ダイエットクラブ

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49.5キロ/156.5センチからスタート

初めて登録しました!

私のダイエット遍歴は自己紹介に書いてあります。

どうぞ、よろしくお願いします。

私のダイエットは、夜はドリンクで過ごすというやり方です。

だいたい、野菜ジュースと豆乳を割って飲んだり、酵素を炭酸で割って飲んだりする予定です。

ひとまずの目標は、6月下旬までに、45キロ!

さらに8月末までに、43キロを目標にダイエットを頑張ります。



今日は、朝はなし。

お昼はカップうどん(230カロリー位)と手作りの炊き込みご飯一膳です

夜は豆乳ドリンクと酵素にします。


URL
/diaries/2013/04/03/2152860.html

食べちゃった

頑張った事

ウォーキング6km
朝夜 酵素
半身浴30分



昨日から48時間酵素ダイエットしていたのだけど…

昼 食べちゃった
( ̄▽ ̄;)


野菜スープ
タレ漬けキュウリ
大根おろし納豆

抹茶クリームパン
フライドチキン


間食 おにぎり煎餅二枚…
食べ過ぎだよね




水曜日の体重測定のために 明日も 朝から酵素ダイエット!


ホントはこういうやり方ダメなんだろうけどね

URL
/diaries/2012/06/04/1395667.html

酵素ジュース

市販の酵素って、けっこうお値段が高いので、手作りしようと思い、ネットで検索して、昨日から始めました。

とりあえず、酵素たっぷりのパイナップルと、旬の梅の二種類

材料を切って、同量のおさとうとガラス瓶に交互に入れ、今の時期なら1週間ぐらい毎日二回ほど、混ぜるだけ。

糖質ダイエットからすると、お砂糖の量が多いので、ちょっと気になりますが・・・

酵素ダイエットというのもあるので、いろんな果物(バナナ、りんご、グレープフルーツなど)でためしてみたいと思います。

数年前に梅酒を作って、ずーっとほってあったのですが、梅酒も立派な酵素ドリンクらしいです。
そういえば、旅館では食前酒として、果実酒がよくついてきますよね。
基本お酒はのめないので、果実酒ならなんとか・・・

糖質ダイエットは、本当に確実に体重が減るので、楽してダイエットができてると思います。

食べてはいけないもの、なるべく避けたほうがいいものを、覚えてしまえばこんな楽なダイエットはないと思います。

一時期きつくなって着れなくなっていた、ワンピースなんかも着れるようになり、周りからは、「もうそれぐらいで、やめたほうがいいって」言われますが、あと二キロほど減らしたいので、今のやり方で続けていきたいと思います。

URL
/diaries/2013/06/09/2305181.html

師走



とうとう12月
早い~
ここ1ヶ月で増えた4キロを今年中には落としたいです!

朝昼:酵素ジュース四杯

夜:サラダ、きんぴらごぼう、ぶりの照り焼き、ポトフ、おかき一個


ちゃんとしたやり方ではないですが酵素ダイエット頑張ります。

URL
/diaries/2011/12/01/880865.html

福岡1日目

体重等は6日の予想体重です。

体重計がないので、しばらくは食べたものと、やったことを書きます(*^^*)

●食べたもの●
朝 酵素ドリンク
昼以降
肉うどん
おでん3種類
大きいおはぎ
手巻き寿司6本
卵焼き
明太子
焼き肉
もつ鍋3杯

●やったこと●
足パカ50回
お尻あげ3セット
オチョダイエット
ワインオープナーダイエット
バストアップダイエット
肩甲骨ダイエット一部
顔トレ系4セット
造顔マッサージ
顔系細かいの割愛
夜だけ美容断食

セーブしないと大食いがばれてしまう(^^;遠慮してこの量という、、、自分にびっくりだ。

6日まで確実に食べまくりそうで悲しいけど、福岡のご飯おいしすぎる(#^.^#)

そして義母さんの料理が美味しすぎて、いつも色々教わって帰ります。

今回はぱぱの好きな博多もつ鍋と手巻き寿司の具材の作り方を♪

明日もイベント盛り沢山!久しぶりの休暇、楽しー♪

URL
/diaries/2017/05/02/4623253.html

作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

おー!

