ダイエットクラブ

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スロージョギング

今月からダイエット初めて
二日前からスロージョギングってのを試してます><
歩く速さで走るゆっくりジョギングです。



スロージョギングはジョギングより長く走れることと脂肪が燃焼されやすい有酸素運動らしいですよん(´∀`)

URL
/diaries/2012/12/29/1939224.html

ジョギング

やっぱりダイエットに効果的な運動と言えばジョギングっぽい(*゜Q゜*)
でもわざわざ外に出たくない…通勤を徒歩に変えるかな。
明日から、経験を活かして素振り始めてみよう!
家具壊すとヤバいからタオルで。

朝:なし
昼:ケンタッキー残り、キャベツメンチ
夜:きのこと白滝の炒め物

お通じ:○
運動:なし

URL
/diaries/2016/02/23/4066156.html

ジョギング

起きてからジョギング20分+ウォーキング25分
最終目標ジョギング30分出来るようになる
昨日インドカレー屋
今日韓国料理+ドトールでミルクレープ

明日からしっかりジョギングも取り入れる
ダイエット再開

URL
/diaries/2012/07/01/1470416.html

本気!ダイエットも!

起床: 5:30。

運動: ジョギング20分間、ラジオ体操第一&第二、ジョギング20分間。

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今朝はラジオ体操を挟んで合計40分間走った。

修論だけでなく、ダイエット(減量)も本気(宣言)!

URL
/diaries/2013/09/23/2521301.html

今日もジョギングする予定?!

はやジョギングダイエットを始めて1ヶ月ちょっと経ちました。現在の体重は71,4kgです。
週5日は1時間のジョギングをするようにしています。

皆さんの日記を見ながら 日記を参考にしてこれからもダイエットを続けたいです。日記も毎日更新したいですね!

URL
/diaries/2012/07/09/1492809.html

136日目

《朝》
・カフェオレ(182kcal)
・ハッシュドポテト(半分)(約100kcal)


《間食》
・ポカリスエット
・ゆずティーハニー
・ホワイトサイダー


《昼》
・牛すじのおうどん


《夜》
・フルーツ盛り合わせ
・サンドイッチ





ジョギング&ウォーキング
1時間半

1週間ぶりのジョギング
しんどかった
猛烈な暑さに負けてジョギングサボってたけど再ジョギングダイエット


URL
/diaries/2012/08/08/1576541.html

ジョギング

ジョギングが気持ちいい~。昨日は7キロ。今日も時間を作って走りたい。

そして、なぜか止まらない食欲。どうにか止めたいもの。食べ過ぎ?で、吹き出物も

胃痛もあるよ。ダイエットクラブなのに、、、反省!


【朝】ヤクルト、イチゴのヨーグルト、チョコ2粒

快便 ○

今朝のジョギング&ウォーキング 7キロ。

URL
/diaries/2012/06/16/1426371.html

初ジョギング

今まで何故か恥ずかしくて実行できなかったジョギングを勇気を出して初めてしてきました!

もちろんジョギングとウォーキングを交互に・・・何とか30分できました。

モムチャンダイエット15分
トレーシーメソッド15分

疲れたー

URL
/diaries/2012/10/12/1757885.html

ダイエット開始前夜

いよいよ明日からダイエット開始☆
がんばるぞー!

いま考えているのは、通勤時にできるダイエット。
なるべく座らないようにしたりとか、休日はウォーキング
するのもいいね。ウォーキングで息が切れなくなったら
ジョギングをしよう。

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本日食べた物

朝食 なし
昼食 塩ラーメン、茄子豚めし
夕食 辛子明太子、米飯(200g)
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URL
/diaries/2011/05/16/341726.html

日記つけ忘れ

昨日はスロージョギングを30分。
30分前にはダイエット用粉末ヴァームをごくり。

普通のスニーカーで走ったから爪先が痛いw

13日はジョギング用のスニーカーを買いに行きます。

まずはスロージョギングを継続していくぞ!

焦らず1ヶ月-2㎏目指します。

URL
/diaries/2017/09/12/4779624.html

ダイエット日記スタート☆

今日からダイエット日記スタートです♪

なかなか続かないダイエット・・・

最近減り始めた体重も、リバウンド気味?

ジョギング&ウォーキングを始めたら
なぜか体重増!!
筋肉が付いたから??

