ダイエットクラブ

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ダイアナダイエット【33日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(豚ロース100g・ピーマン50g・人参50g・しめじ100g・玉ねぎ100g・油)
ゆで卵1個・レタス200g・ポン酢
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

URL
/diaries/2018/06/02/5023626.html

ダイアナダイエット【35日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(舞茸100g・豚ロース100g・玉ねぎ100g)
目玉焼き・ミニトマト270g・豆腐150g・すいか
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

URL
/diaries/2018/06/04/5023634.html

21日目


ヨーグルト80g
オリゴ糖10g
ダイエットスープ50g


おにぎり50g
お寿司3貫


31 キッズサイズ2/3
もやし炒め
ダイエットスープ50g

生理がはじまったので、終わるまではダイエットおやすみしようと思います。

運動だけは、一日30分程度できるように気を付けるぞ(`・∀・´)

URL
/diaries/2013/04/23/2199771.html

今日のごはん

お月様の日2日目です……orz
しんどいので今日はおやすみデーです(´;ω;`)


朝ごはん 261kcal
卯の花100g(126kcal)
ご飯80g(135kcal)


昼ごはん 515kcal
ハンバーグ(431kcal)
ごはん50g(84kcal)


間食 32kcal
ダイエットカルピス


夕ごはん 489kcal
ジンギスカン ラム150g(350kcal)
野菜 (46kcal)
かぼちゃ100g (93kcal)

URL
/diaries/2015/04/21/3582816.html

ダイエット4日目


青汁
栄養ドリンク185
白菜と豚肉の煮物300 (野菜130g 肉70g)
玄米ご飯150
スープ50

685

アジのフライ300
ハンバーグのクリームシチュー400
キャベツ15
味噌汁20

35

735

1420


青汁
サンドイッチ250

1670

URL
/diaries/2013/10/22/2573036.html

ダイエット3日目

昨日より体重は減っているけど、体脂肪は増えた。
誤差の範囲内なのかしら?
今日で生理終わり。痩せ期に突入です。どうでるか・・・


★食べたもの

▼朝
リンゴ(中)1個 150
野菜スープ 250
ソイプロテイン 40/計440

▼昼
玄米炊き込み御飯160g 300 /計300

▼夜
湯豆腐
エノキ・白滝 0
木綿豆腐350g 250
鶏胸肉65g 71
牡蠣100g 60
水菜20g 5
春菊30g 7
焼酎240 339/計732

URL
/diaries/2014/02/26/2782327.html

ダイアナダイエット【34日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(玉ねぎ100g・豚ロース100g・人参50g・マッシュルーム100g)
ミニトマト150g・豆腐150g・醤油・ゆで卵1個
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

URL
/diaries/2018/06/03/5023631.html

ダイアナダイエット【14日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:ホイル焼き(鱈170g・舞茸100g
・玉ねぎ100g)
冷奴(絹豆腐200g・玉ねぎ100g)
温野菜(ブロッコリー100g・鶏もも肉150g)
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

61.0

URL
/diaries/2018/05/14/5001842.html

0217

脂肪燃焼スープ5日目
脂肪燃焼スープ(味噌)
牛肉700g
コーヒー

朝からお肉350g(;_;)
昼ご飯お腹好かなかった
夜牛肉350gと脂肪燃焼スープ
作り直してすぐだったからまだ野菜の食感が残ってて食べ応えあった(*^^*)
セロリ食べれてよかった

このダイエット週間終わったら糖質制限かグルテンフリーに挑戦したいけど、体質的にどっちがいいかわからない(´・ω・`)むむむ

URL
/diaries/2014/02/17/2765804.html

ダイエット113日目

前日比マイナス700g!
二日連続マイナス700g!
嬉しい(*^^*)
今日は歩くぞ~!!

↓ここ以降は随時更新。


キャベツ2枚千切り&トマト1個
食パン1枚
ヨーグルト100g&ごろっと野菜のグラノーラ20g
豆乳150ml

9:00ウォーキング&ラン8135歩6km


焼きそば半分
ごろっと野菜のグラノーラ&豆乳


豚キムチの卵とじ
デトックススープ
アスパラ塩ゆで4本

URL
/diaries/2015/09/02/3817033.html

ダイアナダイエット【21日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(舞茸150g・玉ねぎ180g・豚ロース100g・ミニトマト50g)
豆腐150g・ゆで卵1こ
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

60.3

URL
/diaries/2018/05/21/5008903.html

65日目 体脂肪~

前日より -500g

前日夜から-600g

でも、体脂肪がダイエットを始めたころと変わらなくなってしまった~

やっぱり、間食は見直さないとだめですね。
そして、食事内容も・・・
昨日の夜は義母にお願いしたので、揚げ物だったかなぁ~
でも、メンチ美味しかったなぁ~

最近、野菜不足かも??

