごはんと野菜スープは継続していこうと思います。
運動も取り入れて、効率良くダイエット頑張ろう。

URL
/diaries/2018/08/29/5102638.html

リバウンドしました

7月、8月、結成性紅班と言う病気きなり足が腫れて、歩行困難になり運動不足なのに食べたら、リバウンドしてしまいました。

実は完治をしていないらしく少し疲れたら腫れてくるんで気をつけないといけない限りです。

因みに弟がスープダイエットで10キロ落ちました。今回は私が挑戦です。

野菜スープ
ライス100グラム

URL
/diaries/2015/09/17/3841795.html

野菜スープダイエット1日目

ついにはじめてみました。朝スープ、昼スープ2杯、りんご半分。夜はこれから。
こんどこそうまくつづくといいなあ。 体重は1週間して2キロ減ってたらいいかな。そしてリバウンドしないようがんばるつもり。それから、1週間のダイエットが終わるまで体重は駆るのはお楽しみにして見ます。

URL
/diaries/2014/02/14/2760507.html

Oct.19

朝ご飯
柿、ラフランス

昼ご飯
野菜スープ
みかん

夜ご飯
野菜スープ
パイナップル

間食
野菜スープ
キャベツサラダ

運動
半身浴

思ったより風邪が長引いてしまいましたが、昨日からダイエット再開しました^^
ダイエット中だというのに風邪を言い訳に甘酒ばっかり飲んで反省・・・
リバウンドしちゃいましたが、思ったよりは戻ってなくて一安心☆
今月中に2桁になるという密かな目標があったのですが達成できそうにないので
もう一回野菜スープダイエットはじめます!

URL
/diaries/2011/11/19/852663.html

2016/03/26(土)


またもや久しぶりの日記です(*'ω'*)

好きなものを好きなだけ食べて、運動もサボってたらゃリバウンドするわな(-_-;)

で、体調も問題ないし、春休みに妹と姪が一週間遊びに来るって事で(外食が増える)慌てて7日間スープダイエットしました。本日最終日。
リバウンドした分戻ったけどまたリバウンドしないように(+1㎏で抑える!!)頑張ります。

回復食難しい(ノД`)・゜・。



URL
/diaries/2016/03/26/4112699.html

リバウンドしてる

はー。減らないもんだ。
むしろ増えてる。

今日は朝から立ち仕事


キットカット3 300kcalくらい
80kcalスープパスタ
きんつば2 240kcal
かるかん1  120kcal
ミルクティー 101kcal
豆乳 48kcal
白菜スープ
野菜スープ

889kcal

ダイエットはじめて以来初のジョギングしました!
20分走ってへとへと、、、
でも体がほかほかする感じ!

URL
/diaries/2013/01/29/2006170.html

痩せてた〜

アラサーになり年々痩せにくくなって、ダイエットして、やめて、リバウンドして、、、の繰り返しやったから、今回は諦めないんだ〜(*´∀`)
昨日は特に特別してないけど、レコダイしつつ、楽しく今日も運動出来ると、いいな。
だだ、野菜スープを食べたくない症状(笑)どうにかしないとだね(´・ω・`;)

朝→お米、野菜スープ、きんぴらごぼう、キムチ、豆乳ココア
昼→お米、白菜を煮たやつ、きんぴらごぼう、豚肉の味噌焼
夜→豚キムチ、スープ

間食→フレーク、アイス

運動→カーヴィー、ロングブレス、Wii フィット

ご飯を19時までに食べれた〜✨

でもなんか早く食べると変な感じ(笑)

URL
/diaries/2012/12/12/1906283.html

リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

140日目!

 ヨーグルト
   韓国風トースト
   野菜スープ

 ロールキャベツ
   野菜スープ
   珈琲ゼリー

間食 チョココ(1枚)
   さくら餅アメ(1個)
   ブラックサンダーミニ(1個)
   カフェラテフロート



今日は車が家に来たので
ドライブに行きました(^-^)/

楽しかったー♪

これからも事故しないように
気をつけて運転しようと
思います!(>_<)


間食しないようにしようと
いつも思ってるけど
私には無理です…

なので少しならOKって
決めました!\(^o^)/←

我慢するのは、
あまり良くないと思うから。

食事を減らすだけだと
リバウンドしやすいので
運動もしながら、ゆっくり
ダイエットしようと
思います(*⌒▽⌒*)


URL
/diaries/2013/06/07/2301912.html

ダイエット60日目

脂肪燃焼スープダイエット4日目(バナナとスキムミルクの日)

朝 野菜スープ、無脂肪牛乳250㎖
昼 野菜スープ、バナナ1本
夕 野菜スープ、バナナシェイク(無脂肪牛乳280㎖+バナナ1本)、バナナ1本

前日と体重は変わらなかったけど、体脂肪率が減ったから結果オーライ♪
今日はバナナとスキムミルクの日で、いつもその翌日には体重落ちてるパターン多いので、あまり気にしない。
身内が唐揚げ買って来てて、匂いで食べたい誘惑が襲ってきたけど、明日は肉の日だと自分に言い聞かせて我慢(T-T)

