ダイエットクラブ

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昨日、ダイエット一周年でした。

昨日、ダイエット一周年でした。

10ヶ月、10kg減量を目標に食事制限で頑張り、その後の約2ヶ月間は早朝5kmウォーキングでリバウンドの防止をしています。

この1年、本当に苦しかったです。

今後も早朝5kmウォーキングは、続けられる限り続けます。

URL
/diaries/2012/09/13/1673082.html

59日目



もぅすぐダイエット2ヶ月が終了です
1ヶ月目は3・9㌔減ったけど2ヶ月目は1㌔です

多分
他の人に「良いよっ」って教えてもらった事を、あれもこれもそれも中途半端に試したからかも
3ヶ月目は、食事制限とウォーキング、モムチャン、最初に決めた事を確実にして頑張るq(^-^q)
って思ってます。。。

でも
久しぶりに体重計の67㌔台の数字嬉しいぃ

URL
/diaries/2011/07/12/514189.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

9月からの…

9月から頑張って記録してたのを
載せました(* ̄∀ ̄)

ダイエットしてたはずなのに
どんどん増えてますね…
なぜ?????


やっぱり食事制限のダイエットは
無理でした…
我慢が続かなくて
急に爆発ー暴食ー(T_T)


今日から2ヶ月筋トレダイエットで
痩せる予定ですwwww

体重測りません

食事カロリー考えず
バランスよく食べます!
(腹八分)

今後どうなるか楽しみ〜

日記は更新頑張ります(* ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2014/10/18/3271140.html

-6kg!!


初めての投稿。

ダイエット生活はじめて2ヶ月と少し。
ついに-6kgをクリアしました!!

無理のない、ゆるやかな食事制限のみ
運動も通学のチャリとかくらいです。

あと2kgで標準体重だから、
気を緩めずにがんばりたいです٩( 'ω' )و

URL
/diaries/2014/06/30/3036039.html

47.5kg 20.5%

今月は久々に48kgになっちゃって落ち込み…
すごい食欲で放置したらMAX体重53kgにすぐ戻っちゃいそう。5kgなんて2ヶ月もあれば蓄えちゃうもんね(笑)
そんなのいやー
ダイエット頑張ろう
痩せたい!
来月は
☆食事制限
☆運動
暴食せず継続するぞ

URL
/diaries/2011/10/31/804022.html

スタート前日

ちょうど1年前に、2ヶ月で102kgから85kgまで痩せました。
それから辞めてしまったので、
1年経った今、再スタートします。

明日から、食事制限とジョギング。
ダイエット内容は去年と変わらず。
夏までに20kg痩せます。

URL
/diaries/2017/05/07/4627589.html

START♡

これからダイエットして
キレイな身体になれるよう鍛えていきます。


目標
マイナス7キロ。
軽く腹筋割れる。
二の腕脚やせ。
美肌になる。


具体的な数字で言うと
45キロ→38キロになれるよう頑張ります✨



内容は、脂肪を落とす
それからしっかり鍛えていく。


一週目…有酸素運動+軽い食事制限
二週目…有酸素運動+少し厳しめの食事制限
三週目…有酸素運動+厳しめの食事制限
四週目…有酸素運動+厳しめの食事制限
五種目…有酸素運動+軽い食事制限+筋トレ
六週目…有酸素運動+軽い食事制限+筋トレ
七週目…有酸素運動+軽い食事制限+筋トレ
八週目…有酸素運動+軽い食事制限+筋トレ




ー絶対の決まり事ー

☆カロリー計算をする
☆毎日体重計測する
☆外食するときも、ダイエットを心掛ける
☆毎日更新する



2ヶ月で落とすためにも
食べ物には、特に気をつけよ←

食べたもので身体は出来てるんだから
油取りすぎないよう、塩分取りすぎないよう
がんばらなきゃ〜(>_<)



2ヶ月でどれだけ変われるか今から楽しみ


URL
/diaries/2014/04/20/2877995.html

登録してみました

茨城4泊5日旅行から帰ってきて、愕然!


2ヶ月かけて減らした体脂肪が元に戻っていました…。


そして、そんなに食事制限してるわけでもないのに排卵が来ないという。


もっかいきちんと自分のカラダ、ダイエットを見つめ直したくて登録しました。


基本的にカロリー制限とカーヴィーダンスでダイエットしています。


結婚を控えているので、健康的にやせたいと思っています。

URL
/diaries/2011/11/08/823199.html

今日から!

■マイルール■
1:計量はお風呂前に。
2:食事制限は無理しない。(母乳に影響でないように)
3:9時以降は食べない。

体重を減らすだけでなく、腕、足、腰を引き締める。

出産して2ヶ月。体重が減らないので、ちゃんとダイエットを決意!

まずは間食(とくにコーラ飲み過ぎ…)を控えることと食事内容の見直し。
引き締めるための筋トレを継続します!

ダイエット目標はわたなべぽんさんの本を参考に考えました★

URL
/diaries/2016/08/06/4309729.html

3ヶ月目突入

アタシ、1ヶ月勘違いしてたぁ。
ダイエット始めて、2ヶ月終了(●^o^●)だった。
2ヶ月で、こんなに早く痩せれのは初めてかも。
岩盤浴+ビリー、カーヴィ、団体競技のスポーツ+食事制限
かなりハードだなぁ。
今日は早起きして、朝からカーヴィをやりました。
朝はだいたい、豆乳+りんご酢とサラダで会社に行きます。会社にいただいたお菓子が机の中にいっぱいあるの1個か2個食べれるようになるべく炭水化物を抜いて毎日おやつを楽しみにしてます。
では今日もがんばるぞ~

URL
/diaries/2013/07/11/2376499.html

筋トレ

食事制限だけだと痩せた時に皮がタルンタルンになってみっともないので、2ヶ月前から筋トレをしながら引き締めてダイエットしてます♪(過去にダイエットした時にそうだったので)(;´Д`)

おかげで太もも辺りが細くなってきた(*^▽^*)

ウエストもくびれが(≧∇≦*)

わき腹のお肉がなくなってきた♪

だが、下っ腹は強敵よの~( >_<)(笑)

まぁ、この調子で筋トレしながら目標まで頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/03/14/2809848.html

あら?

