ダイエットクラブ

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実験!

昨日に引き続き、夕食を飲み物系だけにしてみた。
風呂上りに体重を測ってみたら、また、下がっていた!
夕食を飲み物系だけにするのは結構ダイエットしている気分になるが、お腹がグーグー鳴る(笑)
これでは先の長いダイエット生活が続かなくなる恐れがあるので、今後はあまり無理をしないようにしよう!

URL
/diaries/2010/08/20/36419.html

メリキュアサプリ15日目!

メリキュアサプリを今日も飲みました


今日は、メリキュア飲んでからの
半身浴ダイエット

たくさんの汗を出して、気持ちよくダイエットしました


お風呂上りに体重計ったら、-0.3㎏になってました

あげぽよー

URL
/diaries/2011/08/20/619135.html

1日目*


起床 12:00

<朝食>
なし

<昼食>
15:00頃
お茶漬け

<夕食>
19:00
ご飯 小
チーズハンバーグ
サラダ
もやしポン酢
みそ汁

<間食>
から揚げ 1個
ふぐ 2キレ
ダイエットクッキー 2枚
<飲み物>
麦茶
紅酢+水
紅酢+牛乳

<運動>
床エクササイズ
カービーダンス40分
風呂上がりエクササイズ
呼吸法


URL
/diaries/2012/02/28/1126783.html

ダイエット96日目。

ダイエット96日目。

今日の食事記録。

朝昼ごはん
さんまの塩焼き
ソーセージ入りグリーンサラダ
根菜と厚揚げの甘煮
納豆
ご飯
味噌汁

夕食
野菜サラダ
ニラ玉
ネギ塩チキン丼
アボカド刺し

夜食
イカの一夜干し
チーズ
ライチチューハイ

お風呂上りのアイスクリームも・・・


また明日頑張ろう!

URL
/diaries/2013/07/05/2364782.html

26日目

【朝】
豆乳パスタ 450kcal
アイス 180kcal
【昼】
豆乳パスタ 450kcal
【夜】
プロテイン 180kcal
【間食】
お饅頭 150kcal
【運動】
ロングブレスダイエット 2セット
腹筋50回
サウナ10分×3


おふろ長湯してぽっかぽか~~(*´∀`*)
風呂上りってどうしても~~アイス食べたい!ヽ( `皿´; )ノ

URL
/diaries/2012/08/05/1569105.html

噴き出す汗

9月に入ったとはいえ、運動すると汗が噴き出す。
頭から足先まで汗でびっちょり。

夜になって雨が降り出し高い湿度。
お風呂上りにエアコンつけちゃったわ。

☆モムチャンダイエットWii  1セット(34分)
☆ウォーキング  2.8Km(30分)

URL
/diaries/2014/09/04/3181055.html

1日目

今日からダイエット頑張ります。



▼食事
朝 お饅頭
昼 菓子パン
夜 牛丼ライト

お昼パン食べすぎたから夜はご飯が野菜と豆腐になってる牛丼ライトにした。
食べすぎたら調整するようにしないと…

▼運動
スクワットチャレンジ 50回
体幹 20秒
脚パカ 50回


»»お風呂上りのマッサージを忘れずにする!!!

URL
/diaries/2015/09/12/3833986.html

36日目

新しく6月になったことだし!

ここで、この1ヶ月の目標を立てたいと思います


① 4月から続行で炭酸禁止

② 夜10時以降の間食禁止

③ お風呂上りのストレッチ

④ 水分を意識的にたくさん取る

⑤ 筋トレ30回


②が課題やな(^^;)
でも、何かしら頑張らないと
ダイエットの効果は出るわけないもんね

よし!頑張ります!

URL
/diaries/2011/06/01/387327.html

晩酌

明日は祝日。
てなわけで、夕飯はから揚げをつまみに一杯。至福の時である。

昼食は本日もダイエットクッキー。
・・・今日も±0かなぁ(^_^;)

体脂肪が減っているのは、恐らく風呂上りだからだろう。
飲んだためかやたらと眠い。今日は早く寝ることにしよう。

URL
/diaries/2014/09/22/3217777.html

食べたもの…


朝食 食べてない・

昼食 3時に起床 野菜ジュース・ヨーグルト・白いかりんとう13本ほど

夕食 もやしらーめん・チャーハン

風呂上りに食べたもの 梨・ぶどう・スーパーカップ-チョコビス

今日は 食べ過ぎた

でも 巻くだけダイエットで頑張る!

URL
/diaries/2011/09/03/655538.html



朝 7時起床

朝食
肉じゃが
ご飯1(鮭のふりかけ)
いんげんのピーナッツ和え

昼食
お弁当

間食
黒酢


焼きうどん3分の1
かつ
餃子1
枝豆


風呂上がりストレッチ
巻くだけダイエット
階段つま先上り




コラーゲンのみ
チョコラBBのみ

URL
/diaries/2012/07/10/1494068.html

1本のつもりが・・・

土曜日、朝体重はかって、
減り具合に調子にのり、昼・夜と
ダイエット食にしたまでは良かったけど

風呂上りに、結局「ほろよい」も「マッコリ」も
飲んでしまい、おまけにアテまで食べてしまい
この結果デス(;O;)

