ダイエットクラブ

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もち麦9日目

おはようございます。

もち麦9日目です。

昨日は夜ご飯18時頃、お寿司を食べました。
そしてまた体重増加

もち麦ダイエットって朝ご飯に、もち麦ご飯を食べるだけで昼も夜の普通に食事してもいいダイエット法ですよね?

本当に大丈夫かなぁ(−_−;)

URL
/diaries/2017/01/27/4514926.html

ダイエット

朝ごはん 9時
もち麦ご飯ネギ入り納豆
さば焼き

昼ごはん 13時
わかめごぼうもち麦おにぎり
ワンタンスープもち麦入り

間食 16時
ハ-ベストチョコ
揚げもち

晩ごはん 18時45分
もち麦ご飯
かに玉
キャベツしか肉炒め
チゲスープ麦入り

URL
/diaries/2017/01/19/4505888.html

ダイエット

朝ごはん 9時
もち麦ご飯
セロリとウインナー醤油諸味

昼ごはん 12時30分
もち麦ホットケーキ

間食 16時
もち麦ホットケーキ

晩ごはん 18時50分
もち麦わかめおかかおにぎり
塩ラーメン キャベツとなるととゆで卵
餃子2個
サイコロステーキ100グラム

URL
/diaries/2017/01/21/4507839.html

ダイエット

朝ごはん 8時
もち麦ご飯たらこご飯

昼ごはん 12時15分
えびとほうれん草クリームグラタン もち麦入り

間食 15時30分
ハーベストチョコ4枚
草餅

晩ごはん 18時
もち麦ご飯
もち麦ハンバーグえのき
わかめスープ麦入り

URL
/diaries/2017/01/22/4510279.html

ダイエット

朝ごはん 8時45分
たらこもち麦ごはん
さば焼き

昼ごはん 12時45分
もち麦ごはん
鮭焼き
ワンタンスープもち麦入り

間食 16時
たいやき半分

晩ごはん 19時
もち麦 筋子
白菜、ピーマン、油揚げ入りうま煮
豆腐、わかめ味噌汁

間食 20時30分
ファンタグレープ

URL
/diaries/2017/01/26/4515177.html

ダイエット

朝ごはん 9時間
うどんつゆもち麦ご飯

昼ごはん 12時30分
ガリックトマト茄子とほうれん草もち麦パスタ
フライドポテト
鶏の唐揚げ

間食 16時
焼き芋
エクレア

晩ごはん 18時10分
3食丼
もち麦ご飯、もち麦ひき肉玉ねぎキャベツ入り
入り卵
ほうれん草

URL
/diaries/2017/02/12/4534723.html

初‼️ブログ開始

このブログの前からダイエットやっていて、ダイエット22日目。

ブログを書いて体重が減るといいな。

朝 もち麦ごはん
甘酒
昼 もち麦ごはん
目玉焼き
あじの開き
納豆
おやつ ロールケーキとプリン
夜 もち麦ごはん
大根のみそ汁
トンテキ
春巻1本

URL
/diaries/2017/01/28/4516949.html

\*プラス0.5キロ*/


最悪ー
体重プラス0.5キロ!!!

ほんとショック

でも、体脂肪は落ちてたから
許すわら


今日は学校で
クロカンがあった!

でも、まぢお腹痛くなって
大変だった
きつかった(*_*)

次は頑張ろうと思う
ダイエットダイエット


増えたから痩せないとね!

URL
/diaries/2011/12/21/931137.html

ダイエット

朝ごはん 8時50分
もち麦納豆ご飯

昼ごはん 12時30分
えびとほうれん草のクリームグラタンもち麦入り
甘いピザ

間食 16時
焼き芋 少し

晩ごはん 18時15分
もち麦ご飯
もやし、きゃべつうま煮
ちかのマリネ
セロリシーチキンマヨネーズサラダ
なめこの味噌汁

URL
/diaries/2017/01/31/4519736.html

本格ダイエット8日目

朝→燃焼スープ

昼→もち麦ご飯
豆腐ハンバーグ2切れ
アスパラベーコン1個
エリンギ炒め

夜→もち麦ご飯
玉ねぎとひき肉炒め


順調に減ってる?(๑´ㅂ`๑)☆

もち麦は美味しいし
家族にも好評だから
続けてみよう(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ

今日からお弁当持ったよ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝☆

昨日の残りだけど(๑´ㅂ`๑)w

URL
/diaries/2018/09/30/5131966.html

ダイエット再開!


