ダイエットクラブ

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1日目

初日記。

体重体脂肪はかってみました。
寒くて久々に。

部屋着きてはかったら73.6なので、部屋着の重さ0.9キロ。

春になるまでは、部屋着で測定してマイナスしよう。。

ダイエット方法は、
エアロバイク30分
禁酒
野菜たっぷりの食事

で考えています。

今まで暴飲暴食してたので、
上の3つが出来れば痩せるに違いなし。

がんばります。

URL
/diaries/2015/02/15/3474976.html

ムチムチだけどXS(ウエストはゴムw)

モチベーションを上げるために小さな服を買ってきました。と、言ってもウエストはゴムです。(笑)

部屋着用にスウェットのショーパンです。

ムチムチしてます!(笑)

(๑و•̀ω•́)وよし!ダイエット頑張るぞい!

URL
/diaries/2015/06/16/3684982.html

再*スタート!


今日からまた頑張ります。

3日坊主にしないっ!
リバウンド嫌だよ。






今日の運動*
ゆるカーヴィー



…お風呂でたら
ストレッチ、筋トレ
頑張ります
美しいBodyになりたい←
可愛い部屋着欲しい!
パワーストーン欲しい!
化粧品欲しい!

勉強とダイエットの
両立目指して頑張ろう



URL
/diaries/2011/10/09/748708.html

ダイエット方法

冬物の部屋着着て測ったせいもあるけど、昨日の夜またやけ食いしてしまった…
そりゃ増えますわ

ダイエットというか、生活習慣を変えないといけないんだけど、1番いいのは糖質制限なんだよなぁ…多分。

カロリー制限はずーっと続けるのが難しいし…。

あーどうしたらよいのか…
なんでもいいからずっと続けられる方法がないかなぁ…。

URL
/diaries/2015/11/04/3912378.html

今日から・・・(1日目)

もうすぐ渡仏。


あと2ヵ月でフランス人のダーリンとフランスで生活を始めます。


一時帰国ですっかり緩んだお腹とか太ももとか・・・


自分に喝を入れるためにPJで可愛い部屋着とか買ったことだし・・・




そろそろ始めなきゃ!!ダイエット!!!



【頑張ること】
毎日バランスボール
(二の腕、腹筋、太もも)

摂取Cal:1500/jour

URL
/diaries/2011/03/13/201803.html

6ヶ月と24日目

☆今朝の運動:ジョギング約10㎞

昨日ダンナ君もジャージと靴を買い、今朝はジョギング一緒に行きました。

彼はドタドタと足音が大きく、私だってジョギング初心者のくせに、このフォームだと膝を痛めるんじゃないかとか、色々気になって…やっぱり一人で走る方が良いな(笑)

その後、子供たちと遊びに行って、帰りにダンナ君が買って帰ってきたのはケンタッキー♪

って…オイオイ、本当にダイエットする気あんの?

いいじゃぁ~ないのぉ~。
朝走ったし。だって。

そうだね、それがまた来週走るきっかけに繋がればね。

せっかく買ったジャージも部屋着になるなら、高い部屋着になっちゃうしねぇ(  ̄▽ ̄)

そして、ケンタッキー。
私も実は嬉しかった(笑)

URL
/diaries/2014/11/24/3340529.html

12月8日

本格的に寒くなってきたので、
去年着ていた部屋着(くるぶし丈のワンピ)を引っ張り出してきました(`・ω・´)

部屋着はいつもユニクロのLサイズを買うのですが、着てみると去年より余裕が…!
嬉しいな〜♪♪

でも、特に余裕が出来たのが
胸まわりっていう…
これダイエットあるあるですね(。-`ω-)

なんでお腹から太るのに
胸から痩せるのだろう…。
このままだと筒みたいな体型になってしまう〜〜(T_T)


* 朝食*
フルグラ&ヨーグルト&バナナ
ミルクティー

*昼食*
自作のお弁当

*夕食*
サバのネギにんにく煮
厚揚げと白菜の煮物
キムチ納豆

昨日チキン南蛮でコテコテだったので、
今日は魚でアッサリめにするつもり♡
…だったのに、ネギとにんにくで
こってこてのテリッテリの仕上がりに。

あれれー?笑

URL
/diaries/2015/12/08/3960978.html

たるーん

今日の服装はたるーんとしたワンピース。
ネックレスとハイヒールのブーツできちんと感を水増しして誤魔化しちゃいるが、
部屋着並のらくちんさである。
これ、ダイエッターがチョイスしてはならない服装NO.1だな…!!
(だがやめられない!)

URL
/diaries/2012/11/19/1854625.html

スロージョギングって痩せるかな

しばらく体調不良とイベントなどがあってダイエットから遠ざかってしまいました。

ダイエットも停滞していて、投げ出したくなりましたが、そんな時に書店で出会ったスロージョギングの本。

痩せるには1日に1時間を習慣にとあるので怯みましたが、小分けにしてもいいようだし、何より私は体重を減らしたいのです!

