ダイエットクラブ

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ひさびさ。



来週あたりからプールが始まる((゚Д゚ll))ということで今日から必死にダイエット頑張ります



でも最近体重は少し減った!歯を治療中なので前より食べる量が減ったから、自然と体重も減ったわけで…



でも見た目が変わらないと意味がない…見た目も変われるようにがんばろう(^o^)


URL
/diaries/2011/06/28/469612.html

ダイエット日記 11

相変わらず。。。98kg代だwww
(´-ω-`)ウーーン どうしたものか。。。

でも今日久々に会った妹に「痩せたね~!」って言われた(*'ω'*)
体重的には落ちてないけども。。。?
見た目が変わってきたってことかしら。

まぁでも第三者に痩せたって言われるとやっぱり嬉しいw

まだまだがんばろっ!(。・ω・。)o

URL
/diaries/2011/06/15/427722.html

73日目

どーも、今日はなんだか目が腫れぼったいアタスです(´д`)

昨日元彼と電話してて、ダイエットの話題に…
減った体重のわりに見た目が変わらないのはなぜだ(ノД`)
っとアタスが言うと…

『締まってないだけじゃないん(゚ロ゚)?』

ショックだぜ…その言葉…_| ̄|○

でもホンマにそうかもしれん。゚(゚´Д`゚)゚。

運動もせなあかんと思っててあんまりしてないし、見た目締めやな周りは気づいてくれへんし。

今んとこ締まったのはお腹周りだけ(´д`)

見えづらいとこやーん。。。

頑張りなさい…アタス…

URL
/diaries/2012/05/22/1357168.html

9日目!




夜ごはんを
いつもより抑えれたので
体重減りました!


体重だけ減っても
見た目が変わらなかったら
意味がない!



なんか、気合入った!
がんばろ!




パン



パン


間食
ドライフルーツ




ごはん

もずく酢
キムチ



パン…
小麦ってダイエット中には
あんまりよくないですよね(._.)


でも、好きだから
つい食べちゃう(´Д` )


でも、たまにはいいかな〜(´・ω・`)

URL
/diaries/2013/01/09/1959721.html

見た目が変って来た♪

ここ数日体重は落ちていないけれど、見た目は変った♪
1ヶ月前に入らなかったズボンが入るようになった♪
でも、まだ3年前に買ったお気に入りのズボンは。。。無理だった 汗

見た目が変って来ると面白い。
この調子で頑張ります。

今日はカラオケダイエットに行って来ます。

朝 バナナ、ヨーグルト
昼 高野豆腐、ひじきと鳥、トマトサラダ
夜 まぐろご飯、サラダ

URL
/diaries/2011/06/23/453807.html

変わらず


今日も体重変わらず…
何かダイエット始めたときより
ちょっとは痩せてるはずやのに
見た目全然変わってない
気がする~(;_;)
かわってんのかな~


もっと見た目が
変わる痩せ方したい(>_<)
どうしたらいいんやろ

URL
/diaries/2012/02/24/1115960.html

*ダイエット日記58日目*

今日は昼休みに体組成測定をしたので
その記録。

体脂肪率   34.3%
内臓脂肪レベル 6
筋肉量    38.2kg
基礎代謝量 1206kcal
骨量     2.4kg

体重も体脂肪も前回二週間前とあまり変わらず…(x_x)

でも、お盆休み明け後、職場の皆は
見た目がすごく締まった!
と言ってくれます。

数字が変わらないのに、見た目って、
変わるのかしら…?

それなら、メジャーで計ってみたら?
と言われたので、測定してみました!

B   94
UB 75
w 71
下腹部 80
H 90
太腿 52 

うーん、やっぱりあまり変わらない。

でも、皆の言葉を素直に喜んで
また頑張ります(^o^)♪

朝 食べ忘れ

昼 揚げ鶏南蛮酢野菜のせ
  オクラとエノキの煮浸し
  海老蒸しゅうまい
  春雨スープ ご飯ちょっと

夕 海老蒸し餃子
  空芯菜炒め
  胡麻わかめスープ
  
夜 カフェオレ

URL
/diaries/2012/08/20/1606326.html

4日目

体重は変わらないけど、8:00以降食べないを続けてたら見た目が変わってきた(๑˃̵ᴗ˂̵)
先週までマクドとか仕事帰りにお菓子買ったりしてたのが嘘みたい。
意外と自分できるじゃん。
がんばろー。

6:15
チキンライス
オレンジ1/2、ウインナー2
えのきのおかか和え
ヨーグルト

12:00
チキンライス
えのきのおかか和え
大根炒め
大根味噌汁

15:00
酵素ドリンク

21:30
メロンパン4口
ダイエットクラムチャウダー1杯


夜はホットヨガへ。
アロマヨガでハードではなかったけど、1時間たっぷり汗かいて癒されてきた。

URL
/diaries/2017/04/14/4603218.html

う~ん…

頑張ってはいるつもりなんですけど、やっぱり体重の減りが悪いです…。
ただ、今までの食事制限のダイエットだと、体重は減っても見た目は変わらないね!と友達に言われることが多かったのですが、
今回のダイエットは、体重があまり減らないのに「痩せた!?」と友達に言われることがちょくちょくありました。
自分で結果としてわかりやすいのは体重なので、なんとも言えない気分です^^;
見た目が変わればOK!なんでしょうけどね~。

ちなみに、来月は仕事が大変忙しく、ほとんど運動する時間が持てないと思います。
(これまでの運動の頻度としては、4,5日に1回のウォーキング10分+ランニング30分でした)
お菓子をやめていない分、かなりリバウンドしそうですが、2月からはまた頑張れるといいな…><

URL
/diaries/2010/12/26/228004.html

全然

減らないじゃん(O_O)(u_u)

でも
バランスとれた食事+
カロリー消化する有酸素運動+
筋肉つくる筋トレ

結局きれいに痩せるためには
これかな?

