ダイエットクラブ

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2/11 2018

かなりの現実逃避で、

体重測定サボってます。。

ダメダメです。

数日前にトランポリン買いました。

1人用の、ミニトランポリンです。

トランポリン、すごくダイエットにもいいとネットで読み、

これなら続けられるかもと、思い切って購入。

思ってたよりもかなりハードで、

引き締め効果ありそうです。

とにかく続けることが大事!

頑張って飛びまくります!

URL
/diaries/2018/02/11/4918338.html

昨日は地域の秋祭りで朝からバタバタいっぱい歩いたのだが、昼にチューハイ3本飲んで夜は焼肉してこりゃ減るわけない・・・。

先週は毎晩太鼓の練習で忙しくダイエットできてないので来週からはちゃんとトランポリンやらなきゃ‼︎
肩こりに腰痛また出てきた。

トランポリン様様‼️

URL
/diaries/2017/10/09/4808343.html

今日から頑張って燃焼スープヤルゾ

とりあえず短期的にスープダイエットやるぞ!!

スープもで来てるし、がんばろう!

もうすぐ生理が来るのが良くないな。
暴飲暴食我慢我慢…

子供のトランポリンで運動。トランポリンってメッチャ疲れる…これも毎日やろう♪

URL
/diaries/2015/03/12/3518458.html

トランポリンダイエット 2日目


昨日からスタートのトランポリンで全身筋肉痛!!

ただ、肩・背中の凝りが今日は気にならい。
(いつも夏でも背中にホッカイロあてるほど)

筋肉痛なんだけど、体が軽いというか心地よいのは
やっぱりリンパの流れがよくなってるから??

とおもって、今日は筋肉痛のため控えめだけど
10分はつづけてみました。

継続はチカラなり。を、信じる!!

URL
/diaries/2015/07/15/3737023.html

トランポリンで尿もれせず

やり始めた頃は必ず尿もれしていたトランポリン。
今日は最初から最後まで一度も尿もれ無し!
これは、思ったより嬉しい(笑)

先週の木曜日はダイエット再開のきっかけとなったXデーだった。
当日ガクンと体重が落ちたけど
その後、外食続き&運動できず。

戻ったw

明日からはまた気を引きめていきましょ。
ボディラインが少し変わってきた。
このまま続けるぞ!

URL
/diaries/2017/08/27/4760868.html

ファスティング終了 ⇒ トランポリンダイエット再開


お昼でちょうど48時間たったので、
たまごおかゆ食べました。

塩分そんなに入れてないのにおいしかった!!
いつも早食いなので噛み締めて食べる幸せ(。・ω・。)

胃腸が動き出したせいか、すぐにお通じがきました。笑

食べたものからくるエネルギーを感じるので
このままトランポリンしたり、運動もプラスしていきたいな。

URL
/diaries/2015/08/23/3801167.html

8日目

午前中は次男を連れて児童センターへ行き、トランポリンにトライ!
30秒ずつ交代で子どもと一緒だからダイエットにはならないな…。


3食通して米は極力食べず。味噌汁とおかずを少な目に。お昼のバナナきなこヨーグルトが余計だったかな(>_<)

URL
/diaries/2018/01/11/4889821.html

トランポリンの思い出♡

こんにちは。^_^

子供の頃からひどい運動音痴だったわたし。

体育の時間は息をひそめ、なるべく目立つまいとしていたのですが、何をしても下手すぎて、悪目立ちしてしまっていたという恥ずかしいトラウマがあります。



しかし、暗黒の運動音痴の歴史の中、唯一、みんなの前でお手本で跳ばされたのがトランポリン。(笑)

女子大時代のことでした。

大学の先生方には卒業生で先輩が多く、愛情深くも厳しい(笑)方が多かったのですが、「できませーん。>_<」と言っているのに「いいからとびなさい!」「回転しなさい!」「座って立ちなさい!」と先生の厳しい指示が次々に飛び、それがなぜか次々とできてしまい、みんなも笑っていましたが、わたしも笑ってしまいました。

