ダイエットクラブ

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16日目

ぶー(TεT)
へらなーい(-_-)


ダイエット中ではあるんだけど、最近は忙しくて料理する気力がない(>_<)
だから、市販のダイエット食品活用中です。
そのせいなのか、便秘気味(T_T)

もうしばらく忙しいから、寒天さんに頼って乗りきるぞー!!

URL
/diaries/2014/05/20/2940432.html

ダイエット方法について♪

100%オーガニック 酵素ドリンクを手作りしました。

市販のダイエット食品(スープとシェイク)注文したので届き次第開始する予定です。

それまでにある程度の目標をたてよう!

1・食品が届いたら毎日日記をつける。
2・毎日2リットルの水を飲む。
3・毎日体重を測定する。
4・炭水化物を控えて良質のたんぱく質を取る。
5・マッサージをする。


URL
/diaries/2016/01/01/4001131.html

やっと減った―(^O^)

気付きました。


やっぱりあたしには運動が足りなかったんだって


今まで夕飯を市販のダイエット食品に変えていましたが2㎏程度しか減らず…

昨日バーゲンをはしごして足が痛くなるくらい歩き回ったら47㎏台に…!!


運動しよっと!

URL
/diaries/2012/07/08/1489312.html

ダイエット16日目

お通じ ✖
朝食 酵素 60ml( ファーストプロミール)
昼食 酵素 60ml( ファーストプロミール)
夕食 酵素 60ml( ファーストプロミール)
おやつ スムージー(ブルーベリー・ラズベリー・バナナ・豆乳)

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2日目 ファスティング期 
-600g

午前中の仕事も今日に限ってバタバタと、何も考えずにあっという間に
一日が終わりました。
意外とやれるのじゃないか…(*'▽')
今回は1日だけ、明日からは回復期に入ります。

**次回の為にメモ**

NG食品✖
 白砂糖・食品添加物・肉・魚(動物性たんぱく質)乳製品も✖
 白米・白いパン・うどん・過酸化脂肪・トランス脂肪酸・生の植物の種

OK食品〇
 酸素の豊富な生野菜・生果物 発酵食品 雑穀 そば 低GI食品
 短鎖脂肪酸 フラックスシード(亜麻仁油)

次回は市販の物に頼らず、自分で調理しながらガンバロー!!

URL
/diaries/2014/08/07/3122297.html

8日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・食パン1枚
・青汁


【昼ご飯】
・もずく
・市販弁当
・インスタントみそ汁
・青汁


【夜ご飯】
・もずく
・ダイエット食品
・青汁




今日は夜ご飯食べて3時間後に
体重計ってみた
そしたら意外と減ってた


今まで食べて30分後に計ってたの
間違えてたのかな(笑)


明日から寝る前か朝一に
計る時間変えてみますっ(^O^)/


URL
/diaries/2012/01/14/989777.html

自分でつくれる簡単大豆スナック

ダイエットの味方になる食品といば、大豆食品!

