ダイエットクラブ

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酸素ダイエット4日目



密かに酵素ダイエットしてた私。。。


酵素すごいですよ


本当!

断食は辛かったけど、その分体重落ちる!


これからも、続けます(^◇^)


そーいえば友達に『足細くなったね』って言われましたぁ(´ω`)ワ-イ


嬉しい!
もっと頑張ります!!



URL
/diaries/2012/10/27/1798337.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

♡20日目♡

おかゆ食べてたら太らない!
最近は全身鏡を見るたびにスクワットを
10回とかやってます。
あと寝る前に腹筋20回だとか!
ケツの引き締めだとか!

本当はジョギングにいって
有酸素運動すれば良いんだろうけどなあ
なかなかやる気がでませーん(⌒-⌒; )

有料会員制のスポーツジムに登録すれば
お金払ってる分行きそうやなぁ。
金ないですけどんっ!!(笑)

あと夜に、キャベツを1/2個も食べてしまった。お嬢様酵素を豆乳で割ったものを2杯と。。。
でも、夜に米をどか食いしちゃうよりは良いかなあ?
しかも、トイレがやばい!でる!

・おかゆダイエット
・キャベツダイエット
・豆乳ダイエット
・酵素ダイエット

前に酵素ダイエットは8kg痩せたことあるし、
それにプラスでキャベツダイエットしよっと!
なんか、ころころ目移りして
いろんなダイエットしてるけどな、、、、笑

URL
/diaries/2014/05/09/2916659.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

初日( ̄^ ̄)ゞ

本気で頑張ろうと思います٩( ᐛ )و
★運動
・ラジオ体操
・有酸素運動
・週2回の筋トレ

★食事はバランス良く!
『まごわやさしいこに』
・『ま』→豆類、豆加工品
・『ご』→ゴマ、種子、ナッツ類
・『わ』→ワカメ、海藻類
・『や』→野菜、旬の山菜、果物
・『さ』→魚、魚介類
・『し』→椎茸、キノコ類
・『い』→芋、蒟蒻、芋類、根菜類
・『こ』→酵素、醗酵食品
・『に』→肉類、卵類

……………………

◎◎コピペ用◎◎

前日の記録 _φ(・_・
★前日比➕➖
★睡眠 ○✖︎
★排便 ○✖︎
★掃除 ○✖︎

★運動 ٩( ᐛ )و
・ラジオ体操 ○✖︎
・有酸素運動 ○✖︎
*5分ストレッチ+1分 ○✖︎
*4分ダイエット体操 ○✖︎
・スクワット ○✖︎
・プランク ○✖︎

★食事 (*^^)o∀*∀o(^^*)
『まごわやさしいこに』

★ 一言


URL
/diaries/2017/09/16/4783512.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

ダイエット始める!

大学を卒業してから、簡単には痩せない・・・。
だから、痩せるかわからないけど、とりあえず「なるべく夕飯抜きダイエット」をしてみる。

朝 酵素ドリンク 14
  オレンジジュース 60
昼 すき焼きうどん 450
  ブラウニー 100
   チョコ 27cal
コーヒー 19cal
夜 抜き

計 670cal

昨日で生理終わり。
痩せやすいはず。

ジム 有酸素運動 ジョギング 30分 -250




URL
/diaries/2013/01/24/1993635.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

1日目

ダイエットクラブ1日目。


酵素
梅・しそ おにぎり 1個
【自転車通勤】
ウィーダーインゼリー ビタミン 1個
総カロリー300kcal




生姜野菜餃子スープ
梅・しそ おにぎり1個
総カロリー400kcal

【自転車通勤】



酵素のみ

リンパマッサージ
調整程度に筋トレ

※酵素kcalは含まず




もう少し自転車乗って有酸素運動したい。
来週からは遠回り通勤しよう!
あと、カルニチンとα-リポ酸併用しようかな。

明日、明後日は休日、ついつい食べないように気をつけて調整しないと。
明後日は新しいロードバイクが届く!楽しみだっ!!

体重は朝イチで。




URL
/diaries/2015/07/10/3729201.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

第1日目 プロテインダイエット

およそ1ヶ月後の健康診断で54kgを目指すために、骨がスカスカになることのないように注意しながらも、運動+食事制限を頑張ります。

昨日からジムしてますが、区切りがよいので、本日を第1日目とします。

◆食事
朝→バナナ、水
昼→たっぷりお弁当、生姜黒豆茶
夜→プロテインダイエットココア味、牛乳
寝る前→白湯

◆運動
健康診断まではストイックに。
以前これで体調がととのって痩せた経験があるので、今回も期待。
月→ジム 下筋トレ、有酸素、体幹
火→ジム 上筋トレ、有酸素、体幹
水→ジム 下筋トレ、有酸素、体幹
木→ジム 上筋トレ、有酸素、体幹
金→ジム 下筋トレ、有酸素、体幹
土→岩盤浴、スパ
日→おやすみ

プロテインダイエットは、自分史上、1番効果があり続けられたダイエットです。最初の効果が出るのがとても早いのです。
ちなみに以前すこし流行った、ホールフーズのプチ断食は体質が変わったのが自分でわかったけれど、なんせホールフーズは味がまずいし、一年しないうちに太りやすい体質に逆戻りした経験があります。
酵素ダイエットもおなじ。リバウンドが早すぎました。

さて0時過ぎたので寝ます。
早く寝ないと太るっ
(っ´ω`c)

URL
/diaries/2015/02/09/3465713.html

ファスティング6日目

前日比-200g
昨日の仕事は1日中座っての作業だった!
ダイエットやる気がある時に限ってそうだわ^^;
筋トレや有酸素運動しなきゃね!