食事制限だけだと、また食事量増やしたらすぐリバウンドするのが分かってるし。
運動しないと体重減っても見た目が変わらないし。
筋トレしないと、ダイエットして筋肉まで落ちたままでまたリバウンドしそう。

なので、どれが抜けても結局ダメなのかなと。
20代であればいいんだろうけど。

やっとやっと腑に落ちた感じ。

URL
/diaries/2018/11/05/5163340.html

再燃!!

仕事が忙しくてなんだかんだ体重は落ちた!
けど、仕事が落ち着いた現在、また戻りつつある・・・
それと同時に、数字は落ちても、自分の体格自体が変化しないとやる気も自信も変わらないなあと再確認。
やっぱり、体重を落としたいというよりは
見た目が細くなりたい!
且つ、健康になりたい!

だから、改めてダイエットへの気合いを入れ直しました!
綺麗な女性になるぞ!!
素肌を綺麗にしたい!!!

まずは、野菜とフルーツを多く摂る生活にシフトチェンジする!
すこしずつ。。

URL
/diaries/2013/10/07/2547744.html

やったぜ


ダイエットを始めてから、初めて54キロ代にいきました~☆

やったー\(^ー^)/

最近55キロ代をウロウロしていたので、この進歩はすごく嬉しいです!!

今年中に目標の50キロに行くように頑張ります!!


ただ体重が減っても見た目があまり変わらないので、太もも細くなるように色々頑張ろう。


URL
/diaries/2012/08/06/1571291.html

もう一度 1

恥ずかしいけれどもこれが自分だということ。
なかなか上手くできないのが私。
でも、ここまで4キロ落とせたのも私。
夏休み、泳げないけど、
彼氏は認めてくれてるわけで、
結果は出さないといけない。
だから今から夏休み中に。
目標摂取は1200カロリー
ジムに頑張って通うこと。
見た目が変われば意識が変わる
意識が変われば中身も変わる
自分が変われば周りも変わる
ダイエット以外は大抵いつも成功してきた。
習慣を変えるだけ、受験と同じ。
コンクールと同じ。
大丈夫!!

URL
/diaries/2012/07/25/1546017.html

体脂肪がな…(´∇`)


体脂肪~~なんなんだい君はなかなか減らないねえ~(´∇`)?


でも最近思うこと…

痩せるって楽しいなぁと(^o^)


見た目が変わることはもちろん、
肩凝りや腰痛も軽くなったし、
かがんだ時やひねった時にお肉が邪魔で苦しいなんてこともないし(笑)

ダイエットは美容と健康を手に入れるためのものなんだなぁと改めて感じます(^^)



運動は二の腕と背中のエクササイズ20分、ウォーキング50分です(^o^)

URL
/diaries/2013/08/21/2460584.html

今日から

ゆる〜くだけどダイエット始める。今、生理前でやる気がおきないけど、今日も食べてしまったので、モムチャン(有酸素)だけやった。
体重をしばらく測ってないけど、測る勇気がでるぐらいまで見た目が変わってきたら測る!
そして夜6時以降食べない‼︎

URL
/diaries/2015/04/19/3579911.html

見た目

久々に会った人もダイエットしていたらしく、4キロ落ちたとか。
実際に見た目は気持ち細くなった程度であんまりわからず。
私も同じく見た目変わらず…
まだまだ、自己満足の世界なのかもしれない。もう少し頑張らないと!!

URL
/diaries/2012/01/02/955764.html

この頃

体重の変化も、もちろん嬉しいんだけど…
見た目が変わらない…(T^T)
でも、不思議なことにカーヴィーの後、鏡を見るとなんとなく変わったような気がする(//∇//)

カーヴィーをやった後の達成感からそう思わせるのかも…

あと、どのくらい減ったら見た目も変わるかなぁ^_^;

URL
/diaries/2012/09/07/1657149.html

ダイエット復帰!!

ものすごく久々にダイエット日記に復活です。


5月ぐらいから8月の社労士試験の勉強が
とんでもなく大変になり

さらに働いている塾の夏期講習で
これまた忙しくなり

ダイエットの「ダ」の字もない生活をしたら

あ~ら不思議!!体重が4ヶ月で2キロ以上増加しましたよ☆

運動量が減って、食べる量が変わらなければ

太るのはあたりまえ、あたりまえ、あたりまえ体操!!

というわけで9月からまた運動を再開です。

ちょっと運動したくらいで体重は減りませんが、

運動すると、体が軽くなるし、見た目がスッキリしますね。

以前の52キロに戻るべく、またみなさんと一緒に

ダイエットに励みますよ~☆

URL
/diaries/2012/09/20/1695136.html

あせる。


体脂肪が定まらない。

見た目ダイエットとは言え
すぐに見た目は変わらない(>_<)

昔のズボンを持ち出して
はいては、きつかったり
ゆるかったりして 衣装がえをしてます。

自分じゃ見た目 なかなかわからないね。

10月末までに納得した ダイエットをして 11月12月で色んな友達と会うのを計画中。

なんだかやる気が出てきた~

頑張りましょう♡わたし。

URL
/diaries/2014/10/10/3254906.html

はぁ

朝~16:30
緑茶一杯

16:40
カフェオレ
サンドイッチ
コロッケパン


現在吐きそうで仕方がない。


多分精神的なもの。


せめて痩せて見た目が変われたらまた変われるかなって思ったけど中身が変わらないと意味ないなぁ…



はぁ…なんか病んでるなぁ…

URL
/diaries/2013/03/01/2078714.html