朝(12時)→ご飯2杯、さんま塩焼き、味噌汁、きんぴらごぼう

夕方(16時)→李さんの唐揚げ、クッキークレープ

夜(23時)→缶チューハイ、シチュー、さつまいも煮たやつ



ちょこちょこ食べてばっかやから
あかんねんなあたし(T_T)

まぢお腹痩せたい(/_;)


明日もっと頑張ろ(T_T)
間食減らさな(T_T)

URL
/diaries/2011/11/16/843184.html

ダイエット

朝ごはん 9時30分
もち麦ご飯納豆
豚バラ大根

昼ごはん 12時30分
もち麦ご飯 梅干し
白身魚フライ
ささみフライ

間食 16時
白花豆すいーとぽてと
牛乳

晩ごはん 18時30分
もち麦ご飯
白みそ豚バラ白菜
じゃがいも、白菜、セロリ鶏手羽スープ

URL
/diaries/2017/02/07/4528474.html

【1014】もち麦ダイエット(65.60)

昨日から再ᙚᵗᵃʳᵗ *⑅♡
まとめて茹でて小分けにして
冷凍保存〜
もち麦だけだとぽろぽろでおにぎり
出来ないからお米と1対1のやつも
炊いてみたー(๑•̀ㅂ•́)و✧
でも炊くともち麦かなり茶色っぽく
なっちゃうのね( ̄^ ̄゜)
白猫ちゃんが作れないじゃん(笑)

URL
/diaries/2018/03/18/4948704.html

もち麦8日目。

失敗!!

朝 もち麦をチーン♪しようと冷凍庫を開けると……
1食分しかない!!

旦那がいるので 今日は炊けないので仕方なく1食分(夜)のみもち麦にするとこに……。

ちゃんと残数見とけばよかったと反省\(__)

朝はオープンサンド。

お昼はプロテインダイエット。

お昼
もち麦。
お味噌汁。
豆腐サラダ。
豚肉のタレ焼き。

運動

run。
ストレッチ。
筋トレ。

お通じ○○○

URL
/diaries/2017/06/21/4683824.html

はじめまして

目標の30kg台いくまで
ダイエットがんばるぞ( ^ω^ )

でも今生理前で
食欲やばたん。泣き

昨日わ、朝昼なし。
夜はカレーパンにサラダに納豆ご飯。

そんで初めて下剤を飲んだのに
うんこでない。泣き
あたしのドキドキ返せ←

まぢおなかすきすぎて
頭まわらないけど
仕事がんばろーー。

URL
/diaries/2013/06/04/2294335.html

ダイエット情報に聞き耳立て過ぎ…

8時間ダイエットやもち麦、作り置きなどいろんな情報に、これならいけるかもって思ってしまう…
ご飯のかわりにもち麦食べれるならそんなに我慢しなくていいかもって思っちゃうし、どうにか簡単に痩せたいって思うこの気持ちがダメなんだろうな…
反省…

URL
/diaries/2016/06/29/4255437.html

もち麦

腸をキレイにするためにもち麦を食べ始めました。

砂糖の代わりにオリゴ糖やハチミツを使っています。

ダイエットはもちろんですが、美容と健康にも気をつけていきたいです。

忙しくて特別な事ができないので、お腹に力をいれて生活してみました(^_^;)



URL
/diaries/2016/11/22/4442428.html

本格的ダイエット再開 ☆1日目☆

昨日で1ヶ月健診も終わって
運動OKになったから
今日から少しずつ運動再開!!
とりあえずずっと眠っていたレッグマジック!!
1分間がキツ-い(^_^;)


朝体重はかり忘れたから
あとでお風呂前にはかろう◎


体重 69.5kg (増えてる;)
ウエスト  95cm
ヒップ   104cm
太もも   63cm 

・・・↑まぢおデブ(;_:)

産後だからって言ってられない!!

よ-し!!!!!
ガンバっぺ------(^O^)/

URL
/diaries/2012/02/08/1067237.html

ストロー呼吸ともち麦

朝イチで横隔膜を鍛えようとストレッチなど紹介していた。
ストロー呼吸は、出産前に習った呼吸法だった!風船を膨らませるような細く長い呼吸、ストローを咥えてやるといいんだって。
呼吸が浅くなりがちだから、これからも続けよう。

もち麦ダイエットで二週間で5キロやせてた!米と麦の割合は3対1。3食もち麦ご飯に置き換えてた。
大麦はなかなかクセがあるなと思っていたけれど、割合変えてみようかな。
もち麦も食べてみたいな。

ダイエットの録画からでした!

URL
/diaries/2017/01/10/4493190.html

97日目:もち麦ご飯でリゾット

今日の夕食は昨日炊いて冷凍しておいたもち麦ご飯を使ってトマトリゾットにしてみました
もち麦ご飯として食べるよりリゾットにした方がもち麦の食感が際立つような気がします
嫌な感じではなく楽しい食感です
リゾットにするならもち麦の割合を増やしたほうが好みかも
まだまだもち麦を使った料理は勉強が必要ですね


ダイエット開始から97日目(2017/2/25時点)の測定結果
体重 : 82.1kg (-15.0kg / 前日比:±0.0kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:±0.0)
体脂肪率 : 24.4% (-6.4% / 前日比:+0.5%)
筋肉量 : 58.9kg (-4.8kg / 前日比:-0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1745kcal (-183kcal / 前日比: -11kcal)
体内年齢 : 43才 (-7才 / 前日比:+1才) / 実年齢との差 ±0才

URL
/diaries/2017/02/25/4549264.html