午前中も午後も空腹感はなかったけど仕事後は「唐揚げいつ食べようかな~♪」とか食べ物の事ばかり考えていた(>_<)
ファスティング後、ドカ喰いしないように気を付けなくちゃ(゜Д゜;)

☆ファスティング5日目☆
3/26(火)
【7:00】酵素ドリンク1
【8:00】酵素ドリンク1

【12:00】酵素ドリンク
玄米100g(ごま塩ふって)

【17:00】酵素ドリンク1
【19:00】酵素ドリンク1
【21:00】酵素ドリンク1

【お通じ】朝2・夕1ピーピー
【半身浴】30分
汗かかなかった

URL
/diaries/2013/03/27/2135581.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

今日は酵素

頑張ったこと

酵素ダイエット
半身浴
早く寝る


今日から酵素ダイエットしてお腹をスッキリさせよう

とりあえず今日は、朝昼晩 酵素を飲んだ


夕飯の時がお腹すいてお腹すいて

おかずに手が出そうになったけど、トマトジュースと夏蜜柑ジュースで、グッと我慢した

48時間酵素ダイエットを目指しているんだけど、毎回挫折してるもんなぁ


今回はどうでしょうか


URL
/diaries/2012/06/21/1443179.html

YouTube体操開始٩( ᐛ )و

前日の記録٩( ᐛ )و
★前日比➖
★睡眠 ○
★排便 ✖︎70時間経過中(^◇^;)
★掃除 ○

★運動
・ラジオ体操 ✖︎
・有酸素運動 ○
*5分ストレッチ+1分 ○
*4分ダイエット体操 ○
・スクワット ✖︎
・プランク ✖︎

*印の運動は、毎日継続する٩( ᐛ )و
*YouTubeの体操!

★食事
『まごわやさ✖︎いこに』
酵素玄米80g・カレー・キムチ・らっきょ・厚揚げ・味噌汁
梅干・青汁・粉茶・ココア・オイル
磯部焼・ウインナー・シーチキン

URL
/diaries/2017/09/18/4785018.html

栄養成分のバランス

何らかの有酸素運動にも取り組みながら焦らず単純な置き換えダイエットもやってみることが大切です。もともとの基礎代謝が損なわれない程度に、健全に減量できます。
事実楽しく運動してダイエットしていても、運動を行ったことではたして何キロカロリーを消費可能かなんて、いちいち考えずに頑張っている者が大勢いると思われます
有名なダイエット食品の特長は、低カロリーなのに栄養価の高い食事が時間をかけずに導入できることとか食べやすい味や満足感プラス必要な栄養成分のバランスもとってあるところではないでしょうか。
わけても警戒すべきが、きな粉やダイエット食品など、ひとつしか許容されていないつまらないダイエット方法や飲食の量を過度に減らさせるダイエット方法でしょう。
我慢して食事を減らしても脂肪が落ちない、また体重が増えてしまう、途中で挫折してしまう、食事制限の経験のある多くの人がそう言います。その困った悩み、あの「酵素ダイエット」を知ったらもう何も怖くありません。

雑誌で取り上げられた酵素ダイエットでたった24時間で3㎏減の短期集中ダイエットでの失敗を避けるには、飲む酵素ドリンクが鍵になります。ヒアルロン酸入りなど酵素以外の成分も豊富な酵素ドリンクで頑張りましょう。
普通は1日3回の食事のうち、例えば昼食、おなかが空かなければ、2回以上の食事を太りにくくて満腹中枢を刺激するダイエット専用の食品とエクスチェンジするのがいわゆる置き換えダイエットと呼ばれています。
名前は知られていますが、酵素ダイエットでは、もちろんさまざまな「酵素」を体の細胞のすみずみに届けることが不可欠です。換言すると、良質の酵素が含まれた食べ物を自ら率先して買ってきて摂取することが欠かせません。
まだ話題の短期集中ダイエットを実行した経験がない、いわゆるベジーデル酵素液を購入した実例を知らないみなさん、思い切って始めましょう。
評判のいいダイエットサプリメントは、定期的に食べることで効き目が実感できます。元気な体を手に入れて、エクササイズ運動を行うことで、そんなに苦労せずに女性の魅力はキープしつつダイエットで痩せられるでしょう。

短期集中ダイエットエステというものは、短い期間に期間を決めてリンパマッサージにかかるので、リラクゼーションエステに通うのに比べて早く脂肪を落とすのが可能です。
ダイエットにチャレンジする人は食事のタイミングなどの食事方法をよく考え、途中でやめないことに意味があります。そのため、食事の喜びを無視した食事の仕方はダイエット成功の道ではありません。
実際のところ、ダイエットサプリメントが効くか効かないかは体質によって変わるので決めつけることができません。というわけで、一般的な副作用など健康についての大切な部分は妥協することなく確かめたほうが安心です。
むずかしい運動や嫌な食事制限が必須となるとは限らないから、置き換えダイエットというものは他のほぼ全ての人気のダイエット方法に比べて手軽にできると考えられています。
効果的な酵素ダイエットは、TVにも出るモデルや駆け出しの俳優が、大切な取材の前の「何とかして!」など、あらゆる手段を使っても脂肪を落としたい業界の人たちの短期集中ダイエットの方法としてちょうどいいと言われています。

URL
/diaries/2014/07/02/3040898.html