ダイエットクラブ

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そばか、うどんか

そば屋に行って、ざるそばか、ざるうどんかで良く悩みます。
ダイエットに良いのは「そば」と思うのですが、6月に1週間程入院した際
(入院の原因は内臓系)
お腹にやさしい(消化に良い)は「うどん」
負担が大きいのは「そば」ということで
「うどん」を推奨されました。

痩せたいから「そば」にしたい、でも体壊した経験から「うどん」の方がいいかしら?
よく悩みます。

URL
/diaries/2010/07/23/30276.html

来い痩せ期!

*昨日の朝*
食べず。

*昨日の昼*
マクドナルド、チーズバーガー。ゼロコーラ。

*昨日の夜*
水菜と厚揚げの煮物。シュウマイ。豚汁。

*今日の朝*
バナナ牛乳。

*今日の昼*
食べず。

*今日の夜*
鶏南蛮そば。



今日は母とうどん屋さんへ。
うどんとそばじゃ断然うどん派だった私…
ダイエットしてから、意識してそばを頼むようになりました。

同じ炭水化物でも、白くてもっちりのものより、黒くてずっしりのもののほうが、ダイエットに良いとか。

白米より玄米。
小麦粉より全粒粉。
うどんより蕎麦。

がんばろ♪

URL
/diaries/2013/11/12/2607192.html

歩数計

ヘルシアのダイエットチャレンジに参加

ほんとうは昨日から
歩数計がどっかいっちゃって
会社いきがてらやっすいの買った


朝:
サンドイッチ
ビタミンゼリー
カフェオレ

昼:
C10001日分のビタミンゼリー 100
ヘルシアSP
のむヨーグルト 218

夜:
野菜うどん

URL
/diaries/2011/09/02/652231.html

へーうどんってそうなの?


豆乳割りグリーンスムージー

カルボナーラ風ミルクうどん(ベーコン・うどん・牛乳

ほっこり煮(鶏肉・薄揚げ・ちくわ・じゃがいも・人参・きぬさや
金平牛蒡(牛蒡・人参
サラダ(ブロッコリー・きゅうり・プチトマト
ご飯少し



あぁぁぁ~
生理前で腰痛い・・・ORZ

折れてしまいそうなぐらい痛い・・・

腰が痛くて掃除が長く続かん・・・

集中出来まて~ん↓


後うどんダイエットってあるんやね(´・ω・`)

うどん好きな私としては調べてみんとあかんがなw

で、調べてみました(*´∀`*)

茹でたうどん100g 105カロリー
白いご飯100g 160カロリー

ご飯よりもカロリーは低いけど注目されてるのは炭水化物量←

フランスパン 57.5g
もち 50.3g
ナン 47.6g
食パン 46.7g
中華麺 38.4g
白米 37.1g
玄米 35.6g
スパゲティ 28.4g
そば 26.0g
うどん 21.6g
(どっかのサイトより引用させてもらいました)



うどんがぶっちぎりの低さww

主食でこの低さは奇跡的なんだとかw

方法は主食をうどんに変えるだけらしいですよ?

やり方は置き換えと一緒やね♪

なるだけ具だくさんにして食べたらいいそうです(*´∀`*)


うどんダイエットするつもりはないけどランチにうどん食べる事が多いので炭水化物量が低いとわかってちょっと嬉しいかも(人´ω`*)

うどんっていろんな食べ方あるしね♪

あっ後スルって食べれるのよりコシのあるうどんの方がダイエット向きらしいです(*´∀`*)



なので早速今日の昼はうどんw

最初はカルボナーラ風パスタにしようと思ってたけどこれ見たのでうどんに変えたしww

うどんに変えても普通に美味しかったw



でもって夜はほっこり煮w

ほとんど肉じゃがと変わらんけど(肉じゃがには薄揚げは入れない)自分の中で鶏肉を使って作る場合はほっこり煮
豚か牛を使って作る場合は肉じゃがって言ってますw

(。-`ω´-)ンー
他の人はどうなんやろ~?

鶏でも肉でも肉じゃがって言ってるのかなぁ?

それともほっこりはまた別物なんやろか・・・(*゚ェ゚*)

てか地方により料理名とかも違うのが面白いよね♪

URL
/diaries/2013/12/19/2666717.html

11日目

おっ
なんか痩せてるー
よく寝たからかな笑
ダイエット番組最近多くて
めっちゃいいわぁ(^ω^)
今日もあるし
楽しみ楽しみヾ(=^▽^=)ノ

*朝
焼きそば
*昼
焼きそば
*夜

うどん


おわっ
今日麺ばっかり!
最悪なメニューだアカン!!!!ヾ(´囗`。)ノ


2ヶ月で10キロとか羨ましいなぁ(´・ω・`)