だから頑張ってみますね☆

今朝はお弁当を作る前に部屋着のまま15分走ってみました。

ここ数日、体重は計っていません。

URL
/diaries/2013/11/13/2609759.html

123日目 4ヶ月目終了!

今日からダイエット5ヶ月目開始ですよ~(^-^)

ヤバイ寒い!
朝の計測でパジャマ脱ぐのにひどい抵抗感!
いきなり寒くなりすぎじゃないかな!?

いい加減旦那の部屋着を長袖長ズボンに変えねば~見てて寒いぃ

久しぶりに半身浴できました
ゆっくり入るお風呂、気持ちいいなぁ~
せめて週一くらいで実行したいなぁ


ねじり前屈 左右交互連続30回 済
がに股スクワット 30回 済
プランク 60秒 済
ヒップリフト 30回 済

エアロバイク 20分 済(普通漕ぎ)

半身浴 30分 済

朝 82.6 38.0
夜 82.8 37.5

URL
/diaries/2017/10/19/4817814.html

ねるねるねーるね!

ダイエットには睡眠が大事ってよく聞くけどなかなか実行できない。
何かの雑誌に部屋着で寝るよりちゃんとパジャマでねるのが良いと書いてたなぁ

私の寝るときの格好はジャージにTシャツ。
寝ることに全力を尽くすための服、パジャマ!持ってない!

なので買いました。上下揃いで前ボタンのザ・パジャマ。
ふんふん、なるほど。よいね!

そうこうしているうちにもうこんな時間。
新パジャマでぐっすり寝よう。おやすみー

今日の運動:自転車通勤80分

URL
/diaries/2012/02/02/1049933.html

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んんのおおおおおうおおおおお
仕事のリテイクぅぅぅ!!!!!!!!
ふぉぉ!体の負荷なら心地いいのに
心の負荷がかかると途端にカミカミパリパリしたくなるよぉ!!!
ガム食べたい!ポテチ食べたい!否!海苔のドカ食いである!!!
ねーむもおわんない!!んおおお!!!

ただの仕事の愚痴でした!!\(^o^)/

あーしかし部屋着に着替えないと腹苦しくて仕事できなかったのに
ジーパン履いたままでイケるね!痩せたね!
痩せたっていうか引き締まったね!
イイヨイイヨ脂肪デブのダイエットは体重の数字より見た目!

URL
/diaries/2015/02/20/3484669.html

再スタート45日目。

眠い&頭痛い(つд`)
生理前での不調……そして体重アップ

分かってはいるけど 焦るね~
でも 今はムリをするより浮腫に気を付けなくちゃね。

今朝も朝カーヴィー♪頑張りました!
もうワンセットする予定だったけど
睡魔と頭痛のため断念(´Д`)

でも 1回出来たからよく頑張ったね♡って自分を誉めておこう( ´艸`)

生理前痛 始まりそうだな……
たまったダイエット雑誌 スクラップしようかな~
痩せたら着たい服のリストも 雑誌から切り取ってみたり( ´艸`)

おしゃれしなくなってから 自分に似合う服って物がわからなくなってきた……

自分自身が太ったせいもあるけど 一人目産んだ時は体重、体型ともにもどったけど
子育て中で動きやすさを重視したら ウエストゴムになっちゃったんだよね( ̄∇ ̄)

可愛い部屋着などなど……
自分自身に似合うものも ダイエットと合わせて探していこう(*^-^*)

URL
/diaries/2014/03/10/2803361.html

ショートパンツのリラコ

高身長系女子の長所は足が長いところ。
まだまだ、人前で足なんて出せる体型ではないけれど、去年まではとても着られなかったショートパンツタイプのみじかーいユニクロリラコを買って、部屋着にしている。
横サイズに目をつぶれば、足を出すとかっこいいんだよな、わたしたちの体型は。

60キロきれたら(一生のうちに一度は達成したい><)ショートパンツで外出したい。

s cawaii のダイエット雑誌を買った。
169センチのモデルさんが、58キロから45キロにダイエットした記事が載ってた。
58キロが激デブあつかい。
…なら、わたしなんて人間ではないのでは…笑

URL
/diaries/2014/07/11/3064587.html

Day140(多分)

実家の家族が旅行で遊びにきているので(自分は国外在住)、あちこち観光と食べ歩きをしています。

久々に会った14kg体重が落ちた娘にすごく驚いていました( ´艸`)

普段のダイエットは500kcal制限ですが、今は1000kcal位までで収まるよう観光とダイエット平行を頑張っています。

ちょうど生理が終わり食欲も収まった時期で良かった(﹡ˆ︶ˆ﹡)

体重は一瞬61kg台が拝めました!(衣服なしの非公式記録( ´艸`))

これがいつもの部屋着計測の時にも出てくれると嬉しい。。


カロリー計測日記はもうしばらくお休みです(⊃•̀ω•́)⊃✎⁾⁾

URL
/diaries/2018/08/18/5092942.html

集中ダイエット☆1/14

ライバルさまたちと、2週間の集中ダイエットが始まりました!
私は目標を55キロ未満としたので、2.3キロの減量が目標です。ここ数年、微動だにしないどころか微増している体重が動くのか…不安でいっぱいですが、やってみますよーp(^_^)q