体重は減ったが体脂肪率が増えたのが疑問。
食事制限は目安のカロリーを越すことなく過ごせてる。
ランニングはやはり往路がものすごくきついが、
その最初の10分弱を走り切れば後は早歩きするだけなので
なんとか継続中。
ダイエットを始めてから3ヶ月半、ランニングを始めてから2ヶ月くらいかな?

URL
/diaries/2013/03/16/2112612.html

10月のまとめ~2ヶ月で1.5キロ減~

今月も終わってしまいますね。
9月からダイエットを初めて2ヶ月経ちました。

2ヶ月で1.5キロ減なので
1ヶ月で750g減くらいののんびりペースですね。
それでも塵もつもれば山となるだから
4ヶ月で3キロおちれば万々歳かなと思います。

11月末から年末はパーティーシーズンなので
11末まではお酒をセーブしようと思います。

食事制限はできない私ですが
アルコール制限はできそうかな。

11月のパーティーでく買った
ドレスが着られないと困るので
がんばろう。

URL
/diaries/2013/10/30/2586761.html

夜は置き換え

ダイエットを始めて約2ヶ月。
開始時の体重54.3kg…完全なる酒太り(>_<)
目標は42.5kg!20歳の時の体重にもどしたい!

まずは食事制限で体重を落としてから有酸素運動と筋トレを追加予定。

【今日の食事内容】
朝:なし
昼:茄子とじゃがいものグラタン
もち麦ご飯
白和え
きゅうりの漬け物
夜:プロテインドリンク
酵素サプリメント


頑張れ、自分!

URL
/diaries/2016/08/08/4312278.html

75日目

このブログは今日から始めますが、レコーディングダイエットは3ヶ月目に入っていますのでそちらに合わせます。

【ダイエット開始時】
体重➡65.4㎏
体脂肪率➡37.9%

そこからすると2ヶ月で少しずつですが落ちています。
体脂肪率はスポーツジムで測っているので1ヶ月に1回ですが、現状まで下がり続けているので順調。

ダイエットスタイルは適度な運動と多少の食事制限で頑張ろうと思っています。
夜の炭水化物をなるべく減らすだけの食事制限です。
食事が趣味なのであまりにも減らすのはストレスで続かないのでこのスタイルです。

いろんな人とお互い励まし合いながら頑張って続けまーす♪

【食事】
朝:なし
昼:かけそば(富士そば)
夜:ラーメン、餃子3個
間食:プルーン5個

【運動】
なし

URL
/diaries/2015/05/25/3642978.html

79

朝*エビグラタン.かぼちゃスープ
昼*お寿司.納豆.から揚げ
夜*カルビクッパ.玄米ごはん
間食*コーヒー牛乳


今日ホットヨガさぼってしまった…('・_・`)行けたのに…

危機感が全然ないっ!このままじゃダメだー(´;ω;`)

ダイエット始めてもう2ヶ月半たつのに全然痩せてない…!

早く痩せたい(>_<)そのためにはがんばって食事制限と運動しなきゃ!

URL
/diaries/2014/08/24/3157807.html

運動

さっきお母さんから聞いたけど、
2ヶ月単位でダイエットするなら
9割食事制限、1割運動らしい

…えっ

でもあたしジム行きだしたら体脂肪減ったし
体重もキープしてるけどー!



ただ、ジムいきだしてから食欲増えたんだよね(>_>)
それだよねきっと


今日行かなかったら全然食欲なかったし
ずっと寝てたし( ̄Д ̄)ノ笑


てか何故か昨日から腰と背中と下っぱらが痛い(>_>)
なんなんでしょうかねー\(^o^)/

URL
/diaries/2013/05/14/2244292.html

6 に ち め



私は食事制限よりも
エクササイズとかやる派です。

それでもなかなか続きません(´・ω・)


そんなわたしでも2ヶ月以上続いてるのが
『咀嚼ダイエット』です!


最低でも30回はかむようにしてます。
慣れると食のおいしさがわかってきて
まえまですぐ飲み込んでいたのが
もったいなく感じてきます(´`;)


とまあこれがひとつめの紹介です!


URL
/diaries/2012/05/11/1327507.html

あと2ヶ月

ダイエットも、オリンピックに刺激されてやる気が出てきました。

2ヶ月後に大好きなバンドのライブがあって、それまでに頑張るって決めたのに本当に意思が弱い私はすぐに諦めてます^_^;
でも、前に比べたら長い目で見れていると思います。
ジムもまぁまぁ通えてるしあとは食事制限を頑張ればねぇ笑
またレコーディングやってみようかな。

朝 ランチパック玉子、野菜ジュース

間食 ケフィアヨーグルト、バナナ、青汁

昼 ご飯、納豆、土手煮、サラダ、ほうれん草と水菜の胡麻和え

夜 サラダ、新じゃが煮、土手煮

URL
/diaries/2014/02/20/2770853.html