ダイエットクラブ

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実験!

昨日に引き続き、夕食を飲み物系だけにしてみた。
風呂上りに体重を測ってみたら、また、下がっていた!
夕食を飲み物系だけにするのは結構ダイエットしている気分になるが、お腹がグーグー鳴る(笑)
これでは先の長いダイエット生活が続かなくなる恐れがあるので、今後はあまり無理をしないようにしよう!

URL
/diaries/2010/08/20/36419.html

メリキュアサプリ15日目!

メリキュアサプリを今日も飲みました


今日は、メリキュア飲んでからの
半身浴ダイエット

たくさんの汗を出して、気持ちよくダイエットしました


お風呂上りに体重計ったら、-0.3㎏になってました

あげぽよー

URL
/diaries/2011/08/20/619135.html

お風呂上がりの飲み物

以前はお風呂上りには決まってビール。
キンキンに冷えたのを飲むのが一番の楽しみでした(≧▽≦)
でも減酒しているのでお風呂上りのビールをやめてミネラルウォーターを飲んでいました。
でも、ダイエットの本を読んでいて、身体を冷やすのはよくないかも~と思い立ち、今は白湯に粉末の生姜を入れたものを飲んでいます。

生姜は以前、蒸し生姜にはまっていた時期があり、その時に作った生姜を使っていたのですが、今はそれがなくなったので市販の生姜の粉末です。
蒸し生姜の方が美味しいし、効果があるような気がするけれど、作るのが面倒くさいので生姜の粉末がなくなるまではこれでいきます。

普段の飲み物はミネラルウォーターか麦茶かコーヒー。
コーヒー以外には全部生姜を入れています。
まだ寒い時も多いし、飲んだ時はしばらく身体が温まっているようにも感じます。

URL
/diaries/2019/03/15/5263401.html

1日目*


起床 12:00

<朝食>
なし

<昼食>
15:00頃
お茶漬け

<夕食>
19:00
ご飯 小
チーズハンバーグ
サラダ
もやしポン酢
みそ汁

<間食>
から揚げ 1個
ふぐ 2キレ
ダイエットクッキー 2枚
<飲み物>
麦茶
紅酢+水
紅酢+牛乳

<運動>
床エクササイズ
カービーダンス40分
風呂上がりエクササイズ
呼吸法


URL
/diaries/2012/02/28/1126783.html

ダイエット96日目。

ダイエット96日目。

今日の食事記録。

朝昼ごはん
さんまの塩焼き
ソーセージ入りグリーンサラダ
根菜と厚揚げの甘煮
納豆
ご飯
味噌汁

夕食
野菜サラダ
ニラ玉
ネギ塩チキン丼
アボカド刺し

夜食
イカの一夜干し
チーズ
ライチチューハイ

お風呂上りのアイスクリームも・・・


また明日頑張ろう!

URL
/diaries/2013/07/05/2364782.html

産後ダイエット

まだ産んでないけど、産後1ヶ月たったら、

とりあえず
食事はバランス考えて母乳の事も考えた食事!
お風呂時とお風呂上がりのマッサージする!
運動はスクワットを毎日やる!
寝る前に足パカやる!
飲み物はごぼう茶と黒豆茶のブレンド茶にする!

これは現在の気持ちね。
まぁ、気持ちは高く持たなきゃ…ね。

いやほんと痩せたいわ〜

URL
/diaries/2018/04/09/4968748.html

ダイエット2日目

ダイエット2日目。
学校のはじまり‼ 
朝は食べてません!

昼食 ・給食のスープの汁のみ
   ・ひじきご飯1杯

口内炎もあり食欲減少(嬉しいような辛いような笑)

1日のうちに炭水化物は一回は食べると脂肪燃焼の効果だそうです!

塾から帰ってきて午後9時半。

夕飯  ・お吸い物1杯


お風呂上りにはお茶をがぶ飲みしてお腹タプタプ(汗)



深キョンのドラマを見ながら
・腹筋
・空中自転車足回し
・お尻上げ

を飽きるまで。すぐ飽きた。

明日も頑張ります。


あと16日で効率受験なので気を引き締めて!



結果:68.2㎏   

URL
/diaries/2019/02/13/5237624.html

噴き出す汗

9月に入ったとはいえ、運動すると汗が噴き出す。
頭から足先まで汗でびっちょり。

夜になって雨が降り出し高い湿度。
お風呂上りにエアコンつけちゃったわ。

☆モムチャンダイエットWii  1セット(34分)
☆ウォーキング  2.8Km(30分)

URL
/diaries/2014/09/04/3181055.html

1日目

今日からダイエット頑張ります。



▼食事
朝 お饅頭
昼 菓子パン
夜 牛丼ライト

お昼パン食べすぎたから夜はご飯が野菜と豆腐になってる牛丼ライトにした。
食べすぎたら調整するようにしないと…

▼運動
スクワットチャレンジ 50回
体幹 20秒
脚パカ 50回


»»お風呂上りのマッサージを忘れずにする!!!