URL
/diaries/2011/03/09/195054.html

restartダイエット2ヶ月目

BMI 21.3
筋肉量35.8kg
基礎代謝量1096kcal

朝食 フルーツヨーグルト掛け、食パン1枚(8枚切り)、コーヒー

昼食 ベーコンエッグ、野菜サラダ、みそ汁、ご飯1/4杯

夕食 一口ステーキ50g、野菜サラダ、きんぴらごぼう、鶏レバー甘露煮、ご飯1/4杯

ウォーキング3.1km

URL
/diaries/2018/06/18/5034828.html

やっぱり今日も食べ過ぎです

【朝食】(210kcal)
野菜一日これ一本200ml(66kcal)
おなか満足ダイエットマスカットジュレ180g(0kcal)
ソイジョイ フルーティトマト30g(137kcal)
キシリトール ガム(フレッシュミント)2粒(6kcal)

【昼食】(400kcal)
カロリーメイトブロック(フルーツ味)80g(400kcal)
おなか満足ダイエットマスカットジュレ180g(0kcal)

【夕食】(1870kcal)
ソイジョイ ストロベリー30g(133kcal)
おなか満足ダイエットマスカットジュレ180g(0kcal)
フルーチェイチゴ200g(172kcal)
大阿蘇牛乳250ml(173kcal)
塩大福4個(推定1200kcal)
ほろよい 梅酒ソーダ350ml(189kcal)





1826/54

URL
/diaries/2012/08/03/1562391.html

ダイアナダイエット【1日目】

今日から、ダイアナダイエット!
補正下着と置き換えで3ヶ月頑張る!

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:ゆで卵2こ
野菜炒め(豚ロース80g・もやし1袋・えのき1袋・人参170g・玉ねぎ160g・ピーマン30g)

夜:バオグリーン150㎖

就寝前:ディアパナセ2袋

63.2

URL
/diaries/2018/05/01/4990243.html

3日目


*朝*
玄米 135g
鶏むね肉 100g
ブロッコリー 5ふさ
カシューナッツ

*昼*
玄米 150g
鶏むね肉 100g
キャベツとパプリカの
サラダ100g

*夜*
さつまいも 100g
キャベツとパプリカの
サラダ 100g


*運動*
チャリ登校
腰回し




────*──*──*────

今日から
少女時代のダイエットメニュー
実行してみる(´▽`)

続くか
わかんないけど( ̄∇ ̄)

URL
/diaries/2011/10/18/773242.html

ダイアナダイエット【9日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(舞茸1株・鶏もも肉150g・キャベツ300g・ミニトマト50g・豚ロース50g・目玉焼き2こ)
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

62.0

URL
/diaries/2018/05/09/4997064.html

1日目

血圧:朝117/72 夕106/62
脈拍:朝56 夕65
食事:
[朝]
ダイエット用プロテイン350ml
[昼]
ダイエット用プロテイン350ml
脂肪0ヨーグルト コップ1杯分
キャベツと人参の炒め物 小皿1杯分
[おやつ]
ダイエット用プロテイン350ml
ブラックコーヒー
[夕]
雑穀米 150g
さんまの西京焼
菜の花のごま和え
レタスとミニトマトのサラダ
(マヨネーズドレッシング)
黒ウーロン茶
ブラックコーヒー

URL
/diaries/2017/04/16/4604418.html

ダイアナダイエット【16日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(豚ロース100g・舞茸150g・玉ねぎ100g)
冷奴200g・ミニトマト110g・ゆで卵1こ
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

61.0

URL
/diaries/2018/05/16/5003807.html

ダイアナダイエット【17日目】

朝:セルディア(ショコラ)300㎖

昼:野菜炒め(舞茸1株・豚ロース100g・玉ねぎ140g・ミニトマト150g・ブロッコリー100g)
冷奴200g・きゅうり1本
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

夜:セルディア(ショコラ)300㎖
バオグリーン(ディアパナセ)150㎖

60.6

URL
/diaries/2018/05/17/5004714.html