ひとまず今日は、昨日に続き湯船に浸かりました。最近は面倒でシャワーで済ませがちだったのです。昼風呂もオツですなぁ♪( ´▽`)

あとランチにグリーンカレーを作って、汗をかいて食べました!自宅で作ったので油少なめ、お肉と野菜たっぷり、私はライス抜きです(⁎⁍̴ڡ⁍̴⁎)
お代わりしたけど許してくださいm(__)m

辛いものを食べてアイスクリームが食べたくなったけど、アイスは我慢しましたよ!でもカカオ88を食べてしまい(〃ω〃)ハイカカオ美味しい〜〜♡

あとは階段を使ったり、部屋着をキレイめにしたり、ゆるく軽くやってみました〜꒰*´∀`*꒱

URL
/diaries/2018/09/01/5106057.html

足痩せしたい


GUでかわいいキャミソールがあったので買おうとしたら…
黒がラストワン…しかもSサイズ……

迷った挙句買いました(´❝᷀ົཽ ˙̫̮ ❝᷀ົཽ`)笑
入らなければ痩せてから着ればいいや!と思ったら……

入った〜〜〜♡♡♡
嬉しや〜♡
UNIQLOでラベンダーの部屋着短パンを購入。
足が未だ太いのでLサイズにしたんだけど、
ウエストがぶかぶか!!!!!
よもやこんな日がくるとは〜〜〜!!(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾♡
ただ足のところはぴったりでした。笑
この間までは、体重一キロ減るごとに太ももが1センチ小さくなってたけど…
ここ二キロくらいは太もも変化なし ⁝(ृ `ᾥ ´  )ु⁝
いけないよ〜〜〜!!
下半身を念入りに引き締めていきたい!
夏休みはダイエット三昧しよ♡
今日は久しぶりにお母さんとウォーキングして楽しかった。
ダイエットで始めた運動だけど、今はストレス発散のひとつでもある。
23歳になるまでに50キロ台抜け出せたらいいな〜
頑張らなくっちゃ〜♡

URL
/diaries/2014/08/10/3128286.html

きょーから☆1日目だお

こんばんわです~

こーゆう、ダイエットblog?日記?は初めてなんです。

あー…なんであたし折角痩せたのにまた太ったんだろぅ…
あんなにあんなに大変だったのに…


つらたん←


つい最近、お友達とお買い物してたら中学の時の同級生と合って、私凄いデブだし、部屋着で適当だったし、会いたくないって思っちゃって…
久しぶりだったし、いろいろな話したかったけど、本当に太ってから性格まで変わっちゃったかな…

ダメだよね!!

また痩せればいいのだ!!

今の待ち受けサクリナちゃんなんだぁ~
モデルさん待ち受けだとなぜかやる気でるね☆

また前の洋服が着れますように☆

URL
/diaries/2013/05/30/2283338.html

なんとか5キロ減到達~~~❗❗❗

すっきりフルーツ青汁、
レッドスムージー、
毒出し脂肪燃焼スープを駆使して、


なんとか5キロ減まできた~~~。


ダイエット開始から、気づけば40日が経過。


本当に継続は大切だし、
裏切らないな☺



妹ちゃんの3月15日の卒園式までに55キロ台になる❗❗❗



そして入学式の4月6日までに
54キロを達成するぞ~~~❗❗❗おー



今日は9号が入った上にジャストサイズになってて、めちゃうれしかったうぅ


しかも、部屋着のスウェットもMがぴったりで跳び跳ねたいくらい感激した。



ひさっびさに髪も短~くして、
さっぱりしたし、髪の分体重おちるだろから、それもまた楽しみ……笑




URL
/diaries/2017/02/23/4547236.html

ダイエット44日目

1日引きこもり~~♪(笑)

朝)
ミニ肉まん(118Kcal)
ミニピザまん(112Kcal)
ミニあんまん(170Kcal)
昼)
チャーハン(650Kcal)
サラダ(250Kcal)
夜)
五目ご飯(400Kcal)
ダノンビオ いちじく(63Kcal)
間食)
かりんとう(150Kcal)

体重)
朝→62.5
晩→63.4
昨日の1日の朝晩の差→+0.8
昨晩と今朝の差→-0.8
今日の1日の朝晩の差→+0.9

感想)
今日は1日引きこもってました(笑)
ってことで、今日の服装は部屋着(*´∇`*)
ダサいなぁΣ(ノд<)

ってか、夜食べたダノンビオが賞味期限切れてたー(ヾ(´・ω・`)
あと3つくらいあんのに( ´△`)
やっぱり、1人なのに4種類も買うのはまずいよねー(;つД`)
でも、毎日同じ味って飽きるよねー。

オルビスのプチシェイクも何個か賞味期限切れちゃってるし(。-∀-)
明日から食べよ!!

URL
/diaries/2013/03/17/2114415.html