豆腐、味噌、納豆、豆乳み~んな大好きなのですが、
ちょっと面白いのが、「油揚げのウエハース」

1、市販の油揚げを8等分くらいにに切る

2、耐熱用のお皿にオーブンシートを引き、放射状に並べる

3、500ワットの電子レンジで6分くらい、チン♪

あっというまに、サックサク!の大豆ウエハースが完成

そのままだと味はしないので、お好みで塩をふっておつまみにしても
いいし、

アイスにつけてもOKです。

写真だとよくわかんないけど、ほんと「サックサク」になります。
面白いですよ~

URL
/diaries/2013/12/18/2665167.html

仕事が忙しいよ

朝食
バナナ、ココア
昼食
置き換えダイエット食品、水、カルシウムウエハース
夕食
置き換えダイエット食品、水、ビスケット、スープ

今日も夕食は職場です…
忙しいし、時間ないしで 結構置き換えダイエット食品は 役にたちます
お金がかかりますが…

URL
/diaries/2010/12/28/88333.html

DHCのダイエット食品

今日は薬局でDHCのダイエット食品をサンプルで購入しました。

夜ご飯を置き換えるのはつらいので昼ごはんをDHCのダイエット食品に・・

明日から一週間がんばります。

イチゴ、チョコ、コーヒー味なので、すぐに飽きそうな予感もします。

URL
/diaries/2011/06/22/450743.html

2日目…

旦那が置き換えダイエットの食品を買ってくれた。
ダイエット食品やダイエット機具は、お高い印象があったので、専業主婦の私は手が出せなかった(T-T)
ダイエットプロっていう、シェイクの置き換えダイエット!
旦那の為にも息子の為にも、がんばるしかない!

URL
/diaries/2014/11/13/3323090.html

ぐはぁー(*´Д`)

朝ごはん
ポトフ
お味噌汁
おからもち二つ

お昼ご飯
おからどーなつ
きゅうりとトマトのサラダ

夕ご飯
ポテトサラダ
ダイエットスープ

おやつ
きなこねじりいっぱい←
コーヒー


体調が悪くてブログあまり更新できず・・・
おまけに体重も増えてます(´゚д゚`)

なかなかダイエットってむずかしい。。
きなこねじりをここで消費したので
これからはお菓子を買わない戦法で(*´Д`)b

ちなみにダイエットスープは
おかーさんが買い込んだダイエット食品で
市販のものですw

今日はお料理する気力もなかったので
作り置きしていた
おから食品を温めて食べました(*´Д`)


前、糖質制限ダイエットをしていたとき、
どんどん詳しくなるにつれて
だんだんお野菜まで食べられなくなり、
脂肪分、タンパク質ばかりの
偏った食事になって
リバウンドしたのだと思います

なので、糖質高めなトマトや
玉ねぎ、人参などのお野菜も
前まで控えていましたが、
気にせずどんどんとっていこうと思います!!

とりあえず今は
体調を戻すために
ダイエットゆるめで
慌てないように頑張ります

URL
/diaries/2015/06/06/3664965.html

ダイエット4日目(9/27食事内容)

朝:明太子おにぎり(162kcal)
昼:ハンバーグ弁当(798kcal)
夜:野菜ジュース(62kcal)
運動なし

相変わらず夜になるとお腹が痛くなって(お腹が張る感じ)食べられないです。
生理痛が酷いってのも関係するかも…。
体重も身体の水分が抜けてきたのか、徐々に減ってきています。
来月中頃には50kg台に突入したいなぁ~(´▽`*)

そういえば、巷で話題の酵素ダイエットを始めてみようかと思っています!
市販のダイエット食品(ドリンクタイプ)は、味が合わなくて挫折した経験がありますので、ちょっと不安だけど…。
健康的に痩せる為に挑戦してみたいと思います。
飲みはじめたらレポしよう。

URL
/diaries/2012/09/27/1718353.html

7日目


なし


とろろそば


味噌汁


プリン



甘いものがやめられません…

プーアル茶毎日飲んでますが市販のプーアル茶飲んでます

やっぱり市販じゃダメなのかしら?

一応ポット用のダイエットプーアル茶は家にあるのですが煮出すのが面倒で


めんどくさがってたらだめですよね(>_<)

URL
/diaries/2012/05/04/1311446.html

3月からは、まごわやさしい

今は糖質オフダイエットアンドなるべく自然食品食べるダイエットしています。3月からは自然食品や無添加をなるべく選び、自然に痩せるダイエットにチェンジします。食事コントロールとお金のコントロール。マインドのコントロール全て精神修行。ダイエットして健康になる。そう決めた

URL
/diaries/2018/02/26/4931106.html

3月23日深夜

昼ごはん、ダイエット食品だけだったから。
今日、バイトの時、めっちゃお腹すいてしまった!!笑
みんなにお腹の音が聞こえなかったのが幸い!!

さて、夜ごはんもダイエット食品で頑張ろっ!!!
そして、部活の課題終わらせるぞ!!

まだ時間あるから!!
間に合う!!絶対っ!!