めげずに今日もジョギング&ウォーキングに行きます(^-^)


☆懺悔☆
ポテトチップス・・・半分
チョコ
どんと焼き・・・小袋




☆運動☆

スロージョギング、雨が降ったので30分ほどで帰宅。
3340歩 194Kcal消費☆

URL
/diaries/2010/11/19/65483.html

頑張っていくぞ

紅です

今日も朝からウォーキング(30分)+フィギュアロビクスをやりました

その後、徒歩通勤です

朝からジョギングしている人もいて『私はまだまだだ』と感じます

頑張るぞ〜〜

本日食べたもの

プロテインダイエット、おにぎり、マカロニサラダ、カボチャサラダ、パイナップル、イチゴ、ブルーベリ、バターロール、タラコスパ、アーモンドチョコ、

運動
ウォーキング(30分)フィギュアロビクス 徒歩通勤 筋トレ(腹筋)

URL
/diaries/2011/03/30/231745.html

目指せ☆38日目 62.8(+0.6⇧)

起床 9:00

朝:無し
昼:
夜:飲み会

間食:


生理直後七日間 ジョギング1日目 完了(。•̀ᴗ-)✧

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昨日で生理が終わりました〜
今日から七日間は最強の痩せ日です
ということでジョギングの項目を増やしました~

スロージョギングというものをしております

ダイエットよりは健康面重視のジョギングらしいのですが、これに食事制限を加えると痩せられる噂を聞いたので頑張ります‼︎

URL
/diaries/2015/11/29/3951088.html

初ジョギング

今からジョギング行ってきます。

ジョギング用のシューズ買ってきました・・・いつも形から入る(笑)

減量決意後初めてのジョギングなので、ゆっくりと1時間ほど行ってきます。

尊敬するMen's ダイエット ボディーコーディネーターyoshiさんの写真です。

この素晴らしい腹筋、胸筋を目指します。

URL
/diaries/2016/01/16/4009547.html

朝から

今日は出勤前にモムチャンダイエットのdvdをみて、二の腕エクササイズ、コアリズム20分、徒歩で通勤30分です。

帰りも歩いて帰ろうかなと考え中。
とりあえず、運動を習慣にすることを目標にします!

朝のジョギングもいいけど、焼けるのがこわくて…

走ってる人はみんなどうしてるんだろう?

URL
/diaries/2011/06/06/399885.html

14日め

今日テレビ見てたら、スロージョギングダイエットなるものが紹介はされてた。(^O^)

いろいろいい事づくめのダイエットらしい。(^O^)

おっしゃー、ウォーキングを、そのスロージョギングにヘンコ~(^_^)v


(食事)

朝)バタートースト、アイスオーレ

昼)豚しゃぶ野菜いっぱいサラダ

間)アイスチョコバー、アイスオーレ

夜)冷麺、唐揚げ、トマトサラダ
アイスオーレ


(運動)

スロージョギングとウォーキング30分

URL
/diaries/2013/05/26/2271658.html

寒い!

寒いけど今日も徒歩通勤。
今日は会社までの最短コース4kmをジョギングとウォーキング半々で。200kcal弱。

上司もデブなのでダイエットにわりと寛大で、
ダイエット目的の徒歩通勤を理由にスーツを会社に置きっぱにするのを許可して貰っている。
お陰様で会社への行き帰りはスポーツウェアでダッシュ可能。

必然性の無い運動を続けるのってかなりモチベーションと精神力が必要だから、この待遇には感謝。
通勤だけで月200kmは稼げる。

仕事終わって帰宅後に走りに行くのってホント大変だもんなぁ。

URL
/diaries/2011/11/09/825317.html

実践中ダイエット

早寝早起き
食事制限(結構ストイックに
)
通勤歩く
家ではストレッチ(ほぼ自己流)
家では低重量の筋トレ&自重トレ
休み前の日の晩に整腸剤
勿論プライベートでも歩く(ウォーキング)

それで去年の12月7日から今日までで
9キロ落としました!
一時ジョギングもしたな

これが自己流ダイエット(笑)

URL
/diaries/2013/01/13/1967428.html

一週間集中!

ダイエット休んでいたわけではないですが…

早ければ来週、遅くても再来週に好きな上司と出張に行くので一週間集中的にダイエットを!

明日はとりあえず、チャリ通勤&夜ウォーキングorジョギングをします。

食事は朝昼晩のどれか一食はちゃんと食べ、残りの二食は青汁やスムージーの置き換えをするつもりです。

がんばる( ー̀ωー́ )

URL
/diaries/2016/10/28/4416189.html

【減量28日目】2/3の記録【あと60日】

ジョギング5キロ達成しました!やったー\(^o^)/
ヴァームダイエットの粉末を飲んで走ると疲れにくく距離が走れるのでおすすめです。運動後はカロリーゼロのペットボトルのヴァームを飲んでいます。野菜不足なので、今月は食事にも気を使っていきたいです。

朝食▼ごはん、味噌汁、チーズ入り卵焼き、ささみきゅうり、のり
昼食▼手作りお弁当、味噌汁
夕食▼鶏そぼろおにぎり、らっきょ
間食▼節分豆、チョコ一個
運動▼通勤ウォーキング往復30分、夜ジョギング40分(5キロ)、半身浴♨️

URL
/diaries/2015/02/03/3454943.html