ダイエットクラブ

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久しぶりのダイエットクラブ

本当、久しぶり

ベーグルから→フランスパン作りにはまり


生のフルーツをそのままたっぷり入れて

牛乳や水などを使わない
水分はフルーツ

甘さのフルーツの甘さ

こんなケーキをいろんなフルーツで作ったり


なかしましほさんのレシピ本
本当に美味しいのが毎日作り(1日3回~6回)
味見の日々


最近は成城石井のホットビスケットにはまり
毎日石井に行き

起きたらホットビスケット

出勤前にホットビスケット

休憩中もホットビスケット

寝る前にもホットビスケット


更に、同じ物を作りたくて毎日作って実験


石井のホットビスケットではなくケンタッキーのホットビスケットになってしまう


こんな日々で

すっかりダイエットの事を忘れてました



そろそろダイエットを再開します('◇')ゞ


只今、お腹がヤバイ

URL
/diaries/2013/12/03/2641404.html

39日目


フルーツヨーグルト+ブラン 150キロカロリー
クラムチャウダー 200キロカロリー

間食
せんべい 4枚 200キロカロリー
ビスケット 56キロカロリー


プロテインダイエット 220キロカロリー

間食
ビスケット 56キロカロリー


ぶり大根 242キロカロリー
味噌汁 63キロカロリー
大根の皮のきんぴら 43キロカロリー
牛乳 130キロカロリー
米ぬかパン   50キロカロリー

夜ご飯の忘れた
レシピの写真です

URL
/diaries/2011/02/09/138116.html

ビスケット

この間買った
ダイエットビスケット
食べてみたよ(*^o^*)

砂糖不使用だから
普通のビスケットよりは
甘くないけど
私にはちょうどよかった!

ビスケットより値段は張るけど
おからクッキーも
気になるなー

置き換えダイエットって
効果あるのかしら?

URL
/diaries/2012/01/17/998521.html

ダイエットビスケット

朝(10:00)
バナナ

昼(12:20)
お弁当

野菜のかき揚げ
はんぺん
サバの味付け煮
ご飯

夕(18:10)
ダイエットビスケット


◇お通じ→なし


夕食の置き換え用に新しくダイエットビスケットなるものを買ってみた!
お菓子食べたい日に食べるようにしよう^ ^

URL
/diaries/2014/07/01/3040400.html

54日目。

★私よ、そんなに食べたいなら、今日はお菓子ディにしてやる。
満足するまで食べよ・・・・。
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \。


このダイエットビスケット(アサヒの)、めちゃ固くてお口の中の使わないところガンガン使うからあごの両サイドが痛い。腹持ちはあんまり…。

おからサラダやマンナンごはんなどひとまず1週間分の食事を作る。
ついでにおからビスケットを作ろうとするが、粉もの排除のレシピのため形成しにくい…。やっぱり粉入れたほうが安定するな、味も。
焼きが甘くほろほろに。でも、もう完成させたかったので、再々々々焼きは断念。
『3度』の焼きで挫折(笑)
ダジャレじゃないが『サンド』にしておいた。(蜂蜜いいの貰ってたの。なんかピロリ菌殺す蜂蜜)

あれだな。かなり低カロリーなお菓子を求めるなら、時間考えると買ったほうがいいな。どんなにがんばっても1枚17kcalが限度。サンドだとカロリー2倍だし。

づがれた。


うしゃ・・・!基本1000kcal以下の900kcal程度が目標なんだけど、休日にしてはがんばった(゚∀゚)
なんとか持ちこたえたぞ。明日もがんばろう!



だって29日は食べて、飲むんだもーん(´∀`*)ウフフ




オールブラン40g 133kcal
ヨーグルト    60kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal


Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal


トマト大1個 61kcal
ほうれん草(ゆで)80g 20kcal

おからビスケットサンドもどき味見 30kcal

にぼし 13本 13kcal

ほうれん草(ゆで)110g 27.5kcal
納豆40g 80kcal

自作『もふもふぽろぽろおからサンド』1個 39kcal
(↑もし今度作るなら、水分量増やしてと焼き加減強く、長くだな。
ほんのり甘いのはラカントより蜂蜜のおかげ。)

トマト大1個 61kcal
トマト特大1個 71kcal
ぽんず 10.5kcal

URL
/diaries/2011/04/24/287783.html

うう

移動距離:1.45km 
(うち一時間ウォーキング:0km)
歩数:3326歩 
ストレッチ:0分 
ヨガ:0分
......................................................

昨日のチョコケーキ、ヨーグルトがレシピほどはなかったり、ダイエットビスケット使ってで
16分割、1切れ67キロカロリーになりました。
妹と二人でわけて8切れ、ゆっくり食べる。


美味しかった!

が、気持ち悪い…PMS辛い!!
もう前日みたい。いや、一週間前ですよ!?
というわけで、ご飯は控えめ。
胃薬も飲んだし多少楽になるといいんだけど…

今日は食料品の買出し。
時間はあったけどその後に歩ける元気はなかった。
明日どうしよ。

URL
/diaries/2016/01/09/3999645.html

47日目。

朝:カフェオレ、バナナ
昼:スパゲティーミートソース
夕:ごはん、塩麹鶏、トマト、レタス、きんぴらごぼう、ヨーグルト
他:カフェオレ、ドライジンジャー3かけ、ビスケット


フラフープ5分
腹筋30回

ミートソース自作。初めてなので一応レシピ通り。

ミートソースはよっぽどがんばらないと、コストパフォーマンスで市販品に適わない。。。
野菜増やせばダイエット的にも経済的にも○なので、次はアレンジします。




イージートーンが絶賛konozama中だけど発送された様子。
気候のよいうちにいっぱい歩きたい。

URL
/diaries/2012/10/08/1746131.html

23日目夜


明日から朝の日記と夜の日記統合しようかな><
グラフみずらいし;