朝…たらこスパゲティ
  焼き魚
昼…なし
夜…オムライス
  サラダ

URL
/diaries/2011/06/05/400171.html

6/10 47.7kg

(朝)
47.7kg
26.4%

(夜)風呂上り、夜ご飯前
47.2kg
-----%

(ごはん)
朝:
ヨーグルト

昼:
おにぎり2個

間食:
チョコ

夜:
カレーライス
鶏と南瓜の甘辛炒め
茄子の煮浸し
お味噌汁

間食:
豆乳
ロールケーキ



(ダイエット)
なし><


遅い時間にごはん&ロールケーキ
気がゆるゆるになってます><;

URL
/diaries/2014/06/10/2991934.html

95日目


 ラジオ体操○
 咀嚼○

 ウォーキング60分
 リンパマッサージ
 風呂上りストレッチ


 晩御飯食べた後でお弁当のおかずとか作ってたら時間が…
 生活リズムが崩れる…!
 規則正しい生活はダイエットの基本のはず…
 …寝よう。


 明日も頑張るぞー

URL
/diaries/2015/10/03/3865333.html

思いとは裏腹に

昨日は朝晩とも89.0

ああ、翌朝には絶対88.9以下、そう思ってた私。

裏切るのがダイエット
甘くないのがダイエット
思い通りにならない・・・それがダイエット

なーーーんて思いつつ、かなりショック

ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!!!!!

体重は89.1

下がるどころか上がっていた。


許せない、その100g・・・いえ88.9なら200gオーバー


風呂上り計測89.0

2月は89からのスタートだな・゜・(/Д`)・゜・

URL
/diaries/2013/01/31/2010666.html

半身浴*

初めて半身浴してみたけど、
お風呂上りすんごいスッキリしてきもちいね!!
これから半身浴続けてみよっかな。
予想以上に汗が出てきた!

みんなどんなダイエットしてるんだろ。
バナナダイエットとかって
どうなのかな。

自分にあったダイエット早くみつけて
絶対やせてかわいい服きたいから
がんばろーと。

URL
/diaries/2011/05/31/383121.html

リバウンド地獄とはこのことか…!

2月15日(金)

朝:78.3キロ
夜:79.8キロ

77キロまであと2.8キロ꒰꒪д꒪|||꒱ガーン꒰꒪д꒪|||꒱ガーン

*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚

AM9:00 脂肪燃焼ジュース1杯
PM13:30 脂肪燃焼スープ1杯、ベーグル1個、煮込みハンバーグ2個
PM18:00 脂肪燃焼スープ1杯、豚肉とこんにゃくの甘辛煮、ほうれん草の胡麻和え

※飲み物はコントレックスの白湯のみ
※食べ物はPM18:00まで、飲み物はPM21:00まで

*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚

言い訳としてはですね、風呂上りにコントレックス500〜600mlを一気飲みしてから体重をはかったらこんなことに…(꒦ິ⌑꒦ີ)

はわわ!

このままじゃいかーん(乂☉ェ☉=)

私頑張る!!

…旅行から帰ってきてからね(ૢ˃ꌂ˂⁎)Շ^✩⃛

明日と明後日は那須へ旅行です꒰ *´З` ꒱〜ෆ⃛ෆ⃛ೄ

出産後始めての旅行っ꒰✪ૢꇵ✪ૢ꒱ෆ⃛ෆ⃛ೄ

楽しみ〜꒰*´∀`*꒱

脂肪燃焼ジュース&スープを持っていけないので、野菜一日これ一本(野菜ジュース)を持っていきます꒰✩'ω`ૢ✩꒱

BBQ食べ放題できっと2キロくらい肥えて帰ってくると思います(o'ω')ノ

帰ってきてからダイエット頑張ろう٩꒰ ꇐω ꇐ๑꒱۶


※ちなみに、明日は日記お休みです〜!

旅行にまで行って体重計乗りたくないです〜!!

…とか言ってきっと乗るんですがね…(≧з≦)

URL
/diaries/2013/02/15/2046445.html

再スタート!

☆朝・昼・夜の簡単エクササイズ

☆朝モムチャンダイエット15分DVD

☆朝バナナ

☆30回噛む

☆姿勢正しく

☆夜モムチャンダイエット30分DVD

☆半身浴50分

☆造顔マッサージ

☆風呂上りマッサージ

★こたつつけない(ベットで寝る)

★0時には寝る態勢

★「できない」って言わない

★帰ったらすぐ洗顔

★1時間学び時間を作る

90cm
79cm

URL
/diaries/2012/02/27/1121054.html

6日目

昨日はダイエット頑張った!!朝起きたらおなか減っててやば~(~o~)

でも、最近しょうが紅茶飲むようにしてます!!
これ飲んだらなぜか食欲が落ち着くので、食べ過ぎぼうし~!!にいい
私は、しょうがは、すりおろしてしぼったほうが体が温まるし飲みやすい!!
はちみつか黒糖入れないと飲めないけど…笑
しょうが紅茶は、お風呂上りにのんでもgood!!
代謝が上がるみたい!(^^)!

昨日のメニュー
朝:しょうが紅茶、チョコ 60
昼:そば 150 餃子2個 150
夜:トマト 60 しょうが紅茶
間食:苺1個 ミルクティー 88

今日もがんばるぞ~!!明日で1週間!
 

URL
/diaries/2011/03/22/216635.html

今日から!

ダイエット開始!!

以前からモムチャンダイエットを微妙ーにやっていたけど、今日から日記つけて、本格的にがんばります!!!


今日は、お菓子の誘惑に負けてしまったので、ダンス・マットをこなした。

半身浴は一時間。

お風呂上りのマッサージも。

一ヶ月に二、三キロのペースで落とせればいいな・・・。


食事制限も、明日の食事からはじめます!!

URL
/diaries/2011/05/03/308969.html