URL
/diaries/2013/03/05/2087575.html

梅しらすうどん

そろそろ昼ご飯をそうめんにしたくなる季節です。毎年暑い時はこればかりでしたが、食べ過ぎちゃうのが問題ですよね…。今年はどうしようかな。
冷たいうどんも好きです。よく食べるのが梅しらすうどんで、熱くてもいけますが、冷たい方が私は好きです。
なにせうどんの上に葉っぱ(私はサラダ用三つ葉)、ゆでしらす、梅干しをのせるだけの超簡単メニューですし、梅干しの酸っぱさが暑い時季によくあいます。

うどんとそうめん、ダイエット的にはどうなんでしょう。どっちも炭水化物だし、大して変わらないのかな。気持ちだけ、乾麺100gの束を80gにしてみました…。


朝食 ゆで卵
   生野菜サラダ
   ほうれん草とチーズのパン
   ミルクティ
昼食 梅しらすうどん
夕食 冷や奴
   ゴボウのきんぴら風サラダ
   冷しゃぶ
間食 ういろう最中


お通じ○
運動 ウォーキング 短め


URL
/diaries/2017/07/01/4695156.html

8日目

【朝】
天丼600
【昼】
うどん200
卵かけご飯300
餅一個100
【夜】
海藻サラダ63
ヨーグルト63
豆乳115
【間食】
レモンティー68
コーヒー64(無糖買ったつもりが加糖だった)
パピコ87×2
ゼリー150


あーーだめだ、やらなきゃいけないこと色々あってダイエット頑張れないorz
このままだとどっちも厳かになっちゃうんで、取り敢えずダイエットちょっと休憩します
といっても全然ダイエットしてなかったけど
余裕がある時は体重とか書きにきます(>_<)

URL
/diaries/2011/06/12/418610.html

もどっちゃた…

去年の今頃、ちょうど5kgくらいのダイエットに成功したのに、
もどっちゃたよー

やだよー

と思って再開しました。

水飲みはすっかり習慣づいたので、
ウォーキングてかさんぽも再開します。

いきなり来週、健康診断なんよなー
ひとまずそこを目標に…

やせまーす

歩数:13225歩

URL
/diaries/2015/06/07/3666712.html

58日目

予定より1週間遅れて生理1日目。
今日は喉が渇いて、かなり水分取っちゃった!
後、食欲がハンパじゃない(゜ロ゜;
これは危険ですね(*´・ω・`)
気をつけなきゃ‼

明日から平常に戻るし、運動も頑張るぞ!

朝 無し
昼 おそば メンチカツ
夜 カレーうどん(昨日のカレーの残り)

腹筋 30回
8の字ダイエット 8×8 2セット

URL
/diaries/2015/09/23/3849981.html

2/27

朝 7:00
--------------------
玄米スープ 60㌍
あんまん 324㌍
お煎餅

11:00 チョコ1粒


昼 12:00
--------------------
米粉麺のフォー風サラダ 242㌍


間食 チョコ1粒


夜 18:30
--------------------
寄せ鍋
(鶏肉 白菜 ニラ 人参 玉ねぎ ネギ まいたけ エノキ しいたけ ごぼう 水菜 大根 豆腐 うどん6本)

今からコーヒーかココア
どっちを飲むか迷い中……

ココアは砂糖使われてるけど、
コーヒーはダイエット中に良くないらしいからココアにしようかな……


お昼、私には少なすぎた
ずっとお腹鳴ってたけど、
塾だったから何も買いに行けず


その分、夜いっぱい食べた
うどんだけ我慢した\(^O^)/


食べるって幸せ~




URL
/diaries/2011/02/27/174693.html

初日

昨日ベトナムから帰ってきました。
二年前、10kgのダイエットに成功したものの約5kgほどのリバウンドをおこし、こじらせ中。
ダイエットと貯金をどっちも頑張っていきたいと思います(*^^*)

夕ご飯:焼きそば、無糖紅茶、ポテチ

デブのもと〜

今日は・・・ごめんなさい。

URL
/diaries/2015/06/19/3689530.html

糖質制限ダイエット☆73日目

おはようございます(*´ェ`*)

新しい体重計を使い出して、両方の体重差が大きくて・・・:(;゙゚'ω゚'):
なんだかどっちを信用していいのか分からなくなってきたので
ジムでちゃんと計ってもらおうと決めました!
朝ご飯しっかり食べてしまったけど・・・:(;゙゚'ω゚'):

この間お昼に食べた、こんにゃく麺のそば風はなかなか美味しかった!
うどんだと少しゆるいな~って感じてて、うどんではないよなーと思ってたんですが
そばは上にのりかけて、めんつゆで食べたら、あーら不思議!そばだった!
どこで買ったか忘れてしまったけど・・・また見つけたら買ってみよう♪

あったかくなってきたので、最近またグリーンスムージーをはじめました!
小松菜・バナナ・牛乳なので、糖質制限的には・・・あまり・・・なんですが
牛乳もバナナも少量にして(バナナは半分くらいで牛乳も100くらい)
ちょっと続けてみようと思います・・・便秘さんのために・・・。
豆乳がいいんですけど、私はどうしても豆乳がダメなのです・・・。
何かきいてくれるといいんですけどねぇ・・・。

