ダイエットクラブ

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38日目


今日は 久々に 減りました(^^)v

昨日の発汗は良かったんかも(^.^)
浮腫みは駄目って言うけど 本当だった(..)

シバラク お風呂の入浴剤は 発汗に決まりだね(*^^*)

家族の皆様には ダイエット応援して貰わなきゃ(゜o゜) だから 入浴剤 発汗で 我慢して貰おう(^o^ゞ笑っ

この年末 勝負時だもん(--;)
ここは 踏ん張らなきゃ(*_*)
正月ぐらい たまには ビール飲みたいし(^-^)

頑張るぞ\(^-^)/


URL
/diaries/2012/12/29/1938032.html

本格ダイエット、開始!




昨日から本格ダイエット開始しました!



お風呂では傘×発汗入浴剤で汗をかきまくりました!!!!!



もう、2曲目にさしかかったところで汗だっくだく(>_<)



ちなみに4曲分、半身浴×傘×入浴剤してました!



あと、100回の腹筋もやってます♪



筋肉痛やばいです(>_<。)



URL
/diaries/2012/03/04/1143038.html

やばい!

体重がどんどん増えてる(>_<)

先週外食多かったのが原因かな。

今週は運動いっぱいしないと!
あと、今週からお風呂につかろうと思います。てか、半身浴。
(いつもシャワーで済ませているので)
お風呂につかるって、発汗するからダイエットにもなるし、肩こりにもいいらしい♪

土曜日までに目指せ64キロ台!!!

URL
/diaries/2011/11/07/820410.html

(´`)お久しゅ~ございます




お腹に鏡餅級の肉団子をつけて帰ってまいりました

(完全にリバウンドや…)



今年初のダイエット初日、がんばりますブヒッ




・運動 約60分
(色んな組み合わせ)


・お風呂入る前 61.3㌔→60.7㌔

(朝の体重より減っていたのは、サウナスーツを着てのバレトン大量発汗のおかげ)



URL
/diaries/2014/01/14/2703392.html

1Days


本日からダイエット開始´・ω・`


うどん 漬物 お茶


サラダ おにぎり 味噌汁

運動↓
通勤往復1時間歩いた



tk
マッサージのクリーム買って使ってみたω
お風呂上がりだと効果的発汗作用があるらしく熱い´Д`
まぁ試しに続けてみよ´`

URL
/diaries/2011/07/30/565108.html

ダイエット



今日からダイエットをはじめる!!
…ので今までの自分の反省点を書いていきたいと思いますっ(^_^)/

・塾に行き始めた→帰宅は10時→おなかすく→夜食食う…
・運動してないww
・間食しまくり

などなど

今からするダイエットのないようは
・まず塾から帰ってきてもなにも食べずに風呂入ってねる!!
・ご飯はしっかり噛んで食べる
・野菜→味噌汁→魚、肉→ご飯の順番で食べるようにする。

あと前からしてたものは、半身浴(^o^)/

発汗マスクつけて20分くらいしてます
でも最近忙しくてできてない…

運動のほうは、楽にできるものをまたネットで探そうと思いますww
 

URL
/diaries/2011/06/03/392985.html

およよ。。。

朝カレー実践。
食べてる最中から発汗、そしてその後の発汗も止まらない。
朝カレーは確かに効果ありそう!
しかしあまりの発汗。
出かける日はやめた方がいいなー。
家事こなすだけでいつも以上に汗だく。
30分ほどフラ(おもにステップ)して、エアロ前にすでに一回シャワー。

そしてエアロ。
発汗止まらず、ウォーミングアップで汗だく、いつも以上に汗かいた。

お昼ごはん  こんにゃく冷麺、冷ややっこ、もずく酢。そして昨日頂いたロールケーキ1切れ。

フラ30分ほどしてまた汗かいてシャワー。本日2度目。

夜ごはん、 プロテインダイエット、寒天ぞうすい、
そしてまた頂きもののチーズケーキ  

ロールケーキもチーズケーキもすごーくあっさりして美味しかった!
生ものだしね、しょうがないねー。満足満足♪

お風呂前に、ゆる&めら&部分やせカーヴィ
しかしめらめら途中でまたしても横腹痛くなり、超軽ーくして終了。

体重、増えてる。体脂肪も。
昨日のはいったいなんだったんだろ。

ドンマイ!