脂肪燃焼スープダイエットを始めて60日目!まずまず頑張っている自分を褒めておこう(^^)
去年も同じ時期にダイエット始めて、5月前には辞めちゃってリバウンドしちゃっているので、その都度続ける目標を見つけてダイエット最低でも1年は頑張れたらと思う。

URL
/diaries/2019/03/15/5262673.html

ダイエット69日目

脂肪燃焼スープダイエット6日目(牛肉と野菜の日)

朝 野菜スープ
昼 野菜スープ、枝豆50g、冷奴+ネギと生姜、サラダ(トマト、レタス、きゅうり)
間 味噌汁1杯(玉ねぎ、もやし、ネギ、豆腐)、プチトマト3個、魚肉ソーセージ1本
夕 野菜スープ、カツオサラダのポン酢和え、味噌汁

昨日、ルール違反した割にはそんなにリバウンドしてなかったから良かったけど

ダメだ。
今日は食欲が半端ない
昨日の反動だな。これ(汗)
甘いもの食べたい衝動にひたすら耐えています。
火曜日のフリーの日までなんとか自我をコントロール出来れば良いなぁ…

URL
/diaries/2019/03/24/5269606.html

ダイエット68日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目(トマトと肉の日)

朝 野菜スープ
昼 野菜スープ、外食(写真の内容)
夕 野菜スープ、牛のモモ肉200gの焼肉+粗塩、レタスとトマト

今日でやっと48キロ台を切れたけど、昼食に付き合いで本来食べてはいけない甘味類を摂ってしまっているので、明日の朝には48キロ後半ぐらいまでリバウンドしている予感がする。
とりあえず、リズムを崩さずに明日からも続けていけたらと思う。
今から軽いスクワットとエアロバイクで身体を動かそう。

URL
/diaries/2019/03/23/5268896.html

今度こそ!

明日からダイエット開始するぞっ

毎日サウナスーツを着てちびたちと散歩をする
小さいから時間は20~30分が限界やろぉけど毎日することに意味があるはず


ダイエットしても絶対リバウンドしてしまぅから
今度こそリバウンドしないよぉに頑張る

URL
/diaries/2011/04/03/241444.html

ダイエット開始

今日からダイエット日記始めます

リバウンドしないダイエットをして痩せて行こう


朝:野菜スープ

昼:レタスチャーハン、野菜肉巻き、ブロッコリー、にんじん

夜:餃子、水菜の胡麻和え、リアルブラウニー1個、ハーブティー


今日は間食しなかった

お腹がいっぱいになったら、それ以上食べないとか、本当にお腹が空いてから食べるとか、ちょっと意識をするだけで結構変わる


今日はムートンブーツを買った

明日のデートに履いて行こ

URL
/diaries/2011/11/06/817659.html

スープダイエット2日目

思ったよりも体重減ったけど今まで減った分リバウンドも激しいからリバウンドしないように食事には終わってからも気をつけなきゃ。
朝はもともと食べてなかったから苦では無いけどお八つ時が一番しんどい。
この時間にいつもお菓子ぱくぱく食べてたからな〜

URL
/diaries/2015/02/28/3497952.html

リバウンド王登場!

見事にリバウンドしましたー。
明日は付き合いで外食しなきゃいけないので、明後日からスープダイエットします。
材料も買ってきたので、気合いいれてやります。

今日はビリーの腹筋プログラムを一本分やりました。
腹筋よりも太ももが筋肉痛になりそうな気がします。

URL
/diaries/2016/11/26/4446927.html

スープダイエット終了

ようやく終わったダイエットスープ週間。

今回はマイナス3.2キロでした。

ここから少しでもリバウンドしないように気をつけていこう。

スープはいろいろアレンジをしながら続けていく予定。

今月は80キロ切るのが目標だな!

URL
/diaries/2012/04/09/1244124.html

20日目


朝:肉野菜炒め ごはん 野菜スープ 野菜ジュース

昼:タマゴサンド1つ 野菜スープ サラダ 豆乳紅茶味

夜:おでん(白滝・だいこん)


運動:ウォーキング30分


祝! 20日間

ですが今日は食べたい物食べる!!!
ラーメン屋さんのラーメンとか←←←

ダイエット前が間食ばっかりで大食いだったし
1日5食くらい食べてたから←
ちょっと今ストレスで元の体重にリバウンドしそう

だから今日だけ好きな物食べます

URL
/diaries/2012/04/24/1283363.html

リバウンドしてしまったので…

一時期90kg台まで落としたのですが、
体調不良が続いた後で激しくリバウンドしてしまったので
出戻りしてまいりました…。
腰痛が酷い状態だから長距離歩けないので、
まずは腰周りの筋肉を鍛えていくのと、
体脂肪率を下げるために、1週間置きに
野菜スープダイエットをやろうと思ってます。

決意表明って所ですが、前回と違い加齢もしてるし
体力も落ちているから、どこまで続けられるかが問題です…。

ライバル登録して下さった方が皆様頑張って体重落ちてたので、
自分も頑張らないと…と思いました。

URL
/diaries/2015/03/30/3546897.html