ダイエットクラブ

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生理前豆乳ダイエット

くうう。どうにか。どうにか夕食の衝動を抑えてる状況です。
ひもじいからずっとお水飲んでいたら、軽く2ℓ達成。生理前なので、この水分がきっと明日の体重に乗っかるに違いないとガクガクしながら半身浴をしています。

さて。今日小耳に挟んだ「生理前に豆乳を飲むと痩せる?!」
ソースになるかわかりませんがネイバーURL

http://matome.naver.jp/m/odai/2138799490277085101

なるほど、あくまで生理後に痩せるための準備だから、生理前に痩せることを期待するな。。
わかりました、ネイバー先生!!

わたくし、だいたい生理後は調子が良ければ2-3kg落ちるのですが、、今月、豆乳ダイエット、実践して皆様にご報告できればと思います。今んとこ誰もライバルさんいないけどwwwww草生えるわwwwwwwwwボッチダイエットとしてタグつけようかなwwwwwwwさみしいwwwwwww

URL
/diaries/2014/04/14/2864700.html

モムチャン1ヶ月の成果

朝の測定66.1キロ

朝より夜のが減ってた


さて。。。モムチャンを始めてから1ヶ月が経ちました
その成果は

体重-6キロ
ウエスト-6センチ
ヒップ-4センチ

モムチャンすごい∑(艸□`*●)
これからも頑張ります


今日は給料日
明日は休み
明日は、エステ(セルラィト潰す機械&美白フェイシャル)&ネイルサロン行くよ
セルラィト潰して痩せやすい身体つくらなきゃ



今日のご飯

脂肪0マンゴーヨーグルト&ダイエタリーファイバー&豆乳(抹茶)

皿うどん

カットフルーツ

URL
/diaries/2011/06/30/474408.html

おはようございます♩の...

豆乳+ヨーグルト+青汁スムージー♡
イージーファイバー+ダイエットシェイクカフェラテ味♡
TOP VALUで買った置き換えダイエットシェイク♫安いだけじゃなく、普通にいぃみたい♩
美味しく2杯飲んだ結果、満足♡///

URL
/diaries/2014/07/05/3048935.html

8日目


生姜烏龍茶
イージーファイバー
豆乳ダイエットドリンク
納豆
キャベツポン酢
もずく酢
パン
500カロリー?


オレンジジュース
Macポテト
照り焼きバーガー
600カロリー?


サラダ
味噌汁
ご飯
ハンバーグ
卵焼き
クッキー
650カロリー?


お通じあり

運動
腹巻き
腰振り腰回し
お腹ぶるぶるマシーン10分×3回

URL
/diaries/2012/06/01/1384676.html

ネイル検定二級が終わりました~!

久しぶりです(>_<)

日曜日
やっと二級検定が
おわりました~!

なんとかタイムオーバーせずに
終えることが出来ました★(^^)


でも結果は1ヶ月後ですっ!
はぁぁ~~!緊張っ!(>_<)

二級が終わったのですが、


早速来月は
ジェルネイル検定初級!(>_<)


仕事と勉強と家事とダイエット

全部両立出来たらいいのにな~!

努力不足です(>_<)!


体重ですが、
外食やお惣菜、パンやケーキも
ストレス解消と言わんばかりに
食べました(>_<)

情けないです(>_<)

ヘルシーなものなんて
全然食べてない気がします。

奇跡的に体重がそんなに
増えていないのは
酵素サプリのおかげです

でも、
最近、凄いムカムカします~ 
ローカロ料理をしてから
ハイカロ料理を食べると

ムカムカですね~
体が変わらないうちに
戻さなくちゃです!


二級検定は二回目だったので、
勉強の仕方が簡単だったのですが

ジェル検定は覚えることが多くて大変そうです(>_<)

でもなんとか
五月中にせめて-2キロ!


頑張りたいです!


そしたらもう検定は
しばらくないから6月、7月で
2キロずつ!

目標は高く!!

★ダイエットやネイル練習に
付き合ってくれる妹達や
★バンドモデルさん
★ごはん沢山くれた両親
★送り迎えしてくれた彼氏
★モニターさせてくれた妹の会社の方々

そしてそして

★見てるだけで頑張らなくちゃって思えるダイエットグラブのライバルさん達♪


本当にみんなに感謝です!(^^)
本当にいつもありがとうです!

ダイエットもネイルも
一人でするよりも

沢山励まされました!
沢山頑張る気になれました!

皆さんが居てくれるので
これからはもっと努力します!



検定が終わるといつも感極まって感謝文を書いてしまいます(笑)



すいません(笑)

努力!忍耐!感謝!

を忘れないで
明日からはまた、
心新たにがんばります!


以上ですっ!
\(^^)/

URL
/diaries/2012/04/19/1271973.html

ダイエット37日目

豆乳ダイエット始めて7日目。

かなり暴飲暴食してしまったけど、その分動いたのと豆乳も良いのかしら?少し減って嬉しい!