先生だけが真顔でした。(笑)


運動はすべてできないと思っていたわたしが、唯一、先生の指示通りにできた記憶。

子供のころもトランポリンだけは大好きだったこともあり、運動嫌いのわたしにも、唯一、晴れやかな(笑)思い出のある運動器具です。


そのトランポリンをこの度、買うことになりました♡

ライバルさんが集合住宅でも使える静音の小さなトランポリンがあることを教えてくださったのがきっかけ。

なんと、トランポリンを5分間跳ぶだけで、ウォーキング1キロに相当する運動量になるとか!!!

有酸素運動の中でも最も効率的なのだそうです。


早く届かないか、わくわくでしかたありません。

トランポリンダイエット、楽しみながらできそうです♡

また成果が出たらご報告させてくださいね♡

URL
/diaries/2016/03/02/4077632.html

久しぶりにログイン


日記サボり過ぎ(ノД`)・゜・。

手書きの記録も多少簡略化してましたがサボっては無かったので体重をまとめて更新。
やばい( ;∀;)全然減ってないどころか増えてる。。。( ;∀;)

誕生日プレゼントでトランポリンを買って貰ったのでトランポリンダイエット始めます。
5分でランニング1キロの効果かぁ(*'ω'*)20分はしたいなぁ
って始めたらキツイ!!
三半規管弱いせいか直ぐふらふらに!!
2分が精いっぱいなので、慣れるまでは小刻みにやろうと思います。


URL
/diaries/2016/03/06/4083333.html

トランポリン

買いました!!

明日には届くかな??
ワンダーコアとか、ウォーキングやジョギングの時のウェアとか。ダイエット器具ばっか増えて笑

旦那に話す事すら恥ずかしかったけど、トランポリンはやりたい!って珍しく乗り気
子供たちも喜びそうなので、買ってしまいました。

がんばろ!!

今日は職場の人達とランチからの研修。
遅くなったので、保育園お迎えから回転寿司へ。

お昼はしっかりめに食べたので夜は、子供の残したゆで卵の白身とチキン少しだけ。

お風呂後に、パナソニックのスチーマーしてからストレッチ( ¨̮ )

日課です。

頑張ります!

URL
/diaries/2016/02/16/4055469.html

33日目の記録

朝:オレンジジュース一口、焼き魚半身
昼:サラダ、牛肉、サーモン
間食:チョコ2かけ
夕:ブルーベリー、ダイエットビスケット、ゴーヤチャンプル少々
ウォーキング50分、スロージョギング1周、ながらトランポリン

今日はウォーキングのスピードを上げたら、これまでにない量の汗が(^^;
夕飯の買い物にスーパーへ行ったとき、菓子パンに手がのびたけど、ギリギリのところで我慢できた。
トランポリンをしてても息が上がらなくなりました!

URL
/diaries/2014/08/02/3111823.html

ダイエット4日目

生理終わったーっよし、これからだぁ~って思ったら突然今日は外食っ
しかもピザ専門店って凹○コテッ
はい、、おなかいっぱい食べてきましたよ・・・

そしてヒザの調子が悪い・・うーんちょっと最近やりすぎたかな、ということで
土日はトレーニングお休みします。
どうせ子供がいるから土日はジム行けないんだけど。




【食事】
朝 プロテイン
昼 とろろそば
夜 外食「ピザ」「サラダ」

【運動】
ジムにて
・有酸素マシン30分×2セット
・ジョギングマシンでジョギング&ウォーキング30分
・筋トレ各10×2セット
・トランポリン15分

URL
/diaries/2011/07/15/523012.html

4日目

朝: 野菜たっぷり味噌汁
ご飯
ハンバーグ
サラダ

昼: オムライス

夜: プロテインダイエット置き換え
おからクッキー三枚

運動: フィギュアロビクスWii
カーヴィーダンスのユルカーヴィーとメラメラカーヴィー
トランポリン五分
禁煙27日目

URL
/diaries/2012/06/07/1403294.html

記録

おはようございます(≧▽≦)

前回のダイエットの時に、開始時から写真を撮れば良かったと後悔したので、今回はちゃんと記録していこうと思います(*^o^*)

トランポリンエクササイズが気になってるんだけど、ドンキで売ってるのは80kgまでだった^^;

70kg台になったら考えてみようかな?