URL
/diaries/2015/09/12/3833986.html

26日目

【朝】
豆乳パスタ 450kcal
アイス 180kcal
【昼】
豆乳パスタ 450kcal
【夜】
プロテイン 180kcal
【間食】
お饅頭 150kcal
【運動】
ロングブレスダイエット 2セット
腹筋50回
サウナ10分×3


おふろ長湯してぽっかぽか~~(*´∀`*)
風呂上りってどうしても~~アイス食べたい!ヽ( `皿´; )ノ

URL
/diaries/2012/08/05/1569105.html

36日目

新しく6月になったことだし!

ここで、この1ヶ月の目標を立てたいと思います


① 4月から続行で炭酸禁止

② 夜10時以降の間食禁止

③ お風呂上りのストレッチ

④ 水分を意識的にたくさん取る

⑤ 筋トレ30回


②が課題やな(^^;)
でも、何かしら頑張らないと
ダイエットの効果は出るわけないもんね

よし!頑張ります!

URL
/diaries/2011/06/01/387327.html

晩酌

明日は祝日。
てなわけで、夕飯はから揚げをつまみに一杯。至福の時である。

昼食は本日もダイエットクッキー。
・・・今日も±0かなぁ(^_^;)

体脂肪が減っているのは、恐らく風呂上りだからだろう。
飲んだためかやたらと眠い。今日は早く寝ることにしよう。

URL
/diaries/2014/09/22/3217777.html



朝 7時起床

朝食
肉じゃが
ご飯1(鮭のふりかけ)
いんげんのピーナッツ和え

昼食
お弁当

間食
黒酢


焼きうどん3分の1
かつ
餃子1
枝豆


風呂上がりストレッチ
巻くだけダイエット
階段つま先上り




コラーゲンのみ
チョコラBBのみ

URL
/diaries/2012/07/10/1494068.html

1本のつもりが・・・

土曜日、朝体重はかって、
減り具合に調子にのり、昼・夜と
ダイエット食にしたまでは良かったけど

風呂上りに、結局「ほろよい」も「マッコリ」も
飲んでしまい、おまけにアテまで食べてしまい
この結果デス(;O;)

朝…たらこスパゲティ
  焼き魚
昼…なし
夜…オムライス
  サラダ

URL
/diaries/2011/06/05/400171.html

6/10 47.7kg

(朝)
47.7kg
26.4%

(夜)風呂上り、夜ご飯前
47.2kg
-----%

(ごはん)
朝:
ヨーグルト

昼:
おにぎり2個

間食:
チョコ

夜:
カレーライス
鶏と南瓜の甘辛炒め
茄子の煮浸し
お味噌汁

間食:
豆乳
ロールケーキ



(ダイエット)
なし><


遅い時間にごはん&ロールケーキ
気がゆるゆるになってます><;

URL
/diaries/2014/06/10/2991934.html

食べたもの…


朝食 食べてない・

昼食 3時に起床 野菜ジュース・ヨーグルト・白いかりんとう13本ほど

夕食 もやしらーめん・チャーハン

風呂上りに食べたもの 梨・ぶどう・スーパーカップ-チョコビス

今日は 食べ過ぎた

でも 巻くだけダイエットで頑張る!

URL
/diaries/2011/09/03/655538.html

95日目


 ラジオ体操○
 咀嚼○

 ウォーキング60分
 リンパマッサージ
 風呂上りストレッチ


 晩御飯食べた後でお弁当のおかずとか作ってたら時間が…
 生活リズムが崩れる…!
 規則正しい生活はダイエットの基本のはず…
 …寝よう。


 明日も頑張るぞー

URL
/diaries/2015/10/03/3865333.html

半身浴*

初めて半身浴してみたけど、
お風呂上りすんごいスッキリしてきもちいね!!
これから半身浴続けてみよっかな。
予想以上に汗が出てきた!

みんなどんなダイエットしてるんだろ。
バナナダイエットとかって
どうなのかな。

自分にあったダイエット早くみつけて
絶対やせてかわいい服きたいから
がんばろーと。

URL
/diaries/2011/05/31/383121.html

前日比±0

ダイエット中なるべく避けたいラーメン。
食べた次の日体重変わらずは嬉しい!
一蘭のラーメンは525キロカロリーとラーメンにしてはカロリー抑えめでありがたいな。

旦那は飲み会!夜は娘と一緒に岩盤浴へ!
久々のロウリュウ。汗たっぷりかいて気持ちよかった〜(≧∀≦)
よせばいいのに、瓶のコーヒー牛乳飲みたくなって買っちゃった。

朝 メカブごはん、豆乳350

昼 ポテチパン、葡萄パン1/2 400

間食 野菜ジュース70

夜 ガーリックライス、ステーキ、サラダ700

風呂上りにコーヒー牛乳100


URL
/diaries/2018/09/27/5130025.html

思いとは裏腹に

昨日は朝晩とも89.0

ああ、翌朝には絶対88.9以下、そう思ってた私。

裏切るのがダイエット
甘くないのがダイエット
思い通りにならない・・・それがダイエット

なーーーんて思いつつ、かなりショック

ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!

体重は89.1

下がるどころか上がっていた。


許せない、その100g・・・いえ88.9なら200gオーバー


風呂上り計測89.0

2月は89からのスタートだな・゜・(/Д`)・゜・

URL
/diaries/2013/01/31/2010666.html