けど、食べてもなんか満たされない…
良くないな…



昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:豆乳&スムージー


13時:肉まん
お味噌汁
たい焼き


19時半:オムライス
げんこつコロッケ3口



おやつ:ネイチャーリズム
レーズンサンド
ローソンハロウィンドーナツ1/2個

URL
/diaries/2016/10/18/4403905.html

ナイシトールとネイル

ナイシトール。。。買ってみた(爆)

効きますよーに☆

最近セルフネイルにハマり中。
ダイエット関係ねーー(´・ω・`)

ハートのネイルシール買ったので貼ってみたけど、ダサくなった。

ま、いっか。

夜:豆腐おから刺身レタスきゅーり、ニンジンかぼちゃのサラダ

かぼちゃって糖質高いらしい。。。
でも旬だから美味。。。

URL
/diaries/2012/07/04/1478401.html

はじめまして☆DietClub一日目!


今日の食事
朝 豆乳×2
  栗の渋皮煮
夜 「ぶあいそ」で食べ飲み放題(アルコール我慢)
  みかんジュース

今日の運動
徒歩10分程度
バーオソルダイエット10分程度


バーオソルダイエットに関しては
もっと時間やらないとダメなんだろうけど
本当に続かない人だから
これくらいで地道にやります。

誰かお友達やライバルに
なりませんか?

一緒に頑張りましょう♪♫
 

URL
/diaries/2011/11/05/814476.html

ダイエットスタートから51日目

ネットで買った体脂肪計が今日届きました。
少しずつ、体脂肪も下がるように頑張ろう。

★★★
朝:カレーライス
昼:豆乳ココア・豆乳おからクッキー
夜:こんにゃくゼリー

★お通じあり。

彼氏が明日から田舎へ帰省するためちょっとの間会えないです。
でも今日会えたから、幸せ。

早く帰ってきてね。

彼氏に会えない間、仕事とダイエット頑張ります。
明日はネイルサロンに行くんだー!!

URL
/diaries/2011/08/12/600097.html

7日目


生姜烏龍茶
イージーファイバー
豆乳ダイエットドリンク
納豆
トマト
チョコパン
450カロリー?

間食
おかき
50カロリー?


生姜烏龍茶
焼きそば
大豆
オレンジジュース
400カロリー?


生姜烏龍茶
キャベツポン酢
卵焼
肉団子1こ
ご飯少し
イチゴ
豆乳ダイエットドリンク
チョコパン
450カロリー?



お通じあり

運動
お腹ぶるぶるマシーン10分×6
腰回し左右各150回
カービィダンス15分
小顔体操
腹巻き

URL
/diaries/2012/05/31/1381699.html

37日目(1272kcal)

朝(起床直後)…72.0
夜(就寝直前)…72.6

トイレ…2回

運動…ロングブレス、カーヴィーダンス

朝…豆乳野菜ジュース、プラセンタ酵素
昼…紀文 綿雪はんぺん、ハンバーグ、ポトフ、玄米&白米、笹屋伊織 どら焼き
おやつ…八ツ橋 いちご
夜…豆乳野菜ジュース、プラセンタ酵素

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ルナルナによると今日から痩せ期らしい。
だけど京都土産で賞味期限が完全に過ぎてしまったのがあるので(存在を忘れてた)、今日はそれを食べ尽くす予定。

どら焼きなんだけど、伊達巻みたいに筒状で長いお菓子。結構な高カロリーだろうけど、お昼は軽めにして痩せ期に期待して食べるぞー。

ライバル登録させて頂いている さちかさんの日記を拝読し、さっそく楽天で遺伝子検査キットを購入してみた。楽天で買い回りキャンペーンをやっているので、ついでに楽天内をウロウロ。

爪を送るみたいだけど、手はジェルネイルしちゃってるので足でも大丈夫かな?キットが届いたら確認してみよう。

最近すっかり運動をさぼり気味…。一度やらなくなると億劫になるあたり、ダイエットモードがそろそろ切れかけてるのかね。旦那が飲み会に行っている間に、ロングブレスとカーヴィーだけでもやろっと…。

URL
/diaries/2012/09/29/1720319.html

411日め

*朝*

・まるしんハンバーグ
・チーズオムレツ
・こんぶ
・ごはん


*昼*

・てりやきチキンピザ


*間食*

・スーパーカップマロン
・コーンポタージュスナック


*夜*

・麻婆豆腐
・肉もやし炒め
・ごはん少し
・小松菜ふりかけ


ネイル新しくしてきた~(*´∇`*)
可愛い!!!
女子力UPでダイエットも頑張る♪

URL
/diaries/2012/10/14/1762999.html

便秘症

ダイエットを始めてから、便秘症がよけいに悪化しました

イージーファイバーやヤクルトを飲んでいるのですが、なかなか出てきてくれません
でも下剤を飲むのには抵抗があるんですよね。。

最近は青汁も飲んでるのに

腹筋が足りないのかなぁ。。

朝&昼→発芽玄米255 カレー151 イージーファイバー8 ヤクルト43 エビ4匹60

間食→さくらんぼ8個27

夜→ミニトマト5個50 いんげん22 ゴマ油37 コンソメ6 みそ汁(カレー粉入り)50 飲むヨーグルト82

夜食→豆乳110


モムチャンダイエット
ウォーキング40分
骨盤枕

URL
/diaries/2011/07/10/506195.html

18日目!