URL
/diaries/2017/06/06/4664555.html

妄想

妄想ダイエット、だんだん効き目なくなってきました(笑)やっぱり若い頃のように彼のことで胸いっぱい・・ってことにはならないですね(笑)
仕事に育児、やること考えること多すぎて(>_<)

しかーし!!!一緒に筋トレに励んでるところを妄想しながらトランポリンやりましたよ!

URL
/diaries/2017/11/02/4831024.html

2日目

寝る前にトランポリンの上で跳ねてみた。今日の昼はサラダとポトフにゆでたまご
にしたのに、たった今医者に焼き菓子をもらい2つ食べました。
夜は主食抜きにするかな!
子供も風邪ひいちゃうし、心配事がある中でダイエットに専念するってむずいなぁ
ぼちぼちやっていこー

URL
/diaries/2018/01/16/4894083.html

ダイエット開始!

本日より開始します。
朝、ネギ卵焼き(卵3個)、低糖ブルガリアヨーグルト144kcal(糖質17.5)
白湯、
今日は夜勤。
甘いものや炭水化物食べないように頑張る。
トランポリン15分
汗だくです…
基礎体温、36.24℃
昼、14:30。ローソンのおでん。卵2個、大根、糸こんにゃく。
温まる〜

URL
/diaries/2017/10/25/4823311.html

ダイエット2日目

痩せない・・・
ってか増えてる・・・・
はぁぁぁ・・・・

今日は、ジョギングは有酸素ではなく無酸素運動になるっていうのを聞いたので
ウォーキングにきりかえてみました。
1時間じゃたりないのかなぁ・・・・
やっぱりジョギングもしたほうがいいのかなぁぁ・・


【食事】
朝 プロテイン
昼 ざるそば
夜 チンジャーロース、豆腐とわかめの味噌汁、野菜サラダ、ご飯小1杯

間食 ゆでとうもろこし1本

麦茶、水

【運動】
ジムにて
・ウォーキング1時間
・筋トレ各10×3セット
・トランポリン15分

URL
/diaries/2011/07/13/516689.html

( ^ω^ )

最近ダイエットから離れている…やる気出さないとぉぉ(T ^ T)

食欲がやばい(◞‸◟;)
そして、体重をはかるってゆー
意識が薄れてて、ここ3日はかってないよぉぉ

帰ったらはからなきゃ(T ^ T)

夜は2ねんぶりにトランポリンとんでくるー!
ボルダリングも併設してあるから楽しみすぎるー( ^ω^ )
マッチョになるぞ(((◞( ・ิ౪・ิ)◟笑

写真は最近食べてるデブの元と
セルフネイル…
手元にマニキュアセットないから同じ色ばっかり(笑)

URL
/diaries/2013/05/24/2268486.html

トランポリンダイエット1日目 

届いたー
届いたー

トランポリン!!!!!

数々のダイエットに手を出して
もう何度目の正直かわからないわたし・・・
やっといいものに出会ってしまった気がする!!!!

なので、このこを相棒にしたいと思います。

5分で汗だく (´・д・`)

小さく飛ぶだけでも結構な負荷で
その場ジョギングに切り替えてみたり
腰ひねってみたりとにかく動いてたら
あっというま。そして楽しい。

もう1回ってやりたくなって
5分×2回終わったところで
これは記録に残すべきなんじゃないかと
ダイエットクラブ登録したぐらい。笑
(このあと3回目をやります!!)

家でも汗かくのが気持ちいいと思える夏でヨカッタ。



URL
/diaries/2015/07/14/3736737.html