カフェオレ
いなむるち


カプチーノ



サラダ和風ドレッシング
ダイエットビスケット二枚(50kcal)


ダイエットビスケット二枚
ホットミルク



いなむるち
手巻き寿司




このダイエットビスケットってやつ、結構満足しちゃう!
一袋四枚入り計100kcalだけど、2枚で良い。笑
生理痛であんま食べれなかった朝

URL
/diaries/2012/01/16/995725.html

47日目

昨日映画を観に行きました。
映画にはポップコーンだろうと思い、食しました。

体重増えました。


全然ダイエットできてません。



【朝食】
北海丼
クッキー 1枚
カフェオレ


【昼食】
燻製いか
ヨーグルト
ダイエットビスケット 4枚


【間食】
野菜ジュース
オレンジ


【夕食】
ハム 2枚
ダイエットビスケット 4枚


【運動】
筋トレ

URL
/diaries/2012/06/26/1455771.html

やった!

6㌔台はウレシイ!
このまま戻らずキープしたいな。
朝ヨーグルト50
昼サツマイモクッキー400
おやつはっさく100
夜ノンアルコールビール100キムチ80らーめん小鉢に一杯150ムール貝のトマト煮100ダイエットビスケット100

URL
/diaries/2012/03/04/1140661.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 二枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠


今日からピルの休薬期間です。
彼とにゃんずに励まされつつ、今日もダイエットがんばります!

URL
/diaries/2012/08/24/1615602.html

あさ▼
*豚汁
*ウインナー1/2
*冷凍食品、白身魚

ひる▼
*ダイエットビスケット【100】

*豆乳ココア
*キムチベーコンエッグ
あいだ▼
*野菜ロールケーキ
*お土産


よる▼
*天ぷら(なす、芋、チクワ、掻き揚げ)
*ダイエットビスケット

あいだ▼
*抹茶生大福
*ゆずチキン
*R1ヨーグルト

URL
/diaries/2013/04/05/2156413.html

初心に戻ろう!

初めの気持ちに戻らないと、年末までに痩せれないぞ〜!
自分に言い聞かせて頑張るσ(^_^;)

朝 ダイエットビスケット
昼 餅巾着と小松菜の煮浸し、ダイエットビスケット
夕 焼き芋、はりはり漬
夜 チキンの南蛮漬、ちくわとオクラの和え物、カニカマサラダ
間 クッキー、パイン、餅アイス

運動 ウォーキング 2時間

URL
/diaries/2013/12/10/2652572.html

もんじゃ!

あさ、なし
ひる、ナゲット、ケンタのビスケット
よる、もんじゃとお好み焼き

おひるはクーポンがあったので、ケンタへ!
会社から一番近いお店がケンタなのです。ケンタのナゲットおいしい♡ビスケットは小さい頃からだいすき♡
あしたは再現レシピしてみようかな♡笑

夜のもんじゃとお好み焼きは二人で半分ずつだから外食のわりにヘルシーだった気がするー!!

URL
/diaries/2015/10/11/3877801.html

耐えた!

今日はケーキの誘惑に耐えました☆けど、運動してないから同じかな…悲しい(ノ_・。)


朝→ダイエットビスケット2枚

昼→母特製弁当

夜→ローソンのカルボナーラ


間食→ダイエットビスケット2枚、板チョコ1枚分



結局チョコ食べちゃいました…ま、でも次頑張ります!

URL
/diaries/2011/04/20/283142.html

38日目

増えた!あからさまに増えた!
しかし、体がダルすぎてごはんを作る気になりません。
風邪の名残なのか。
ただやる気が失せているだけなのか…。

【朝】
・バナナ 1本
・ダイエットビスケット
・蒟蒻畑 2個

【昼】
・ミニ冷やし中華(コンビニ)


【夕】
・ダイエットビスケット

URL
/diaries/2011/06/21/445660.html

おはようございます

<朝ごはん>
・バナナ 1/2本
・りんご 三切れ
・ダイエットビスケット 一枚
・ダイエットビスケット(ココア) 一枚
・ビターチョコレート 一枚
・麦芽コーヒー コップ一杯
---
ハイチオールB 二錠
マルチビタミン 一錠

ラジオ体操第一第二、実行。


生理中なのに、わりと身体が軽いです。
運動のおかげかな。
体脂肪が減りますように。

URL
/diaries/2012/08/23/1613074.html

ダイエットビスケット

甘いおやつはなるべく午前中のうちに食べるようにしてます(^o^)
そんで午後から食べるのはダイエットビスケット!!
1袋80カロリーのおやつで本当に助かる~(*_*☆
飲み物は、葉っぱから入れる紅茶を飲みます(^_-)ゼロカロリー♪

頑張って49キロ目指す~(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2011/10/27/793551.html

**04


breakfast
ゆかりおにぎり(75グラム)
しょうが焼き、野菜ジュース
ヨーグルト

lunch
お弁当(ゆかりおにぎり90グラム)

dinner
カレー、ゴボウサラダ、りんご

snack
ダイエットビスケット、牛乳

ダイエットビスケットおすすめ♪
06枚100キロカロリー( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2012/12/12/1907409.html

脂肪分

朝…チア入りカロリー0みかんジュレ、ダイエットビスケット
昼…牛バラとキャベツのコチュジャン炒め、ブロッコリーサラダ、ローカーボ
夕…おからでつくった根菜、ダイエットビスケット

昼の牛バラ肉、189gも食べてしまって…
でも美味しかった。……とても……

黒烏龍茶で流しながら食べたけど意味あるかな( ;∀;)

URL
/diaries/2016/04/06/4128993.html