ターンオーバーストレッチ
オルタネイトボディアーチ
トライセップスアイソメトリック
ツイストストレッチ
グッドモーニング
ボールツイスト
ニーインクライン
スクワットお休みの日
プランク1分15秒✖3 2セット
二の腕チューブエクササイズ


安納芋 341
豆乳92
キャベツサラダ120
大根とひじきの煮物134

ホットサンド263

納豆101
サラダ210
合計1261

ここ2.3日なんですけど、夜ご飯食べた後にお腹すかなくなりました!野菜をモリモリ食べるようにしてて、咀嚼回数は増えたのが原因かなぁ??
前は旦那さんの晩酌のつまみをもらったり、私の分まで作ったりしてたんですけど、見てもお腹すかないし、食べたいとも思わないし(^-^)
晩酌のときに運動してるのも原因かも。疲れて食べたいと思わないのかも!
あとですね、1月からのんびりダイエットしてたんですけど65.7キロだったんです。今日の朝が61.8キロだからもう少しで4キロ減!!モチベーションがあがっちゃってあがっちゃって(=´∀`)人(´∀`=)
DCとカロリー計算のおかげでダラダラからグッと痩せました!
ライバルさん達とコミュニティのおかげですo(^▽^)oみなさん!ありがとー!!!

URL
/diaries/2013/06/04/2295336.html

38日目 ネイルを楽しむ

起床9:00

お通じ△

朝ご飯
カフェオレ 97
クッキー 180

昼ご飯
牛乳 107
メンチカツ 250
コロッケ 200
若ごぼうとあげの煮物 120
イチゴ 150

晩ご飯
豆乳 91
ラスク 120
ピリ辛コンニャク 100


することがなくって暇だったのでネイルアートしてみた。
写真撮れたのは片手だけだけど短い爪にも合うような感じで簡単アート。
ダイエットブログらしくセルライトローラーを握りしめてます(笑)

生理前だけど豆乳のおかげかあまりしんどくない。でも食欲はありすぎて困るー(ノД`)・゜・。

もう寝ます。

URL
/diaries/2013/04/04/2155773.html

ダイエット9日目

今日は毎週恒例のイオンでお買い物~♪

☆朝ごはん☆
 * 青汁入りシェイク
 * ビタミンB
 * カフェオレ

☆昼ごはん☆
 * ちらし寿司
 * 昨日の残りの鮭
 * キウイバナナヨーグルト
 * 紅茶豆乳

☆夜ごはん☆
 * プチシェイク
 * カルシウムバー

URL
/diaries/2011/06/14/424694.html

最後のダイエット 27日目

AM 6:30
シークワーサー水
カジキマグロのソテー 
グリルズッキーニ ミニトマト
なす味噌汁
チーズ 魚肉ソーセージ
バナナヨーグルト

PM 12:30
豆乳(ココア)
黒飴

PM 19:00
アーモンド
プロテイバー

PM 22:00
プロテイン(低脂肪乳)

[総括]
便通あり。
泳ぎすぎて体力の限界。眠い。今日は簡単更新。

URL
/diaries/2015/07/13/3734858.html

今日のごはん

満を持しててか,ふつーに断食開始~

朝:イージーファイバースキムミルクコーヒー 80

昼:ダイエットスムージ*2+イージーファイバー 30

夜:スキムミルク+イージーファイバー+ハイビターココア 130

あ,イージーファイバーあ思ってたやつ類似品やった.
ダイエタリーファイバーか.

服用量超オーバーしてるけど,ゆるりとしかおつーじでないぜよ...

お~~~!おつーじ今きたっ!
うん,ほぼ下剤状態やった★笑


キタ━(゚∀゚)━!!!
久しぶりの50kg台*。:゚(´っω・*)゚・。+
明日も頑張る!!!

URL
/diaries/2014/05/17/2934015.html

今朝の体重

62.4(-0.5)

今朝はチョコ入り小麦ファイバー蒸しパン。
と、うどん。

小麦ファイバー蒸しパン、すっごくいい。ダイエットはじめてから便秘だったけど、今朝はスッキリ。(小麦ファイバー+オオバコ効果かな)

もともと、便秘薬もファイバー系と相性がよかったので、体質に合ってるのかも。

さぁ、今日は早番。61キロになるよう意識して過ごします!

URL
/diaries/2017/09/18/4785132.html

嬉しい(^ ^)


朝 何故か体重が減ってて嬉しかった( ´ ▽ ` )ノ

ココナッツファイバーで
いっぱい出したからかな?わら

朝ごはん
飲むヨーグルト
ウインナーおにぎり
ダイエットティー

昼ご飯
チロルチョコ二個
グミ
ダイエットティー

夜ご飯
梅おにぎり
チキンのトマトバジルソース煮
うまい棒二本
するめ一枚
ダイエットティー
ココナッツファイバー

運動

運動会♪(´ε` )
リレー
玉入れ



明日はフィットネス( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/06/13/1420174.html