URL
/diaries/2011/07/12/514193.html

5日目

便秘で苦しい…(>_<)
今日からカレーダイエットを実践!!ちなみに今日は3食全部カレーをメニューに入れてみたよ(笑)
食に対して、何度もリピーターの私にとってはいいダイエット方法かも(^-^)
それにしても…カレー。。。発汗作用めっちゃすごい(・。・;
お出かけの前には食べたくないかも(笑)

URL
/diaries/2011/06/23/453686.html

10日目・夜


おやつにクリームパン(125キロカロリー)食べた。

けど、1日の総カロリーで計算+夜をローカロリーにしてるから問題なし(´∀`)

お昼は好きな物を食べてるからか、いつものダイエットよりストレスがない。
減りも緩やかだけど、ガンッと落としてリバウンドしてきたから、これでいいのかも。



夜は、家族はカレーにサラダ。
私はまいたけみそ汁

まいたけのパワーに頼るぜ

普段、汗かかず代謝の悪い私が、まいたけみそ汁で汗たくさん出た(・∀・)

発汗作用のある入浴剤も買ってきたし、
今日はお風呂で汗たくさん出そう


明日からまた1週間、頑張りましょ-。




URL
/diaries/2011/04/17/272216.html

記録のみ

朝寝坊して、起きたら昼の1時

最近お疲れなのか、土日は朝起きられません
前はダイエット中はお腹空いて早朝に起きてたのに…

で、朝兼昼ごはん

その後夕方から歯医者

サプリメントを持っていくの忘れて今日は日中飲めませんでした

帰りにデトックスの入浴剤を購入

よもぎやら、漢方の薬草がいろいろ入ってるというので試してます
確かに発汗してる気がするけど、いつも長風呂で大量に汗かくから効果がわからん…

今は減りにくい時期だから、とにかく眈々とね

URL
/diaries/2011/08/21/620155.html

順調♪

朝→64.5 夜→

❮食事❯
朝→ミスド2つ
昼→娘の残り飯
夕→パン食べ放題 抹茶スムージー

❮その他❯
酵素酵母サプリメント
半身浴
腰回し

❮日記❯
夕方まで実家に居たので
色んな誘惑が(;_;)
ダイエットしてるって言うのに
色んなもん出してくるから親は本当鬼だと思う笑

朝の体重はココ最近1番低い数値!!
授乳してるからなのかサプリ効果なのか分からないけどイイ感じに減ってる(^-^)/

そして夜は自分のお家に戻ってきたので、子供達寝かしつけてから半身浴!
3日ぶりの発汗タイムだよ~
お風呂上がりは美意識向上の為ネイル☆

明日はオートミールで置き換えに挑戦!!

URL
/diaries/2015/10/24/3897083.html

11月28日

ジョギング3.5k

できるだけ防寒してったけどやっぱり下腹が冷えて3.5kで鈍痛してきて中断。
冬場の寒さの中で痛み始めると歩いて距離ちょい足しってのも難しくて
時間もったいないから帰って登山用のインナー一式注文した。

運動を再開して一ヶ月ちょいでようやく体脂肪が動くようになってきた。
お風呂で発汗したので体重はズルで55k台だけど
BMI標準付近になると体脂肪率の見た目への影響でかいからがんばろー
晩酌も控えているとやっぱりダイエット停滞しにくくなるな。

URL
/diaries/2016/11/28/4449832.html

低血糖症?