最近、軽めのファスティングを始めました(^^)

朝は酵素ドリンク、昼、夜は普通の食事で週一回はオール酵素ドリンクの日を作るというやり方です。

昨日がオール酵素ドリンクの日だったんですが、意外とお腹は空かなかった!

今日は軽めにフルーツと飲むヨーグルト。

おからダイエットも続けてるので何が効いてるのかわからないけど、体重減って良かった(^-^)/

URL
/diaries/2014/12/09/3366484.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

プロテインダイエット ケーキ

DHCのプロテインダイエットのケーキタイプを買ってきました!
作り方も簡単で、水で溶いてレンジで加熱するだけ。
初日はメープル味を食べました。
おいしい!!
これはもう一個食べたい(笑)
そこはすこし我慢して。。。でも、意外に満腹感があって
いいかも?!
しばらく様子を見てみます。

URL
/diaries/2016/10/26/4413730.html

バスボムを手作りしたい!

入浴前に、レモン水飲んで、半身浴を楽しんでいるわけですが、
寒くなってきたことですし、乾燥対策を兼ねて、入浴剤でも使おうかななんて思いました。
手作り入浴剤なら、もっと愉しめるかも?ということで、手作りバスボムの作り方を調べてみました。

『手作りバスボム』

重曹 大2
クエン酸 大1
片栗粉 大1
アロマオイル 数滴
水 少し


ダイエットを少しでも、楽しくしようと、試行錯誤中です^_^

URL
/diaries/2013/11/20/2621576.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

今日のお昼




今日のお昼はめちゃヘルシーなジャージャー麺を作りました!
なんと…
麺はほぼ0カロの寒天です!!
それでもおいしくて満足~(●≧艸≦)゛

作り方はダイエットレシピに掲載するので、是非見て頂けると
嬉しいです♥



お昼食べてからお菓子一口も口にしてないぞ!!
この調子ぃ( ´∀`)

URL
/diaries/2011/06/25/459916.html

-0.2

昨日メッチャ食べたけど減ってた~♡

朝ご飯
ーなし

昼ご飯
ー玄米酵素
ー蒟蒻そうめん
ーひじき煮
ー納豆
ーミルクココア砂糖なし

さぁ今から頑張ってダイエット兼ねて掃除しよかなー。
ホンマ掃除苦手(´д`|||)
誰か掃除のやり方教えてー!(笑)

URL
/diaries/2014/05/24/2949803.html

ブライダルエステ☆

今日は前から予約していたブライダルエステの体験に行ってきました☆

お店の人も話しやすいし何より私のダイエットのことについて親身になって相談に乗ってくれる!
ここに決めようかな~♪

二の腕のセルライトのマッサージ‥‥
痛かった~(x_x)
自分の脂肪、憎い!!
でも、やり方教わったから、実践しようっと。

あと、酵素のサプリメント進められて、買いやすいお値段だったので購入!もともと酵素は気になってたので、ラッキー!

今日から、酵素も仲間にいれて、ダイエットがんばりま~す(^〇^)!!

URL
/diaries/2015/06/07/3666361.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

スタート

今日は朝は酵素ドリンク
昼は玄米ごはん&酵素ドリンク
夜は白菜としめじ、ベーコンのクリームパスタ
間食は手作りリンゴケーキ
でした。

ストレッチと骨盤枕ダイエットを5分×2セット
スクワット
をしてがんばりましたhttp://czx.jp/la/s/4w">

URL
/diaries/2012/01/23/1015501.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

白湯をちょこちょこ

白湯の作り方をネットで調べて作りました(^^)ただのお湯かと思ってたら違うんだね( ̄▽ ̄;)

白湯を飲んでジョギングしたらいつもより汗かいた~!

昨日は自然便あり ヾ(*´▽`*)ノ幸せ*
おから食べて白湯をちょこちょこ飲んだからかな♪

昨日笑っていいともでダイエットにはスクワットがいいってやってたから
早速歯磨きタイムにスクワット追加!
今日は少し筋肉痛( ̄▽ ̄;)頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/01/23/2720051.html

こんばんは

今日はお休みだったので、おうちでまったりしてました
そして、明日遊びにくる友達の為にシフォンケーキを作りました
自分で誘惑スィーツ作ってしまいました(笑)
切り方失敗してちょっと崩れてしまったケド、なかなか美味でした
ダイエット中な癖して…(笑)

URL
/diaries/2011/02/02/126102.html