URL
/diaries/2014/03/22/2824587.html

250日目 なぜ?☆ミ

何でダイエットしてるかわからなくなった。
疲れてる?

たしかに運動すると、趣味の時間がなくなる。
疲れて何もしたくなくなる…










昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、お菓子、あめ数個

運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/10/02/5133717.html

減り始めた体重・・・・・・・・・

やったぜ・・・・・発酵食品ダイエットのおかげでもある・・・・・・・・か?
昨日は沢山うごいたので体重へってたぜ。

今日の発酵食品ダイエットメニュー

みそしるになっとう入れた。
さばの味噌煮込み
ごはん
つけもの

朝にブルーベリーパンケーキ食べた。
がんばる。

ゆるカービーのdvdぽちった!!!!!!!

URL
/diaries/2012/02/14/1083610.html

220日目 うつ☆彡

うつです。
運動はするか迷ってます。今日のランチまでにはなおしたいです。


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

おやつ 白桃ゼリー あめ数個

夜 寒天ゼリー DHCプロティンダイエットフレーク


運動 踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/02/5106535.html

白滝ナポリタンと危ないダイエット

『危ないダイエット』阿部純子 著 読了。

今日、amazonから届いたばかりで読書スピードの遅い私ですが、
夢中になって読み終えてしまいました。

本の前半には、「危ないダイエット方法」後半には、「危なくないダイエット方法」が書かれています。
ダイエットに関する正しい知識=ダイエットリテラシーがないと、
痩せて綺麗になる、健康になるどころか健康を損ねたり
リバウンドを繰り返し痩せにくい身体になったりと
本末転倒になりかねない。
ダイエットは1ヶ月1kgと緩やかな体重減少にすると
肉体を飢餓から守る作用(ホメオスタシス)が作動しにくい。
そして、筋肉量は維持でき、体脂肪はダウンしやすい。といったことなど
ダイエットに必要な心構えが書かれてありました。

本の後半はリバウンド対策も書かれてあり、
ダイエットで苦しい時、何度読み返しても良いと思わせる本です。



(夜飯)白滝のナポリタン+ルッコラのサラダ+ほうれん草の味噌汁。 
夕方までご飯をつくる気力がなくて
ダイエット食品(160kcal)と林檎1つのみの食事でした。
ふと麺が食べたくなり、白滝でナポリタンもどきをつくってみました。
白滝は下茹でして、水分がなくなるほどしっかり炒めてさえいれば
こんにゃく独特の癖なく美味しく仕上がります。

市販のこんにゃくパスタを買うよりは作ったほうがはるかに美味しいんです。
ニンニクやバター、パルメザンチーズで白滝の寂しさを補ってます。
麺の色が薄くて焼きそばみたいなルックスですね(笑)


URL
/diaries/2014/03/27/2832349.html

ついに手を出してしまった

4月から二ヶ月、割と真剣にダイエットに取り組んで来たけど、なかなか思うように体重は落ちず。

あーあ、とうとう、サプリと置き換えダイエット食品に頼ることに。
サプリはコッコ◯ポ、置き換えダイエット食品は、雑炊タイプのもの。
でも、あんまりダイエット食品の期間が長いと体調を崩してしまうから一週間集中で。
今日から一週間気合入れてがんばろー(^O^)/
2kgぐらい落ちないかなー。そしたら、60kgから脱出できるのに…。
60kg台と50kg台じゃ、全然響きが違うなー。

URL
/diaries/2012/06/11/1413161.html

ダイエットノート

ダイエットを始めてから市販のダイエット記録用のノートを色々買ったけど、
でも自分の欲しい項目全てを満たしてる物ってないんだよねえ。

あれがあるけど、これが無い、みたいな。
いっそ自分で作ってしまいたいくらい。

でも、ただコピーしてファイルするとかはイヤで、
市販品みたいな製本された状態のが欲しいのです。

でも、そうすると自費出版になるじゃん?
そこまではちょっとねえ…;

URL
/diaries/2014/03/06/2795387.html