お風呂から上がり程なくして、手足の冷え&全身発汗の低血糖症のようなものに\(^o^)/
これが低血糖症と言えるのか分からないけど症状としてはこんな感じ?
もう大粒の汗が凄くてパジャマ着替えたよ…
そのくせ寒い、身体は熱いのに末端から寒い
気分は普通だったけど良い気持ちではなかったので、対策としてフルグラ(糖分代わり)を頂きました…(T_T)
たまにこの症状が出るのだけど、中々簡単にはダイエットさせてくれんね


あーーーーまあ明日も引き続き頑張ろう
おやすみ☆笑

URL
/diaries/2014/04/25/2886122.html

36日目

ものすごーくストレスいっぱいな日だったな。
生理前だからかなあ。

風呂に浸かりつつ
なんであんなに苛々したのか考えた。

夕飯、焼肉食べ放題に行ったのだけれど
妹旦那が甥ほったらかしで肉に専念していた事?
息子の相手だけでも神経を使うのに。
甥の相手もとなるとてんやわんやよ。

そして更に私を苛つかせたのは
周囲の・・・
「ダイエット中で焼肉を楽しめないから苛々しているのね」 って誤解。

ダラダラしていたらヒップホップABSやる時間なくなっちゃった。
入浴前に運動していないと
やっぱり身体楽&発汗スタート遅い!!

URL
/diaries/2015/06/28/3708106.html

今日から再スタート!

また太ってる…。

夏に向けて、もう一度!今一度!
健康ダイエットやぁ!

まずは、眠っているレッグマジック、
眠っているTRFダンササイズDVD、
眠っている発汗ジャージを活用しながら、
食事は野菜を意識して取って、
お酒は控えて、

よし。
がんばろう。

とりあえず➖3キロ!

URL
/diaries/2014/05/23/2947961.html

メモ 変更内容

●自転車通勤    往復30分(行きはダッシュ、帰りは普通)

●朝のストレッチ   約30分

●半身浴(発汗入浴剤)   めざせ30分

●股関節トントン  いいくらい。

●腹筋         時間を決めて無理しない程度に

●月曜日から 脂肪燃焼スープダイエットに切り替え

URL
/diaries/2012/05/26/1369501.html

37日目

今日は比叡山登山(*^^*)
初メンバーで楽しかった♪
そして沢山の気持ちのいい発汗!
いい運動になりましたー!
もっと登山したくなった。
明日から二泊三日の山陰旅。
ダイエットは一旦中止だけど、ちゃんと体重は測って行きます(^^)

お通じあり!

URL
/diaries/2012/11/10/1834047.html

9月26日 にがり水

体重を計測する習慣をつけなきゃ(>_<)

友達がダイエットに「にがり」が良いと言っていたので、今日からにがり水を飲んでみます(^_^)

にがりを入れたら水がまろやかになりました。
無味だけど飲みやすくはないです(汗)


にがりダイエットについてネットで調べたら…

◎脂肪分や糖分の吸収を抑える→肥満防止
◎便秘解消
◎美肌効果
◎お風呂に入れたら発汗作用があった

×下痢になるだけ
×むくみが悪化する
×摂取量に注意

などなど良い事も悪い事も情報がいっぱい(^_^;)
とりあえず買ったにがりを使い切るまで続けてみます!


体重・体脂肪
朝:計測忘れ
夜:

ごはん
朝:和菓子2つ、にがり水
昼:ガレット、しゅうまい2個、キャベツの千切り、にがり水
夜:

運動
立ち腕立て伏せ:10回

URL
/diaries/2013/09/26/2527129.html

ニキビ

ダイエット開始してから
・自炊で野菜摂取マシマシ
・旬の果物
・結構な発汗
・10時就寝5時起き
という大変健康的な生活をおくっているにも関わらず肌荒れすごいです。
吹き出物がなくなるどころか増えていってます(´;ω;`)
真っ白もっちりな卵肌ってどうやって作られるんだろう・・・?

URL
/diaries/2017/02/03/4523741.html

2014.07.02 夜


半身浴なう〜!
最近この時間が一番リラックスできて好き。


今日お通じが微妙で
お腹つまってる感じがする(;_;)
ダイエットの敵!笑


53.9だから、、
半身浴後53.5、明日の朝53.2で
今朝と同じだったら上出来かなっ



今日はじめて友達に、痩せた?
って言われた〜!!

見た目に出るって嬉しいー!


この調子で落とそう!

でもとんとん拍子で減ってきてるから(笑)、
そろそろ停滞するような気がする!


まぁ、焦らず
まずは53キロ台キープが目標かな!



発汗発汗〜!

URL
/diaries/2014/07/02/3043129.html