運動 ホットヨガ エアロ ステップ 筋トレ器具4種
トイレ ×

URL
/diaries/2015/05/12/3616825.html

3日目

わーい減ってる~~!ダイエット初めはやっぱり落ちやすいですね。
ただ朝起きてすぐ体重を測ってるんで汗かいて水分減ってるだけかもです。体脂肪率増えてるし。

食べたの
朝:納豆卵かけごはん
昼:カップ焼きそば
夜:ひやしごまだれうどん
間食:アイス(ガツンとみかん) スイカ
最近野菜食べてない~!よろしくないですね
スイカ大好きです。美味しいしお腹膨れるし。一食スイカに置き換えてもいいくらい。

今日はちょっと遠くのTSUTAYAに歩いて行ってきました。
駅4つ分歩きました。調べたら4.2km歩いたみたいです。
超暑かったんですけどちょっと風吹いてたのでそこまで辛くなかったです。
どっちかというと足が痛いです。運動不足です。
あとバレトンの10分で終わるエクササイズやりました。
あんまり動いた感ないんですけどやらないよりマシって感じで・・・

URL
/diaries/2015/08/03/3770206.html

麺づくし

朝 青汁ヨーグルト
昼 ざるうどん
夜 ぶっかけそば 
  イカ刺身

どっちかというと、うどん派の私には
ざるうどんは天敵でしたヾ(。>﹏<。)ノ゙

うどんって、止まらないんですよねぇ。
満腹中枢がおかしいのか・・・。

でも我慢した・・・方ww

明日に影響ありませんように(´;ω;`)

URL
/diaries/2017/07/23/4721534.html

ダイエット休業日…劇リバウンド

ダイエット休業日なんて あってはいけないって わかっているんですが、今日は友達宅にカップ麺の品評会に行く事になり がっつりリバウンド(>_<)

朝:アイスコーヒー

昼:カップ麺 どん兵衛
うどん そば
おにぎり しょうが焼き


間食:プリン
せんべい

夜:ピザ 五枚
コーラ 1缶

URL
/diaries/2013/06/07/2300945.html

かめだこーきの

ダイエット日記?
見たけども…
あれはやっぱり運動がバリバリできる人じゃないと難しいやね…
私はやはり地道に行くしかないんやなって思いました。

昨日の夕食はあんかけうどん。
美味しかったしお腹にもたまっていいね!
私はそばよりうどん派です!

URL
/diaries/2013/04/14/2176537.html

ダイエットって難しい。

間食してないのは継続中~。
でも、晩ごはんたんまり食べるからやっぱり痩せへん。
困ったなぁ~。

まぁ、もうしばらく様子見てみよう!

昨日の
●朝
りんご4分の1
●昼
うどん屋さん行ってきた
ざるそば
●夜
またキムチ鍋
昨日より食べ過ぎて〆にうどんも・・・

どう見てもデブいなぁ~
はぁ・・・

URL
/diaries/2015/02/26/3495464.html

(:_;)



少しもどってきてしまいました
でもダイエットしてれば
よくある事だし
今日は夜ご飯の量を多めにしたからだとおもうので
明日になれば
戻ってるとおもいます(^^)


【朝】
・うどん
・ウインナー ×3
・卵


【昼】
・お弁当
(約 450キロカロリー)


【夜】
・ご飯
・豚汁 ×2杯
・鰹のたたき ×4きれ


あしたからテストなので
頑張りますp(^^)q



URL
/diaries/2011/10/17/769406.html

ウキウキしてダイエットクラブ始めたのに早速糖質制限生活に暗雲が・・・

最近謎の蕁麻疹が出て来てストレスがすごい
塗り薬と内服薬どっちも試してるし病院にも行ってるのに
あんまし良くなってる気配がしない
かゆくてイライラするのと生理中のイライラとが
どーしよーもなくて食べてしまうの何とかしたい

7月3日までにはなんとかしたいよ
治らなかったらどうしよう



糖質0麺
うどんスープ
糖質0ハム
シャウエッセン


豆腐そうめん
グルメイドステーキ
卵焼き
ブロッコリー


目玉焼き

URL
/diaries/2016/06/11/4228331.html

再開5日目

朝→バナナ
  牛乳

昼→【うどん屋】
  ざるそば1.5人前
  ぶっかけうどん子供の残り

夜→キムチ玉子雑炊41kcal
  プーアル茶

間食→【サーティワン】
   アイスダブル

お通じ→○



こないだ注文したダイエット食品セットが届いた(^^)/
おまけでついてきたプーアル茶と一緒に早速食べてみました♪
雑炊、おいしい!!
量は少ないけど味は全然ダイエット食品っぽくない!!

昼に食べ過ぎちゃった日とかは夜これにしよっ(*^^*)

URL
/diaries/2012/04/25/1285922.html